อายุ 22 - Fapping ไม่มีใครมีเวลาสำหรับ dat

 

ตอนนี้เป็นเวลา 90 วันสองสามชั่วโมงแล้วที่ฉันตัดสินใจที่จะหยุดเสียเวลา / ความพยายามด้วยการช่วยตัวเอง ฉันเปลี่ยนจากการใช้เวลา 1-3 ชั่วโมงในการดูภาพลามกอนาจารต่อวันเป็น 0 หลังจากใช้ชีวิตมา 8 ปีโดยคิดว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับสื่อลามก (หากมีการผลิตอย่างมีจริยธรรมและคุณจะไม่ใช้บทเรียนชีวิตจากมัน) 90 วันต่อมาฉันแทบคลั่งที่ NoFap บ้าเพราะมันได้ผล

บ้าเพราะชีวิตของฉันน่าจะเป็นส่วนที่ดีกว่าในทศวรรษที่ผ่านมา บ้าเพราะวิทยาศาสตร์เป็นครั้งแรกในชีวิตของฉันไม่สอดคล้องกับคำตอบประสบการณ์มือแรกของฉันทำให้ฉัน

ดู โปรดคลิกที่นี่เพื่ออ่านรายละเอียดเพิ่มเติม สำหรับโพสต์เริ่มต้นเดิมของฉันถ้าคุณสนใจ

นอกเหนือจาก NoFap แล้วฉันยังมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ (โดยหลัก ๆ คือคาร์ดิโอกับแกนกลางและวิดพื้น) และกิน“ ดีกว่า” แม้ว่าการกิน“ ดีกว่า” จะเป็นเรื่องที่น่าสับสนในทุกวันนี้กับอาหารที่แตกต่างกันมากมายซึ่งไม่เกี่ยวข้องกันเลย ไปยังปิรามิดอาหารที่ฉันได้รับการเลี้ยงดูมา โดยพื้นฐานแล้วฉันกินโปรตีน / ไขมันสูงผลไม้ / ผักสองสามอย่างและทานคาร์โบไฮเดรตเท่าที่จำเป็น ฉันยังกินน้อยลงเนื่องจากอาหารนี้ทำให้ฉันรู้สึกอิ่มนานขึ้น นอกจากนี้ฉันยังเก็บบันทึกประจำวันของ 3 เดือนที่ผ่านมาดังนั้นฉันจะเล่าเรื่องเด่น ๆ สำหรับทุกคนใหม่ที่อาจสนใจ

1 สัปดาห์: อารมณ์สดใสตารางการนอนหลับปรับจิตใจโดยทั่วไปชัดเจนขึ้น

สัปดาห์ 2: แน่นอนว่ารู้สึกถึงสังคมมากขึ้นการออกกำลังกายก็น้อยลงกว่าเมื่อก่อน กำหนดการนอนหลับที่ทำให้สิ่งที่เบ็นแฟรงคลินเห็นชอบ ใจมีความชัดเจนมากขึ้นเพลงมีความน่าตื่นเต้นมากขึ้น

สัปดาห์ 4: สังเกตเห็นการพึ่งพาการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด ไม่อย่างนั้นฉันไม่พอใจและไม่สามารถจดจ่อได้ทั้งวัน

สัปดาห์ 5: ฝันเปียกครั้งแรกในรอบ 7 ปี เกิดขึ้นหลังจากไม่มีการออกกำลังกายเพียงไม่กี่วัน สงสัยอย่างยิ่งว่าความเครียด / พลังงานส่วนเกินเป็นปัจจัยในการก่อให้เกิด วันต่อมาค่อนข้างเส็งเคร็ง - การนอนหลับที่ไม่ดีและการขาดการออกกำลังกายอาจเป็นปัจจัยได้แม้ว่าการฝันเปียกจะไม่ก่อให้เกิดปัญหาก็ตาม

6.5 สัปดาห์ (ครึ่งทาง): เข้ากันได้ดีขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม (เป็นคนเก็บตัวมาโดยตลอด แต่ตอนนี้ฉันต่อต้านสังคมน้อยลง) พบว่าตัวเองหัวเราะได้มากขึ้นฉันสามารถจัดสรรความใส่ใจให้กับสิ่งที่ควรค่าแก่การดูแลและมีประสิทธิผลมากขึ้น นอกจากนี้ฉันยังแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเรื่องเพศน้อยกว่าที่เคยและจิตใจของฉันมักจะไม่อยู่ในร่องกับรอย

สัปดาห์ 11: ประสบกับแรงกระตุ้น แม้ว่าฉันจะรู้ว่ามีรางวัลน้อยมากเกี่ยวกับสมุทที่ฉันเคยเล่น แต่ฉันก็พบว่าตัวเองพลาดมันไปและฉันก็เงี่ยนมาก ก้มหน้าทำงานบางอย่างเท่าที่จะทำได้ก่อนที่ฉันจะออกจากโรงเรียนระดับปริญญา

และนั่นแหล่ะ หวังว่านี่จะตอบคำถามสำหรับคุณทุกคนที่ยังไม่มีประสบการณ์นี้ มีความแตกต่างค่อนข้างน้อยที่คุณสังเกตเห็นในช่วงสองสามสัปดาห์แรก แต่หลังจากนั้นคุณต้องคิดย้อนกลับไปในชีวิตเก่าของคุณก่อนที่จะสังเกตเห็นว่าคุณยังคงทำการปรับปรุงอยู่ ตอนนี้ฉันอยู่ที่โรงเรียนผู้สำเร็จการศึกษาไม่ได้สวมบทบาทใน 90 วันและไม่ได้ฝันเปียกมาเป็นเวลากว่าหนึ่งเดือนโดยทั่วไปฉันจะตื่นก่อนที่จะไม่มีการกลับมา ฉันรู้สึกดีกับคนที่ฉันเป็นตอนนี้และวิธีที่ฉันใช้เวลาของฉัน แต่ฉันก็กลัวว่าฉันจะไม่มีวันปิดความคิดเรื่อง NoFap อย่างแท้จริงจนกว่าวิทยาศาสตร์จะได้รับการแสดงร่วมกันและอธิบาย ทั้งหมด สิ่งต่างๆมากกว่าแค่แสดงผลประโยชน์ที่ควรจะเป็นหรือบอกฉันว่ามันเป็น "ธรรมชาติ" อย่างไรก็ตามสำหรับตอนนี้ฉันจะสรุปประสบการณ์ท้าทาย 90 วันของฉันด้วยสิ่งที่ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจ

TL; DR: Fapping ไม่มีใครมีเวลาสำหรับ dat.

ลิงค์ - 90 วัน ภารกิจ: สำเร็จ!

by SpectorBot


 

โพสต์เริ่มต้น

Mission: เริ่มต้น!

พบข้อมูลเกี่ยวกับชุมชนนี้จาก“ The Great Porn Experiment” TedxTalk ได้ทำการตรวจสอบบางอย่างเนื่องจาก“ Fapstronaut” เป็นชื่อที่ดีที่สุดที่เคยมีมาและตอนนี้กำลังเริ่มต้นความท้าทาย 90 วันโดยโพสต์นี้ใช้เพื่อเตือนตัวเอง สิ่งที่ฉันกำลังทำและเป็นเกณฑ์มาตรฐานเมื่อฉันทำเสร็จ ในทางเทคนิคฉันเริ่มต้นเมื่อ 1 สัปดาห์ที่แล้วดังนั้นนี่จะเป็นบัญชีของผลลัพธ์ระยะสั้นมากด้วย

พื้นหลัง ฉันไม่เคยคิดว่านิสัย PMO ของฉันเป็นปัญหาหรือมีความทุกข์ยากที่จะเชื่อมโยงกับพวกเขาเป็นพิเศษ - ผลการเรียนของฉันอยู่ในระดับดีเยี่ยมมาโดยตลอด (เพิ่งจบการศึกษาระดับวิทยาลัย) ฉันเชื่อว่าโดยทั่วไปแล้วตัวฉันเองก็ชอบคนที่รู้จักฉันและฉันโดยทั่วไป ดูแลตัวเองให้ดีทั้งเรื่องอาหารการออกกำลังกาย / สุขอนามัย เป็นเรื่องยุติธรรมที่จะบอกว่าฉันไม่ได้ประสบความสำเร็จอย่างดีที่สุดในการค้นหาความรัก แต่จนถึงตอนนี้ฉันได้อ้างว่าปัจจัยอื่น ๆ ส่วนใหญ่ขาดความคิดริเริ่มในการหาแนวทางโดยตรง (รอคอยที่จะดูว่าความท้าทายนี้มีผลต่อสิ่งนั้นหรือไม่ ). ฉันเริ่มส่วนของ MO ประมาณครึ่งทางของช่วงมัธยมปลายปีแรกแม้ว่าฉันจะเพิ่งดูเมื่อปีก่อนตอนที่ฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับสื่อลามก เป็นเรื่องที่ยุติธรรมที่จะพูดได้ว่านิสัยของฉันค่อนข้างถูกกลั่นกรองก่อนที่ฉันจะมีคอมพิวเตอร์ส่วนตัวพร้อมอินเทอร์เน็ต มีสองช่วงเวลาในชีวิตของฉันก่อนหน้านี้ที่ฉันว่างเว้น ครั้งแรก (และยาวที่สุด) คือครึ่งแรกของปีมัธยมปลายของฉัน: ครอบครัวของฉันเพิ่งย้ายมาฉันไม่รู้จักใครในเมืองใหม่และแม้จะได้รับการต้อนรับจากชุมชนใหม่ฉันก็มักจะเสียใจและหดหู่ใจกับการสูญเสียคนเก่า ชีวิตและไม่มีความใคร่เป็นผล ช่วงที่สองเป็นช่วงเวลา 3 เดือนของกิจกรรมที่เข้มข้นในฤดูร้อนถัดไปวันที่ยาวนานและความเป็นส่วนตัวที่ จำกัด ซึ่งทำให้ฉันไม่ต้องพยายาม / ปรารถนาในการแสวงหาสิ่งนั้น (และบังเอิญช่วยให้ฉันพลิกชีวิตจากภาวะซึมเศร้าในปีที่แล้ว) . ความธรรมดาระหว่างสองสิ่งนี้ที่คุณอาจสังเกตได้คือฉันไม่เคยหยุดนิ่งโดยไม่มีสิ่งอื่นเข้ามาแทนที่ชีวิตของฉันอย่างแท้จริง

สถานการณ์ตอนนี้ ตอนนี้ฉันรู้สึกถึงวิกฤตส่วนตัวเล็กน้อย แม้ว่าฉันจะสามารถทำให้ฝนตกได้ในขณะที่โรงเรียนฉันก็ไม่ได้เรียนดีเท่าที่ฉันคาดหวังในการออดิชั่นและต่อมาก็ได้รับเข้าเรียน / ทุนการศึกษาระดับบัณฑิตศึกษา (ฉัน เท่านั้น ทำให้มันกลายเป็นสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็น "โรงเรียนความปลอดภัย" ของฉัน แต่ก็ยังคงเป็นโปรแกรมที่ได้รับการยอมรับอย่างดี ว้าวฟังดูวางมาด มันซับซ้อน; ฉันสัญญาว่าฉันจะไม่หยิ่งผยอง) เนื่องจากความพ่ายแพ้นั้นและกองเงินกู้ยืมเพื่อการศึกษาที่ฉันกำลังมองหาที่จะเพิ่มลงในกองเงินกู้นักเรียนที่มีมาก่อนฉันเริ่มมีข้อสงสัยอย่างมากเกี่ยวกับการดำเนินการต่อไปตามเส้นทางอาชีพในปัจจุบันของฉัน ฉันรู้สึกอยากจะลดความสูญเสียและพยายามหางานที่อย่างน้อยก็จะช่วยให้ฉันมีรายได้ที่มั่นคง / เพียงพอที่จะชำระหนี้ปัจจุบันของฉันแทนที่จะเสี่ยงกับการมีหนี้เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ก่อนที่จะจบลงด้วยงานเดียวกันในที่สุด ทำให้ชีวิตการทำงานมีประสิทธิภาพซึ่งยากกว่ามากที่จะจัดการกับ เพื่อตอบสนองต่อความไม่มั่นคงนี้ฉันกำลังเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างโดยส่วนใหญ่มีจุดประสงค์เพื่อพิสูจน์ตัวเองว่าฉันยังสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จได้ (นอกเหนือจากเกรดเฉลี่ยที่ดี) ซึ่ง ได้แก่ * NoFap * การออกกำลังกายเป็นประจำและหลากหลาย (เริ่มอุ่น, จบเย็น) * กินน้อยลง, ให้ความชุ่มชื้นมากขึ้น (ฉันเคยเป็นโรคกรดไหลย้อน แต่การให้น้ำที่ดีเป็นสิ่งที่ดี) * จัดทำแผนเป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อติดตามชีวิต / เป้าหมายของฉันพร้อมกับภาระผูกพันต่างๆ (แก้ไขฟรี, แต่ยังคงจดบันทึกไว้)

แผน ตอนนี้ฉันใช้ชีวิตแบบฤๅษีของบัณฑิตวิทยาลัยที่ยากจนอยู่กับพ่อแม่ของเขา แต่กลางเดือนมิถุนายนฉันจะเข้าค่ายระยะเวลาหนึ่งเดือนและในเดือนสิงหาคมฉันจะย้ายที่อยู่เพื่อเริ่มเรียนระดับปริญญา ความท้าทาย 90 วันของฉันจะหมดลงเช่นเดียวกับที่โรงเรียนจบการศึกษากำลังเริ่มต้นขึ้น แต่ตอนนี้ฉันยังคงรักษาความคิดที่จะดำเนินต่อไปแม้ในตอนนั้น ฉันหวังว่าจะได้เห็นพัฒนาการอะไรที่ฉันสามารถเชื่อมโยงกับ NoFap ที่เอาแต่ใจตัวเองครั้งแรกของฉันได้ สำหรับวิทยาศาสตร์. เพื่อตนเอง.

สัปดาห์ อย่างที่บอกว่าฉันกำลังเขียนสิ่งนี้ตรงไปตรงมา 1 สัปดาห์ฉันยังไม่ได้รับแรงกระตุ้นใด ๆ ฉันเชื่อว่าฉัน (โดยไม่ได้ตั้งใจ) ทำให้ความปรารถนาของฉันสำหรับ PMO ลดลงจากประสบการณ์ล่าสุดที่ฉันไม่ได้ "จัดการด้วยความระมัดระวัง" ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกแสบร้อนที่รุนแรงซึ่งเต็มไปด้วยการเสริมแรงเชิงลบ อย่างไรก็ตามฉันสังเกตเห็นแล้วว่าโดยทั่วไปอารมณ์ของฉันสูงขึ้นจากเมื่อสัปดาห์ก่อน ฉันไปดูหนังและมีตัวอย่างนี้สำหรับภาพยนตร์บางเรื่องเกี่ยวกับเรื่องราวฟุตบอลที่สร้างแรงบันดาลใจ ฉันเกลียดฟุตบอล แต่ถึงกระนั้นฉันก็เกือบจะร้องไห้จากอารมณ์ที่น่าดึงดูดของตัวอย่าง นั่นและหูของฉันก็เจ็บเพราะระดับเสียงของโรงละครสูงถึง 11 ฉันยังมีเวลาที่ง่ายขึ้นในการลุกจากเตียงในตอนเช้า แต่ในขณะที่ตารางการนอนของฉันอยู่ในความสับสนวุ่นวายและฉันก็ยังค่อนข้าง มีหมอกจิตใจ

สคริปต์การโพสต์ สำหรับผู้ที่อ่านทุกอย่างได้ (หรือเพียงแค่ข้ามไปโดยหวังว่าจะพบ TL; DR) ฉันต้องการจบสิ่งนี้ด้วยคำสั่งที่ไม่ใช่ศูนย์กลาง ชุมชนนี้ยอดเยี่ยมมากและคุณก็ยอดเยี่ยม ปกติฉันเป็นคนชอบแอบชอบไม่ยอมใครง่ายๆทางออนไลน์ (ฉันเขียนนิยายหรือไม่มีอะไรเลยและฉันมีเวลาอ่านนิยายมากเท่านั้น) แต่ความคิดบวกทั่วไปและการขาดความอหังการที่ฉันเคยเห็นทำให้ฉันต้องลงทะเบียนชื่อผู้ใช้และ ดีเขียนนวนิยาย ฉันภูมิใจที่ได้เข้าร่วมกับ Fapstronauts บางทีความท้าทายต่อไปของฉันอาจจะเขียนให้กระชับขึ้น