สุขสันต์วันคริสต์มาสทุกคน! ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันมาไกลขนาดนี้ ฉันคิดว่าตอนนี้กลายเป็นหน้าที่ของฉันที่จะให้สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากประสบการณ์นี้กับพวกคุณ:
1 พรเป็นปัญหาใหญ่กว่าที่คุณคิด
เช่นเดียวกับผู้ชายหลายคนฉันเข้าสู่ NoFap เพราะฉันอยากได้ผู้หญิง (เพิ่มเติมในภายหลัง) สิ่งที่ฉันค้นพบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาก็คือเมื่อคุณต้องการสำเร็จความใคร่ (แล้วใครล่ะไม่เป็น) และวิธีเดียวที่คุณทำได้คือการพูดคุยกับคนที่คุณพบเจอในโลกแห่งความเป็นจริงคุณ ' กำลังจะได้รับโดยความจำเป็นอย่างแท้จริงพูดคุยกับผู้คนได้ดีขึ้น ผู้หญิงผู้ชายทุกคน ฉันมีปัญหาในการเข้าสังคมมาโดยตลอดและฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนเก็บตัว ตอนนี้ฉันไม่แน่ใจอีกต่อไปแล้วเพราะฉันกระหายการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในแบบที่ฉันไม่เคยคุ้นเคย ฉันคิดว่านี่เป็นเพราะฉันหยุดดูการสนทนาเป็นธุรกรรม ไม่ใช่เรื่องของการเอาของจากคนอื่นอีกต่อไป ฉันเริ่มค้นหาการพูดคุยทางโลกและการออกไปเที่ยวโดยไม่มีเป้าหมายที่แท้จริง
2 หนังโป๊ไม่ใช่ปัญหาเดียวของคุณ ฉันผ่านการแก้ไขคร่าวๆเมื่อประมาณหนึ่งเดือนที่แล้วและฉันก็เริ่มเข้าร่วมการให้คำปรึกษา ด้วยเหตุนี้ฉันจึงเริ่มมองหาต้นตอของปัญหาและสิ่งที่ทำให้ฉันเริ่ม fapping ตั้งแต่แรก ฉันจะไม่ลงรายละเอียดมากเกินไปที่นี่เนื่องจากฉันได้เขียนไปแล้วอย่างครอบคลุมในประเด็นนี้ แต่ฉันคิดว่าการระบุต้นตอของปัญหาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนที่พยายามเลิกสื่อลามก สิ่งที่ฉันค้นพบก็คือฉันมีหลายสิ่งหลายอย่างในอดีตที่ทำให้ฉันหนักใจจนฉันพยายามจัดการด้วยการแกล้งแทนที่จะเผชิญหน้ากับมัน ด้วยการรับรู้พวกเขาฉันสามารถเริ่มปล่อยให้พวกเขาพักผ่อนและเริ่มก้าวต่อไป สิ่งนี้ทำให้ฉันรู้สึกหลงใหลและภูมิใจในตัวเองมากขึ้นอย่างที่ฉันไม่เคยมี เมื่อฉันเคยตื่นขึ้นมาในตอนเช้าและส่องกระจกมันเป็นเรื่องยากที่ฉันจะชอบผู้ชายที่ฉันเห็น ตอนนี้ฉันจะไม่บอกว่าฉันไม่เคยคิดอย่างนั้น แต่มันเป็นเวลาส่วนน้อย ส่วนใหญ่แล้วฉันมีความสุขกับการเป็นใครและฉันกำลังทำงานเพื่อเป็นใคร
3 บางครั้งสิ่งที่น่ากลัวและก็ไม่เป็นไร ฉันจะเปรียบเทียบการช่วยตัวเองและการบริโภคสื่อลามกมากเกินไปกับการเดินไปรอบ ๆ โดยสวมชุดเกราะ แน่นอนว่าคุณได้รับการปกป้องจากสิ่งเลวร้าย แต่คุณก็ถูกลบออกจากสิ่งดีๆที่อยู่รอบตัวคุณด้วย การเอาอุปสรรคนี้ออกทำให้เรารู้ทันและเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งดีๆมากขึ้นซึ่งส่งผลให้คนบางคนอ้างว่าเป็นประเทศมหาอำนาจ อย่างไรก็ตามมันยังทำให้คุณเสี่ยงต่อการถูกต่อยและหมัดที่คุณไม่เคยรู้สึกมาก่อน ฉันคิดว่านี่เป็นหนึ่งในอุปสรรคสำคัญที่คุณต้องเอาชนะให้ได้ เราคุ้นเคยกับการมีทุกอย่างในสื่อสีเทาและใช่แล้วการต้องรับมือกับสเปกตรัมทั้งหมดเป็นเรื่องที่สั่นสะเทือนและทำให้อารมณ์เสียในตอนแรก แต่ในระยะยาวมันดีกว่าแน่นอน มันบังคับให้คุณต้องจัดการกับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณแทนที่จะแค่ท่วมสมองด้วยโดพามีนจนคุณลืม
4. มีช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถไม่เพียงแค่ fapping ให้ฉันพูดถึงผู้หญิงสักครู่เพราะฉันบอกว่าจะ ฉันยังโสด. ฉันไม่รู้สึกว่าถูกโกงหรือผิดหวังกับความจริงนั้น แต่มันก็ยังเป็นความจริง ฉันคิดว่าผู้ชายที่เป็นแบบนี้สำหรับสาว ๆ เมื่อพวกเขาเริ่มมีกระแสขึ้นมาบ้างแล้วควรพิจารณาว่าผู้หญิงมักจะดึงดูดผู้ชายที่มีบางอย่างเกิดขึ้น สาเหตุที่ผู้ช่วยตัวเองเรื้อรังมักจะไม่ประสบความสำเร็จกับผู้หญิงนอกเหนือจากการขาดแรงจูงใจที่แท้จริงที่ฉันพูดถึงก่อนหน้านี้ก็คือเวลาและพลังงานส่วนใหญ่ของพวกเขาไปเฆี่ยนไส้กรอกจนไม่ต้องใช้เวลาทุ่มเทให้กับคนอื่น , งานอดิเรกที่พัฒนาตนเองให้ดีขึ้น ตัวฉันเองจะยอมรับว่าส่วนใหญ่ของการรีบูตของฉันฉันใช้เวลามากกว่าที่จะไม่ได้ช่วยตัวเองมากกว่าที่ฉันทำอย่างอื่นถ้ามันสมเหตุสมผล หากคุณต้องการรีบูตตัวเองจริงๆจะต้องมีจุดที่โฟกัสเปลี่ยนไปจากสิ่งที่คุณไม่ได้ทำกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
ซึ่งทำให้ฉันรู้ว่าทำไมฉันถึงหยุดพักจากส่วนย่อยนี้ ฉันจะไม่กลับไปที่สำนักงานปลัดฯ ตามจริงแล้วแม้ว่าฉันจะยังคงมีความต้องการทางเพศอยู่ แต่ฉันพบว่าแรงกระตุ้นเหล่านี้ไม่ได้เชื่อมโยงกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองอีกต่อไป ฉันถูกกระตุ้นด้วยความทรงจำเกี่ยวกับการเผชิญหน้าทางเพศในอดีตมากกว่าที่ฉันเป็นจากความทรงจำเกี่ยวกับสื่อลามกที่ฉันเคยเห็น ตอนนี้ฉันอยากมีเซ็กส์จริงไม่ใช่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ฉันยังคงอยากดูสื่อลามกเป็นครั้งคราว แต่ความต้องการที่จะทำวงจรให้เสร็จนั้นหายไปค่อนข้างมาก ถึงแม้ว่าฉันจะไม่ได้ถ่ายภาพ แต่ฉันก็รู้ว่าฉันยังมีหนทางที่จะไปก่อนที่ฉันจะเป็นคนที่ฉันอยากเป็น ฉันรู้สึกว่า NoFap ทำให้ฉันถึงจุดเริ่มต้นที่ฉันต้องก้าวต่อไป แต่แค่การช่วยตัวเองไม่เพียงพอสำหรับฉันอีกต่อไป ดังนั้นฉันจะพักสมองและพยายามก้าวต่อไป ฉันจะพยายามและตั้งใจที่จะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นซึ่งเป็นอีกหนึ่งอุปสรรคสำคัญของความสุขที่ฉันมีมาตลอดชีวิต ถ้าฉันกลับไปสู่วิถีเดิม ๆ ฉันจะกลับมาที่นี่อีกแน่นอนและบางทีฉันจะกลับมาอีกครั้งเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น แต่อย่างอื่นฉันคิดว่าฉันต้องมีสมาธิในการสร้างรากฐานที่ฉันวางไว้
TL; DR NoFap ดีมาก แต่สำหรับฉันมันคือจุดเริ่มต้นของการเดินทาง ถึงเวลาดำเนินการขั้นต่อไป
ลิงค์ - รายงาน 90+ วันของฉัน: สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้และสาเหตุที่ฉันหยุดพักจากส่วนย่อยนี้
by bdh009
อัปเดต - เมื่อคืนมีการสนทนาที่ยอดเยี่ยมกับแฟนของฉันในที่สุดก็สามารถทำให้เหตุผลของฉันสำหรับ NoFap เป็นคำพูด
ฉันกับฉันอยู่ด้วยกันมาห้าเดือนแล้ว เราอยู่ในสถานการณ์ทางไกลจนกระทั่งอย่างน้อยก็สิ้นฤดูร้อน ฉันรักเธอมากและการแยกทางกันนั้นยากสำหรับเราทั้งคู่ เราคุยกันตลอดเวลาผ่านแชท Facebook อย่างไรก็ตามเมื่อคืนเรามีการพูดคุยกันอย่างจริงจังเกี่ยวกับชีวิตทางเพศของเราและทำไมฉันถึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำ NoFap ซึ่งส่งผลให้ในที่สุดฉันก็พูดได้ว่าปัญหาที่ฉันต้องการจะแก้ไขคืออะไร ดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะแบ่งปันคำพูดของฉันกับพวกคุณ ฉันไม่แน่ใจว่าทำไมดูเหมือนว่ามีบางอย่างที่คนอื่นอาจสนใจ:
“ ฉันมีแนวโน้มที่จะจับจ้องเรื่องเซ็กส์เพื่อใช้มันเพื่อหลีกหนีปัญหาของฉันหรือเพื่อบรรเทาอาการเมื่อมีสิ่งอื่นมารบกวนฉัน ทำให้ยากสำหรับฉันที่จะบอกว่าเมื่อฉันเปิดใช้งานไม่ว่าฉันจะมีความต้องการทางเพศที่ดีต่อสุขภาพหรือเพียงแค่พยายามมีความสุขเพื่อหลีกเลี่ยงหรือถอยกลับจากสิ่งที่ไม่ดีวิธีเดียวกับที่เราอาจปฏิบัติต่อตัวเองให้ดี มื้ออาหารหลังจากทำงานหนักมาทั้งวันยกเว้นสิ่งที่ฉันมักจะวิ่งหนีคือความกลัวหรือความเหงา เมื่อฉันมีคู่ชีวิตในอดีตสิ่งนี้ทำให้ในที่สุดฉันก็แค่มีปฏิสัมพันธ์กับเธอเพื่อเป็นทางออกสำหรับแนวโน้มเหล่านี้ซึ่งฟังดูโหดร้ายกว่าที่เป็นจริง แต่ไม่มีวิธีอื่นที่จะวางไว้อย่างแท้จริง เมื่อฉันอยู่คนเดียวมันแสดงออกว่าเป็นนิสัยการช่วยตัวเองที่ค่อนข้างบ่อยเว้นแต่ฉันจะเตะ NoFap”
;