สวัสดีทุกคน
ทีนี้นี่จะเป็นการโพสต์ที่ค่อนข้างยาว แต่เพียงข้ามไปสู่ข้อสรุปหากคุณไม่ต้องการที่จะเบื่อกับรายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของฉัน ฉันซุ่มซ่อนรอบ subreddit นี้มาระยะหนึ่งแล้วและไม่เคยมีส่วนช่วยอะไรมากมาย วันนี้เป็นวันพิเศษสำหรับฉันแม้ว่ามันจะเป็นวัน 90 ตั้งแต่ฉันดูสื่อลามกหรือสะบัดออกไปและฉันรู้สึกว่ามันเกือบเป็นหน้าที่ของฉันที่จะอธิบายว่าฉันไปถึงที่ที่ฉันอยู่ในวันนี้ได้อย่างไร ฉันเริ่มต้นด้วย NoFap โดยอ่านสิ่งที่คุณเขียนและนั่นคือสิ่งที่กระตุ้นให้ฉันลองตัวเอง
ติดยาเสพติด
ตอนนี้ฉันอายุ 22 ปีแล้วและฉันคิดว่าฉันเริ่มดูสื่อลามกเมื่อฉันเป็น 13 หรือ 14 ฉันรู้ว่าฉันยืมแล็ปท็อปน้องสาวของฉันเมื่อใดก็ตามที่เธอออกไปและฉันเริ่มดาวน์โหลดสื่อลามก ฉันโตขึ้นอย่างถูกต้องเนื่องจากอินเทอร์เน็ตความเร็วสูงกลายเป็นความจริงสำหรับคนทั่วไปดังนั้นเมื่อฉันเปิดประตูสู่โลกทั้งโลกที่เต็มไปด้วยความหลากหลายและความตื่นเต้นมีน้อยมากที่หยุดฉันได้ ในเวลานั้นเด็กหนุ่มที่ฉันเห็นไม่มีปัญหามันก็รู้สึกดีและเขาไม่มีวุฒิภาวะหรือความรู้ที่จะรู้ว่าสิ่งที่ดีมากเกินจริงอาจไม่ดี
ดังนั้นฉันจึงย้ายจากการยืมคอมพิวเตอร์น้องสาวของฉันและใช้ BearShare และ Limewire (อา, นั่นคือวันที่: 3) เพื่อดาวน์โหลดสื่อลามก, เพื่อรับคอมพิวเตอร์ของตัวเองและเมื่อ 2007 เริ่มรุ่งขึ้นฉันก็เริ่มสะสมมากมายบนไดรฟ์ภายนอก ฉันคิดว่านี่เป็นเวลาที่ฉันรู้สึกถึงสัญญาณแรกของ ทันทีที่ฉันได้รับสิ่งแปลกใหม่ที่เข้าถึงสื่อลามกได้ไม่ จำกัด ฉันก็เริ่มเบื่อกับสื่อลามกแบบตัวต่อตัว ฉันคิดว่านี่เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กผู้ชายอายุเท่าฉัน อาจเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเมื่อคุณรู้สึกเบื่อหน่ายคือการมุ่งความสนใจไปยังเพศตรงข้ามและเริ่มพัฒนาความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับคนจริง นั่นคือสิ่งที่ฉันผิดไป แทนที่จะเริ่มเปลี่ยนจากนิยายเป็นความจริงฉันเริ่มที่จะขุดลึกลงไปในโลกของสื่อลามกกลายเป็นที่สนใจในสิ่งที่แปลกประหลาดมากขึ้นเรื่อย ๆ ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า
ตระหนักถึงปัญหา
ฉันคิดว่ามันประมาณ 2010 หรือ 2011 ฉันเริ่มคิดว่าสื่อลามกไม่ดีสำหรับฉัน มาถึงตอนนี้ฉันใช้สื่อลามกทุกวันเป็นเวลา 5 หรือ 6 ปีแล้ว ฉันไม่ได้คิดว่ามันเป็นการเสพติดเพราะฉันไม่ได้เห็นผลกระทบเชิงลบใด ๆ ฉันไม่ได้มีความสัมพันธ์ที่แท้จริงกับผู้หญิง แต่ฉันคิดว่ามันเป็นเพราะฉันมีจำนวนมากของสิวและไม่เคยไล่ตามความสัมพันธ์ใด ๆ แม้ว่าฉันจะต้องการ อย่างโง่เขลาฉันไม่ได้ตระหนักว่าในสมองของฉันฉันมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ทางเพศกับผู้หญิงทุกคืนขณะที่ฉันกระชากออกก่อนเข้านอน ไม่จำเป็นต้องมีสิ่งอื่นดังนั้นจึงไม่มีแรงจูงใจที่จะหาผู้หญิงที่แท้จริง
ฉันคิดว่าเวลาที่ฉันรู้ว่าฉันมีปัญหาคือเมื่อฉันรู้สึกว่าสมองถึงประเภทสื่อลามกที่เริ่มมีเส้นขอบที่ผิดกฎหมาย ฉันรู้สึกว่าฉันอยากจะดูสิ่งต่าง ๆ ที่บินไปเผชิญหน้ากับค่านิยมและจริยธรรมของฉัน ดังนั้นเป็นเวลานานอาจเป็นสองสามปีที่ฉันปฏิเสธที่จะทำตามขั้นตอนนั้น แต่พยายามอย่างหนักเพื่อค้นหาประเภทของสื่อลามกที่อาจแก้ตัวและจะเอาใจความต้องการของฉันสำหรับสิ่งใหม่และน่าตื่นเต้น เมื่อ 2013 กลับมาฉันรู้สึกว่าฉันถึงขีด จำกัด แล้ว ฉันจะลาออกจาก PMO ไม่งั้นฉันจะย้ายเข้าไปอยู่ด้านมืดของสื่อลามก ดังนั้น 25th ของเดือนกรกฎาคมปีนี้ฉันเข้าร่วม NoFap และเลิกดูสื่อลามก ฉันกำเริบครั้งหนึ่ง 21 วันหลังจากที่ฉันเริ่มเพราะฉันขอบและหลอกตัวเองให้คิดว่ามันก็โอเคที่จะดูสื่อลามกตราบเท่าที่ฉันไม่ได้สะบัด ทันทีที่ฉันรู้ว่าฉันกำลังหลอกตัวเองฉันก็กำเริบไปหนึ่งคืนตั้งค่าตัวนับใหม่และเริ่มทำงานกับแนวปัจจุบันของฉัน
แรงจูงใจและเป้าหมาย
ฉันไม่ต้องการให้ความรู้สึกผิดที่นี่: NoFap ได้รับความช่วยเหลืออย่างมากในการทำให้ฉันไป แต่คุณทุกคนที่ต้องการประสบความสำเร็จกับ NoFap: ประสบการณ์ของฉันบอกฉันว่าคุณต้องทำมากกว่าเริ่ม NoFap และ ดูว่ามันจะไปอย่างไร คุณต้องพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองและทำงานให้สำเร็จ สำหรับฉัน NoFap ไม่ใช่เป้าหมายหลัก: มันไม่เพียงพอที่จะหยุดยั้ง ทำไมไม่เห็นเวลาของการพัฒนาตนเองนี้เป็นโอกาสในการปรับปรุงในทุกส่วนของชีวิต?
ตั้งแต่เริ่ม NoFap ฉันก็เริ่มออกกำลังกายเช่นกันเริ่มจาก 94 กิโลกรัมไปจนถึง 89 หรือ 88 ณ จุดนี้ เป้าหมายของฉันคือกิโลกรัม 84 ภายในเดือนกรกฎาคมปีหน้าและฉันก็ต้องการใช้ 10K ในเวลานั้น ฉันย้ายจากการเป็นคนสกปรกที่ไม่ได้ออกกำลังกายมาทำงาน 3 สัปดาห์ละครั้ง ฉันไม่ได้บอกว่าคุณต้องทำสิ่งนี้เมื่อทำ NoFap แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ขี้เกียจหรือขี้เกียจคุณควรพิจารณาด้วย ใช้การเพิ่มและความตึงเครียดที่คุณได้รับในวัน 10 แรกของ NoFap เพื่อผลักดันตัวเองต่อไป พลังงานที่ฉันได้รับในชีวิตของฉันตอนนี้ที่จริงแล้วฉันสวยดีน่าอัศจรรย์ สิ่งนี้ทำให้ง่ายต่อการกระตุ้นให้ตัวเองเดินต่อไปเพราะคุณสามารถรู้สึกและเห็นว่าคุณกำลังเปลี่ยนแปลงทั้งทางร่างกายและจิตใจ มันน่าทึ่ง.
สิ่งอื่น ๆ ที่ฉันต้องการปรับปรุงคือทักษะทางสังคมของฉัน ฉันไม่เคยเลวร้ายหรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งในทางสังคม แต่ฉันก็เริ่มรู้สึกหดหู่และไม่สนุกที่จะอยู่ใกล้ ๆ ฉันมักจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เป็นลบในสถานการณ์และอาจจะน่าเบื่อที่จะพูดคุยกับ ฉันเกลียดการพูดคุยกับคนที่น่าเบื่อด้วยตัวเองดังนั้นฉันไม่สามารถยอมรับได้ว่าฉันเป็นหนึ่งในนั้น นี่เป็นเรื่องง่ายที่จะทำเรื่องน่าแปลกใจและฉันคิดว่าเหตุผลนี้คือครั้งที่สองที่คุณพูดกับตัวเองว่าคุณกำลังจะเปลี่ยนแปลงอย่างจริงจังและคุณเชื่อจริงๆว่าคุณเริ่มทำตัวต่างไปโดยอัตโนมัติ
โดยทั่วไปมีสิ่งหนึ่งที่กระตุ้นให้ฉันเมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกอยากกระตุ้นให้เกิดการกระตุกหรือข้ามช่วงออกกำลังกาย แนวคิดคือ: ตอนนี้ฉันมีความคาดหวังและเป้าหมายมากมายที่จะทำให้สำเร็จหนึ่งในสองสิ่งจะเกิดขึ้น: ฉันจะทำอย่างนั้นหรือไม่ สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงผลที่ตามมาของตัวเลือกนี้ (และเป็นตัวเลือก) ถ้าฉันไม่สามารถออกจาก PMO ณ จุดนี้ด้วยแรงจูงใจทั้งหมดที่ฉันมีฉันอาจจะไม่จัดการเลย และถ้าฉันสามารถบรรลุเป้าหมายได้ฉันก็จะประสบความสำเร็จและผลลัพธ์ที่ได้ก็จะเป็นรางวัลที่เพียงพอสำหรับฉัน
มันไม่ยากมันง่ายและเรียบง่าย ฉันกำลังจะทำสิ่งนี้และไม่มีทางเลือกอื่น
หลังจากทำให้แน่ใจว่าฉันเข้าใจสิ่งที่เป็นเดิมพันฉันแทบจะไม่คิดว่าสื่อลามกหรือ NoFap หลังจากนั้น ฉันไม่ค่อยได้เยี่ยมชม subreddit เลย ฉันคิดว่าการอ่าน NoFap ในระหว่างกระบวนการอาจเป็นอันตรายได้จริง ๆ เมื่อคุณพยายามทำให้ตัวเองห่างไกลจากสื่อลามกและ PMO ฉันพบว่ามันไม่ได้ช่วยให้เยี่ยมชม NoFap อีกต่อไปเพราะนั่นทำให้ฉันนึกถึงการเสพติดของฉันและฉันก็ไม่จำเป็นต้องจำสิ่งนั้น ฉันต้องการมองไปข้างหน้าไม่ใช่อยู่ในอดีต NoFap-site นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวคุณเอง แต่เมื่องานเสร็จฉันก็พบว่ามันดีที่สุดที่จะอยู่ห่าง ๆ
สรุป
NoFap ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยาก ฉันรู้ว่ามีหลายคนที่ต่อสู้กับมัน แต่ฉันคิดว่าความยากลำบากของการท้าทายอาจจะพูดเกินจริงเล็กน้อย ฉันไม่ต้องการลดการดิ้นรนหรือปัญหาของคุณ แต่เมื่อคุณทำ NoFap คุณไม่ควรคิดมากเกินไป ฉันคิดว่าถ้าคุณใช้เวลาในการกำหนดสถานการณ์ที่เหมาะสมและสิ่งที่เป้าหมายและความฝันของคุณอยู่ในช่วงเริ่มต้นของแนวคุณสามารถทำให้การเดินทางง่ายขึ้นมาก ฉันตัดสินใจที่จะหยุด PMO นั่นคือสิ่งที่ฉันทำ มันง่ายมาก ฉันไม่ได้คิดอะไรมากหลังจากนั้น - ไม่จำเป็นต้องคิดถึง PMO เพราะฉันไม่ได้ทำอย่างนั้นอีกแล้ว
มันใช้งานได้สำหรับฉันไม่ว่าในกรณีใดฉันหวังว่ามันจะใช้ได้ผลสำหรับคุณบางคน
การเริ่ม NoFap และโดยทั่วไปแล้วพยายามปรับปรุงตัวเองได้ให้ผลในเชิงบวกมากมายสำหรับฉัน: * ฉันมีความสุขและมีพลังงานมากขึ้น * ฉันเริ่มออกกำลังกายและรู้สึกและดูดีขึ้นมาก * ฉันติดไฟในสังคม
ในที่สุดตอนนี้: ฉันอยากจะขอบคุณพวกคุณทุกคนที่อยู่ที่นี่ ฉันหมายถึงมันจริงๆ: เวลาที่ฉันสะดุดกับ NoFap ฉันจะไม่เริ่มถ้าไม่มี 70 000 คนอื่นที่นั่นมีปัญหาและเรื่องราวที่คล้ายกันเหมือนที่ฉันทำ มีความแข็งแกร่งของตัวเลขและฉันจะไม่มีวันเริ่มต้นไม่เคยดำเนินการต่อและไม่เคยได้รับ 90 วันหากไม่มี PMO ถ้าฉันไม่ทราบว่ามีคนหลายพันคนที่นั่นด้วยความรู้สึกและประสบการณ์แบบเดียวกับฉัน
ดังนั้นขอบคุณทุกคนมาก ๆ - คุณยอดเยี่ยมมาก
PS: หากคุณมีคำถามใด ๆ - อย่าลังเลที่จะถาม
ลิงค์ - รายงาน 90 วัน - ไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยาก
by naaget
;