ว้าววัน 90
มันเป็นการนั่งที่แปลกจริงๆ
ฉันเริ่มสิ่งนี้เพราะมีคนในฟอรัมที่ฉันใช้ OCD บอกว่าสิ่งนี้สามารถช่วยปัญหาปัจจุบันของฉันได้ (HOCD) ดูมันถ้าคุณไม่รู้ว่ามันคืออะไร แต่ฉันเกือบจะไม่อยากจะลองเลย แต่ฉันรู้สึกเบื่อหน่ายกับความเครียดมากจนฉันไม่สนใจว่าฉันจะเปลี่ยนแปลงอะไร
ฉันไม่ได้ตระหนักถึง "พลังพิเศษ" ในตอนเริ่มต้น แต่ในที่สุดฉันก็ค้นพบแล้วและมันก็แสดงออกมาให้ฉันเห็นว่าอยากจะวางในที่สุดหรือแม้แต่เลิกกลัวผู้หญิง แต่แล้วก็มีคนชี้ให้เห็นว่าฉันควรจะทำสิ่งนี้เพื่อตัวเองและพวกเขาก็คิดถูก ดังนั้นฉันกำลังทำเพื่อตัวเอง
ตอนนี้ฉันเริ่มสิ่งนี้แล้วฉันก็อยากจะเลิกบุหรี่ด้วยเพราะมันทำให้ฉันติดเชื้อไซนัสเรื้อรัง ฉันกำลังอ่านหนังสือของ Tony Robins ในตอนที่ 'Awaken the Giant WIthin' ฉันเจอหัวข้อหนึ่งที่พูดถึงสาเหตุที่ผู้คนไม่เลิกเสพติด และเป็นเพราะความเจ็บปวดและความสุขของพวกเขา นี่คือคำถามที่เขาแนะนำให้ฉันถามตัวเอง:
“ เลิกบุหรี่ - ทำไมฉันถึงไม่ลงมือทำ? ที่ผ่านมาฉันมีความเจ็บปวดอะไรที่เชื่อมโยงกับการกระทำนี้
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
ฉันตอบคำถามและเริ่มตระหนักถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นจริง ฉันรู้สึกถึงความกลัว ฉันก็เริ่มรู้สึกถึงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นจริง รู้สึกเหมือนฉันตื่นขึ้นจากการปฏิเสธ ตอนนี้คำถามมีมนต์ขลังหรือไม่? ไม่พวกเขาเพิ่งเกิดขึ้นเพื่อช่วยฉันเมื่อฉันไม่รู้จะทำอะไรอีก ฉันอาศัยอยู่ในบ้านที่เต็มไปด้วยการเสพติดโดยไม่จำเป็นดังนั้นฉันจึงตาบอดไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน
คืนนี้ฉันบอกกับตัวเองว่าฉันจะทำ NoFap ให้นานที่สุด ฉันหมายถึงนี่คือ / R / NoFap ไม่ / R / Stopsmoking ฮ่าฮ่า
ฉันเริ่ม NoFap 146 เมื่อหลายวันก่อนพร้อมกับเลิกสูบบุหรี่เลิกเมาเลิกวัชพืชสูบบุหรี่ ผลประโยชน์ทันทีที่ฉันได้รับคือพลังงานที่เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนและความรู้สึกที่มีสมาธิสั้นเกือบตลอดเวลา ทั้งหมดนี้เป็นเวลาประมาณ 2 สัปดาห์ฉันเข้าสู่แฟลตไลน์จากวันที่ 15 ถึงวันที่ 45 แฟลตไลน์จบลงด้วยความฝันเปียกครั้งแรกที่ฉันมีในช่วง 6 หรือ 7 ปี ทุกอย่างขยับขึ้นเรื่อย ๆ ตั้งแต่นั้นมาและมันก็ยอดเยี่ยมมาก!
อย่างไรก็ตามฉันยังคงมีวันที่น่าเบื่อ ฉันรู้ว่าฉันเห็นคนจำนวนมากคิดว่านี่เป็นวิธีแก้ปัญหาในชีวิตของพวกเขาทั้งหมด ฉันหวังว่ามันจะเป็นจุดเริ่มต้นจริงๆ แต่คุณต้องตระหนักว่านี่เป็นเพียงขั้นตอนเริ่มต้นสำหรับการควบคุมตนเอง คุณสามารถหาวิธีอื่น ๆ ในการทำเช่นนี้ได้ (เลิกสูบบุหรี่เลิกกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเตะการเสพติดแตกที่น่ารำคาญ) แต่คุณเลือกวิธีนี้ ฉันแทบอยากจะบอกว่านี่เป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่ฉันเคยทำมาเพราะมันง่ายมาก แต่รู้สึกว่าเป็นสิ่งที่ท้าทายที่สุดที่ฉันได้ทำเพื่อตัวเอง
อย่างไรก็ตาม.
ในช่วงเวลานี้:
- ฉันไม่ได้สูบบุหรี่แม้แต่มวนเดียว
- ฉันไม่ได้รมควันวัชพืช
- ได้กำเริบ 6 ครั้ง (4 ครั้งระหว่าง 3-8 วันในการเริ่มต้น)
- เมาเพียงครั้งเดียวเท่านั้น (สิ้นสุดปาร์ตี้โลก)
- ใกล้ชิดกับการมีเซ็กส์ / จูบผู้หญิง / ออกไปเที่ยวกับใครมากกว่าที่ฉันเคยมีมาในชีวิตและฉันตื่นเต้นกับเรื่องนี้
- เริ่มเข้าใจปัญหาที่แท้จริงของฉัน
- เริ่มต้องการชีวิตที่มากขึ้น
- จ้องอ่านทุกวัน
- เริ่มออกกำลังกายมากขึ้นอย่างต่อเนื่อง
- ฉันไม่ได้มีความคิดว่า 'ฉันอยากตาย'
- ฉันเริ่มนั่งสมาธิทุกวัน
- ฉันกลายเป็นสังคมมากขึ้น
การสะสมสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดได้สร้างความรู้สึกใหม่ของตัวเอง
คำแนะนำของฉันที่จะช่วยคุณในเรื่องนี้? ฉันไม่ได้มีมากมายจริงๆ ฉันรู้สึกว่าการเปลี่ยนแปลงของฉันเกิดขึ้นในช่วงข้ามคืนซึ่งในความเป็นจริงก็เกือบ 5 เดือนแล้ว
ฉันเดาว่าถ้าฉันต้องพูดอะไรที่สามารถช่วยคนที่กำลังดิ้นรนได้ก็คือการตั้งคำถามกับการกระทำในปัจจุบันของคุณ ชอบการกระทำตอนนี้ของคุณ ทำไมคุณถึงทำบางสิ่งที่คุณไม่อยากทำหรือทำไมคุณถึงทำบางสิ่งที่คุณรู้ว่าเป็นปัญหา หากคุณทราบว่ากำลังทำอะไรอยู่คำถามเหล่านี้มักจะปรากฏขึ้นโดยอัตโนมัติ
ตอนนี้ทุกอย่างรู้สึกปกติ ใหม่ธรรมดา หนึ่งที่ดีกว่า
หากคุณกำลังดิ้นรนกับ OCD และคุณกำลังมองหาใครสักคนที่จะบอกให้คุณลองใช้ nofap ใช้คำพูดของฉัน ความคิดที่ยุ่งเหยิงอาจไม่ได้หยุดอยู่ตลอดเวลา แต่คุณจะยุ่งเกินไปรู้สึกดีมากที่จะดูแล
tl; dr ยังไม่กระพือปีกใน 90 วันไม่สูบบุหรี่ใน 147 วัน
;