ในที่สุดฉันก็เอาชนะ 90 วัน Nofap ไม่มีสื่อลามกไม่มีการสำเร็จความใคร่ไม่มีความท้าทายการสำเร็จความใคร่ มันค่อนข้างเป็นการเดินทาง! มันไม่ใช่ครั้งแรกของฉัน แต่ตั้งแต่ปีที่แล้วฉันได้จัดการ แนววัน 100 ไม่มีการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและสำเร็จความใคร่
น่าเศร้าที่ฉันดูสื่อลามกประมาณวันที่ 70 มันไม่ได้ส่งผลอะไรมากนัก แต่ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันทำอย่างเป็นทางการ 90 วันโดยไม่มี PMO
การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในครั้งนี้คือฉันเปลี่ยนโฟกัสของฉันฉันทำเพื่อความสัมพันธ์ของฉันกับพระเจ้าเป็นแรงจูงใจหลักของฉัน การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกอื่น ๆ ทั้งหมดเป็นเพียงข้อดี (บางครั้งก็ค่อนข้างดี)
ผลลัพธ์หลักตอนนี้คือ:
- ควบคุมตนเองได้ดีขึ้น ก่อนหน้านี้เมื่อฉันรู้สึกหงุดหงิดโกรธหรือใจร้อนฉันเคยเสียอารมณ์อย่างรวดเร็วและมันทำให้ฉันต้องรับมือกับกลไกที่ไม่แข็งแรงเช่น PMO ความก้าวร้าวการหลบหลีกในวิดีโอเกมอาหารหรือการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม PMO เป็นกลไกการเผชิญปัญหาที่ฉันเลือกเพราะปกติแล้วจะมีประสิทธิภาพมากที่สุดจากนั้นฉันก็รู้สึกสดชื่นและควบคุมได้ในขณะที่ วันนี้ฉันไม่ได้สงบหรืออารมณ์ดีเสมอไป แต่ฉันไม่ใช่รถไฟเหาะตีลังกาของอารมณ์อีกต่อไปและฉันก็มีวิธีการรับมือที่ดีเช่นกัน ฉันพยายามที่จะแก้ไขปัญหาเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้และถ้าไม่ฉันขอความอดทนหรือภูมิปัญญา
- ไม่เพียง แต่ขับเคลื่อนอารมณ์เท่านั้น แต่มีทั้งอารมณ์และเหตุผล เมื่อสภาพอารมณ์และจิตใจของฉันดีขึ้นฉันก็ตระหนักว่าฉันไม่เคยใช้สมองในการตัดสินใจ มันขึ้นอยู่กับความรู้สึกและสัญชาตญาณอย่างท่วมท้น อย่างไรก็ตามการคิดอย่างมีเหตุผลและอารมณ์จำเป็นต้องทำงานเป็นคู่
- คุณภาพชีวิตดีขึ้น แต่ชีวิตก็ยังคงเป็นปัญหาใหญ่ในกลุ่ม การเปรียบเทียบที่ดีที่สุดคือเกมกีฬาหรือวิดีโอ เมื่อคุณปรับปรุงหรือยกระดับคุณจะได้รับประโยชน์จากการมีสุขภาพดีตื่นตัวและทำงานหนักขึ้น แต่ก็มีปัญหาใหม่ ๆ ที่ต้องแก้ไข
- ประโยชน์ที่ได้รับจากการยกย่องอื่น ๆ ทั้งหมด: การเอาใจใส่ที่ดีกับผู้คนความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นอารมณ์ดีขึ้นความกระตือรือร้นที่มีสุขภาพดีความต้องการทางเพศที่สูงขึ้นสำหรับคนปกติของเพศตรงข้ามการมองเห็นเพศอื่น ๆ ในฐานะมนุษย์วิญญาณไม่ใช่แค่วัตถุทางเพศ (มันเป็นการตัดสินใจที่มีสติซึ่งฉันหลีกเลี่ยงเพื่อเริ่มจินตนาการผู้หญิงหรือรูปภาพของผู้หญิง) สุขภาพและความมั่นใจที่ดีขึ้น (แม้ว่าระดับความเครียดของฉันจะค่อนข้างสูงและฉันไม่สามารถผ่อนคลายได้สักพัก)
จุดประสงค์: PMO ไม่สอดคล้องกับความเชื่อของฉันแม้จะเป็นคนที่ไม่เชื่อเรื่องพระเจ้าในอดีตหรือไม่เชื่อเรื่องพระเจ้า ฉันค้นพบสื่อลามกที่ประมาณ 11 และมันสนุกและน่าตื่นเต้นมากที่เริ่มต้นด้วย แต่ที่ 15 มันเป็นครั้งแรกที่ฉันใช้ PMO เพื่อรับมือกับปัญหาอื่น ๆ ในชีวิตของฉันและโดย 16 ฉันบอกตัวเองว่าอาจมีบางอย่างผิดปกติ ด้วยวิธีที่ฉันใช้สื่อลามก ดังนั้นตั้งแต่นั้นมาฉันก็เริ่ม จำกัด การใช้ PMO ของฉัน ที่ 19 ฉันเป็นคริสเตียนและฉันเข้าใจว่าพวกเขามีเหตุผลที่ไม่ถูกต้องตามกฎหมายสำหรับ PMO เช่นกัน มันเป็นช่วงเวลาที่เครียดมากในชีวิตของฉันเพราะมหาวิทยาลัยและการเปลี่ยนแปลงความเชื่อทั้งหมด นิสัยลามกของฉันแย่ลงไปอีกสองปี ที่ 23 ฉันบอกตัวเองว่าฉันต้องลาออกไม่ว่าอะไรมันเป็นบาปของมนุษย์ด้วยเหตุผลและมันกลายเป็นอุปสรรค์สำคัญในจิตสำนึกของฉัน
ในการออกจากฉันใช้ทุกเทคนิคที่เป็นไปได้ที่กล่าวถึงแล้วที่นี่ (ยกเว้นการมีหุ้นส่วนที่รับผิดชอบ) เช่นทำให้ตัวเองเสียสมาธิทำงานออกกำลังทำความสะอาดทำความสะอาดสังสรรค์เช่น เทคนิคการหนี ฉันยังใช้เทคนิคการเผชิญหน้าเช่น รอการกระตุ้นที่จะหายไปหรือเอาชนะการกระตุ้น ดนตรีช่วยฉันด้วย ในที่สุดฉันก็ทำงานเพื่อสร้างนิสัยชีวิตที่ดีและสวดอ้อนวอนเป็นจำนวนมาก
ในความเป็นจริงที่น่าสนใจในช่วงแรกของฉันฉันมีแรงกระตุ้นที่แข็งแกร่งมากในวันที่ 10 แล้วความฝันที่เปียกในวันที่ 17 และจากนั้นวงจรของวัน 17 ซ้ำตัวเอง ในแนวนี้ฉันมีเพียงความฝันอันเปียกโชกเพียงวันเดียว 50 ฉันยังมีจุดหนึ่งในเวลาประมาณวัน 60 ที่หากไม่ได้สำหรับแนวฉันจะต้องยอมแพ้
นอกจากนี้ฉันยังไม่ได้นัดใครเลย แต่ฉันก็ไม่รู้สึกว่าถูก จำกัด ด้วยปัญหา PMO เท่านี้มาก่อน ฉันอาจยังคงล้มเหลวฉันยังคงล่อลวง แต่ฉันหวังว่าถ้าฉันล้มเหลวต่ำสุดของฉันจะไม่ต่ำอีกต่อไป
เพื่อนร่วมงานของฉันฉันหวังว่าคุณจะประสบความสำเร็จเช่นเดียวกันและสนับสนุนให้คุณไม่ยอมแพ้ ฉันใช้เวลา 8 ปีในการต่อสู้กับปัญหา แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายาม คำแนะนำอีกอย่างก็คืออย่าให้ nofap เป็นอันดับ #1 ในชีวิตของคุณ แต่เมื่อคุณพยายามปรับปรุงด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณความท้าทายของ nofap จะเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของปริศนา จะเอาชนะได้ง่ายขึ้น
ลิงค์ - 90 วันแห่งความสำเร็จของ Nofap!
By Poleon 21
;
