ประการแรกฉันเสียใจที่ต้องบอกว่าเหตุผลของฉันในการโพสต์สิ่งนี้เป็นเรื่องเห็นแก่ตัวโดยสิ้นเชิง: ฉันอยากเป็นผู้ชายคนนั้นที่เขียนรายงาน 100 วันของเขาจริงๆ
คนที่เคยเป็นไอดอลของฉันตอนนี้เริ่มที่จะกลายเป็นเท่ากับของฉันซึ่งอยู่ในตัวเองที่น่าตื่นเต้น
อย่างที่สองฉันจะเป็นคนเก็บเงินทั้งหมดถ้าฉันไม่ได้มีส่วนร่วมอะไรกลับไปให้พวกคุณชุมชนที่ทำให้ฉันทำได้สำเร็จในที่สุด ดังนั้นฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับ:
การเดินทางของฉัน
ให้ฉันชัดเจน: นี่ไม่ใช่ความพยายามครั้งแรกของฉัน ฉันบอกว่าฉันเดินทางนี้มาสองปีแล้ว เช่นเดียวกับพวกคุณหลายคนเริ่มต้นด้วย PIED ฉันถ่ายทำมาตั้งแต่อายุ 12 ขวบและการลุกขึ้นมาทำให้อยู่ที่นั่นมักจะมีปัญหาอยู่เสมอ ฉันสะดุดกับสิ่งนี้บนอินเทอร์เน็ตและตัดสินใจที่จะยิงมัน
และเด็กมันยาก! ในตอนแรกฉันอยู่ได้ไม่เกินวัน Fapping เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉันดังนั้นหนึ่งสัปดาห์จึงดูเหมือนเป็นนิรันดร์สำหรับฉัน และฉันก็กำเริบฉันเคยเข้าและออกจากสิ่งนี้ฉันได้ทำข้อผูกพันใหม่และฉันได้ทำลายข้อผูกพันเหล่านั้น
เมื่อปลายปีที่แล้วมีบางอย่างเกิดขึ้น ชีวิตของฉันซับซ้อนขึ้นมากตั้งแต่ตอนนี้ฉันมีงานประจำเต็มไปด้วยความรับผิดชอบมากมาย ในเวลาเดียวกันฉันสามารถสังเกตเห็นว่าการทำกิจกรรมทางเพศของฉันหายไปจากกิจกรรมเพื่อการพักผ่อนไปจนถึงสิ่งที่ฉันใช้ในการขจัดความเครียด และนั่นคือตอนที่ฉันตัดสินใจว่า fapping ต้องไป; หากฉันต้องการการทำแผนที่เพื่อรับมือกับความเครียดมีบางสิ่งที่ผิดปกติในชีวิตของฉัน
ในเวลานี้
คราวนี้มันแตกต่างกัน ก่อนอื่นมี อาบน้ำเย็น. เด็กชายฉันใช้ฝักบัวอาบน้ำเย็นหรือเปล่า ฉันไม่แน่ใจจริงๆ แต่ฉันคิดว่าฉันอาบน้ำเย็นวันละสองครั้งในช่วงสามสัปดาห์แรกซึ่งเป็นแนวทางใหม่ในตอนนั้น มันกลายเป็นความสำเร็จอย่างมากเพราะมันทำให้ฉันสงบและปลดปล่อยฉันจากความคิดเรื่องเพศส่วนใหญ่ ดังนั้นการอาบน้ำเย็นจึงเป็นคำแนะนำที่ดีสำหรับทุกคนที่เข้ามาในพื้นที่นี้
การเพิ่มความมุ่งมั่นของฉันในครั้งนี้ก็คือความจริงที่ว่ามันเป็นปีใหม่ ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่าบางคนอาจคิดว่านี่เป็นเรื่องโง่ แต่สำหรับฉันแล้วมันมีประโยชน์จริงๆ ไม่ใช่ความละเอียดปีใหม่ต่อ se แต่เพื่อทำให้ 2014 เป็นปีที่ไม่มีค่าใช้จ่าย เมื่อต้นปีมีรายการ NoFap2014 ซึ่งเป็นแรงผลักดันที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน แต่น่าเสียดายที่มันหายไปอย่างลึกลับ
ในที่สุดก็มีแน่นอนพวกคุณ! ในช่วงครึ่งเดือนแรกการอ่านสิ่งที่คุณเขียนเล่นเป็นส่วนสำคัญในการทำให้ฉันยังคงทำต่อไป ความรู้สึกในการทำอะไรบางอย่างร่วมกันบรรลุเป้าหมายร่วมกันและช่วยเหลือซึ่งกันและกันระหว่างทางเป็นกุญแจสำคัญสู่ความสำเร็จ ขอบคุณมากสำหรับสิ่งนั้น! 🙂
อัพไซด์
คุณสามารถอ่านสิ่งนี้ได้ในโพสต์ใด ๆ ในที่นี่ แต่จะไม่ใช่รายงาน 100 วันหากไม่พูดถึงผลกระทบเชิงบวก ในการรับรู้ของฉันพวกเขาคือ:
- พลังงานมากขึ้น - ฉันไม่เหนื่อยอีกต่อไป
- ความมั่นใจมากขึ้น - ฉันเคยกลัวที่จะตัดสินใจที่ยากลำบาก ตอนนี้สิ่งที่ฉันทำคือหายใจเข้าลึก ๆ และพูดในสิ่งที่ต้องพูด
- สถานที่ท่องเที่ยวเพิ่มเติมจากผู้หญิง - ใช่มันได้ผลสำหรับฉัน
- มุมมองที่แตกต่างกันสำหรับผู้หญิง - ฉันไม่ได้บอกว่าฉันเคยคัดค้านพวกเขามาก่อน แต่ทุกวันนี้ฉันจะไม่เสียความสนใจทางเพศไปกับพวกเขาถ้าฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อะไรจากมัน
- การปรับปรุงความรับผิดชอบ - ฉันพยายามมากขึ้นที่จะติดต่อกับครอบครัวและเพื่อน ๆ และฉันก็เริ่มทำสิ่งต่างๆที่ฉันอยากทำในชีวิตมากขึ้น
- รูปลักษณ์ที่มั่นคง - เมื่อฉันมองฉันมอง
- ไม่กลัวความขัดแย้งอีกต่อไป - ฉันสามารถต่อสู้ได้แล้ววันนี้
- พอดีมากขึ้น - ฉันดูแลตัวเองมากขึ้นตอนนี้
- ไม่มี PIED - ตอนนี้การมีเพศสัมพันธ์แบบสอดใส่เป็นทางเลือกเสมอ
- มาสองครั้งในคืนเดียวกัน - ลูกไก่ขุดมัน 😛
สำหรับการอภิปรายเกี่ยวกับมหาอำนาจฉันแค่พูดแบบนี้ NoFap ทำให้ฉันดีขึ้นมาก การเปลี่ยนแปลงอยู่ที่นั่นฉันรู้สึกได้ทุกวันและฉันมั่นใจว่าพวกเขาเชื่อมโยงกับ NoFap ถ้าคุณไม่ต้องการเรียกพวกเขาว่ามหาอำนาจ (ท้ายที่สุดฉันก็ยังไม่สามารถยก Chevy ได้) ฉันก็ไม่เป็นไร แต่อย่าบอกฉันว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงเพราะนั่นเป็นเพียงการหลอกลวง
ข้อเสีย
ฉันคิดไม่ออกจริงๆ คุณอาจเห็นการกระตุ้นเป็นข้อเสีย แต่ในความคิดของฉันสิ่งเหล่านี้ตรงกันข้าม: การเร่งเร้าทำให้คุณแข็งแกร่งทุ่มเทและมุ่งมั่นมากขึ้น
รายการ 10 อันดับต้น ๆ ของฉันสำหรับการทำรางนี้
- ทำให้ความมุ่งมั่นที่มั่นคง - หากคุณกำลังทำสิ่งนี้อย่างจริงจังคุณอาจทำได้อย่างถูกต้องเช่นกัน หากต้องการทดลองใช้และดูว่ารู้สึกอย่างไรในตอนแรกอาจเป็นความคิดที่ดี แต่ถ้าคุณประสบความสำเร็จกับ NoFap คุณต้องตั้งเป้าหมายที่มั่นคงและแยกแยะช่วงเวลากฎเครื่องมือ ฯลฯ
- อาบน้ำเย็น - สำหรับฉันนี่คือสิ่งที่ใช้กลอุบายจริงๆ และไม่มันจะไม่สนุกตั้งแต่เริ่มต้น แต่จำไว้ว่านี่คือ NoFap: มันยาก ทำบ่อยๆแล้วคุณจะชอบหลังจากนั้นไม่นาน
- การออกกำลังกาย - คลาสสิกทั้งหมดใน NoFap ไม่จำเป็นต้องมีคำอธิบาย แต่มันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายจิตใจและลดความเครียดได้
- อย่าถกกับสมองของคุณ - สมองของคุณจะพยายามหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง NoFap เนื่องจากมันต้องการที่จะทำอย่างนั้นอย่างสิ้นหวัง กุญแจสำคัญในที่นี้คืออย่าไปโต้เถียงกับสมองของคุณเอง (เพราะเดี๋ยวก่อนมันจะรู้ว่าคุณกำลังจะพูดอะไรก่อนที่จะทำ) แต่แทนที่จะเพียงแค่ยอมรับว่าคุณมีความคิดหรือตอบด้วยคำเดียว : ไม่
- ไม่มีแรงกระตุ้นตลอดไป - ขอให้ทุกอย่างสึกหรอในที่สุด ดังนั้นหากคุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไรอีกคุณสามารถรอและไม่ทำอะไรได้เลย นี่อาจเป็นเรื่องยากทางจิตใจ แต่สำหรับฉันมันเป็นเรื่องใหญ่เมื่อฉันตระหนักว่าไม่มีสิ่งใดที่ฉันเรียกร้องได้นานกว่าสองสามชั่วโมง และคุณสามารถทำ NoFap ได้สองสามชั่วโมงใช่ไหม? ; ป
- ลืมแอปหาคู่ - ตอนที่ฉันเริ่ม NoFap ฉันเคยหาคู่ออนไลน์มามากมายเพียงเพราะว่ามันเป็นวิธีที่ง่ายในการวาง อย่างไรก็ตามในที่สุดฉันก็รู้ว่าพวกเขาเป็นไฟล์ ใหญ่ กระตุ้นและหลุมดำขนาดยักษ์เมื่อถึงเวลาและพลังงาน ข้าม 'em คุณจะได้รับการวางต่อไปในที่สุด
- พิจารณาโหมดยาก - ฉันไม่มีปัญหาในการวาง โชคดีที่ฉัน แต่ในที่สุดฉันก็พบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่พยายามชดเชยการไม่เย็ดด้วยการร่วมเพศมากขึ้นจึงมีเซ็กส์ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ในบางสัปดาห์ (ฉันโสด) ในความคิดของฉันการเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่สามารถควบคุมได้สำหรับอีกพฤติกรรมหนึ่งไม่ใช่สิ่งที่ NoFap เกี่ยวกับดังนั้นฉันจึงใช้เวลา 30 วันที่ผ่านมาหรือมากกว่านั้นในโหมดยาก คุ้มค่าและฉันไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเอฟเฟกต์นักล่าที่น่าเบื่อเลยทีเดียว
- เก็บไดอารี่ / บันทึกประจำวัน - บางครั้งหัวของคุณก็แทบจะระเบิด ฉันแก้ปัญหานี้ด้วยการเขียนเกี่ยวกับความคิดของฉันในสมุดบันทึกง่ายๆ ฉันไม่ได้ทำทุกวัน แต่มันช่วยพูดถึงความรู้สึกของฉันเกี่ยวกับ NoFap ได้ดีจริงๆ นอกจากนี้ในความคิดของฉันก็เป็นความคิดที่ดีเสมอ
- ถาม: ทำไม - ส่วนสำคัญของการผ่านสิ่งนี้คือการเริ่มตั้งคำถามว่าทำไมฉันถึงเคย fap ตั้งแต่แรก ทำไมฉันถึงเริ่ม? มันตกรางเมื่อไหร่? เชื่อมโยงกับแง่มุมอื่น ๆ ในชีวิตของฉันอย่างไร? ในขณะที่ฉันตอบคำถามเหล่านั้นฉันสามารถมองเห็นวันทำภาพของฉันในมุมมองที่กว้างขึ้นซึ่งจะทำให้ฉันรู้มากยิ่งขึ้นว่าพวกเขาต้องจบลง
- รู้สึกดี - นี่อาจจะแปลก ๆ บ้าง แต่การ "โม้" เกี่ยวกับการทำ NoFap ช่วยฉันได้มาก แน่นอนคุณไม่ได้บอกทุกคน แต่ฉันเคยบอกคู่นอนของฉันบางคนซึ่งดูเหมือนว่าทุกคนจะคิดว่ามันเจ๋งในแบบที่แปลก ๆ ฉันหมายถึงใครไม่อยากเป็นผู้ชายแบบ "หนังโป๊และการถ่ายทำ? ไม่เจ๋งเกินไปสำหรับเรื่องนั้น”? 🙂
วัสดุพิเศษและการค้นพบที่แปลก
ส่วนนี้เป็นเพียงเพื่อความสนุกสนาน แต่ฉันต้องการแบ่งปันการเปิดเผยอื่น ๆ กับคุณบางอันยิ่งใหญ่กว่าผู้อื่น:
- จริงๆแล้วฉันเริ่มสำรวจเรื่องเพศของตัวเองมากขึ้น ฉันเคยรับสิ่งที่ฉันจะได้รับ แต่ตอนนี้ฉันจู้จี้จุกจิกมากขึ้น ฉันเข้าสู่ BDSM อย่างจริงจังมากขึ้น ฉันซื้อเอง ดี ถุงยางอนามัยที่พอดีจริง
- แฟลตไลน์ของฉันบ้าอย่างน่าอัศจรรย์ ฉันเป็นเหมือนเครื่องจักรนี้เดินไปตามถนนด้วยการมองไปข้างหน้าก้าวยาว ๆ และความคิดของฉันดำเนินไป:“ ไม่คุณไม่คู่ควรกับความสนใจของฉัน” ประสบการณ์แปลก ๆ ประสบการณ์ที่ดี.
- นอกจากคู่นอนแล้วฉันยังบอกเพื่อนสนิทด้วย เขารู้สึกขยะแขยง แต่ฉันก็บอกเขาไปเรื่อย ๆ เขาจะมีชีวิตอยู่ 😛
- ฉันไม่เคยมีน้ำอสุจิบนผ้าสกปรกของฉันอีกต่อไป คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือของฉันสะอาดจากสื่อลามก ฉันไม่มีอะไรจะซ่อน
- ฉันก็หยุดเคี้ยวเล็บด้วย บังเอิญฉันไม่คิด
ในที่สุดฉันแค่อยากจะบอกว่าขอบคุณทุกคนที่ช่วยฉันด้วย มันมีความหมายกับฉันมากจริงๆ เจอกันที่ 365 วัน! 🙂
TL; DR: ใช้เวลาถึง 100 วัน อาบน้ำเย็นมีความคิดที่ถูกต้องแล้วคุณจะทำได้ และขอขอบคุณทุกท่าน.
แน่นอนว่าฉันเปิดรับคำถามใด ๆ ที่คุณอาจมีหรือไม่มี!
ลิงค์ - รายงาน 100 DAYS: บทเรียนการเปลี่ยนแปลงและความสำเร็จ!
by คาเรลิน
;
