นี่คือรายงาน 120 วันของฉัน ฉันจะพยายามทำให้โพสต์นี้เป็นประโยชน์และให้คำแนะนำในการจัดการกับ fap แต่ก่อนอื่นฉันจะให้เรื่องราวเบื้องหลังและเหตุผลที่ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชี ฉันไม่ค่อยเก่งในการพูดถึงตัวเองดังนั้นฉันจึงตอบคำถามของคุณและฉันจะตอบคำถามให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันต้องขออุทานก่อนว่าจาก 120 วันที่ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีฉันมีความฝันเปียกครั้งแรกในชีวิตเมื่อคืนนี้…มันน่าตื่นเต้นเล็กน้อย
backstory
ฉันเริ่มถ่ายทำก่อนที่ฉันจะเป็น 10 และถ่ายเป็นประจำเพื่อสื่อลามกตั้งแต่อายุ 12 เป็นต้นไป ฉันมีแฟนคนแรกที่ 16 และมีปัญหาเกี่ยวกับการเดินทาง ใช้ความพยายามที่แตกต่างกันของ 8 จนกระทั่งวันหนึ่งเมื่อฉันโชคดีพอที่จะลุกขึ้นและมีเพศสัมพันธ์เป็นครั้งแรก สิ่งที่ดีคือหลังจากที่ฉันมีเพศสัมพันธ์ฉันไม่มีปัญหาใด ๆ ที่จะได้รับมันกับแฟนอีกครั้ง ฉันใช้สื่อลามกต่อไปในขณะที่ฉันอยู่กับเธอและทุกอย่างก็ดี
อย่างไรก็ตามเมื่อพูดถึงแฟนคนต่อไปฉันก็มีปัญหาเหมือนกัน ใช้เวลานาน แล้วก็มีคู่นอนคนต่อไปแฟนคนต่อไปผู้หญิงสบาย ๆ คนต่อไป ฯลฯ จนถึงทุกวันนี้ผมยังไม่พบใครที่มีปัญหาเดียวกัน ฉันมีอาการ ED ตั้งแต่แรก แต่หลังจากที่ฉันสามารถมีเซ็กส์กับคน ๆ นั้นได้แล้วดูเหมือนว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยดี ฉันต้องใช้เวลานานและไม่เกิดขึ้นในคืนแรกแน่นอน โดยทั่วไปแล้วครั้งแรกที่ฉันมีเซ็กส์กับใครสักคนด้วยฉันไม่ได้เงี่ยนเลยและฉันก็ไม่ได้รับสารเอ็นดอร์ฟินที่ฉันจะได้รับจากสื่อลามก จนถึงตอนนี้ฉันมีคู่นอนประมาณ 10 คน - ฉันอายุ 23 ปี
เมื่อตอนที่ฉันอยู่กับแฟนคนสุดท้ายของ 2 ปีแม้ว่านั่นคือเมื่อสิ่งต่างๆทวีความรุนแรงขึ้น แฟนสาวที่น่าดึงดูดใจของฉันมีปัญหาใหญ่ของเธอเองและถึงแม้ว่าฉันจะทำให้เธอลำบากเมื่อหล่นหมวกเราไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ครั้งเดียวใน 2 ปี (ทำไมเป็นอีกเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้องที่ฉันจะไม่ไป เข้าไปที่นี่) ฉันรู้สึกหงุดหงิดเรื่องเพศที่ฉันใช้สื่อลามกทุกวันแม้ว่าฉันจะไม่ได้มีเขาและก็ไม่ยาก
ในช่วงสุดท้ายของความสัมพันธ์ของเราเราตัดสินใจว่าฉันต้องเริ่มนอนกับผู้คนเพื่อสุขภาพของความสัมพันธ์ของเราดังนั้นฉันจึงเข้าร่วมเชื้อไฟและพบกับคนไม่กี่คน สำหรับคนเหล่านี้แต่ละคนฉันเลือก Cialis หรือ Viagra และยังคงมีปัญหาและไม่สามารถนำมาใช้ได้
ฉันยังคงเห็นคนเหล่านี้บางคนถึงแม้ว่าฉันจะไม่ทำ fap เพราะเหตุผลทั้งหมดที่ฉันไม่ทำ fap ก็คือการวนตัวเองกับผู้หญิงตามธรรมชาติ
ฉันเกลียดปัญหานี้มากเพราะมันป้องกันไม่ให้ฉันมีความสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการกับใคร มันเหมือนกับว่าฉันสามารถมีเขาก่อนที่จะไปพบใครบางคน แต่ทันทีที่ฉันอยู่ใน บริษัท ของพวกเขาความใคร่ของฉันตกลงมาจากท้องฟ้าที่ตายแล้วและฉันไม่สนใจสิ่งเล็กน้อย ฉันรู้สึกได้ว่าการติดสื่อลามกนี้ทำให้สมองของฉันเต็มไปด้วยผู้หญิง แต่เมื่อฉันมีเพศสัมพันธ์กับใครบางคนและสร้างความสัมพันธ์ทางอารมณ์สมองของฉันโชคดีที่ดูเหมือนจะผูกมัดตัวเองกับพวกเขา ... มันแปลก ฉันรู้สึกว่าการเชื่อมต่อทางอารมณ์ของฉันกับบุคคลนั้นทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้น ดังนั้นฉันจึงไม่พบว่าสภาวิชาชีพบัญชีและเริ่มต้นความท้าทาย
คำแนะนำ
หากคุณจำเป็นต้องติดตั้งสมองใหม่หรือหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับแรงจูงใจและความซึมเศร้า คำแนะนำแรกของฉันคือ: แม้ว่าคุณจะไม่มั่นใจว่าการกำหนดเป็นสาเหตุที่แน่นอนของปัญหาของคุณก็ไม่ต้องทำอะไรเลย. ทำไม? เพราะแม้ว่ามันจะไม่ใช่สาเหตุของปัญหาของคุณ แต่การ fapping ก็ยังช่วยให้คุณสามารถกำจัด fapping ได้หากไม่ใช่ปัญหาที่เกิดขึ้นรวมถึงมันจะช่วยให้คุณมีความกระจ่างแจ้งและปลดปล่อยคุณจากความฟุ้งซ่านเพื่อสำรวจปัญหาของคุณ คุณจะไม่ทราบว่าปัญหาคืออะไรทั้งสองจนกว่าคุณจะไม่ทำ fap ดังนั้นคุณไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะไม่ท้าทาย!
อย่างที่ฉันได้อ่านในโพสต์อื่น ๆ ก่อนหน้านี้เป้าหมายของ nofap คือทำให้มันจบ เพิ่งไปถึงวันรุ่งขึ้น. ขั้นตอนทารก และหลังจากนั้นไม่นานคุณก็จะได้เป็นราชาที่ไร้ค่า ฉันสัญญา. หากคุณติดสื่อลามกอย่างมากเช่นฉันคุณจะพบว่ามันยากเป็นพิเศษในช่วงสองสามสัปดาห์แรก นั่นคือสิ่งที่คำแนะนำที่สองของฉันเข้ามา:
ติดยาเสพติดเป็นกระบวนการที่วน หากคุณต้องการเอาชนะสิ่งเสพติดคุณต้องทำความคุ้นเคยกับสิ่งที่ทำให้คุณกลายเป็นก้อนหิมะและสถานการณ์ใดที่ทำให้คุณกำเริบ. หลังจากริ้วเดือน 1 แรกของฉันฉันรู้สึกดีจนกระทั่งวันหนึ่งฉันกำเริบไม่ดี…ไม่กี่วันถัดไปฉันก็รู้สึกหดหู่ มันช่างน่ากลัว ความคุ้มค่าของฉันออกไปนอกหน้าต่างและฉันก็อยู่ในบ้านที่น่าสังเวช ฉันรู้ว่าในขณะที่ฉันรัก PMOing ฉันไม่ต้องการที่จะรู้สึกเช่นนั้นอีกครั้งหลังจากการโกง
ฉันพบว่าปัญหาใหญ่ที่สุดของฉันคือฉันจะสโนว์บอล จริง ๆ แล้วฉันพลาดสื่อลามกดังนั้นหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ฉันจะแอบมองบอกตัวเองเพียงเพื่อตอบสนองความต้องการของสื่อลามกที่หายไป แต่จากนั้นมันจะสโนว์บอลประมาณ 10 นาทีจนกระทั่งฉันใกล้มากจนสติรู้สึกผิดชอบของฉันจะเตะเข้าและออกไป เมื่อคุณเริ่มเล่นสโนว์บอลโอกาสที่คุณจะเสียไปแล้ว คุณต้องปรับความคิดของคุณใหม่จำไว้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะสูญเสียหากคุณเพลิดเพลินกับความคิดในการดูสื่อลามก แต่อย่าปรับความคิดของคุณเพื่อที่คุณคิดว่าคุณแพ้หากคุณเริ่มเล่นสโนว์บอลเพราะถ้าคุณมีความคิดเช่นนี้คุณจะไม่พยายามต่อสู้กับความต้องการคุณจะสรุปได้ว่าคุณแพ้โดยมองหา ที่สื่อลามก คุณจะไม่รั้งตัวเองจากการจับภาพหากทริกเกอร์ทำให้คุณผิดหวัง
คำแนะนำชิ้นที่สามของฉันคือ ไม่ว่าง. ฉันโชคดีที่สอบได้ในเดือนแรกที่ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีดังนั้นฉันจึงเครียดและเหนื่อยมากเมื่อเข้านอนทุกคืน แต่ฉันรู้จากความจริงแล้วการอยู่คนเดียวในห้องที่มีคอมพิวเตอร์สักพักมันอาจทำให้คุณผิดหวังได้ คุณต้องวางแผนสำหรับเดือนแรกนั้นซึ่งจะทำให้คุณไม่ว่างและเจอกัน ฉันคิดว่าสิ่งต่างๆจะใช้ได้ผลกับคนหลาย ๆ คน แต่อาจจะลองเรียนทั้งหมดที่มหาวิทยาลัยหรือไปยิมตอนกลางคืน ฉันพบว่าถ้าฉันเอาแต่ยุ่ง (พูดว่ายิม) จนถึงเวลานอนความคิดนั้นจะไม่เข้ามาครอบงำจิตใจฉัน อยู่นอกบ้านตอนกลางวันถ้าเป็นไปได้หรืออยู่ใกล้คนอื่น
คำแนะนำชิ้นที่ 4 เป็นสิ่งที่ฉันพยายามอย่างมากและรู้จากประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับ nofap เท่านั้น - ฉันไม่ได้อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้มาก่อน แต่ฉันแน่ใจว่า NoFappers หลายคนพูดถึงเรื่องนี้ การกระตุ้นให้หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินไม่ติดตลอดไป ... สิ่งที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันต้องดิ้นรนคือการที่ฉันชอบให้ PMO ดูสื่อลามกมากจนส่งผลต่อการอุทิศตนให้กับ NoFap ทุกครั้งที่ฉันประกาศว่าฉันจะไม่ fap อีกฉันรู้สึกว่าตัวเองพลาดโอกาสสำคัญไป ความรู้สึกและความเร่งรีบนั้นเป็นสิ่งที่ฉันรักและไม่อยากยอมแพ้ ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของ nofap ฉันยังคงโหยหาความรู้สึกนั้นอีกครั้งและกังวลว่าถ้าฉันประสบความสำเร็จกับ nofap ฉันจะพลาดสิ่งที่ดีที่สุด ความจริงก็คือว่านี่เป็นเพียงชั่วคราว หลังจากผ่านไป 6 สัปดาห์ความต้องการและความรู้สึกที่พลาดพลั้งในการถ่ายทำสื่อลามกก็หายไป - ความรู้สึกเหล่านี้เป็นสิ่งที่สังเคราะห์ขึ้นได้ชั่วคราว หากคุณสามารถคิดทบทวนและโน้มน้าวตัวเองได้ว่าคุณจะไม่มีความรู้สึกว่าพลาดสื่อลามกภายในสองสามเดือนนี้มันจะทำให้ nofap ของคุณง่ายขึ้นมาก เหมือนกับตอนที่คุณเลิกกับแฟนคุณรู้สึกเจ็บปวดและคิดถึงเขาคนนั้นมาก แต่คุณต้องดึงตัวเองออกจากเตียงทุกวันโดยรู้ว่าความรู้สึกต้องการคนเหล่านี้จะหายไป ... แม้ว่ามันจะไม่ ไม่รู้สึกเหมือนในเวลานั้น
5 คำแนะนำที่สิบ: อย่าเครียดเกี่ยวกับสิ่งที่แบน. ฉันรู้สึกถึงเอฟเฟ็กต์แฟลตไลน์จนถึง 90 วันและยังคงรู้สึกถึงพวกเขา แต่เมื่อเดือนที่แล้วฉันรู้สึกได้ถึงความมีชีวิตชีวาของธรรมชาติที่ดีขึ้น ... ความจริงที่ว่าฉันมีความฝันอันเปียกชื้นครั้งแรกเมื่อคืนนี้ ดังนั้นใช่ไม่ต้องกังวลใจคุณเกี่ยวกับสิ่งที่แบนมันไม่สำคัญและมันจะผ่านไป นอกจากนี้หากคุณกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณจะใช้มันเป็นข้ออ้างในการโน้มน้าวใจตัวเองให้กลับมามีอาการซึ่งนำฉันไปสู่คำแนะนำต่อไปของฉัน
6th: กำจัดข้อแก้ตัว / ข้อโต้แย้งให้มากที่สุดเพื่อให้สภาวิชาชีพบัญชีได้มากที่สุด. นั่นหมายความว่าเมื่อหัวของคุณปลอดโปร่งให้พูดถึงสาเหตุที่แท้จริงทั้งหมดที่คุณอาจพบว่าจำเป็นต้องแตะ เช่นคุณควร fap เพื่อทดสอบแฟลตไลน์คุณควร fap เพราะสัปดาห์ของคุณเป็นช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของคุณ ฯลฯ ระบุเหตุผลที่คุณมีในการทำแฟปและให้แน่ใจว่าคุณมั่นใจตัวเองว่าทำไมเหตุผลจึงผิด เหตุผลที่ฉันพูดแบบนี้ก็เพราะว่าเมื่อคุณเสพติดและใกล้จะกำเริบในช่วงเวลาแห่งความขัดแย้งนั้นสมองของคุณจะมองหาข้ออ้างใด ๆ เพื่อโน้มน้าวให้คุณกำเริบและไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุผลที่ดี หากคุณไม่สามารถหาข้อแก้ตัวได้ก็จะทำให้การยกเลิกสถานการณ์นั้นง่ายขึ้นมาก เรื่องใหญ่คือการโน้มน้าวตัวเองถึงความจริงที่ว่าคุณแพ้อย่างสมบูรณ์เมื่อคุณอุทานเท่านั้น คุณไม่ต้องการถึงจุดที่ต้องตัดขอบ แต่ถ้าคุณไม่ต้องการให้สมองของคุณบอกคุณว่า“ คุณมาไกลขนาดนี้แล้วแค่ผ่านมันไปได้ก็จะรู้สึกดี”
7 และคำแนะนำสุดท้ายสำหรับตอนนี้: คุณได้ผ่านเดือนแรกหรือสองเดือนแล้ว ดำเนินการต่อในเส้นทางตรงโดยใช้สิ่งที่คุณเรียนรู้มาก่อน. ตอนนี้คุณไม่ได้เรียกร้องเหล่านี้อีกต่อไปอย่าคิดว่าคุณเป็นมนุษย์ที่ยอดเยี่ยมและสามารถทำสิ่งนี้ให้เป็นเหมือนคนทรยศได้ จดจ่ออยู่กับ ไม่กี่ครั้งที่ฉันเห็นสื่อลามกฉันไม่รู้สึกอะไรเลย แต่ฉันก็มีช่วงเวลาที่อ่อนแอมาก ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องให้ความสำคัญต่อไป นอกจากนี้เมื่อคุณได้มาถึงจุดนี้ให้ใช้เคาน์เตอร์ของคุณเป็นเครื่องยับยั้ง เมื่อฉันเข้ามาใกล้ฉันได้เตือนตัวเองว่าตัวนับของฉันขึ้นอยู่กับจำนวน x วันและมันจะทำลายล้างถ้าฉันต้องรีเซ็ตมัน มันเหมือนคะแนนสูง ถ้าฉันรีเซ็ตตัวนับของฉันในตอนนี้ฉันจะต้องส่งต่ออีก 121 วันเพื่อกลับไปที่จุดเดิม…ถ้าฉันไม่กำเริบในวันที่ 121 ฉันจะเป็น 242 วัน!
ความคืบหน้า
โดยรวมแล้ว nofap ได้รับมาจากสวรรค์ ฉันยังคงมีปัญหาอีกต่อไปที่จะแก้ไขปัญหาของฉันเพราะฉันใช้สื่อลามกที่ไม่เหมาะสม แต่ฉันต้องการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของฉันและนั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุด นั่นคือสิ่งที่คุณต้องผ่านมัน คุณต้องต้องการการเปลี่ยนแปลง ผลข้างเคียงของ nofap เช่นอารมณ์ที่สูงขึ้นแรงจูงใจและความมั่นใจก็เป็นประโยชน์อย่างมากเช่นกันและจะช่วยให้คุณดำเนินต่อไป หากคุณมี PIED พวกเขาจะช่วยอย่างหนาแน่นเมื่อต้องพยายามพบปะผู้คน
หวังว่าทุกอย่างสมเหตุสมผลและคุณจะได้รับประโยชน์จากการโพสต์ที่ยาวนานอย่างไม่น่าเชื่อนี้! โพสต์คำถามใด ๆ ที่คุณมี ขอบคุณมากสำหรับ NoFap! พบกันที่เครื่องหมาย 200
ลิงค์ - รายงาน PIED No Fapper เป็นเวลา 120 วัน…ทำลายการเสพติดและมีความฝันอันเร่าร้อนครั้งแรกในชีวิตของฉัน
by rokeisland
;