อายุ 23 - เกย์: จาก PIED สู่ความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน

(ข้อจำกัดความรับผิดชอบ - ข้อความอาจเป็น NSFW / tmi-for-บางที่เล็กน้อย) 100+ วันที่ผ่านมาการอ่านรายงานจาก NoFappers อื่น ๆ เกี่ยวกับความคืบหน้าที่พวกเขาทำช่วยให้ฉันพบฐานรากของฉันจริงๆดังนั้นฉันจึงแบ่งปันสิ่งนี้ให้ หวังว่าจะมอบบางสิ่งบางอย่างกลับคืนสู่ชุมชนสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นตอนนี้ ฉันไม่อยู่จาก NoFap มาระยะหนึ่งแล้วค่อนข้างสุจริตเพราะตอนนี้ชีวิตดำเนินไปด้วยดีสำหรับฉัน

และ NoFap กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของฉัน เมื่อฉันเริ่มต้นฉันต้องเช็คอินที่นี่ทุกวันเพราะทุกสิ่งเล็กน้อยที่เกิดขึ้นกับฉันกลายเป็นความก้าวหน้า / ความเสียหาย และฉันคิดว่านั่นสำคัญ ดังนั้นหากคุณกำลังจะเริ่มต้นอย่าลืมแบ่งปันที่นี่ให้มาก ๆ ชุมชนทั้งที่นี่และที่อื่น ๆ ที่ r / pornfree นั้นยอดเยี่ยมในการรับฟังและแบ่งปันคำแนะนำที่ดี

NoFap สำหรับฉันและข้อสังเกต

อย่างไรก็ตามประเด็นของโพสต์ของฉัน ประวัติโดยย่อของฉันมาที่นี่คือฉันเป็นผู้ใช้สื่อลามกอย่างหนักตั้งแต่ฉันอายุ 13 (ตอนนี้ฉัน 23) ฉันมีความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างประสบความสำเร็จในช่วงวัยรุ่นของฉัน แต่ตั้งแต่ประมาณ 20 ปีเป็นต้นไปฉันเริ่มรู้สึกไม่แยแสต่อการติดต่อกับมนุษย์มากขึ้น สิ่งนี้จบลงเมื่อต้นปีนี้เมื่อฉันไปเดทกับผู้ชายที่ร้อนแรงที่สุดที่ฉันเคยเจอ เรากลับไปหาเขาและฉันต้องทนทุกข์ทรมานจากการทำให้สมบูรณ์และพูด ED ไม่มีอะไรกวนลงที่นั่น มันน่าอับอาย; น่าอายและเป็นจุดตกต่ำในชีวิตของฉัน ฉันต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้

หลังจากลองสิ่งที่แตกต่างไปประมาณหนึ่งเดือนโดยคิดว่าฉันมีความใคร่ต่ำ (ไร้สาระมองย้อนกลับไป) ฉันค้นพบ NoFap ผู้ชายที่ฉันต้องทนทุกข์ทรมานกับ ED นั้น - น่าแปลกใจ - ยังคงสนใจฉันอยู่ดังนั้นฉันจึงตัดสินใจที่จะลองดู

เริ่มแรกเป็นเรื่องยาก ฉันทำลายริ้วรอยในช่วงต้น ๆ ด้วยการช่วยตัวเองเพียงเพื่อความทรงจำของสื่อลามก แต่พยายามหลีกเลี่ยงสื่อลามกอย่างสมบูรณ์ตลอดระยะเวลาที่ฉันพยายาม ในช่วง 40 วันแรกฉันเก็บลำดับเหตุการณ์ที่มีรายละเอียดค่อนข้างชัดเจนซึ่งฉันจะไม่ทำซ้ำที่นี่ แต่สิ่งที่น่าสนใจบางอย่างที่ฉันสังเกตเห็น ได้แก่ :

  • ฉันมีไม้ตอนเช้าตลอดการวิ่ง NoFap ของฉัน (นอกเหนือจากแฟลตไลน์) - ตั้งแต่ตอนที่ฉันเริ่มต้นและทุกข์ทรมานจาก PIED จนถึงตอนนี้เมื่อมันหายไป ฉันไม่แน่ใจจริงๆว่ามันเกี่ยวข้องกับอะไร แต่มันไม่ใช่สัญญาณที่ไม่ดีอย่างแน่นอน
  • ในส่วนของโหมดการเดินทางของฉันความฝันที่เปียกโชกอยู่ห่างกันวัน 14 ค่อนข้างสม่ำเสมอ ฉันรู้สึกปวดเมื่อยในลูกบอลของฉันในหลาย ๆ จุดก่อนที่ความฝันอันเปียกชื้นก็เช่นกันซึ่งค่อนข้างอึดอัด แต่ก็ไม่สามารถทนได้
  • Flatline สำหรับฉันเกิดขึ้นในวันที่ 28 และกินเวลาเพียง 4 วันซึ่งจบลงด้วยความฝันที่เปียก ตอนแรกฉันสงสัยว่านี่เป็นช่วงเวลาสั้นเกินไปสำหรับแฟลตไลน์หรือไม่ (เนื่องจากฉันคิดว่าฉันต้องใช้เวลานานในการรักษาสมองของฉัน) แต่ดูเหมือนว่ามันจะใช้กลอุบาย)

หลังจาก 45 วันแรกของ hardmode ที่สมบูรณ์ (กล่าวคือไม่มีการสัมผัสใด ๆ ); ฉันเข้าสู่โหมด easymode ที่ซึ่งฉันเริ่มคุยกับผู้ชายที่ฉันต้องทนทุกข์ทรมานกับ ED และปล่อยให้เขาพาฉันไป ความแตกต่างเป็นเหมือนกลางคืนและกลางวัน - จริง ๆ แล้วฉันไม่ได้มีปัญหาสำคัญใด ๆ ซึ่งฉันพบว่าทั้งน่าประหลาดใจและน่าพึงพอใจอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันใช้โหมดง่ายต่อไปอีก 45 วันที่เหลือจนกระทั่งถึง 90 (เช่นห้ามแตะโซโล แต่อนุญาตให้ใช้กับคนอื่น)

อย่างไรก็ตามปัญหาหนึ่งที่ฉันมีคือการรักษาตัวเอง ฉันสามารถลุกขึ้นมาได้อย่างที่ไม่เคยทำได้ในอดีต แต่ฉันมักจะ“ แพ้” โดยไม่ได้รับการกระตุ้น อย่างไรก็ตามนี่เป็นสิ่งที่ได้รับการปรับปรุงอย่างช้าๆมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อฉันใช้ NoFap ตอนนี้ก็ยังไม่“ คงที่” แต่ในแต่ละวันฉันไปไกลกว่านี้ดูเหมือนว่าจะดีขึ้นเรื่อย ๆ สัปดาห์นี้กับคู่ของฉันดีขึ้นกว่าสัปดาห์ที่แล้วมาก ซึ่งจะดีกว่าสัปดาห์ก่อนหน้านั้น บางทีนี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการที่ใช้เวลามากกว่า 90 วัน

คำแนะนำ

ฉันไม่มีคำแนะนำที่ดีมากในการแบ่งปันอย่างตรงไปตรงมานอกเหนือจากที่ชัดเจนซึ่งได้รับการกล่าวถึงที่นี่มากมาย:

  • การหยุดสื่อลามกควรเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของคุณ บางทีอาจเป็นสถานที่ที่ไม่ถูกต้องในการตะโกนคำชมของ r / pornfree แต่ฉันเชื่อจริงๆว่ามันเป็นสื่อลามกที่ทำให้เกิดปัญหาใหญ่ที่สุดกับ ED มากกว่าการช่วยตัวเอง การตัดสื่อลามกออกไปควรเป็นเป้าหมายหลักของคุณ ทำควบคู่ไปกับ NoFap ซึ่งเป็นวิธีที่ฉันชอบในการทำสิ่งต่างๆ
  • คุณต้องต้องการสิ่งนี้ และหากต้องการคุณต้องรู้ว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนี้ ดูข้อมูลบน YBOP ให้บ่อยเท่าที่จะทำได้เพราะมักจะทำให้ฉันตกใจเมื่อคิดว่า“ ฉันต้องออกจากวงจรนี้” เตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงเริ่มสิ่งนี้ตั้งแต่แรก
  • เก็บไดอารี่ในช่วงแรก ๆ และโพสต์ได้มากเท่าที่คุณต้องการบน NoFap / PornFree การเขียนความก้าวหน้าของคุณเป็นสิ่งที่ดีและแต่ละขั้นตอนที่คุณทำจะทำให้คุณรู้ว่าคุณมาไกลแค่ไหน ชุมชนที่นี่ยอดเยี่ยมมากในการสนับสนุนและฉันรู้ว่าฉันคงไม่ได้สร้างมันขึ้นมาในช่วงแรก ๆ หากไม่มีพวกเขา
  • หาทริกเกอร์ของคุณและอยู่ห่างจากพวกเขา ของฉันเป็นวันที่ฉันไม่ได้อยู่ที่ Uni / ที่ทำงานและฉันจะตื่นสายและใช้เวลาตอนเช้ากับคอมพิวเตอร์ ฉันแทนที่สิ่งนี้ด้วยการทำอย่างอื่น
  • เริ่มกิจกรรมทางกาย. นอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพที่เหลือเชื่อแล้ว การออกกำลังกายทำให้ฉันรู้สึกมีประสิทธิผลมากขึ้นในภายหลังและไม่ค่อยมีโอกาสสำเร็จความใคร่ มันยังทำให้ฉันอารมณ์ดีซึ่งเพิ่มแรงผลักดันให้อยากประสบความสำเร็จกับความท้าทายนี้ และเป็นสิ่งที่ดีที่จะทำเพื่อให้เวลาผ่านไปหากคุณรู้สึกถูกล่อลวงเป็นพิเศษ
  • รุนแรงกับตัวเองถ้าคุณทำเลอะเทอะ แต่อย่าเตะตัวเองมากเกินไปเมื่อคุณรู้สึกแย่จนหันไปหาอะไรทำเพื่อความโล่งใจ คุณต้องเข้มงวดเพื่อที่เมื่อคุณทำผิดคุณจะรู้ว่ามันร้ายแรง แต่อย่าไปไกลจนคุณเอาชนะมันได้

ลงชื่อออก

ฉันตระหนักดีว่านี่เป็นกำแพงข้อความขนาดใหญ่ซึ่งอาจจะยากเกินกว่าจะย่อยได้ (ฉันพยายามแยกมันออกเป็นย่อหน้าด้วยเหตุผลนั้น: P) แต่ถึงแม้จะมีคนอ่านเพียงคนเดียว แต่ก็ใช้ประโยชน์จากมันได้บ้างฉันก็คิดว่า มันทำงานได้ดี นี่อาจเป็นโอกาสสุดท้ายของฉันที่จะมีส่วนร่วมอย่างมากเกี่ยวกับความก้าวหน้าของตัวเองใน NoFap ดังนั้นฉันจึงต้องทำให้มันเป็นสิ่งที่ดี

ฉันรู้สึกขอบคุณอย่างเหลือเชื่อเกี่ยวกับสิ่งที่ NoFap สามารถทำเพื่อฉันได้ ฉันจะไม่พูดเกินจริงเพื่อบอกว่าฉันได้รับมหาอำนาจและมันพลิกชีวิตฉัน แต่ฉันก็ปฏิเสธไม่ได้เช่นกันว่ามันทำให้ฉันเป็นคนที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับตอนนี้ฉันมีความสุขกว่ามาก

ตอนนี้ความกังวลเกี่ยวกับ ED กลายเป็นอดีตไปแล้วและตามที่ชื่อของฉันบอก - สิ่งนี้นำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันมีมานานมาก (ถ้าเคยเป็นไปได้) แดกดันกับผู้ชายที่ทำให้ฉันรู้ว่าฉันมีปัญหาใหญ่ในตอนแรก ฉันไม่คิดว่าฉันจะมาถึงขั้นนี้ได้ในขณะที่ PMO กำลังทำงานอยู่เพราะฉันไม่มีความมั่นใจในเรื่องเพศของความสัมพันธ์ หรือความสนใจสำหรับส่วนอารมณ์

ฉันมีประสิทธิผลมากขึ้นสุขภาพดีขึ้นและฉันก็มีความสุขมากขึ้น ไม่มีสิ่งใดที่เป็นผลโดยตรงจากการไม่จับคู่ แต่เป็นผลของการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตั้งแต่เริ่มต้นสิ่งนี้

หากคุณใช้ subreddit นี้ (หรืออ่านบรรทัดนี้) คุณสามารถทำได้ มันจะมีขึ้น ๆ ลง ๆ แต่สุดท้ายแล้วมันจะคุ้มค่าอย่างแท้จริง

ลิงค์ - รายงาน 90 วัน (และเรื่องราวชีวิตเล็กน้อย) - จาก PIED สู่ความสัมพันธ์ที่ดีที่สุดในชีวิตของฉัน

by eternal_idiot