อายุ 23 - ความมั่นใจความสุขโฟกัส; วิตกกังวลน้อยลงและมีวิจารณญาณ; เซ็กส์เยี่ยมมาก

Backstory ที่เกี่ยวข้อง - ฉันอายุ 23 ปีและสำเร็จความใคร่มาตั้งแต่ฉันอายุประมาณ 15 ปีอย่างน้อยทุกวันและมีภาพอนาจารจำนวนมาก (หลายแท็บ ฯลฯ เคยมีสื่อลามกประมาณ 250GB ในคอมพิวเตอร์ของฉัน) ฉันไม่เคยมองว่ามันเป็นปัญหาเพราะเพื่อน ๆ ส่วนใหญ่ใช้สื่อลามกและมันก็ดูเหมือนจะเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนรุ่นเรา ไม่เคยคิดเลยว่าฉันอาจจะมีปัญหา บางครั้งฉันจะไม่สามารถลุกขึ้นมาเพื่อ GF ของฉันได้และฉันจะวางสิ่งนี้ลงเพื่อ "ประสาท" (เช่นบอกตัวเองแบบนี้และเชื่อมัน) และไม่มีเซ็กส์หลังจากนี้ฉันจะกลับบ้านและไปดูหนังโป๊เพื่อพิสูจน์ว่า ตัวเอง“ ว่ามันยังใช้ได้”

Backstory ที่เกี่ยวข้องน้อยลง - ฉันต่อสู้กับการมีปฏิสัมพันธ์กับเด็กผู้หญิงมาโดยตลอด ฉันดูเหมือนจะเป็นแฟนที่ดี แต่การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้หญิงส่วนใหญ่มาจากการที่พวกเขายุยง ฉันไม่รู้ว่าการขาดความภาคภูมิใจในตนเองนี้มาจากไหนฉันทำคะแนนได้สูงมากตลอดเวลาที่เรียนยูนิ 6″ 4″ 90kgs เล่นบาสเก็ตบอลระดับรัฐและยังไม่เคยมีปฏิสัมพันธ์กับผู้หญิงเลย ฉันตำหนิเรื่องนี้เนื่องจากขาดความมั่นใจและ / หรือเชื่อในตนเอง เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลที่ค่อนข้างรุนแรงรวมถึงการโจมตีเสียขวัญ ฉันเริ่มดีขึ้นเรื่อย ๆ แต่ฉันคิดว่ามันเกี่ยวข้องกับเรื่อง NoFap ...

เหตุผลที่เริ่ม NoFap ฉันมีเซ็กส์กับผู้หญิง 3 คนในชีวิตของฉัน (แฟน 2 คนและเพื่อนของเพื่อน 1 คน) แฟนเป็นเวลา 2.5 ปีและ 1.5 ปี (ความสัมพันธ์ปัจจุบันเป็นแบบหลัง) ประสบการณ์ทางเพศของฉันรวมถึงความเจ็บปวดเมื่อมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ใส่ถุงยางอนามัยทำให้ฉันรู้ว่าอวัยวะเพศของฉันไม่ปกติ ฉันไม่ได้ทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้เป็นเวลานาน ในที่สุดฉันก็ไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะและได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการรุนแรงโดยมีตัวเลือกการรักษาหลักคือการขลิบ ฉันยังได้รับแจ้งว่าฉันจะไม่สามารถสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองหรือมีเซ็กส์ได้เป็นเวลา 6 สัปดาห์หลังการผ่าตัด…ฉันยอมรับความท้าทายหรืออย่างนั้นฉันก็คิดว่า

แต่เดิมฉันคิดว่านี่น่าจะเป็นสัปดาห์ที่ 6 ไม่มีการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและฉันจะทำมันให้สำเร็จ ไม่เป็นเช่นนั้น

บันทึกย่อของการสังเกตที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับประสบการณ์ NoFap

วันที่ 1 - 7 (หยุดพักงานเพื่อพักฟื้นกลับบ้าน): ในสัปดาห์แรกอวัยวะเพศของฉันบวมเจ็บปวดและมีเลือดปนฉันไม่อยากมองมันเลยนับประสาอะไรกับมัน!

วันที่ 8-14 (กลับมาที่ซิดนีย์เพื่อทำงานที่ GF ของฉันอยู่): มีความคิดเรื่องเพศที่ยากและคงที่และกระตุ้นและรู้สึกวิตกกังวลอย่างมากและโดยทั่วไปก็ค่อนข้างแปลก

วันที่ 15: ตัดสินใจ "เย็ดมัน" ฉันจะอ่อนโยนรอบ ๆ การเย็บและจบความบ้าคลั่งนี้ เริ่มที่จะอาบน้ำฝักบัวและแข็งสุด ๆ และก็โอเค เมื่อฉันใกล้ถึงจุดสุดยอดฉันเริ่มรู้สึกเสียวซ่าแปลก ๆ รอบ ๆ รอยเย็บ ฉันเริ่มออกนอกลู่นอกทางและกังวลว่าหัวควยของฉันจะหลุดหรืออะไรสักอย่าง ไม่จำเป็นต้องพูดว่าฉันหยุดฉลาดอย่างรวดเร็วและทิ้งไว้คนเดียว บลูบอลที่น่ากลัวเกิดขึ้นค่อนข้างเจ็บปวด แต่ฉันไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องทนกับความเจ็บปวด จากประสบการณ์นี้ฉันสัญญากับตัวเองว่าฉันจะทำมันให้ถึง 6 สัปดาห์โดยไม่มีคำถาม

วันที่ 16-28: ฉันค้นพบ r / NoFap ในครั้งนี้และเริ่มค้นคว้าข้อมูลอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับ NoFap นี่เป็นความช่วยเหลือที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน ฉันคิดว่าแค่รู้ว่าคนอื่น ๆ เคยผ่านสิ่งเดียวกันกับฉันก็ช่วยได้จริงๆ ฉันได้รับการเจริญสติมาระยะหนึ่งแล้วและฉันพบว่าในช่วงนี้มันเริ่มจะหยุดนิ่งแล้ว การยอมรับความคิดทางเพศและการมองว่าเป็นเพียงความคิดสร้างความแตกต่างอย่างมาก ฉันเริ่มเรียนรู้ที่จะเห็นในแต่ละวันและสัมผัสกับมันในที่นี่และตอนนี้และมองความคิดของฉันมากกว่าที่จะมองโลกผ่านความคิดของฉัน ฉันได้เรียนรู้ว่าหากคุณมีความคิดที่ต้องการกำจัดการผลักดันมันออกไปนั้นเป็นสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้

วันที่ 28-35: (ไปทำงานที่บริสเบนห่างจาก GF ของฉัน): การมองไม่เห็น GF ของฉันและมุ่งเน้นไปที่งานของฉันทำให้ง่ายขึ้นมากที่จะไม่คิดเรื่องการทำแผนที่ฉันพบว่าช่วงนี้ค่อนข้างง่าย ช่วงเวลาที่จะได้รับในวันของฉัน

วันที่ 35 - 42: ยากอีกแล้วแค่รู้ว่าฉันจะสำเร็จความใคร่ในไม่ช้านั่นหมายความว่าฉันต้องการมันมากกว่านี้! ฉันพยายามโน้มน้าวให้ GF ของฉันมันก็โอเค แต่จริงๆแล้วเราทั้งคู่ไม่อยากเสี่ยงดังนั้นฉันจึงทำมันให้ได้ 42 วัน วันที่ 42 (เซ็กส์อีกครั้ง): ฉันคิดว่าฉันจะอุทานหลังจากมีเซ็กส์ 20 วินาทีไม่ใช่อย่างนั้น ฉันมีเซ็กส์ที่น่าทึ่งที่สุดในชีวิตของฉัน (อาจจะไม่เจ็บสักครั้งที่ช่วยได้) ฉันใช้เวลา 30 นาทีที่ดีเป็นร็อคตลอดเวลาและฉันค่อนข้างมั่นใจว่าแฟนของฉันประทับใจมากกับประสบการณ์ทั้งหมด มันเป็นไปตามนี้ที่ฉันตัดสินใจว่าฉันจะไปให้ถึง 90 วันหลังจากที่มีลูกบอลอยู่ใน NoFap นี้แล้ว (ยกโทษให้กับการเล่นสำนวน) ...

วันที่ 42 - 63: ง่ายมากคือมีเซ็กส์กับแฟนของฉันและไม่ได้ช่วยตัวเอง เซ็กส์ที่น่าทึ่งที่สุดในชีวิตของฉันเงี่ยนตลอดเวลา เปิดตัวสาว ๆ ของฉันบนถนนอย่างมากซึ่งโดยปกติฉันจะเป็นคนที่ "มี" จริงๆ เปลี่ยนการรับรู้ของฉันเกี่ยวกับเพศอื่น ๆ มาก - ดีขึ้นแน่นอน มันเปลี่ยนวิธีที่ฉันเริ่มมองความสัมพันธ์ทางเพศของฉัน เมื่อแฟนของคุณกลายเป็นคนเดียวที่คุณแบ่งปันช่วงเวลานั้นด้วยประสบการณ์เหล่านั้นด้วยฉันรู้สึกว่าคุณสนิทกันมากขึ้น มันใกล้ชิดมากขึ้น - เมื่อเทียบกับก่อนหน้านี้เมื่อฉันจะไป wank โดยเปิด 35 แท็บในเบราว์เซอร์ของฉันและไม่ได้พูดถึงแฟนสุดฮอตของฉัน บ้าเหรอ?

วันที่ 63 - 77: ไปทำงานที่เพิร์ ธ ยากมากคือค่อนข้างเงี่ยนตลอดเวลาและกังวลว่าฉันจะไม่ทำในช่วงนี้ ฉันเล่นกีตาร์มาก ๆ ทำงานหนักมากอีกครั้งในที่ทำงานและกลับมาที่ซิดนีย์อีกครั้ง สติทำให้ฉันผ่านพ้นไปได้

วันที่ 77 - 84: กลายร่างเป็นสัตว์อยากมีเพศสัมพันธ์ทุกอย่าง เป็นสัตว์ร้ายทั้งหมดในสนามบาสเก็ตบอลยกน้ำหนักอย่างบ้าคลั่งและวิ่งตลอดเวลา พลังงานมากมุ่งเน้นมาก น่าอัศจรรย์.

วันที่ 84 - ตอนนี้: ความชัดเจน นั่นคือคำเดียวสำหรับมัน ฉันเริ่มดูทุกอย่างอย่างมีเหตุผลมากขึ้นฉันไม่ได้มีส่วนร่วมในข้อโต้แย้งที่ไม่สำคัญอีกต่อไป ฉันเปลี่ยนไปในฐานะคน ๆ หนึ่งฉันอ่านหนังสือโดยผู้ชายคนหนึ่งชื่อนาธาเนียลแบรนเดนเกี่ยวกับการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและฉันเติบโตขึ้นในฐานะคน ๆ หนึ่ง ฉันเลิกโกหกตัวเองแล้วว่าฉันเป็นใครฉันกลายเป็นคนที่ดีขึ้นและยังมีการเปลี่ยนแปลงอีกมากมายที่จะเกิดขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย

ผลลัพธ์ของ NoFap - ความสัมพันธ์ของฉันแน่นแฟ้นขึ้นมาก - ทั้งเรื่องเพศและไม่ใช่เรื่องเพศ ฉันใช้เวลาและพลังงานตลอดเวลาที่ใช้กีตาร์ในการช่วยตัวเองและตอนนี้ฉันสามารถเล่นเพลงได้ดีพอสมควรฉันอ่านหนังสือมามากแล้วและโดยทั่วไปก็จะกลายเป็นคนที่น่าสนใจมากขึ้นเมื่อเทียบกับคนที่ใช้เวลาอันมีค่าของเขา หลายชั่วโมงบนโลกนี้ที่ทำให้วิดีโอบางส่วนได้รับการแก้ไขอย่างหนักจากผู้คนที่ทำเรื่องยุ่งเหยิงบนอินเทอร์เน็ต

ผลลัพธ์เชิงปริมาณทั่วไป / น้อยกว่า - ความมั่นใจความสุขโฟกัสสภาพจิตใจที่ดีขึ้นโดยทั่วไปวิตกกังวลน้อยลงมากการเปลี่ยนแปลงวิธีที่ฉันมอง GF ของฉัน (ให้ดีขึ้น) กลายเป็นคนที่มีวิจารณญาณและก้าวร้าวน้อยลง - โดยทั่วไปแล้วมีความเห็นอกเห็นใจและใจเย็นมากขึ้น ฉันยังสังเกตว่าฉันเฉยๆกับชีวิตหลาย ๆ ด้านน้อยลง ผลบวกทั้งหมด

ไปที่ไหนจากที่นี่ - ฉันคิดว่าสื่อลามกสร้างความเสียหายต่อจิตใจและสุขภาพจิตของคนจำนวนมากฉันคิดว่ามันทำให้ผู้คนมีอารมณ์ทางเพศที่บิดเบี้ยวซึ่งพวกเขาไม่ได้ออกแบบมาให้มี แค่ความคิดเห็นส่วนตัวของฉันฉันรู้ แต่ฉันตั้งเป้าที่จะไม่ดูสื่อลามกอีกในขณะที่ฉันยังเป็นชายหนุ่มที่มีสุขภาพดีและในชีวิตแต่งงานของฉัน บางทีเมื่อฉันอายุ 80 หรือบางอย่างฉันอาจจะตีขึ้นมาอีกครั้งเพื่อตรวจสอบว่าเซ็กส์เสมือนจริงจะเป็นอย่างไรฮ่าฮ่า ยังไม่เคยพูดไม่เคย

หลังจากผ่านไป 100 วันฉันคิดว่าตอนนี้ฉันได้พิสูจน์ตัวเองแล้วว่าฉันไม่ต้องการการช่วยตัวเอง ฉันได้ลบมันออกเป็นพฤติกรรม "ไม้ค้ำยัน" ฉันจะไม่ใช้มันอีกต่อไปถ้าฉันอารมณ์เสีย ฉันไม่ต้องพึ่งพามันอีกต่อไป ฉันไม่ได้อาบน้ำเป็นประจำอีกต่อไปและเมื่อกลับถึงบ้านจากที่ทำงาน ที่บอกว่าฉันจะไม่“ ไม่ Fap อีกเลย” เหมือนหลาย ๆ คนที่ดูเหมือนจะเป็น ฉันจะไม่ Fap สักพักอาจจะหรือจนกว่าฉันจะต้องการ แต่เมื่อฉันทำฉันจะนั่งลงและตัดสินใจว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่จะทำและหลังจากนั้นฉันจะไม่ทุบตีตัวเองเพราะนี่ก็ไม่เป็นประโยชน์เช่นกัน ฉันสนุกกับการเปลี่ยนแปลงที่ความท้าทายนี้เข้ามาในชีวิตของฉัน แต่ฉันไม่คิดว่ามันจะหายไปถ้าฉันตัดสินใจที่จะผ่อนคลายตัวเองบ่อยๆ ฉันคิดว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถเป็นเครื่องมือที่ดีเมื่อผู้คนมีความสัมพันธ์กับความต้องการทางเพศที่ไม่ตรงกัน (สิ่งนี้ถูกกล่าวในขณะที่ฉันมีความสัมพันธ์ฉันจะพยายาม NoFap ต่อจากนี้ไป) ฉันคิดว่ามันเป็นพฤติกรรมที่ค่อนข้างปกติที่มนุษย์มีส่วนร่วมตั้งแต่เราพัฒนามือและความต้องการทางเพศที่ดีต่อสุขภาพจะควบคู่ไปกับการถึงจุดสุดยอด มันมีศักยภาพมากที่จะใช้ในทางที่ผิด

ตอนนี้ฉันตระหนักดีอย่างยิ่งถึงความสามารถในการเสพติดที่ fapping มีและการใช้เป็นพฤติกรรม "ความปลอดภัย" หรือ "ไม้ค้ำยัน" นั้นง่ายเพียงใด ฉันคิดว่าการถ่ายภาพเป็นสิ่งที่เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอนและอาจเป็นเรื่องที่ไม่ดีกับบางคนเช่นการติดแอลกอฮอล์อาจส่งผลร้ายกับบางคนและคนเหล่านี้อาจต้องหลีกเลี่ยงตลอดไป เพียงเพราะฉันมีปัญหากับการ "ดื่ม" สักพักที่นั่นเพื่อใช้การเปรียบเทียบนี้ไม่ได้หมายความว่าฉันจะไม่ดื่มเบียร์อีกเลย ... และถ้ามันไม่ดีสำหรับฉันอีกครั้งฉันอาจจะ จะต้องยอมแพ้ตลอดไป แต่ฉันจะรู้ตัวต่อจากนี้

ขอบคุณอีกครั้ง NoFap มันเป็นเรื่องจริงพวกคุณช่วยฉันได้มากซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันถึงหวังว่าฉันจะให้อะไรกลับไปในชุมชนด้วยโพสต์นี้ ไม่รู้ว่าสตรีคของฉันจะอยู่ที่นี่ไปอีกนานแค่ไหน แต่ฉันก็ไม่งอแง

TL; DR - NoFap ยอดเยี่ยมมากและเป็นประสบการณ์ที่น่าทึ่ง มันเปลี่ยนชีวิตของฉันให้ดีขึ้น หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อให้ผ่านจุดหนึ่งฉันขอแนะนำให้คุณดูวรรณกรรมเกี่ยวกับสติเพราะสิ่งเดียวที่ทำให้คุณกลับมาคือความคิดของคุณและนั่นคือทั้งหมดที่เป็นความคิด สันติภาพ.

ลิงค์ - 100 วัน - เรื่องราวของฉัน

by p477 บน