นี่อาจเป็นความยาว / สุ่ม / ผิดปกติดังนั้นควรคาดเข็มขัด
132 วันที่ผ่านมาฉันตัดสินใจว่าฉันต้องการพัฒนาตนเอง ฉันเบื่อที่จะใช้ชีวิตทั้งชีวิตอยู่ในห้องและรู้สึกหดหู่ / หดหู่รวมทั้งถูกเหยียดหยามจากการเสพติดระดับต่าง ๆ ดังนั้นฉันจึงทำอะไรเกี่ยวกับมัน
สิ่งแรกที่ฉันทำคือหยุด fapping โยน / ลบสื่อลามกที่ฉันมีและเรียกมันว่าเลิก นั่นเป็นส่วนที่ง่าย ฉันยังมีวันที่ต้องเผชิญกับความเร่งรีบที่ไม่ดีและมักพบว่าตัวเองเพ้อฝัน แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วการกระตุ้นในช่วงปลายจะขึ้นอยู่กับสถานะ (เช่นอาการเมาค้างหรืออื่น ๆ ) และความเพ้อฝันเป็นของคนที่ฉันได้พบและติดใจ ดีจัง. ฉันแอบมองภาพนู้ดและอะไรก็ตาม (ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ) แต่หยุดตัวเองและถอยออกมา ฉันจะสังเกตว่านี่คือสองตัวช่วยที่ใหญ่ที่สุดสำหรับฉันเกี่ยวกับ NoFap บอกตัวเองว่า“ ฉันไม่ได้ทำผิด” ทุกครั้งที่คุณมีสิ่งกระตุ้นหรือเห็นภาพเปลือย (คุณจะต้องสะดุดกับเนื้อหาทางเพศบนเว็บ) เพียงแค่เตือนตัวเองว่าคุณไม่ใช่คนที่ชอบแอบอ้าง ประการที่สองหากคุณยังไม่ได้ดูวิดีโอนี้: https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU หากคุณสามารถทำให้ตัวเองอยู่เบื้องหลังอุดมคติของเขาและยอมรับว่าสื่อลามกเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจไม่เหมาะสมและเป็นการแสวงหาประโยชน์จากผู้หญิง แล้วคุณจะไม่อยากดู ฉันชอบผู้หญิงเป็นคนและฉันจะไม่สนับสนุนผู้ที่แสวงหาผลกำไรและส่งเสริม "ความบันเทิง" ประเภทนี้
ฉันทำอย่างอื่นด้วยเช่นกันไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับ NoFap แต่อยู่ในหลอดเลือดดำเดียวกัน ฉันเลิกดื่มกาแฟไปเกือบหมดแล้ว (เช่นเตะการเสพติดของฉัน) ใช้ดื่มทุกเช้าตอนนี้เดือนละครั้งหรือสองครั้ง เครื่องชงกาแฟของฉันไม่ได้ใช้งานอีกต่อไป คุณอาจแปลกใจว่าบางสิ่งที่ไร้เดียงสาพอ ๆ กับกาแฟจะส่งผลต่ออารมณ์ของคุณตลอดทั้งวันเมื่อร่างกายของคุณคาดหวังและใช้มันเพื่อให้อยู่ในสภาพที่“ มีความสุข” ไม่ดีแล้วตอนนี้ดีกว่า ฉันเพิ่งตื่นนอนในตอนเช้า (ตราบใดที่ฉันนอนหลับเพียงพอ) และจะไม่ล้มเหลว / ปวดหัวอีกต่อไป
ฉันเลิกสูบบุหรี่วัชพืช นี่อาจจะยากที่สุดสำหรับฉันยากกว่าการเลิกเล่นหนังโป๊ / ถ่ายภาพ ฉันยังคงเพลี่ยงพล้ำเพราะมันเป็นสถานการณ์ / สังคมและมันง่ายมากที่จะให้คนอื่นมาโน้มน้าวคุณว่า“ มันโอเคที่จะมีอะไรนิดหน่อย” โดยที่การแสดงละครคือการแสดงเดี่ยวและสิ่งที่คุณต้องทำก็คือต่อต้านตัวเอง สิ่งนี้ส่งผลกระทบทางจิตใจอย่างมากต่อฉันด้วยความชัดเจนของจิตใจและยังทำลายความสัมพันธ์ที่มักจะเป็นวัชพืช + fap
ฉันแทบไม่ดื่มอีกต่อไป เวลาออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ฉันอาจจะดื่มเบียร์สักแก้วสองขวด ฉันไม่ดื่มที่บ้านอีกต่อไป ดื่มน้อยลง = อาการเมาค้างน้อยลง = กระตุ้นน้อยลง สิ่งที่ดี.
ฉันใช้เวลากับ Reddit / Facebook / Twitter น้อยลงกว่าที่เคย ฉันเห็นคำพูดบางแห่งเกี่ยวกับ“ คุณอาจได้รับคะแนนโหวตและยอดไลค์จำนวนมาก แต่เพื่อนร่วมงานของคุณมองไม่เห็นและพวกเขายังคิดว่าคุณเป็นคนปัญญาอ่อน” ฉันคิดถึงสิ่งนี้เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกว่าเสียเวลาออนไลน์ อินเทอร์เน็ตเป็นเครื่องมือและควรได้รับการปฏิบัติเช่นนี้ (IMO) การเล่นกระดานโต้คลื่นให้โดปามีนที่ได้รับความนิยมจากการดูสื่อลามกมองหาโพสต์ที่น่าสนใจถัดไปหรือสิ่งที่น่าสนใจเพื่อดู ยิ่งฉันออนไลน์น้อยเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งคิดถึงเรื่องออนไลน์น้อยลงเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าฉันสามารถอยู่กับปัจจุบันและ“ อยู่ในโลก” ได้มากกว่าที่ฉันกำลังคิดถึงโพสต์ที่เห็นเมื่อเช้านี้หรือสิ่งที่ฉันต้องการซื้อจากอีเบย์ การแสดงตนเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน
ดังนั้นกลับไปที่ NoFap และเหตุใดทั้งหมดนี้จึงสำคัญ (หรือไม่) สำหรับคุณ ฉันตระหนักได้อย่างรวดเร็วในช่วงเริ่มต้นของการเดินทาง NoFap ของฉันว่าการลบสื่อลามกนั้นไม่เพียงพอ ฉันยังคงมีสภาพจิตใจเหมือนเดิมสามารถพบกับความชั่วร้ายและพฤติกรรมเสพติดอื่น ๆ ที่จะถอยกลับไป
วีดเป็นคนที่ใหญ่ที่สุดสำหรับฉัน ฉันตัดสินใจที่จะลดกาแฟด้วยเพราะชอบหนังโป๊และวัชพืชมันเป็นสิ่งที่ฉันอยากกินและรู้สึกว่าฉัน“ ต้องการ” เป็นประจำเพื่อรักษาระดับของจิตใจ ฉันไม่คิดว่าคนที่มีสุขภาพดีควร "ต้องการ" สารหรือพฤติกรรมภายนอกเพื่อให้ "พอใจ" ในวันนั้น นี่คือสิ่งที่มีชีวิตเพื่อ ฉันจะเล่าเรื่องนี้กลับไปที่สื่อลามกเพราะอย่างที่เราทราบกันดีว่าสื่อลามกเป็น "ยาเสพติด" ที่ทำให้เสพติดได้มากพอ ๆ กับวัชพืชและคาเฟอีน ฉันลดการดื่มลงเช่นกันเพราะมันเป็นวิธีที่ง่ายสำหรับฉันที่จะดื่มสักสองสามแก้วที่บ้านและพูดว่า“ คืนนี้ฉันไม่ได้ทำอะไรมากมายทำไมฉันไม่สูบบุหรี่สักชามและดิ๊กออนไลน์สักพัก ”.
ตอนนี้ฉันหากิจกรรมทำ ทุกสิ่งที่มีประสิทธิผลจริงๆ ไปงานสังคมแม้ว่าฉันจะไม่ได้สนใจพวกเขาเป็นพิเศษเพียงเพื่อออกไปข้างนอกและเข้าสังคม นี่คือยาที่ยอดเยี่ยม ฉันเริ่มออกกำลังกายอีกครั้ง (และเชื่อคนอื่นเมื่อพวกเขาบอกว่ามันเป็นเวทมนต์) ปั่นจักรยาน 8+ ไมล์ทุกวัน ๆ หรือทำวิดีโอออกกำลังกาย / โยคะที่บ้าน 20 นาที ไม่ต้องใช้เวลามากในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทางจิตใจ ฉันกำลังอ่านหนังสือมากขึ้นจบหนังสือหลายเล่มที่ฉัน "ทำงาน" มาหลายเดือนในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา นำโปรเจ็กต์ส่วนตัวอื่น ๆ ไปให้เสร็จ ฉันมีทัศนคติที่ดีขึ้นเกี่ยวกับงานของฉันซึ่งบางครั้งก็มีความต้องการค่อนข้างสูง มันยอดเยี่ยมมาก
บางคนพูดถึง "พลังพิเศษ" แถวนี้ ฉันยังไม่เห็นสิ่งเหล่านั้น ฉันได้รับการปรับปรุงสภาพจิตใจและความเป็นกันเองอย่างช้าๆและค่อยเป็นค่อยไป แต่ก็นั่นแหละ ผู้หญิงไม่ได้กระโดดลงมาจากกางเกงของฉันฉันไม่สามารถกระโดดตึกเชิงเปรียบเทียบได้ในทันทีทันใด การปรับปรุงตัวเองยังคงใช้งานได้อยู่ แต่มันก็ทำได้ง่ายขึ้นหากไม่มีสิ่งเหล่านี้ทำให้ฉันผิดหวัง
ฉันคิดว่าฉันจะตัดมันที่นั่น ฉันหวังว่าคุณจะพบแรงบันดาลใจและ / หรือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ได้ที่นี่ หากคุณมีคำถามอย่าลังเลที่จะโพสต์ / PM ถึงฉันแม้ว่าฉัน (โดยเจตนา) อาจไม่ได้ติดต่อกลับไปสองสามวัน นี่เป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมและฉันขอให้ทุกคนโชคดีและฉันหวังว่าฉันจะสามารถช่วยผู้กล้าอีกสองสามคนได้
ลิงค์ - รายงานสถานะ 132 วัน อย่าคิดว่าฉันต้องอยู่ที่นี่อีกต่อไป
by JayWalkerC
โพสต์เริ่มต้น
ไงพวก. ฉันจะไปเที่ยวที่นี่สักหน่อยเพราะฉันนอนไม่หลับและคิดอะไรบางอย่างออกมาจากหัวฉันได้ 23 ล้าน FWIW
ดังนั้นสิ่งที่ดี สิบสามวันจะหมดไปในเดือนมิถุนายน (และต่อจากนั้น!) โดยไม่มี PMO บอกตามตรงว่ามันค่อนข้างง่าย ไม่ได้บอกว่าฉันไม่ได้รับการกระตุ้น แต่ฉันทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นเล็กน้อยกับตัวเองโดยการลบสื่อลามกทั้งหมดของฉันและอย่าแตะต้องตัวเอง ฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในพฤติกรรมของฉัน / คิดเกี่ยวกับผู้หญิง ไม่รุนแรง แต่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การสังเกต (โดยทั่วไปคิดว่ามีเพศสัมพันธ์น้อยลง)
ที่ไม่ดี. ฉันยังคงอยู่ในแนวที่น่าหดหู่ใจที่ฉันอยู่มาหลายเดือนแล้ว ถ้าอารมณ์ของฉันเปลี่ยนไปในเรื่องนี้มันก็ร่อแร่ ยังไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับตัวเองกดดันตัวเองที่ไม่ประสบความสำเร็จ…ไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น มันโง่ แต่ที่นี่ฉันคิดในแง่ลบตลอดเวลา ฉันพบว่ามีสิ่งใดยากที่จะสนใจหรือกระตือรือร้นแม้กระทั่งสิ่งที่ฉันมักจะรู้สึกตื่นเต้น (การเขียนโปรแกรมเกมเทคโนโลยี ฯลฯ )
เป็นที่ยอมรับว่ากิจกรรมเหล่านี้เป็นกิจกรรมเดี่ยว / ต่อต้านสังคมส่วนใหญ่ ฉันยังมีงานที่ดีที่มีการเขียนโปรแกรมและทำงานกับเทคโนโลยีที่ยอดเยี่ยม ด้วยเหตุผลบางอย่างฉันทำมันออกมาเหมือนว่ามันไม่ดีพอในหัวของฉันเช่นฉันควรจะทำสิ่งที่เป็นซุปเปอร์ฮาร์ดคอร์อื่น ๆ ด้วยตัวเองตลอดเวลา เมื่อไม่นานมานี้ฉันเคยตั้งคำถามว่าควรจะออกไปข้างนอกบ้านหรือไม่และมีเพศสัมพันธ์เมื่อฉันไม่อยู่ที่ทำงาน ฉันต้องการเข้าสังคมมากขึ้น แต่ในขณะเดียวกันงานอดิเรกของฉันก็ประณามมัน ความคิดแปลก ๆ สำหรับบางคน แต่ฉันเป็นผู้ชายที่ "ทำด้วยตัวเอง" มาทั้งชีวิต ฉันได้งานด้วยการฝึกฝนสิ่งนี้ด้วยตัวเอง แต่ที่นี่ตอนนี้ฉันกำลังตั้งคำถามทั้งหมดดังนั้นจึงไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับตัวเอง
แล้วมีสิ่งที่น่าเกลียด ฉันคิดว่าฉันเริ่มตระหนักถึงบางสิ่งเกี่ยวกับตัวเอง สิ่งที่ฉันอาจไม่อยากยอมรับ แน่นอนว่าฉันมี / มีปัญหา PMO แต่ฉันไม่คิดว่ามันเป็นปัญหา ฉันมีอาการเสพติดมากมายแต่ละคนมีระดับการดึงสัมพัทธ์เหมือนการถ่ายทำ ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาหลังเลิกงานฉันมักจะเป็นผู้หญิงสูบบุหรี่สูบบุหรี่ดื่มเบียร์หรือทำทั้งสามอย่าง สิ่งนั้นหรือแทนที่ด้วยการใช้อินเทอร์เน็ตอย่างไร้เหตุผลเป็นเวลาหลายชั่วโมง ฉันหยุดถ่ายทำตอนนี้ฉันแค่สูบกัญชามากขึ้นเมื่อฉันจะถ่ายทำ นี่เป็นเนื้อหาที่ได้ผลมากกว่าการจับคู่เพราะฉันทำความสะอาดและสิ่งของ ... แต่มันทำให้อารมณ์ของฉันแย่ลง (เดาว่าฉันเป็นลูกคี่) นอกจากนี้ยังทำให้ฉันนอนหลับยากและฉันยังคงออนไลน์เป็นเวลาหลายชั่วโมง เหมือนเมื่อหนึ่งชั่วโมงก่อนเพื่อนบ้านของฉันอยากจะทำใจให้สบายเราก็เลยทำและที่นี่ฉันสูงและนอนไม่หลับ เหมือนฉันไม่เห็นสิ่งนี้มาหรืออะไร บางทีมันอาจจะเป็นแค่รูปแบบการใช้งานของฉันสูบบุหรี่มากคนเดียวมันจึงกลายเป็นกิจกรรมต่อต้านสังคมสำหรับฉัน ไม่รู้สินะ. บางทีมันอาจจะไม่ใช่ปัญหา แต่บางอย่างในชีวิตของฉันก็ต้องเปลี่ยนไปเพื่อที่ฉันจะได้ปล่อยวางอารมณ์ / ความรู้สึก / ทัศนคติ / การปฏิเสธที่แย่ ๆ เกี่ยวกับชีวิต มันโคตรง่อย
ขออภัยสำหรับผนังของข้อความ การเรียบเรียงคำพูดช่วยจัดระเบียบความคิดของฉัน ฉันรู้ว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวที่นี่บางครั้งฉันก็รู้สึกติดอยู่ในหัว
;
