อายุ 23 - ฉันเป็นมนุษย์ใหม่ (ED)

สวัสดีคน!

ฉันอ่านรายการบล็อกและโพสต์จากผู้ใช้หลายคนมาหลายสัปดาห์แล้ว ตอนแรกฉันไม่ต้องการแบ่งปันเรื่องราวของฉันฉันคิดว่ามันไม่จำเป็นเนื่องจากมีจำนวนมากอยู่แล้ว แต่บางทีเรื่องราวของฉันอาจช่วยคนอื่น ๆ ที่เพิ่งเข้ามาใหม่หรือใครจะเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ก็ได้ หรือจะช่วยตัวเองได้ นี่มันไปแล้ว

เช่นเดียวกับพวกเราส่วนใหญ่ฉันเริ่มตั้งแต่อายุยังน้อยฉันจะบอกว่า 12 หรือ 13 แน่นอนว่าการได้เห็นหน้าอกของผู้หญิงสวย ๆ ก็เพียงพอแล้ว ฉันจะไม่เรียกมันว่าสื่อลามกด้วยซ้ำเพราะมันไม่มีเซ็กส์เลยมีแค่ภาพของสาวเปลือย มันพัฒนาอย่างช้าๆและฉันจำวิดีโอโป๊ฮาร์ดคอร์ครั้งแรกของฉันได้อย่างชัดเจน การคิดถึงมันทำให้ฉันจำความรู้สึกของการดูมันไม่อยากจะเชื่อสายตาของตัวเอง! หญิงสาวที่มีลักษณะคล้ายกับหญิงสาวที่ฉันหลงรักในวัยเรียน แต่ไม่อยากรู้อะไรเกี่ยวกับฉัน แน่นอนว่าตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันจะใช้สื่อลามกเพื่อหลีกหนีปัญหาของตัวเองและรักษาตัวเองจากความวิตกกังวล แต่ในตอนนั้นมันเป็นเพียงสิ่งที่“ ทุกคนทำอยู่แล้ว”

การที่ไม่สามารถหาผู้หญิงที่แท้จริงได้เพราะปัญหาของฉันสื่อลามกคือสวรรค์ขั้นสุดยอดการได้เห็นสาวสวยเหล่านั้นกับผู้ชายที่ฉันรู้ว่าดูแย่กว่าที่ฉันเป็นและ“ สนุกกับมัน” การยอมจำนนโดยสิ้นเชิง เดรัจฉาน ไม่มีการปฏิเสธในสื่อลามกเด็กผู้หญิงทุกคนสามารถเป็น“ ของฉัน” ได้และเมื่อฉันมีคอมพิวเตอร์พร้อมบรอดแบนด์เป็นของตัวเองฉันก็“ ควบคุมเด็กเหล่านั้นได้อย่างเด็ดขาด” ถ้าฉันอยากเป็นสาวผอมเธอก็มีผมบลอนด์อยู่นั่นเธอผมสีน้ำตาลท้วมตัวเล็กตัวสูงเอเชียรัสเซียผิวดำ…คุณรู้ไหมว่ามันเป็นอย่างไร จิตใจค่อนข้างเป็นเกมของสิ่งตรงกันข้ามดังนั้นยิ่งคุณควบคุมชีวิตเซ็กส์ของตัวเองได้น้อยลงในความเป็นจริง (หมายถึงสาวแท้) คุณก็จะมองหาในโลกที่ไม่เป็นจริงของเน็ตได้มากขึ้น (หมายถึงเพิ่มมากขึ้น ประเภทของความอัปยศอดสูและการยอมจำนน)

ดังนั้นคุณจึงรู้สึกหดหู่ใจเพราะไม่มีผู้หญิงคนใดคนหนึ่งที่จะตรวจสอบคุณดังนั้นคุณจึงต้องแก้แค้นด้วยการดูสื่อลามกที่รุนแรง แต่นั่นไม่ใช่อย่างที่คุณเป็น คุณคิดว่า“ ถ้าฉันมีแฟนฉันคงไม่อยากทำแบบนั้นกับเธอหรอก” แต่แล้วทำไมสิ่งนั้นถึงกระตุ้นฉันได้ล่ะ? ฉันเป็นคนขี้เลื้อย? บ้า? ดังนั้นความอัปยศความรู้สึกที่ไม่มีคุณค่าในตัวเองอย่างแน่นอนและปัญหาโลกแตกก็เช่นกัน “ ฉันไม่สามารถมีผู้หญิงคนไหนได้ -> หนังโป๊ -> ความหดหู่ความรังเกียจ -> แน่นอนว่าฉันไม่มีผู้หญิงคนไหนฉันเป็นหนอนที่มีชีวิตต่ำไม่มีอะไรจะทำไปกว่าดูสิ่งที่ฉันเกลียด แต่ ที่ปลุกเร้าฉันเป็นเวลาหลายชั่วโมงเกือบทุกวัน… -> หนังโป๊อีกครั้งการแก้ไขใหม่”

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันคิดว่าฉันเป็นโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วซึมเศร้าแม้กระทั่งโรคจิตเภท ฉันก็หยิ่งจองหองเพราะฉันต้องซ่อนความนับถือตนเองต่ำของฉัน

โดยไม่รู้ตัวเมื่อฉันพยายามเข้าหาผู้หญิงจริงๆนี่เป็นกระบวนการทางจิตขณะที่คุยกับเธอ:“ คุณสวยมาก (เพราะหนังโป๊พุ่งสูงขึ้นมาตรฐานของคุณและทำให้คุณให้คะแนนคุณดูเหนือสิ่งอื่นใด) ดังนั้นฉันจึงไม่มี โอกาสกับคุณ และถึงแม้ว่าฉันจะแสร้งทำเป็นว่าเป็นผู้ชายที่ดี แต่คุณก็ไม่รู้ว่าฉันทำอะไรกับผู้หญิงคนอื่น (หมายถึงหนังโป๊) คุณอาจจะเกลียดฉันถ้าคุณทำนั่นคือเหตุผลที่ฉันต้องแสร้งทำเป็นว่าเป็นอย่างมาก ดีฉันต้องซ่อนบางอย่างเกี่ยวกับตัวฉันที่ฉันเกลียด แต่นั่นก็ควบคุมฉันทุกวิถีทาง”

ดังนั้นฉันจึงเป็นโรคซึมเศร้าครั้งใหญ่ความคิดฆ่าตัวตายจะวนเวียนอยู่ในใจความคิดเกลียดพ่อแม่ที่ทำให้ฉันอยู่ในโลกนี้เพราะทำให้ฉันคิดว่าฉันมีค่าพอที่จะเป็นคนบ้าสื่อลามกที่ไม่สามารถหาอะไรอื่นได้นอกจาก สื่อลามกที่บรรดาสาวสวยเหล่านั้นจะถูกทำให้เสื่อมเสียจนจำไม่ได้ ฉันไม่มีอะไรต่อต้านคนที่เต็มใจมีส่วนร่วมใน BDSM แต่อย่างที่เราทราบกันดีว่าเด็กสาวชาวรัสเซียอายุ 18 ปีที่ได้รับการปฏิบัติเหมือนถุงยางอนามัยนั้นอาจจะไม่ได้อยู่ในนั้นเพื่อความสุขใด ๆ มีเหตุผลที่คุณไม่เห็นสาวสแกนดิเนเวียในสื่อลามกแบบนั้นพวกเขาไม่ต้องการเงิน ดังนั้นพวกเขาส่วนใหญ่มาจากยุโรปตะวันออกหรืออเมริกา ตอนนี้เมื่อฉันจำได้ว่าดวงตาไร้เดียงสาเหล่านั้นที่มองกล้อง (มองฉัน) ในขณะที่ถูกทำให้คนทั้งโลกได้เห็นฟรีฉันก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงที่จะได้ยินเสียงของเธอพูดว่า "ทำไมคุณถึงทำกับฉันแบบนี้ คุณไม่อยากรักฉันเหรอ”

ความจริงเกี่ยวกับสื่อลามกที่รุนแรงคือคุณรู้ว่าคุณกำลังถึงจุดสุดยอดจากความทุกข์ทรมานของเด็กสาวที่ไร้เดียงสาที่อาจอยากไปเรียนที่วิทยาลัยซึ่งอาจจะเป็นเพื่อนร่วมชั้นเพื่อนแฟนของคุณ ... แต่สุดท้ายก็ให้ "โหดร้าย blowjobs” ให้กับชายชราที่ดูเหมือนอาชญากรที่บ้าคลั่ง

คุณทำลายภาพลักษณ์ของความเป็นหญิงในตัวเอง และคุณทำด้วยความยินดี คุณจะไม่เกลียดตัวเองหลังจากนั้นได้อย่างไร

ดังนั้นฉันจึงสูญเสียความบริสุทธิ์ไปเป็นโสเภณี (ฉันเคยมี ED สองครั้งกับสาวจริง แต่เมาในขณะที่ตัวเองเมา) ฉันไม่เสียใจเลยเพราะมันทำให้ฉันสูญเสียความกลัวในการมีเซ็กส์ไปมากและเธอก็เป็นโสเภณีราคาแพงดังนั้นฉันจึงไม่รู้สึกรังเกียจเธอ แต่แน่นอนว่าฉันจะให้ทุกอย่างเพื่อเสียความบริสุทธิ์ให้กับผู้หญิงน่ารักคนนั้นที่ฉันหลงรักที่โรงเรียน ...

ชีวิตของฉันยุ่งเหยิง ฉันร่วมเพศทุกอย่างในมหาวิทยาลัยดื่มสี่ห้าวันต่อสัปดาห์สูบบุหรี่หนึ่งซองทุกวันดูสื่อลามกที่รุนแรงวันละหลายครั้งทำลายความสัมพันธ์ของฉันกับครอบครัวและเพื่อน ๆ มี HOCD มีความโกรธแค้นความเกลียดชัง โลกนี้ฉันเลิกแต่งเพลงเขียนอ่าน…การมีแฟนเป็นสิ่งสำคัญอันดับต้น ๆ ของฉัน แต่ฉันต้องการแฟนที่ดูเป็นดาราหนังโป๊ผู้หญิงที่แท้จริงทุกคน“ น่าเกลียดเกินไป” สำหรับฉันและฉันก็เงี่ยนตลอดเวลาแค่คิด เกี่ยวกับเพศทุกครั้งที่มีคิวปรากฏขึ้น ฉันอายุ 23 ปี.

ฉันพบว่าตัวเองกำลังคิดว่า“ ฉันรักมันเมื่อพวกเขาทำลายพวกเขา”

แล้วมีบางอย่างเกิดขึ้น มันเป็นการรวมตัวของหลาย ๆ สิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉันในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา ฉันอ่านงานที่สำคัญที่สุดของนักปรัชญาคนสำคัญคนหนึ่ง (ไม่อยากตั้งชื่อส่งข้อความส่วนตัวมาหาฉันถ้าคุณอยากรู้) มีประสบการณ์ประสาทหลอนไปบำบัดมีวันหยุดพักผ่อน ... และในที่สุดก็สะดุดกับ Your Brain On Porn พบกับประสบการณ์การรีบูตเครื่อง เป็นวันที่ 1 ที่มีชื่อเสียง

ดีใจสุด ๆ บอกเลยว่าไม่กำเริบเลยสักครั้ง! ฉันใช้เวลาไม่กี่นาทีในการช่วยตัวเอง แต่ก็มักจะไม่มีสื่อลามก ดังนั้นให้ฉันบอกคุณเกี่ยวกับประสบการณ์การรีบูตตัวเองตอนนี้:

ฉันตัดสินใจว่าจะไม่มีการกลับไปดูหนังโป๊โดยเด็ดขาด ฉันเป็นนักเรียนหน้าตาธรรมดาถึงดีที่พูดได้สี่ภาษาเล่นเครื่องดนตรีสามชิ้นสามารถทำให้คนกลุ่มหนึ่งได้ยินเรื่องราวของฉันและหัวเราะ ... ฉันไม่สามารถเป็นนักโทษด้วยสัญชาตญาณพื้นฐานของตัวเองได้ ภาพลักษณ์ของความเป็นผู้หญิงในตัวฉันไม่สามารถลอกเลียนสิ่งที่โลกบอกฉันได้ (โฆษณา) รสนิยมทางเพศของฉันไม่สามารถเป็นสิ่งที่ผู้ผลิตสื่อลามกเสนอให้ฉันฉันไม่สามารถถูกลดขนาดเป็นลิงทดลองดูลิงได้ - สื่อลามกและการรักษาตัวเองด้วยเครื่องมือช่วยความสุขของเขาในขณะที่ลดระดับตัวเองให้เป็นกลุ่มวัยรุ่น คุณเคยได้ยินตำนานเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองทำให้คุณตาบอดหรือไม่? มันเป็นเรื่องจริง บางทีดวงตาของคุณอาจยังคงทำงาน แต่คุณจะไม่สามารถมองเห็นได้อีกต่อไป

ไม่มีรายละเอียดเพิ่มเติม

หลังจากเกือบแปดสัปดาห์ที่ไม่มี PMO ฉันดีใจที่บอกว่าฉันเป็นมนุษย์ใหม่ หญิงตรวจสอบฉันออก เยอะมาก (ไม่อยากโม้นะไม่อยากจะเชื่อเลยว่ามันเกิดขึ้นจริง) บางคนเข้าหาฉันโดยที่ฉันไม่ต้องทำอะไรเลย และตอนนี้พวกเขาเป็นของจริงฉันไม่เห็นหัวนมคู่หนึ่งตูดที่สวยงาม "ผู้หญิงเลวที่ชอบมันหยาบ" ฉันเห็นผู้หญิงน่ารักคนหนึ่งที่อาจจะอยากไปดื่มกาแฟไอศครีมและหัวเราะ อาจจะมีบางอย่างพัฒนาขึ้นหลังจากนั้น…ไม่ใช่ว่าฉันลดมาตรฐานลง แต่ตอนนี้มาตรฐานของฉันไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเป็นสาวเท่และร้อนแรง ไอ้นั่น ตอนนี้ฉันสามารถเห็นความงามในรูปแบบต่างๆมากมาย ... รูปแบบของจริง ฉันกลับมาที่การแต่งเพลงการเรียนการเรียนของฉันเพิ่มขึ้นมีพลังงานมากขึ้นไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์เลยตั้งแต่เริ่มรีบูตและฉันไม่ต้องการด้วยซ้ำฉันดูแลตัวเองมากขึ้นออกกำลังกาย ...

เมื่อฉันพบผู้หญิงตอนนี้เซ็กส์ไม่ใช่เป้าหมายของฉัน ไม่มีเป้าหมาย ของขวัญคือเป้าหมายเดียวดังนั้นบทสนทนาที่น่าสนใจหรืออาจจะเป็นเพียงแค่รอยยิ้มที่มีสีสันสามารถทำให้วันของฉัน ภาพลักษณ์ของความเป็นหญิงในตัวฉันเปลี่ยนไปจากความทรมานใช้ "นัง" เป็นนางฟ้าแห่งความสงบความสงบภายในและความสุข Anima ฉันขอโทษ

แน่นอนว่าฉันมีความอยากเป็นคนแย่ ๆ แต่ฉันมักจะคิดว่า“ ฮ่าฮ่าคุณจะไม่ยอมทำมัน คุณสามารถขอมันได้นานเท่าที่คุณต้องการสมองเก่า แต่มันจะไม่มีทางเกิดขึ้น ทำในสิ่งที่เราทำอยู่ตอนนี้ต่อไปและลืมความอยากโง่ ๆ เหล่านั้นมันทำให้ฉันหัวเราะ” ฉันลูบอวัยวะเพศของฉันสองสามตอนเช้า (ฉันไม่รู้ว่าฉันจะแข็งได้นานขนาดนี้อย่างง่ายดาย!) เข้าใกล้ขอบ แต่ฉันมักจะหยุดก่อนที่มันจะสายเกินไป ฉันกำลังเก็บมันไว้เพื่อผู้หญิงของฉันที่จะปรากฏในชีวิตของฉันเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม ฉันสามารถจินตนาการถึงการช่วยตัวเองในบางจุด (ไม่ใช่ก่อนวันที่ 90) แต่มันจะไม่มีทางเป็นสื่อลามกได้ นั่นเป็นเพียงคำถาม ฉันมีชีวิตของฉันกลับคืนมา ฉันจะไม่สูญเสียมันไปอีกเลย

สำหรับผู้ชายที่อ่านสิ่งนี้ที่มีอาการกำเริบหรือยังไม่ได้ลองรีบูตให้ทำ หลังจากสามสัปดาห์คุณจะรู้

ฉันไม่สามารถขอบคุณ Gary และ Marnia ได้เพียงพอ ฉันไม่สามารถ นี่มันอัศจรรย์มาก. ฉันรักชีวิตอีกครั้ง


 

ตกลงตอนนี้ฉันอยู่ในวันที่ 58 ฉันยังคงรู้สึกว่ามันเป็นเวลานานมากแล้วที่ฉันสำเร็จความใคร่ครั้งสุดท้ายและมีช่วงเวลานั้นของวันที่ฉันอยากจะมีมันจริงๆ จินตนาการเริ่มเกิดขึ้นบางครั้งฉันก็ผลักพวกเขาออกไปที่นั่นบางครั้งฉันตัดสินใจที่จะสำรวจพวกเขา แต่ภายใต้เงื่อนไขที่ว่าพวกเขาไม่เกี่ยวข้องกับสื่อลามกหรือเนื้อหาเกี่ยวกับสื่อลามกเลย

ฉันเคยพยายามเลิกสื่อลามกสองครั้งในชีวิตก่อนหน้านี้ครั้งแรกฉันทำได้ 28 วันและครั้งที่สองคือหนึ่งเดือน แต่ในตอนนั้นฉันไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับประสบการณ์การรีบูตเครื่องและคำอธิบาย ฉันแค่พยายามเลิกเพราะฉันรู้ว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง ฉันไม่สังเกตเห็นการปรับปรุงใด ๆ ในสองครั้งนั้นและถ้าเป็นเช่นนั้นฉันก็ไม่ได้อ้างว่าพวกเขาเลิกสื่อลามกดังนั้นฉันจึงกลับไปใช้สองครั้งนั้นอีกครั้งและอยู่กับสื่อลามกเป็นเวลาหลายปีอีกครั้ง

เวลา (เวลานี้) ฉันเลิกสื่อลามกแล้วตอนนี้ด้วยความรู้ที่ YBOP และการรวมตัวอีกครั้งและการรีบูตบัญชีโดยสมาชิกคนอื่นฉันไม่ได้กลับมาอีก ไม่ใช่ครั้งเดียวตั้งแต่ที่ฉันตัดสินใจเปลี่ยนไปตลอดกาล หากคุณอ่านรายการแรกของบล็อกของฉันคุณจะรู้ว่าตั้งแต่นั้นมามีการเปลี่ยนแปลงไปมากแค่ไหน

แต่รายการนี้เกี่ยวกับอาการกำเริบและวิธีที่ฉันหลีกเลี่ยงส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันต้องการช่วยเหลือผู้อื่น เราไปกันเลย:

อาการกำเริบอาจเกิดขึ้นจากสองสิ่งที่ต่างกัน: 1) ความมีชีวิตชีวา 2) อารมณ์ไม่ดีความเศร้าความหดหู่

ดังนั้นสาเหตุแรกของอาการกำเริบจึงเป็นความต้องการที่ควบคุมไม่ได้ที่จะสำเร็จความใคร่โดยไม่สามารถจัดการกับแรงกระตุ้นที่แสวงหาความสุขได้ทันที มันมักจะเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับสื่อลามก เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้ว่าสิ่งที่นำไปสู่การกำเริบในที่สุดอาจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณเช่นการโฆษณานิตยสารการเพิ่มในเว็บไซต์เกมบางอย่างเป็นต้นหากคุณตระหนักถึงสิ่งนี้ สายเกินไป.

ขอยกตัวอย่างหน่อยฉันจะเรียกตัวเอกว่า "Guy" ดังนั้น Guy จึงมีเครื่องรางเท้าและเคยใช้กับ PMO ในไซต์เครื่องรางเท้า แต่เขากำลังรีบูตตอนนี้เขาอยู่ในวันที่ 30 เขากำลังดูโทรทัศน์และเห็น และเพิ่มรองเท้าผู้หญิง เขาไม่สังเกตเห็นเลย แต่กระบวนการของอาการกำเริบได้เริ่มขึ้นแล้ว เขาคิดว่า "โอ้นั่นเป็นรองเท้าที่ดีบางทีภรรยาของฉันอาจจะชอบพวกเขาฉันจะตรวจสอบว่าพวกเขามีราคาเท่าไรในอินเทอร์เน็ต" เขาหาเหตุผลเข้าข้างตนเองแก้ตัวเพื่อไปยังขั้นตอนต่อไปซึ่งกำลังนั่งลงหน้าคอมพิวเตอร์ ตอนนี้เขาสนิทกันจริงๆ เขากำลังตรวจหารองเท้าสำหรับภรรยาของเขาในอเมซอนและเริ่มต้นอย่างช้าๆ เขาก็เลยคิดว่า "โอเคฉันจะ" แค่ "ไปดูรูปเท้าของสาว ๆ " นั่นคือขั้นตอนที่สามแล้วและจากนั้นก็ไม่มีอะไรที่จะไปสู่ขั้นต่อไปนั่นคือการตรวจสอบเว็บไซต์โปรดของเขาการสำเร็จความใคร่การสำเร็จความใคร่การสนุกสนานให้ความแข็งแกร่งอีกครั้งให้กับนิสัยลามกเก่าของเขาและลงมาหลังจากสำเร็จความใคร่ด้วยความรู้สึก ของความสิ้นหวังความว่างเปล่าและความล้มเหลวอีกครั้ง ความรู้สึกแบบเดียวกันนั้นทำให้เขาคิดว่า“ ใช่ฉันยังแย่อีกแล้วงั้นเรามาดื่มเหล้ากันเถอะ” หวังว่าพรุ่งนี้จะเป็นวันที่ 1 อีกครั้งสำหรับ Guy

แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเมื่อดูรองเท้าสำหรับผู้หญิงและมีความคิดที่จะมองหาราคาของพวกเขาในอินเทอร์เน็ต Guy ก็คิดว่า“ เดี๋ยวก่อนเดี๋ยวก่อนฉันจำเป็นต้องซื้อรองเท้าให้ภรรยาหรือไม่? ตอนนี้? ตอนนี้? ฉันกำลังทำอะไรอยู่? ไม่นี่เป็นอย่างอื่น สื่อลามกกระตุ้น ไปสวนสาธารณะและอ่านหนังสือกันเถอะ”. เขาคงไม่กำเริบ เขาสามารถจดจำคิวได้ตรงเวลาแม้ว่าก่อนหน้านี้จะนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ก็ตามและในวันถัดไปจะไม่มีวันที่ 1 อีกเลย แต่เป็นวันที่ 31

ระวังเสียงเหล่านี้พวกเขาอาจจะอยู่ที่ใดก็ได้ ใจเย็น ๆ คุณไม่จำเป็นต้องสำเร็จความใคร่ด้วยสื่อลามกหรือการสำเร็จความใคร่เลยสำหรับเรื่องนั้น ควบคุมแรงกระตุ้นหายใจเข้าลึก ๆ และช้าๆจนกว่าความต้องการจะหายไป

สาเหตุที่สองของอาการกำเริบคืออย่างที่บอกไปแล้วอารมณ์ไม่ดีหรือความเศร้าโดยทั่วไป การที่อารมณ์ไม่ดีมักมาพร้อมกับความจำเป็นในการออกจากอารมณ์ที่ไม่ดีและแน่นอนสิ่งที่ตรงกันข้ามกับอารมณ์ร้ายและความเศร้าก็คือความสุข ยิ่งเร็วยิ่งดี เมื่อเศร้าเรารู้สึกไร้ค่าและมุมมองโลกทั้งใบของเราบิดเบี้ยวไปทุกอย่างดูเป็นสีเทาและแม้กระทั่งสิ่งต่างๆเช่นการคิดเกี่ยวกับผู้ติดสื่อลามกที่หายแล้วอาจทำให้เราคิดว่า“ ใช่ดีสำหรับพวกเขา แต่ฉันทำไม่ได้น่าสงสาร ฉันฉัน 40 วันในการรีบูตเครื่องนี้และยังไม่ได้วางเหมือนพวกเขาสิ่งนี้ใช้ไม่ได้ ฉันเห็นการปรับปรุง แต่มันไม่มีอะไรฉันต้องการมีเซ็กส์ตอนนี้…” …แล้วเราก็ดื่มสุราและกำเริบ กุญแจสำคัญของเรื่องนี้คือเมื่อเราเศร้าด้วยเหตุผลบางอย่างเราคิดว่าเราจะเศร้าอยู่เสมอและเราลืมไปว่าถ้าเราเคยมีความสุขมาก่อนเราก็จะมีความสุขได้อีกครั้งเพราะความสุขมาจากข้างใน เราคิดว่าโลกจะเป็นสีเทาตลอดไปทำไมต้องรีบูตเครื่อง?

คุณต้องรู้ทุกครั้งที่คุณรู้สึกแย่มันกำลังจะจบลงในบางจุด คุณจะรู้สึกดีขึ้นอีกครั้งเพียงแค่อดทน อย่าปล่อยให้ความรู้สึกว่าตัวเองไม่มีคุณค่ามาควบคุมคุณ

เราอยู่ในช่วงเวลาที่ทุกอย่างรวดเร็วอาหารจานด่วนรถยนต์ก็เร็วการดูหนังก็เร็วการสื่อสารก็รวดเร็ว (เช่นเปรียบเทียบการเขียนจดหมายในศตวรรษที่ 18 กับการสนทนาในอินเทอร์เน็ต) เราจึงสูญเสียเด ความสามารถในการรอและอดทน แต่เชื่อฉันเถอะความอดทนน่าจะเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณในการต่อต้านการกำเริบของโรคอาจดีกว่าตัวบล็อกอินเทอร์เน็ตหรืออย่างอื่นด้วยซ้ำ ความอดทนอยู่ในตัวคุณตัวบล็อกอินเทอร์เน็ตอยู่ภายนอก คุณไม่จำเป็นต้องปิดกั้นอินเทอร์เน็ตหากคุณสามารถอดทนและควบคุมการกระตุ้นหรือรอจนกว่าความเศร้าจะหมดไป และสิ่งหนึ่งที่ทำให้ความเศร้าหายไปได้ดีที่สุดคือการรู้ว่าคุณใกล้จะกำเริบ แต่กลับไม่เป็นเช่นนั้น คุณชนะอีกครั้ง

อีกเทคนิคที่ต่อต้านการกำเริบ:

  • ลองดูเคล็ดลับการกู้คืนของ Uncle Bob ใน YBOP หลาย ๆ ครั้งตราบเท่าที่คุณต้องการ
  • อ่านรายการบล็อกของผู้อื่นแบบยาว รายการยาวจะทำให้คุณเสียเวลาและมีสมาธิกับสิ่งอื่น
  • หลับตาหายใจลึก ๆ และช้าๆช้าๆ ความเร็วต่ำนั้นจะตรงกันข้ามกับความต้องการความสุขทันทีและจะให้เวลาคุณคิด
  • มองที่กระจก
  • วาดภาพอนาคตกู้คืนคุณ เขามีความสุขเขาหายแล้วเขาไม่จำเป็นต้องนับวันของการรีบูตด้วยซ้ำเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของอดีตทั้งหมด เขากำลังรอคุณอยู่ในอนาคต

ฉันหวังว่ารายการนี้จะไม่แห้งและสามารถช่วยให้ผู้อื่นผ่านพ้นปัญหานี้ไปได้ พวกเราทุกคนทำได้ และจำไว้ว่าสิ่งเดียวที่เราต้องทำคือไม่เกี่ยวข้อง นั่นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับ หากคุณเคยมีอาการกำเริบมาก่อนให้เขียนด้วยตัวคุณเองว่ามันเป็นอย่างไรคุณรู้สึกอย่างไรและวิเคราะห์เส้นทางของการกำเริบของโรค เกิดอะไรขึ้นระหว่างช่วงเวลาที่คุณทำการบ้านกับช่วงที่คุณเริ่มลูบหน้าเว็บไซต์โหด ๆ

รู้จักตัวเองอดทน สักวันคุณจะลืมนับวันในการรีบูตเนื่องจากคุณหายขาดแล้ว หวังว่าจะได้พบคุณที่นั่นเพื่อนของฉัน

เชื่อมโยงไปยังบล็อกของเขา

โดย - arthurhora