พื้นหลัง: ฉันทำมาแล้วกว่า 100 วันโดยไม่มีอาการกำเริบ เริ่ม PMOing ก่อนที่ฉันจะอุทาน ตอนนี้ฉันอายุ 23 แล้ว ในช่วงมัธยมต้นหรือปีสุดท้ายฉันเป็น PMOing วันละครั้งทุกวันก่อนเข้านอนจนกระทั่งน้อยกว่าหนึ่งปีที่ผ่านมาซึ่งเป็นหนึ่งปีหลังจากที่ฉันเรียนจบปริญญาตรี
ถ้าฉันไม่สามารถหลับได้ในทันทีฉันจะอยู่เป็นชั่วโมงมองขึ้นไปบน P จากนั้นก็ MOing จนกระทั่งฉันหลับ ถ้าฉันรู้ว่า PMO ทำอะไรกับสมองตอนที่ฉันยังเด็กฉันก็คงจะทิ้งมันไปแล้ว เสียดายที่ฉันไม่มีเงื่อนงำ
ฉันเคยมีแฟนมาก่อน แต่ไม่มีใครอยู่ได้นานกว่าหนึ่งเดือนและฉันไม่เคยมีฐานรองมาก่อน ฉันคิดว่าเป็นเพราะพวกเขาเพียง รู้ว่า เกี่ยวกับสำนักงานปลัดฯ …นอกจากนี้ปีของ PMO ได้ทำอะไรกับสมองของฉันบ้าง ใช่อาจเป็นเพราะอย่างหลัง แต่ฉันไม่แน่ใจ
ความแตกต่างจากก่อนหน้านี้ถึงตอนนี้:
- ฉันก้าวร้าวขึ้นเล็กน้อยเมื่อฉันจีบสาว ๆ เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันไม่ได้ทำแบบนั้นเพราะฉันนอนไม่พอและฉันไม่สามารถจีบได้เมื่อฉันไม่ได้นอนหลับเต็มคืน
- สาว ๆ เลิกสูบบุหรี่และเริ่มสวยขึ้น ไม่รู้จะอธิบายยังไง ฉันเดาว่ามันเป็นสถานที่ท่องเที่ยวประเภทอื่น
- ฉันเพ้อฝันเกี่ยวกับผู้หญิงที่แตกต่างกัน ก่อนที่มันจะเป็นแค่เรื่องเซ็กส์และสิ่งที่ฉันจะทำกับพวกเขา แต่ตอนนี้ฉันคิดถึงการใช้เวลากับความสนใจและไปผจญภัยกับเธอ จริง ๆ แล้วฉันแค่คิดถึงความสนุกสนานและต้องการแบ่งปันช่วงเวลานั้นกับเธอหรือคนอื่น ๆ เช่นถ้าฉันไปที่ร้านไอศกรีมใหม่ฉันสงสัยว่ามันจะเป็นยังไงถ้าเธออยู่ที่นั่นกับฉัน บางครั้งฉันคิดว่าจะจูบเธอหลังจากออกเดทก่อนที่ฉันจะส่งเธอที่บ้านของเธอและฉันจะลุกขึ้น เมื่อคิดถึงเรื่องการจูบฉันไม่เคยทำให้ฉันลำบากเมื่อสองปีก่อน ฉันยังจินตนาการเกี่ยวกับการขอให้ผู้หญิงออกเดทและฉันจะทำอย่างไร
- ฉันออกกำลังกายทุกวัน Xs บนปฏิทินติดผนังของฉันแสดงถึงวันที่ไม่มี PMO และวันที่ฉันออกกำลังกายไม่รวมวันอาทิตย์เพราะนั่นคือวันพักผ่อนของฉัน ฉันสะอาดในสตรีคนั้นด้วย เหตุผลของฉันในการไปยิมก็เพราะว่าฉันอยากจะสร้างความประทับใจให้กับคนที่ฉันชอบ แต่ตอนนี้มันเป็นแค่ส่วนหนึ่งของวันที่ฉันต้องทำ
- ฉันไม่ซึมเศร้าบ่อยเหมือนที่เคยทำ ฉันยังคงเศร้าอยู่ แต่ไม่บ่อยและไม่แย่
- โรคประสาทน้อย. ก่อนที่จะงดฉันจะคิดว่าทุกอย่างที่ทำเมื่ออยู่กับคนกลุ่มใหญ่ เมื่อฉันไม่ได้รับเชิญให้เข้าสังคมฉันจะโกรธและเสียใจเพราะฉันไม่ได้รับเชิญและคิดว่าทำไมฉันถึงไม่ได้รับเชิญ ตอนนี้ฉันแค่ไม่สนใจ ฉันยังอยากได้รับเชิญให้ไปออกนอกบ้าน แต่ฉันไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้มากนัก
ทิปส์:
- ออกกำลังกาย. ฉันลดน้ำหนักได้มากด้วยการไปออกกำลังกาย ฉันคิดว่าฉันลดลง 30-40 ปอนด์ตั้งแต่วันที่ 1 มีนาคมมันทำให้หัวของคุณโล่งและทำให้คุณรู้สึกตื่นตาตื่นใจหลังจากนั้น ยังช่วยเมื่อคุณต้องการอาการกำเริบเพราะคุณโกรธ
- อาบน้ำเย็น. ไม่แน่ใจว่าพวกเขาทำอะไรให้ฉันบ้าง แต่ฉันเห็นคนจำนวนมากชื่นชมพวกเขาฉันจึงตัดสินใจลองดู รู้สึกดีมาก ตอนนี้ฉันมักจะอาบน้ำเย็นเว้นแต่ว่าฉันจะมาเป็นหวัดและต้องทำให้ตัวเองอบอุ่นโดยเร็วก่อนที่จะป่วย
- พูดว่า“ แล้วไง” เมื่อคุณต้องการกำเริบ สิ่งนี้ช่วยฉันได้ในเดือนแรก ฉันจะได้รับการกระตุ้นและฉันจะถามตัวเองว่า "แล้วอะไรล่ะ? จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากนี้” คำตอบของฉันมักจะเป็น“ ไม่มีอะไร ฉันไม่ได้อะไรจากมัน แต่ฉันจะสูญเสียมาก”
- เมื่อฉันนึกถึงฉาก P ในหัวฉันจะนึกภาพว่ากอดอกเป็นรูปตัว X แล้ววางภาพนั้นไว้เหนือฉาก P แล้วฉันจะนึกถึงอย่างอื่นโดยอัตโนมัติภายใน 2-5 วินาที ฉันไม่รู้ว่าทำไมมันถึงได้ผล แต่มันเหมาะกับฉัน ฉันยังคงทำเช่นนั้นเมื่อจิตใจของฉันโกง
อุปสรรคตามลำดับเวลา (ไม่ทราบวันที่):
- ต้องการทดสอบว่าฉัน "หายเป็นปกติ" หรือไม่หลังจากที่ไม่มี PMO ประมาณหนึ่งเดือนดังนั้นฉันจึงค้นหาภาพที่เร้าอารมณ์น้อยกว่า 60 วินาทีแล้วปิดออก ไม่มี MO
- ประมาณหนึ่งสัปดาห์ฉันจะสัมผัสตัวเองก่อนที่จะหลับบนเตียงเพื่อให้แข็งตัว แต่ก็หยุดทันทีที่ฉันแข็งแล้วก็หลับไป ไม่แน่ใจว่าทำไมฉันถึงทำอย่างนั้น ฉันค่อนข้างมั่นใจว่านั่นไม่นับเป็นการตัดขอบ แต่ฉันไม่แน่ใจ ฉันเลิกทำแบบนั้น
- “ ทดสอบ” ตัวเองอีกครั้งโดยค้นหาภาพที่เร้าอารมณ์ แต่เหมือนครั้งที่แล้วปิดไปไม่ถึง 60 วินาที ไม่มี MO
สิ่งทั่วไป
- ฉันเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้นในช่วง 100 วันนี้มากกว่าที่เคยเป็นมา ฉันคิดว่าฉันต้องเดินทางไปทั่วโลกด้วยตัวเองเหมือนในภาพยนตร์เพื่อค้นหาดวงวิญญาณ แต่มันถูกกว่าที่จะหยุดการทำแผนที่และใช้เวลาในการคิดเกี่ยวกับตัวเอง ไม่มีหมอกสมองช่วยอะไรเยอะ
- ฉันมีมุมมองที่เป็นบวกมากขึ้นเกี่ยวกับชีวิต
- ฉันบอกเพื่อนที่ดีที่สุดคนหนึ่งเกี่ยวกับ nofap เมื่อเขาบอกฉันว่าเขาเป็นโรคซึมเศร้าและ ED ประมาณ 2 เดือนที่แล้ว ดูเหมือนเขาจะหดหู่ไม่น้อย ฉันไม่รู้เกี่ยวกับ ED เพราะฉันไม่ได้ถามเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้
- แค่นั้นแหละเว้นแต่ฉันจะคิดเรื่องอื่นได้ในภายหลัง
ประสบการณ์ทั้งหมดนั้นน่าทึ่ง ฉันยอมแพ้บางสิ่งที่ฉันคิดว่าฉันต้องการเพื่อให้ได้รับมากกว่านี้ การค้าที่ดีที่สุดตลอดกาล
TL; DR นี่เป็นโพสต์แรกของฉันใน reddit เริ่ม PMO ตั้งแต่อายุ 12-13 ปีขึ้นไป สปน. ทุกวันนอน. ทำความสะอาดเป็นเวลา 100+ วัน ถามตัวเองว่าทำไมอาการกำเริบจึงคุ้มค่า มันไม่คุ้มค่า คุณสูญเสียไปมากมายและไม่ได้รับอะไรเลย ฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับตัวเองและฉันมีความสุขมากขึ้น ฉันมีกล้ามเนื้อขึ้นเล็กน้อยเพราะตอนนี้ฉันเข้ายิมทุกวัน
ลิงค์ - โพสต์แรกบน reddit หลัง nofap สำหรับ 100 + วัน
by MintGum
;