ฉันได้ทำโหมดยาก / R / nofap ท้าทายเป็นเวลาประมาณหนึ่งปีและในที่สุดฉันก็ทำได้ 90 วันติดต่อกัน! ไม่อยากจะเชื่อเลยและไม่คิดว่าจะทำได้ในปีนี้
ประโยชน์ที่ได้รับ:
- ความมั่นใจมากขึ้นและความวิตกกังวลทางสังคมน้อยลง ฉันสบายใจกับตัวเองมากขึ้น
- พลังงานมากขึ้น ฉันรู้สึกว่ารูปแบบการนอนหลับของฉันมีความสอดคล้องกันมากขึ้นและฉันมีพลังงานมากขึ้นสำหรับงานประจำวัน
- ฉันรู้สึกบริสุทธิ์มาก หลังจากอาการกำเริบให้รู้สึกสกปรกรู้สึกผิดและน่ารังเกียจ บนแนวยาวคุณจะได้รับความบริสุทธิ์และคุณเห็นโลกในแบบที่ต่างออกไป การอาบน้ำเย็นก็ให้ความรู้สึกเช่นนี้
จุดด้อย
- รู้สึกท้อแท้ทางเพศ
- ลูกสีฟ้าหลังจากคะยั้นคะยอ
- อารมณ์มีอยู่ทั่วไป บางวันที่ฉันรู้สึกว่าอยู่ด้านบนของโลกและวันอื่น ๆ ที่ฉันรู้สึกหดหู่ใจจริงๆและแม้กระทั่งร้องไห้ในบางโอกาส
เปลี่ยนชีวิตของฉัน
เมื่อคุณเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นคุณจะต้องติดตามการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติม ตั้งแต่ฝึกซ้อม / R / nofap สำหรับปีที่ผ่านมาฉันมี:
- กลับไปเรียนต่อ
- เข้าร่วมโรงยิม (แนะนำเป็นอย่างยิ่ง!) ออกกำลังกายประมาณ 4 ครั้งต่อสัปดาห์
- เริ่มทำงานกับโปรเจ็กต์ส่วนตัวบางอย่าง
- ทำเวลาให้กับเพื่อนและงานอดิเรกมากขึ้น
- อ่านหนังสือมากขึ้น (ส่วนใหญ่เป็นหนังสือปรับปรุงตนเอง)
ขอบคุณมาก ๆ !
ผมขอขอบคุณทุกท่านสำหรับกำลังใจและคำแนะนำอันล้ำค่า ฉันขอแนะนำเป็นอย่างยิ่งให้ทำการท้าทาย 90 วันมันคุ้มค่าอย่างยิ่ง สำหรับพวกคุณทุกคนที่กำลังดิ้นรนอยู่ที่นั่น! คุณจะไปถึงที่นั่นก่อนที่คุณจะรู้ตัวถ้าคุณมีวินัย
ลิงค์ - 90 วัน!
by skeytekkaz
;
