ถึงผู้ที่ไม่ได้เป็นเพื่อนกับฉันในที่สุดฉันก็มาถึง 90 วันในการเดินทางของฉันและนี่คือรายงานของฉัน ฉันรู้ว่านี่เป็นระเบียบอย่างมากยกโทษให้ฉัน
สรุปและการตัดสินโดยรวม
การทำ NoFap มีผลกับฉันมาก ฉันเริ่มจากการเสพติดที่เลวร้ายมากและฉันก็มีปัญหาอื่น ๆ ด้วยและมันก็ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาทั้งหมดได้เหมือนไม้เท้าวิเศษ แต่มันช่วยและบรรเทาความรู้สึกหดหู่ใจที่ฉันมี ฉันจะทำต่อไป!
จุดเริ่มต้นของฉัน
ฉันติดสื่อลามกมากและฉันไม่เคยมีความตื่นตัวใด ๆ สำหรับผู้หญิงจริงๆ ฉันจำได้ว่าการมีเพศสัมพันธ์แบบคลุมเครือครั้งแรกของฉันคือตอนที่ฉันอายุประมาณ 10 ขวบนอนโดยหันหลังชี้ขึ้นมองดูโทรทัศน์แห่งชาติที่แทบจะถอดเสื้อผ้าถูกับพรมระหว่างฉันกับพื้น สิ่งต่าง ๆ ค่อยๆเคลื่อนจากนั้นไปสู่ภาพซอฟต์คอร์ภาพฮาร์ดคอร์และวิดีโอ ตั้งแต่ตอนที่ฉันอายุ 19 ฉันมีห้องอยู่ด้วยตัวเองในที่พักของมหาวิทยาลัย มันเป็นมหาวิทยาลัยอันดับต้น ๆ ของประเทศของฉันที่มีคนมากมายเรียนตลอดทั้งวันและเข้าสังคมน้อยและฉันสามารถดูอะไรก็ได้ที่ฉันต้องการ ฉันมีนิสัยชอบดูวิดีโอเป็นเวลาหลายชั่วโมงทำให้ดีที่สุดที่จะไม่ถึงจุดสุดยอด สิ่งนี้ดำเนินต่อไปจนกระทั่งฉันอายุ 24 ปี มันทำให้ฉันต่อต้านสังคมมากขึ้นมีเพื่อนน้อยมากพวกเขาทั้งหมดเป็นผู้ชายและรู้สึกอึดอัดใจและแม้ว่าการเรียนของฉันจะไปได้สวย แต่ก็ไม่มีอะไรนอกจากสิ่งเหล่านั้นและการมีบทบาทในชีวิตของฉัน ในระหว่างนี้ฉันไม่เคยทำอะไรทางเพศกับผู้หญิงและไม่ได้มีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงที่ฉันกำลังเผชิญในชีวิตจริง ห่าฉันไม่เคยมีเพื่อนผู้หญิงหรือน้องสาวคนไหนเลย เมื่อต้นเดือนตุลาคมปีที่แล้วฉันย้ายไปเรียนต่างประเทศ (จริงๆแล้วเป็นปริญญาเอก) ในช่วงแรกคุณควรเข้าสังคมและหาเพื่อนได้อย่างรวดเร็วซึ่งจะกลายเป็นเรื่องยากในภายหลัง แต่ทักษะทางสังคมของฉันแย่มากความปรารถนาที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนอยู่ในระดับต่ำและฉันก็ทำไม่สำเร็จ ในวันที่ 1 พฤศจิกายน 2014 ซึ่งเป็นช่วงเริ่มต้นของวันหยุดสุดสัปดาห์ซึ่งฉันอาจจะต้องอยู่ด้วยตัวเองตลอดเวลาฉันรู้สึกเศร้ามากและมั่นใจว่าจะต้องเผชิญกับภาวะซึมเศร้า ฉันกำลังจะเริ่มถ่ายภาพเป็นเวลาหลายชั่วโมงเป็นวันที่สามติดต่อกันเมื่อฉันเริ่มอ่านโพสต์เกี่ยวกับการเสพติดสื่อลามก ฉันใช้เวลาทั้งวันในการอ่านและตัดสินใจเข้าร่วม NoFap ตอนแรกมันยาก แต่ฉันก็ตั้งใจอย่างน่าอัศจรรย์และแม้ว่าฉันจะกำเริบฉันก็มักจะเริ่มใหม่ทันที การประท้วงของฉันยาวนาน 9, 12, 13, 28 วันและตอนนี้ฉันอยู่ที่ 91 ในระหว่างการนัดหยุดงานครั้งแรกฉันรู้สึกว่าความอยากมีมาก แต่แล้วฉันก็เรียนรู้ที่จะจัดการกับพวกเขาเล็กน้อย
หลังจากสองครั้งแรกมีลายเส้นที่ยากมาก NoFap ประสบความสำเร็จในการลบความรู้สึกที่กำลังจะเกิดขึ้นจากภาวะซึมเศร้าที่ฉันกำลังดิ้นรนและฉันก็รู้สึกดีขึ้น นี่เป็นการยากที่จะอธิบาย: ผลที่ดีที่สุดสำหรับฉันคือการกำจัดความโศกเศร้าอย่างต่อเนื่องไม่ใช่สิ่งที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น
ในที่สุดฉันก็รู้ว่าฉันต้องใช้ช่วงเวลา NoFap นี้เพื่อปรับปรุงชีวิตของฉันในหลาย ๆ ด้านเหมือนขาด ฉันเริ่มเล่นกีฬาเบา ๆ ในเดือนมกราคมซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยทำมาก่อน NoFap และตอนนี้ฉันเข้าร่วมเป็นประจำ ฉันหยุดใส่เสื้อยืดตัวเดียวกันและจัมเปอร์อันน่ากลัวที่ฉันใช้มาเป็นเวลา 7 ปีและปรับปรุงตู้เสื้อผ้าของฉันซึ่งยังไม่ดี แต่ก็ไม่น่าขยะแขยง ฉันเรียนรู้ที่จะทำอาหารหลายอย่างและตอนนี้ฉันล้างฟันเป็นประจำ ฉันไม่คิดว่าการทำงาน / เรียนตลอดเวลาในวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นเรื่องปกติ
เกี่ยวกับเด็กผู้หญิง. เกือบจะทันทีหลังจากเริ่ม NoFap ฉันอยากมีความสัมพันธ์กับมนุษย์และเริ่มอ่าน Seddit และหนังสือ Pick-Up Artists ฉันไม่ได้ทำอะไรเหมือนไปคลับเพื่อไปรับใครเลยอาจจะเป็นเพราะฉันไม่ได้รู้สึกอยากออกจากเขตสบาย ๆ มากนักหรืออาจจะเป็นเพราะสามัญสำนึกของฉันยังดีพอที่จะเห็นว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ ทำ. อย่างไรก็ตามฉันได้เรียนรู้หลายสิ่งหลายอย่างจากพวกเขาและปฏิสัมพันธ์บางอย่างที่ฉันมีกับเด็กผู้หญิงในช่วงนี้แม้ว่าจะยังค่อนข้างแย่และจบลงด้วยการถูกปฏิเสธหรือสถานการณ์ที่ซับซ้อนซึ่งฉันไม่อยากเป็น แต่ก็ดีกว่า สิ่งที่ฉันทำได้ก่อน NoFap ในที่สุดฉันก็รู้ว่า NoFap ทำให้การตัดสินของฉันขุ่นมัวและฉันก็เสี่ยงเล็กน้อยที่จะมีความสัมพันธ์กับผู้หญิงที่ไม่น่าเชื่อ (เช่นคิดว่าศาสนาอิสลามเป็นภาษาหนึ่ง) ว่างเปล่าและโง่เขลาเพียงเพราะเธอดูสวยและดี โน้มเอียงมาหาฉันซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันพบว่าการนับถือตนเองแตกสลาย ฉันยังคงต้องหาสมดุลที่ดีในเรื่องนี้และในขณะที่ฉันรู้สึกว่าเป็นที่ต้องการของผู้หญิงมากฉันอาจต้องใช้เวลานานกว่านี้เพื่อที่จะสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันได้
เกี่ยวกับการเข้าสังคมโดยทั่วไป. ฉันเป็นคนเก็บตัวที่พยายามมีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นเสมอและฉันก็ยังเป็นอยู่ NoFap ช่วยเพิ่มพลังให้กับฉันในตอนแรกซึ่งตอนนี้มันหมดสภาพไปแล้วหรือบางทีฉันก็ชินแล้ว แต่ฉันก็ยังไม่ค่อยสนุกกับการไปผับกับคนที่ฉันไม่รู้จักหรือพบปะผู้คนใหม่ ๆ การสร้างวงสังคมไม่ค่อยดีนักและฉันยังคงมีวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ค่อนข้างว่างเปล่า ฉันไม่รู้สึกหมดหวังเหมือนในเดือนพฤศจิกายนและความคืบหน้าของฉันจะเป็นไปไม่ได้เลยหากไม่มี NoFap
ฉันยังคงมีปัญหาสำคัญสองประการในชีวิตคือการตื่นสายและการติดอินเทอร์เน็ต ปีที่แล้วฉันเคยตื่นตอนบ่ายโมงอย่างสม่ำเสมอ ตลอดชีวิตของฉันฉันมักจะนอนหลับให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้แม้กระทั่งการโดดเรียนเพราะฉันดีพอที่จะศึกษาสิ่งต่างๆด้วยตัวเอง ตั้งแต่ฉันย้ายมาที่นี่ฉันมีรูปแบบการนอนแปลก ๆ ซึ่งบางครั้งอาจยาวถึง 1:1 น. ในช่วง 30 วันที่ผ่านมาฉันเริ่มช้าตื่นเร็วขึ้นเรื่อย ๆ และตอนนี้ฉันตื่นก่อน 50 โมงทุกวัน (ไม่อนุญาตให้มีข้อยกเว้น) ฉันกำลังปรับเปลี่ยนสิ่งนั้นก่อนหน้านี้ไปเป็นบางอย่างก่อน 10 น. เมื่อเสร็จแล้วฉันจะต้องจัดการกับการใช้อินเทอร์เน็ตหลายชั่วโมงเกินไป
เกี่ยวกับการรีบูตเครื่อง การรีบูตของฉันยังไม่เสร็จสมบูรณ์ เมื่อฉันมีความฝันที่เปียกชื้นและฉันจำเนื้อหาของพวกเขาได้มันก็ยังเกี่ยวข้องกับสื่อลามกมากกว่าผู้หญิงจริง ๆ ฉันยังไม่ได้มีการแข็งตัวที่เกิดจากความตื่นตัวสำหรับผู้หญิงที่อยู่ใกล้ฉัน
เกี่ยวกับฝันเปียก. หลังจาก 2 ริ้วแรกฉันเริ่มฝันเปียกบ่อยมากและรู้สึกว่ามันลดความก้าวหน้าและทำให้พลังงานหมดไป เมื่อฉันมีหนึ่งทุกสามวันฉันตัดสินใจที่จะทำอะไรบางอย่างกับมันและเปลี่ยนตำแหน่งการนอนของฉันเพื่อให้มีแรงกดที่เป้าน้อยลงและมันก็ใช้ได้ผลอยู่พักหนึ่ง แต่จากนั้นสมองของฉันก็เรียนรู้ที่จะกระตุ้นมันด้วยความถี่เดียวกันกับ ความกดดันน้อยลง ตอนนี้ฉันนอนหลับโดยไม่มีชุดชั้นในและความฝันที่เปียกโชกที่ทำให้ฉันถึงจุดสุดยอดนั้นเกิดขึ้นน้อยลงประมาณ 1 ครั้งทุก ๆ 12-13 วันและมีการหลั่งออกมาน้อยลง ความอยากเริ่มรุนแรงหลังจาก 8-9 วันนับตั้งแต่ฝันเปียกครั้งสุดท้าย แต่ฉันคิดว่าเป็นเรื่องปกติ
สรุป: ฉันคิดว่า NoFap เป็นสิ่งที่คุณต้องทำหากคุณติดสื่อลามกและการถ่ายทำ ฉันเป็นและฉันกำลังทำมันและทำให้ชีวิตของฉันดีขึ้นอย่างมาก เนื่องจากฉันยังไม่หายขาดฉันจะต้องทำต่อไป
ลิงค์ - โหมดยาก 90 วัน! รายงานของฉัน
by krappa
;