สิ่งที่น่าตลกก็คือแม้ว่าฉันจะไม่ได้ทำอะไรเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือ 90 วันหรือปีโดยไม่มีพฤติกรรมเดิม ๆ แต่ประโยชน์ที่ฉันรู้สึกว่าอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่เปลี่ยนแปลงได้มากที่สุดในชีวิตของฉัน
- โฟกัส - หลังจากผ่านไปประมาณ 2 วันหลังจากการกำเริบแต่ละครั้งโฟกัสของฉันจะชัดเจนขึ้นและง่ายกว่ามากที่จะไม่หลงไปในฝันกลางวัน ในการสนทนาฉันสามารถมีสมาธิกับสิ่งที่คนอื่นพูดและตอนนี้ฉันสามารถอ่านได้มากกว่าประโยคโดยไม่คิดฟุ้งซ่าน สิ่งนี้ช่วยในการทำงานการเรียนความสัมพันธ์การเข้าสังคมและทุกสิ่งที่มีจุดมุ่งหมาย
- ความมั่นใจ - นี่เป็นผลประโยชน์ที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันอย่างแท้จริงเนื่องจากการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้หญิงเป็นเรื่องที่ไม่ดี ตอนนี้ฉันสามารถสนทนากับผู้หญิงแบบสุ่มตามถนนได้แล้ว ลองนำมาเป็นมุมมอง เมื่อเดือนพฤศจิกายน 2011 ฉันต้องใช้เวลานานมากในการขอเส้นทางใน "ห้างสรรพสินค้า" ของหญิงสาวหน้าตาดีเพื่อลดความรู้สึกตัวเองในการเข้าหาผู้หญิง ตอนนี้มันเป็นปฏิสัมพันธ์ที่น่าหัวเราะซึ่งจะไม่เปลี่ยนจังหวะการเต้นของหัวใจของฉันเลยสักนิด แม้กระทั่ง 10 วันในความพยายามครั้งแรกฉันก็เริ่มสนทนากับผู้หญิง (ไม่ใช่เพื่อรับ - ส่ง แต่เพื่อความสนุกสนาน) ฉันจำได้เต็มตาว่าฉันภูมิใจในตัวเองมากแค่ไหน นี่เป็นหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงที่ฉันชอบ
- ความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งทางกายภาพ - เหมือนตัวอย่างแรกของฉันสิ่งนี้ไม่เพียง แต่ให้พลังงานมากขึ้น (ซึ่งตามที่ฉันจะอธิบายจะต้องใช้ไปที่อื่น) แต่สิ่งที่คุณสามารถทำได้จะเติบโตขึ้น
- ความแข็งแกร่งทางจิตใจและความมุ่งมั่น - ประโยชน์พิเศษอีกอย่างที่ฉันรู้สึกขอบคุณ จำได้ไหมว่าฉันไม่เคยออกกำลังกายและถ้าฉันทำแบบนั้นการออกกำลังกายจะน่าหัวเราะสำหรับความพยายามที่ไม่ดีแล้วฉันก็จะเลิก? ตอนนี้ฉันออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อสัปดาห์และเมื่อฉันออกกำลังกายฉันมีความเข้มแข็งทางจิตใจที่จะผลักดันให้พ้นอุปสรรคความเจ็บปวด แม้ว่ากำลังกายที่มากขึ้นของฉันจะสะดุด แต่จิตใจของฉันก็ยังคงก้าวต่อไป ฉันทำงานได้ดีขึ้นฉันเรียนจริง ๆ (การสะกดจิตบำบัด) ฉันสามารถมีส่วนร่วมในการพูดคุยที่ร้อนแรงฉันกินอาหารดีกว่าที่เคยเป็น 1000 เท่าและอื่น ๆ อีกมากมาย ฉันเตะเนื้อและผลิตภัณฑ์จากนมไปที่ขอบถนนจริงๆ
- ความด้อยกว่า - ไม่มีผู้ชายคนไหนชอบที่จะรู้สึกด้อยกว่าผู้ชายคนอื่นและฉันสังเกตเห็นประโยชน์นี้มากขึ้นจากความรู้สึกของฉันที่กลับมาหลังจากการกำเริบของโรค สิ่งนี้ไม่ต้องการคำอธิบายมากมายและมันก็ยากที่จะอธิบาย หลังจากผ่านพ้นไปฉันก็รู้สึกว่าจำเป็นต้องมีอารมณ์อ่อนไหวและอื่น ๆ อีกมากมายและหลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ของการเลิกบุหรี่ก็เริ่มรู้สึกตรงกันข้าม…. เหมือนผู้ชาย คำอาจเป็นอัตนัยและผลกระทบเชิงปริมาณน้อย แต่คุณสังเกตเห็นมันในการเปลี่ยนแปลงวิธีอัตโนมัติที่จิตใจรับรู้สิ่งต่าง ๆ ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณนั่งอยู่ตรงข้ามกับสาวน่ารัก ๆ บนรถไฟและผู้ชายประเภทหนึ่งที่อัลฟ่านั่งอยู่ข้างๆคุณ ความรู้สึกด้อยคุณภาพนั้นน้อยลงอย่างมากและฉันก็รู้สึกกลัวน้อยลง
- สิว - หลังจากนั้นประมาณหนึ่งสัปดาห์สิวจะค่อยๆหายไปและผิวของฉันก็เริ่มเรียบเนียน จากนั้นอาการกำเริบและกลับมาอีกครั้ง🙂
- ความรู้สึกที่แตกต่างเกี่ยวกับผู้หญิง - อาจเป็นเพราะฉันไม่พอใจกับความเสื่อมโทรมของผู้หญิงอีกต่อไป แต่ในช่วง 1 สัปดาห์ถ้าฉันเสี่ยงที่จะกำเริบโดยการเพ้อฝันมันเป็นเรื่องของสถานการณ์โรแมนติกมากกว่าไม่ใช่เรื่องน่ารังเกียจอีกต่อไป ฉันอยากรู้สึกถึงจิตวิญญาณของมนุษย์ที่เชื่อมโยงกันมากขึ้นและอยากจะกระแทกสาว ๆ เข้าไปในเป้ากางเกงของฉันให้น้อยลง…. และในฐานะที่ฉันไม่ใช่โรคจิตนั่นเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ดี เนื่องจากผลประโยชน์นี้เริ่มต้นมาโดยตลอดในขณะที่ฉันกำเริบฉันไม่เคยมีประสบการณ์อย่างเต็มที่ แต่หวังว่าการกลับไปสู่ตัวตนที่รักปกติของฉันจะกลับมาแข็งแกร่งขึ้นเมื่อฉันผลักดัน
- ความหนาแน่นของขากรรไกรและอาการปวดเข่า - นี่ฉันแน่ใจว่าเป็นเพียงฉัน แต่ความหนาแน่นของขากรรไกรของฉันจะหายไปหลังจากสองสามวันของการเลิกบุหรี่และวันหลังจากกำเริบของข้อเข่าขวาของฉันรู้สึกอ่อนแอและเจ็บปวด ไม่แน่ใจว่าเชื่อมโยงกันอย่างไร
- ความปรารถนาที่จะเข้าสังคมเพิ่มขึ้น - อาจเป็นเพราะฉันไม่ได้รับ oxytocin จากการหลั่งออกมาเป็นสื่อลามกฉันเริ่มปรารถนาที่จะเข้าสังคมและคาดเดาว่า ... เมื่อคุณต้องการพูดคุยกับผู้คนพวกเขาชอบมันจริงๆ (ใช่ไปคิด) จำนวนครั้งที่ฉันได้รับโทรศัพท์หรือ txt สามารถสัมพันธ์กับ fapping ของฉันได้อย่างแน่นอนหากฉันบันทึกไว้ เมื่อใดก็ตามที่ฉันดื่มสุราฉันจะไม่สนใจใครในโลกสักสองสามวัน สิ่งที่น่าตลกคือในช่วง PMO และหลังจากอาการกำเริบฉันรู้สึกเหงาอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ในเวลาเดียวกันฉันก็ไม่อยากรู้จักหรือสนใจใครเลย ฉันจะนั่งทำงานหรือดินเนอร์กับครอบครัวและเห็นคนที่ไม่เกี่ยวข้องกันมาก แต่ก็ร้องไห้ในห้องของฉันเพราะรู้สึกเหงา ในระหว่างการเลิกบุหรี่สิ่งที่ตรงกันข้ามจะเกิดขึ้น แม้ว่าฉันต้องการเชื่อมต่อมากขึ้น แต่ฉันก็ไม่รู้สึกเหงา นี่แปลกมากสวยมากและเห็นได้ชัดจากภายในสู่ภายนอก
ฝันกลางวัน - ฉันไม่รู้ว่าอย่างไรหรือทำไม แต่ในช่วงปีที่ PMO และหลังจากการกำเริบของโรคฉันพบว่ามันยากมากที่จะออกจากหัวของตัวเอง เมื่อถึงจุดนั้นงานของฉันก็ต้องทนทุกข์ทรมานไปพร้อมกับทุกสิ่งทุกอย่าง ฉันแค่ฝันกลางวัน ฉันเป็นคนชอบฝันกลางวันตัวใหญ่มาตลอด แต่สังเกตได้ว่าหลังจากเลิกบุหรี่ไปหนึ่งหรือสองสัปดาห์ความปรารถนาที่จะฝันกลางวันก็ลดลงไปมาก ฉันอ่านบทความเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างฝันกลางวัน เราทุกคนมีฝันกลางวัน 12 วินาทีที่จิตใจของเราหลงไป แต่เมื่อผู้คนมีส่วนร่วมในฝันกลางวันและมีแผนการอย่างต่อเนื่องที่พวกเขาจะหยิบขึ้นมาจากที่ที่พวกเขาจากไปมันบ่งบอกถึงความทุกข์ที่แท้จริงกับโลกรอบตัวพวกเขา ฉันเกี่ยวข้องกับสิ่งนี้ เมื่อฉันว่าง 1-2 สัปดาห์แม้ว่าฉันจะเริ่มฝันกลางวันเป็นปกติ แต่ความต้องการก็ไม่ได้อยู่ที่นั่น
- คบกับผู้หญิง - ฉันมีเซ็กส์มากขึ้นในปีที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ไม่มีการเย็ดกันมากกว่าครั้งอื่น ๆ ในชีวิต…. ข้อเท็จจริง! ด้วยการผสมผสานระหว่างความปรารถนาที่เพิ่มขึ้นความมั่นใจมากขึ้นรับความเสี่ยงได้มากขึ้นวิตกกังวลน้อยลงภายในหัวของฉันน้อยลงมีความสนใจในการสนทนาดีขึ้น ฯลฯ ฉันจึงสามารถรับ FWB ให้ตัวเองได้และที่น่าทึ่ง เธอรู้เกี่ยวกับ PMO ของฉันและจะอ่านเพราะฉันจะส่งลิงค์ให้เธอเช่นกัน
- การเอาใจใส่ - มันคล้ายกับการเข้าสังคมและความรู้สึกเกี่ยวกับผู้หญิงนิดหน่อย แต่ฉันแค่สนใจคนอื่นมากขึ้นและรู้สึกเศร้าเมื่อฉันเห็นอะไรที่น่าเศร้าและรู้สึกมีความสุขกับผู้คนเมื่อมีอะไรบางอย่างเกิดขึ้นในเชิงบวกกับพวกเขา มันเป็นมนุษย์จริงๆและมันเป็นความรู้สึกชาที่ทำให้ฉันกังวลเกี่ยวกับนิสัยของฉัน
- ถึงจุดสุดยอดดีกว่า… .. ง่ายๆแค่นั้นเอง หากคุณไม่ได้ทำทุกวันเมื่อมันเกิดขึ้นมันเป็นความสุขที่แท้จริงมากกว่าการแก้ไข (TBC ….)
โพสต์ - 1 ปีของ UPS และส่วน 2 ที่ต่ำ
by danielsonUK
1 ปีที่ขึ้นและลง
(ทั้งชิ้นมี 5000 คำจึงแตกออกเป็นโพสต์ต่างๆ)
วันที่ฉันอัปโหลดเรื่องราวนี้เป็นปีที่ 1 (และหนึ่งวัน) นับตั้งแต่เริ่มต้นฉันไม่มีข้อผูกมัดที่น่ายินดี มันมีความหมายอย่างยิ่งสำหรับฉันเมื่อฉันเริ่มเขียนเรื่องราวส่วนตัวหลายครั้งรวมถึงในวันแรกและไม่เคยอัปโหลดเลย แม้ว่าจะเป็นปีที่ 1 ฉันมีอาการกำเริบนับไม่ถ้วนดังนั้นฉันไม่ได้อยู่ใน 365 วันฟรีจากการ fapping แต่ฉันมีประสบการณ์มากในการรู้สิ่งที่มันชอบที่จะตกม้าและมีประสบการณ์มากขึ้นเมื่อปีนกลับ นี่คือเรื่องราวของฉัน 1 ปีในการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลเริ่มต้นด้วยการรีบูตครั้งเดียวเริ่มต้นที่ฉันเขียน 366 วันที่ผ่านมา:
ธ.ค. 21, 2011-“ ฉันเริ่มช่วยตัวเองก่อนที่ฉันจะอายุมากพอที่จะ“ สร้าง” เริ่มดูสื่อลามกที่เกี่ยวกับ 13 (และส่วนใหญ่เป็นคนรักหรือรูป) และตอนนี้ฉัน 24 ฉัน wanking วันละสองครั้ง สามารถเปิดใช้งานโดยประเภทสื่อลามกที่ฉันไม่ต้องการพูดถึงและแฟนเก่าของฉันไม่สามารถทำให้ฉัน O (ฉันบอกเธอว่าฉันเพิ่งก้าวหน้า) 6 ปีที่แล้วถ้าคุณพบฉันคุณจะบอกว่าฉันอบอุ่นมีชีวิตชีวาเข้าถึงได้ง่ายและเต็มไปด้วยจิตวิญญาณอุดมสมบูรณ์ออกไปข้างนอกและเชื่อมต่อกับผู้อื่นทางอารมณ์ ฉันเป็นคนที่แท้จริงของคนและสาว ๆ มากมายเพ้อฝันฉัน (แม้ว่าฉันจะเขินอายเกินกว่าจะหาวิธี) ชีวิตตัวเองนั้นน่าพึงพอใจและรอยยิ้มที่แท้จริงขนาดใหญ่มักจะแผ่ไปทั่วใบหน้าของฉัน (ฉันเป็นที่รู้จักสำหรับรอยยิ้มของฉัน) ตอนนี้ความวิตกกังวลทางสังคมความเครียดความมึนงงทางอารมณ์ต่ำต้อยความเหงาและความโกรธเกือบเอาชนะได้ ฉันไม่สามารถสบตา! ฉันถูกนำกลับมาจริงๆเมื่อตระหนักถึงปัญหาของฉัน ฉันรู้ว่าสื่อลามกมีผลเสียเพราะฉันเข้าสู่จิตวิทยาและเรียนรู้ที่จะเป็นนักบำบัดโรค (hypnotherapist) แต่ฉันไม่ได้ตระหนักว่าฉันกด 7 / 7 เพื่อติดยาเสพติดและปัญหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้อย่างไร . จริง ๆ แล้วฉันกำลังดูสารคดีเกี่ยวกับโรคจิตและมันบอกว่าอารมณ์ของพวกเขามีขนาดเล็กลงดังนั้นพวกเขาจึงไม่รู้สึกผิดและเศร้าเท่าคนทั่วไปและพวกเขาไม่รู้สึกดีใจหรือเป็นที่รักของคนอื่น . มันเรียกว่าผลกระทบทื่อ ฉันคิดว่านี่เป็นความจริงสำหรับสิ่งที่ PMO ได้ทำกับฉันในระดับที่น้อยลง ฉันพบว่าแม้ว่าฉันต้องการที่จะจบรอบที่น่ากลัวนี้มันได้เติมช่องว่างและปลอบโยนฉัน แต่จริง ๆ แล้วทำให้โมฆะใหญ่ขึ้นเช่นกัน ฉันพยายามหยุดก่อนหน้านี้ แต่ไม่นานเกินกว่า 2 วัน แรงบันดาลใจของฉันตอนนี้แข็งแกร่งมาก .... เรามาดูกันว่าสิ่งต่างๆมีความหลากหลายอย่างไร”
20 ธันวาคม 2012 - นี่คือเรื่องราวของฉันในการหวนกลับ ฉันอายุ 25 ปีและเมื่อมองย้อนกลับไปในช่วงแห่งการค้นพบตัวเองฉันได้ตระหนักว่าตอนเป็นวัยรุ่นฉันระบายความคิดทางเพศของวัยรุ่นที่กำลังเติบโตลงในเนื้อเยื่อแทนที่จะใช้มันเพื่อดึงดูดผู้หญิง เป็นผลให้ฉันไม่เคยได้รับแรงจูงใจหรือความรู้ในการเข้าหาผู้หญิงซึ่งนำไปสู่ความวิตกกังวลมากขึ้นและการระบายความเหงามากขึ้น ฉันมีอดีตที่เสพติด (การสูบบุหรี่อาหารและ MJ) ไม่มีสิ่งใดที่ฉันเอาชนะได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากภายนอก เช้าวันที่ 6 ฉันตื่นขึ้นมาตอนตี 5 ด้วยความกระปรี้กระเปร่ามากกว่าที่ฉันจำได้ ฉันสั่งคนคุ้มกันด้วยความร้อนรนและขับรถไปที่เครื่องกดเงินเพื่อเอาเงินออก ปกติฉันจะไม่จองการคุ้มกัน ไม่ใช่เรื่องที่ฉันจะทำ แต่ฉันก็เงี่ยน เมื่อฉันจอดรถกลับบ้านฉันทำบางอย่างที่ไม่เหมือนฉันมากและเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจจริงๆ ฉันยกเลิกการคุ้มกัน ปกติฉันจะไม่สามารถควบคุมตนเองได้ เพื่อเพิ่มอึแปลก ๆ ที่เกิดขึ้นกับฉันฉันจึงใส่กางเกงขาสั้นจัมเปอร์และรองเท้าวิ่งแล้วพาสุนัขไปวิ่ง เรามาทำความเข้าใจกับเรื่องนี้กันดีกว่าดังนั้นเราจึงขอขอบคุณขอบเขตของการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับฉันในเวลาเพียง 6 วันและพฤติกรรมนี้ห่างไกลจากตัวตนที่ "ปกติ" ของฉันมากเพียงใด I NEEEEVER ออกกำลังกาย !!! ฉันเขียนกิจวัตรการออกกำลังกายมากกว่าจำนวนการกดที่ฉันทำ เมื่อเวลา 7 น. ของวันที่ 27 ธันวาคมในอังกฤษ (หนาวเยือกแข็งและเป็นสีเทา) ฉันวิ่งไปหลายไมล์… .. และมันก็รู้สึกมหัศจรรย์…เหมือนฉันสามารถวิ่งข้ามอะไรก็ได้ ความพยายามครั้งแรกที่ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีเป็นเวลา 16 วันและใน 1 วันบันทึกนั้นจะถูกทำลายเป็นครั้งแรก ในทางเทคนิคฉันได้ปรับแต่งในระหว่างความพยายามนั้นและฉันไม่ได้ขยับเลยในเรื่องนี้ ตลอดหนึ่งปีที่ฉันตกม้ามาหลายครั้งมันยากที่จะจินตนาการได้ว่าจะมีคนกลับขึ้นมาและยึดติดกับมันได้อย่างไร บางคนอาจคิดว่าเพราะฉันไม่ได้ทำ 90 วันในการลองครั้งแรกว่าคำแนะนำของฉันมีความสำคัญน้อยกว่า แต่ในความเป็นจริงฉันคิดว่านั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมเรื่องราวของฉันจึงจำเป็นมาก ฉันรู้ว่าการต่อสู้เป็นอย่างไรและฉันรู้ว่าขอบเขตการเรียนรู้คืออะไร คนที่ต้องอ่านเรื่องราวเหล่านี้มากที่สุดคือผู้ชายที่อย่างฉันรู้ว่าการล้มลงเป็นอย่างไร
นั่นคือการแนะนำของฉัน จากนี้ไปด้วยประสบการณ์ทั้งหมดนี้ภายใต้เข็มขัดของฉันฉันจะแบ่งส่วนของฉันเป็น 1) ประโยชน์, 2) ข้อเสีย / การถอน, 3) คำแนะนำในการรีบูตและคำแนะนำทั่วไป 4)
1 ปีของ UPS และส่วน 3 ที่ต่ำ
3 หมายเลข 2) ฉันไม่ได้ถอนเงินเหมือนคนอื่นจริงๆ ไม่มีอาการหวัดเหงื่อออกหรือสิ่งใด ๆ อาจเป็นเพราะฉันไม่ได้ผ่านไป 2 สัปดาห์เลย หากผลประโยชน์ของฉันดูเหมือนจะสะสมตลอดทั้งปีของการขึ้น ๆ ลง ๆ ฉันจะไม่ถอนด้วยหรือ? บางครั้งฉันก็รู้สึกต่ำมาก…เหมือนตกต่ำสุด ๆ แต่ฉันรู้สึกเหมือนผ่านขั้นตอนนั้นมาแล้ว ฉันมีประสบการณ์ซับในแบบแบนและมันเป็นเรื่องแปลกอย่างแน่นอน ฉันไม่พบว่ามันน่ากลัวอย่างน่ากลัวเหมือนคนอื่น ๆ และเมื่อคุณคุ้นเคยแล้วให้ถือเป็นข้อดีเพื่อไม่ให้อาการกำเริบ นอกเหนือจากนั้นข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวคือการถูกปฏิเสธความสุขชั่วขณะชั่วคราว ในบริบทที่แทบจะไม่มีข้อเสียเปรียบ
3) ฉันสามารถสรุปกลยุทธ์เพื่อเอาชนะการเสพติดนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและอื่น ๆ อีกมากมายในหมวดหมู่กว้าง ๆ ของ 2; รั้วและทางเดิน
FENCES เป็นสิ่งที่คุณทำเพื่อทำให้มันยากขึ้นสำหรับคุณที่จะทำเช่นนั้นและทำให้คุณไม่เสี่ยงต่อการถูกล่อลวง
เส้นทางเดินนำคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องทำให้การเดินทางของคุณง่ายขึ้นและมีชีวิตที่ดีขึ้นเติมความว่างเปล่าด้วยพฤติกรรมที่ดีขึ้น
ในการที่จะรู้และตรากลวิธีเหล่านั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพสิ่งสำคัญคือการ“ รู้จักท่านเอง” ผู้ชายบางคนไปถึงเป้าหมายตามกำหนดเวลาของพวกเขาก่อนอื่นให้ลอง แต่พวกเราหลายคนกลับเป็นซ้ำ ด้วยการมีปฏิทินที่คุณใช้ติดตามการเลิกบุหรี่แล้วคุณจะรู้ตัวมากขึ้นถึงสิ่งที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมของคุณ ปฏิทินของฉันไม่ได้เป็นเพียงเห็บข้าม ฉันจัดอันดับวันก่อนหน้าในระดับของ 1-5 (5 = การเลิกบุหรี่ที่สมบูรณ์แบบ 1 = PMO สมบูรณ์) จากนั้นฉันเขียนเกี่ยวกับคำ 5-10 ที่มาพร้อมกัน นี่อาจเป็น“ การทำสมาธิออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงการใส่ท่อคุณ” ในวันที่ดีหรือ“ แผ่ซ่านไปที่นิตยสารนั้นและเอนกายบนเตียง” ในวันที่เลวร้าย หลังจากนั้นไม่นานคุณจะได้รับรู้สถานการณ์ที่เปราะบางเหล่านั้นที่ทำให้มีแนวโน้มกำเริบมากขึ้น นี่คือบางส่วนที่ฉันทราบจากการเดินทางของฉัน (และ FENCES ที่สอดคล้องกัน): •การท่องเว็บแบบสุ่มและไม่เจาะจงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง YouTube และ Facebook โดยเฉพาะที่ฉันสะดุดข้ามภาพหรือวิดีโอที่มีสาวสวย (เช่นเพื่อน ของโปรไฟล์เพื่อนที่ฉันคลิกเพียงแค่ทำให้รูปภาพของเธอน่ารัก) ลดเวลาในการท่องเว็บและใช้เพื่อสิ่งที่คุณทำในตอนแรกเท่านั้น จะมีช่องว่างก่อนหน้านี้ที่ใช้ในการเติม คุณจะเติมอะไรด้วย
•กางเกงดาวน์ แม้ว่าฉันจะไม่ได้เพ้อฝันการสัมผัสทางกายภาพล้วน ๆ สามารถกระตุ้นได้ เอฟเฟกต์นี้สามารถอยู่ใต้ผิวน้ำ (ไม่มีการเล่นสำนวน) ตลอดทั้งวัน
•การเพ้อฝันถึงแม้ว่ามันจะเป็นแค่ความโรแมนติกหรือความเจ้าชู้กับผู้หญิง สิ่งนี้จะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป
•ฝันกลางวันที่ไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศเลย ประเภทนี้ทำให้ใจของฉันเข้าสู่โหมดจินตนาการซึ่งทำให้มีแนวโน้มมากขึ้น
•นอนอยู่บนเตียงตื่นนอนตอนกลางคืนหรือตอนเช้า สองสิ่งนี้เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญสำหรับฉันในขณะที่ฉันออกกำลังกายจากปฏิทินของฉันว่าประมาณร้อยละ 80% ของอาการกำเริบคือตอนที่ฉันอยู่บนเตียงแล้ว
•การกินอึ - เป็นเรื่องเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีที่จะนำไปสู่การล่มสลายของน้ำตาลแล้วมันเป็นเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม หากคุณมี MacDonald แล้วรู้สึกเส็งเคร็งในภายหลังคุณมีแนวโน้มที่จะค้นหาวิธีที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอีกครั้งใช่มั้ย
•ไม่มีอะไรทำในช่วงสุดสัปดาห์หรือหลังเลิกงาน เวลาในมือของคุณมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ซึ่งโดยทั่วไปแล้ว PMO (เหมือนบ้าน) เป็นปัญหาใหญ่ ทั่วไป แต่มีความสำคัญอย่างยิ่งและสำคัญมากสำหรับจุดสองจุดสุดท้ายนี้ ลดการเปิดรับแสงที่คุณมีต่อเวลาและสถานที่ที่คุณใช้งาน PMO บ่อยที่สุด สำหรับฉันการนอนอยู่บนเตียงหรือน. และไม่มีอะไรทำในตอนเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์ที่บ้านมีความเสี่ยงดังนั้นฉันจึงเข้านอนในนาทีสุดท้ายเท่านั้น (ไฟถูกดับไปสิบนาทีเพราะแสงทำให้เราตื่นขึ้นและยางสีเข้ม เราเร็วกว่า) ฉันตรวจสอบให้แน่ใจว่าในวันหยุดสุดสัปดาห์แม้ว่าฉันจะไม่สามารถเติมเต็มวันของฉันได้ช่วงเช้าเป็นองค์ประกอบสำคัญ ถ้าฉันไม่ทำอะไรเลยในตอนเช้าทั้งวันกลายเป็นวันที่แย่ / แย่มาก ออกไป!
•การแอบดูสาว ๆ รอบตัวฉัน มันไม่มีประโยชน์อะไรเลยและมันจะไม่ทำให้คุณนอนไม่หลับ หากคุณมองเข้าหา
•นิตยสารและหนังสือพิมพ์ ตั้งแต่ย้ายมาฉันยังไม่ได้เดินผ่านนิตยสารผู้หญิงของแม่กับดาราดัง ๆ ข้างใน วุ้ย หลีกเลี่ยงนิตยสารเหล่านี้หากคุณสามารถและไม่อ่าน
•ทีวีและภาพยนตร์ ค่อนข้างง่ายต่อการสังเกตเพราะเกือบทุกเรื่องในตอนนี้มีสาวร้อนอยู่ในนั้น โดยเฉพาะในสัปดาห์แรกที่ยากขึ้นเพียงหลีกเลี่ยงการชมภาพยนตร์หรือทีวีมากเกินไป ส่วนเส้นทางของฉันจะช่วยคุณในการเลือก
•โฆษณา ฉันเกลียดฉันเกลียดและฉันเกลียดโฆษณา พวกมันเหมือนปลิงที่พยายามดูดวิญญาณจากคุณเพื่อทำเจ้าชู้อย่างรวดเร็ว ลองชมวิดีโอตลกเกี่ยวกับโฆษณาทางทีวี http://www.youtube.com/watch?v=cf7uWRLqfgw&list=UU6co8_uGCP_EUQKGZguG63Q&index=4 โฆษณาได้รับการออกแบบมาเพื่อใช้ประโยชน์จากความต้องการด้านสัตว์ป่าที่ลึกที่สุดของคุณ (เพศและสถานะ) เพื่อจัดการกับคุณเพื่อเป้าหมายของ บริษัท ในการนำเงินของคุณหรือเงินของคนอื่น และคาดเดาสิ่งที่…. พวกเขาทำได้ดีมาก ในฐานะนักสะกดจิตฉันสามารถระบุลักษณะของโฆษณาที่ถูกสะกดจิต อย่างน้อยที่สุดก็ปิดเสียง แต่ที่ดีที่สุดเพียงแค่เปลี่ยนช่องหรือปิดทีวี
•อารมณ์เชิงลบทั่วไป ฉันยังสังเกตเห็นว่ารู้สึกหงุดหงิดกับสิ่งต่าง ๆ ตั้งแต่เพื่อนบ้านที่มีเสียงดังไปจนถึงแม่ชาวยิวที่ดื้อรั้นของฉันสามารถทำหน้าที่เป็นทริกเกอร์หรือแม้กระทั่งทริกเกอร์ล่วงหน้า การไปที่เว็บไซต์ที่อยู่อาศัยและตรวจสอบคฤหาสน์ทั้งหมดที่ฉันไม่สามารถซื้อได้ทำให้ฉันอยู่ในใจของความต้องการซึ่งยังสามารถทำให้มีความสุขที่กำลังมองหา (อาหารและเพศ) มีแนวโน้มมากขึ้น การได้เห็น "ชาย" บนจอทีวีทำให้ผู้หญิงรู้สึกอิจฉาและโกรธ สำหรับคุณคืออะไร ความเครียด? เบื่อ? เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า? ความผิด? ความเหงา? และอะไรที่ทำให้เกิดความรู้สึกทั่วไปเหล่านั้น
•ไม่มีแล็ปท็อปแท็บเล็ตหรือโทรศัพท์ขณะอยู่บนเตียง ถ้าฉันบังเอิญพบรูปเซ็กซี่โดยบังเอิญขณะอยู่บนเตียงนั่นมันมีความเสี่ยงมากกว่าที่ฉันเห็นในร้านกาแฟ นอกจากนี้พลังงานกระตุ้นที่จำเป็นสำหรับการเริ่มต้นบางอย่างสามารถป้องกันได้อย่างน่าประหลาดใจ ฉันพยายามทำให้พวกเขาออกจากห้องของฉันโดยสิ้นเชิง
•ใช้เตียงสำหรับนอนและเพศเท่านั้น ถ้าอาการกำเริบส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่นั่นให้ลดเวลาที่นั่น
•ขยายจุดสุดท้ายลดเวลาในสถานที่สถานการณ์และเวลาที่คุณกำเริบหรือเพียงแค่ PMO มากที่สุด สำหรับฉันมันอยู่บนเตียงนานเกินความจำเป็นและอยู่บ้านโดยไม่มีอะไรทำโดยเฉพาะในวันหยุดสุดสัปดาห์ เวลาและสถานที่ของคุณคืออะไร
1 ปีของ UPS และส่วน 4 ที่ต่ำ
ความมุ่งมั่นเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ จิตตานุภาพหมดไปเหมือนมนุษย์ทุกอย่าง การใช้ FENCES และ PATHWAYS ด้านล่างจะช่วยลดความจำเป็นในการออกแรงของคุณ พฤติกรรมส่วนใหญ่ของเรามาโดยไม่รู้ตัว นี่เป็นเพียงการสร้างกลยุทธ์เพื่อใช้สติของเราในความโปรดปรานของเรา
เมื่อคุณลบความสุขที่สำคัญจะมีช่องว่างที่ต้องกรอก หากคุณไม่เติมเต็มช่องว่างด้วยความสุขที่มีประโยชน์ช่องว่างนั้นก็จะถูกเติมเต็มในที่สุดและจากนั้นก็จะไม่ได้รับสิ่งที่ดีสำหรับคุณ ช่องว่างนั้นจะปิดตัวลงหากถูกปฏิเสธความสุขชั่วครู่หนึ่ง แต่ทำไมทำให้สิ่งต่าง ๆ ยากขึ้นในตัวคุณเอง? ฉันใช้คำว่า "ความสุขในการซ้อน" เพื่ออธิบายการใช้ความสุขเล็ก ๆ หลาย ๆ อย่างเพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้นโดยรวมในขณะที่ฉันจัดการกับการที่ไม่มีความสุขครั้งใหญ่จากเมื่อก่อน นอกจากนี้ยังช่วยลดโอกาสในการเริ่มการติดยาเสพติดในช่วงเวลานั้นอีกด้วย นี่คือเส้นทางที่น่าเชื่อถือที่สุดของฉัน:
- การทำสมาธิ - ฉันสามารถวาดความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างการทำสมาธิ (การทำสมาธิสติ) และการเลิกบุหรี่ของฉัน การทำสมาธิทำหลายสิ่ง (ผ่านการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์) มันช่วยเพิ่มความสนใจและการควบคุมของจิตใจ เมื่อจินตนาการผุดขึ้นมาในหัวคุณจะสามารถปล่อยให้ภาพนั้นเปลี่ยนไป ลดความเครียดอย่างมากมายและความรู้สึกด้านลบอื่น ๆ ที่สำคัญยิ่งกว่านั้นทำให้คุณตระหนักถึงความรู้สึกด้านลบเหล่านั้นจริง ๆ ดังนั้นเราจึงไม่ถูกพาไปกับพวกเขา หลังจากนั่งสมาธิจิตใจจะสงบและชัดเจนสิ่งต่าง ๆ รู้สึกอัศจรรย์
- ออกกำลังกาย - เมื่อคุณไปถึงไม่กี่วันคุณจะพบพลังงานจำนวนหนึ่งที่จำเป็นต้องใช้อย่างใด เหมือนสุนัขที่ไม่ได้เดินเล่นเราบ้าไปแล้วโดยไม่ต้องใช้พลังงาน การออกกำลังกายนั้นง่ายกว่ามากเมื่อฉันไม่ทำ PMO และเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้รู้สึกดี (หลังออกกำลังกาย) บรรเทาความเครียดปรับปรุงการนอนหลับ (จำไว้ว่าสำคัญแค่ไหนที่จะนอนอย่างรวดเร็วเมื่อเข้านอน) และโดยทั่วไปรู้สึกว่า ดี.
- เข้าสังคม - บางครั้งฉันก็ยังรู้สึกอึดอัดที่จะเข้าไปตั้งค่ากลุ่ม แต่ในวันถัดไปฉันมักจะรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิม ความต้องการทางสังคมนั้นเชื่อมโยงกับสิ่งนี้อย่างแน่นอนเพราะมันเกี่ยวข้องกับ oxytocin ของระบบส่งสัญญาณประสาทซึ่งเป็นสารเคมีความรัก / การเชื่อมต่อ
- หาเพื่อนกอด - เหตุผลก็เหมือนกัน ฉันได้พบกับผู้หญิงคนนี้ที่ไปไหนมาไหนและเรามักจะนอนด้วยกันดูทีวีและมันเยี่ยมมากเพราะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเปิดใจและรู้สึกถึงความผูกพัน มันอบอุ่นหัวใจจริงๆ การทำตัวเฉยเมยเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าประหลาดใจเมื่ออยู่ข้างๆใครบางคนโดยไม่ได้พูดอาจส่งผลที่ยอดเยี่ยมในวันต่อ ๆ ไป
- Gratitude Diary - นี่คือเว็บไซต์ YBOP ภายใต้เครื่องมือเดี่ยว หลักฐานที่น่าอัศจรรย์แสดงให้เห็นว่าสิ่งง่าย ๆ นี้จะปรับปรุงอารมณ์โดยรวมของคุณถ้าคุณทำตาม
- มีเป้าหมายสมาร์ท นั่นคือเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงวัดผลได้จริงและทันเวลา การพูดว่า“ ฉันจะไม่มองผู้หญิงอีกเลย” ไม่สามารถทำได้ โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่ชอบความท้าทาย 90 day เพราะมันทำให้เป้าหมายเป็นแนวที่ทำให้สิ่งต่าง ๆ … .. การท้าทาย เพียงแค่มุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาสั้น ๆ เช่นวันหยุดสุดสัปดาห์และจากนั้นสัปดาห์หรือเพียงแค่พูดว่า "ไม่ได้สำหรับฉันขอบคุณ" แต่ฉันรู้ว่าการมีแผนภูมิวัน 90 บนผนังของฉันทำให้เป้าหมายดูเหมือนยากและลดความเชื่อมั่นในตนเอง โดยส่วนตัวเมื่อได้รับประสบการณ์นี้ฉันจะทำสิ่งต่าง ๆ วันละครั้งและมุ่งเน้นเฉพาะสิ่งที่สามารถช่วยหรือขัดขวางฉันในช่วงเวลาปัจจุบัน (ขณะที่รู้อยู่ในใจว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมนี้มีผลต่อชีวิต)
- กิจวัตรก่อนนอน - อีกครั้งหากสถานการณ์ความเสี่ยงของคุณเกี่ยวข้องกับการนอนให้ตั้งกิจวัตรที่จะช่วยให้คุณหลับอย่างเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อคุณอยู่บนเตียงและให้การนอนหลับที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ รีเฟรชอีกครั้งและสามารถลุกขึ้นจากเตียงได้ง่ายขึ้น การนอนหลับฝันดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการจัดการอารมณ์และความเครียดของเรา สิ่งหนึ่งที่สำคัญสำหรับฉันคือการปิดไฟลงประมาณ 20 นาทีก่อนเข้านอนและหยุดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดเช่นโทรศัพท์เป็นต้น 10 นาทีก่อน นี่ทำให้ฉันผิดหวัง ฉันตื่นขึ้นมาใหม่อยู่เสมอถ้าฉันใช้เวลานอนเป็นประจำ
- การสะกดจิตตัวเอง - หากคุณยังคงเป็นหนึ่งในคนที่เชื่อว่าการสะกดจิตนั้นเป็นรูปแบบหนึ่งของการควบคุมเวทมนต์หรือจิตใจฉันขอแนะนำให้คุณค้นคว้าเพิ่มเติม การสะกดจิตสามารถช่วยได้อย่างน่าอัศจรรย์กับเป้าหมายที่หลากหลาย น่าเสียดายที่การดาวน์โหลดเสียงของ iTunes ส่วนใหญ่โดยเฉพาะสื่อลามกนั้นไม่น่าอัศจรรย์จากมุมมองของนักสะกดจิต (แต่พวกเขาช่วยได้โดยเฉพาะถ้าคุณฟังบ่อยๆ) นอกจากนี้คุณสามารถใช้การดาวน์โหลดเสียงสำหรับปัญหาอื่น ๆ ที่เชื่อมโยงกับ PMO เช่นความเครียดหรือการนอนหลับหรือการออกกำลังกายแรงจูงใจ ฯลฯ หรือคุณสามารถไปดูนักสะกดจิตด้วยตนเองแม้ว่ามันจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายอีกเล็กน้อย มันค่อนข้างตลกที่ในฐานะนักเรียนสะกดจิตในเวลานั้นฉันหลีกเลี่ยงการขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพในทุกค่าใช้จ่ายและเมื่อฉันทำทุกอย่างกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นนับล้านครั้ง
จะทำอย่างไรเมื่อมีแรงกระตุ้น? เช่นเดียวกับ Gary จาก YBOP กล่าวว่าคุณไม่สามารถทำอย่างนั้นได้ วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะสิ่งนี้คือการพึ่งพากลยุทธ์ที่ทำให้ความต้องการความมุ่งมั่นลดลง อย่างไรก็ตามหากคุณพบกับช่วงเวลาของจิตตานุภาพนี่คือบางสิ่งที่คุณอาจพบว่ามีประโยชน์:
1) ลบตัวคุณเองออกจากสิ่งแวดล้อม ออกจากห้องหรือสิ่งปลูกสร้างแล้วคุณจะพบว่าสถานะของคุณเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว แม้ว่าคุณจะยังมีสิ่งล่อใจอยู่ก็ตามความสามารถในการลงมือทำก็ลดลง ยิ่งคุณถูกถอดออกมากเท่าไหร่การเปลี่ยนแปลงของสภาพจิตใจก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น
2) ไปหาไดรฟ์ มันเสียสมาธิและเสียงเพลงในรถก็ช่วยได้เช่นกัน
3) ไปเดินเล่นหรือวิ่งเหยาะๆ สิ่งนี้จะใช้พลังงานที่มากขึ้นปลดปล่อยเอ็นโดรฟินเซโรโทนินและโดปามีนและจะให้เวลากับการล้างหัวของคุณ
4) ชมละครตลก ฉันรู้ว่าไม่แนะนำให้ใช้ทีวี แต่หนังตลกมักเป็นแค่ผู้ชายที่น่าเกลียดทำให้เรารู้สึกดีด้วยการดูแคลนตัวเองและคนดังที่เราชอบเกลียด
5) ใช้ 5-HTP ตกลงดังนั้นฉันไม่ได้บอกเรื่องนี้กับทุกคน 5-HTP เป็นอาหารเสริมเซโรโทนิน Serotonin ทำให้เรารู้สึกสงบและมีความสุขมากขึ้นและในปริมาณที่มากขึ้นจะใช้สำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
ฉันไม่แนะนำให้ใช้อาหารเสริมเป็นเครื่องมือสำคัญในการเอาชนะปัญหานี้ แต่ก็ถือได้ว่าเป็นไม้เท้ารุ่นสุขภาพจิต หากคุณเจ็บขาในขณะที่สิ่งต่าง ๆ ขรุขระจริง ๆ มันสามารถช่วยให้คุณอยู่อย่างถูกต้อง จากนั้นเมื่อสิ่งต่าง ๆ ดีขึ้นเล็กน้อยพวกเขาก็สนับสนุนคุณในขณะที่คุณทำการบำบัดที่แท้จริง (ในกรณีนี้คือการทำสมาธิการออกกำลังกายการเข้าสังคม ฯลฯ ) จากนั้นคุณก็ลบมันออกอย่างสมบูรณ์ในขณะที่ยังคงการบำบัดต่อไป หากคุณใช้พวกเขาทุกวันคุณจะกลายเป็นคนที่พึ่งพาและยาซึ่งท้าทายจุดของอิสระ แต่มันสามารถทำหน้าที่เหมือนไม้เท้าได้ในเวลาที่ยากลำบากเป็นพิเศษ Gary จาก YBOP พูดถูกว่าปัญหานี้ไม่ได้อยู่ที่นี่เพราะการขาดอาหารเสริม โปรดระวังด้วย
6) Desensitization การเคลื่อนไหวตาและประมวลผลตา ฉันจะไม่อธิบายรายละเอียดดังนั้น Google ถ้าคุณยังไม่ทราบ มันใช้สำหรับความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผลและความสนใจมากเกินไปดังนั้นสิ่งอื่น ๆ (เช่นสิ่งลามกปลอมที่คุณเคยเชื่อว่ามีความหมายอะไร) จะถูกลบออกจากความสนใจ
7) อธิษฐาน ฉันไม่ได้เพราะฉันไม่ใช่ผู้เชื่อ แต่สำหรับคุณบางคนฉันแน่ใจว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกสบายใจ หากคุณเกี่ยวข้องกับปัญหานี้ด้วยพลังงานและวัตถุประสงค์ที่สูงขึ้นการเชื่อมต่อจิตใจและจิตใจของคุณใหม่ด้วยพลังและวัตถุประสงค์ที่สูงขึ้นนั้นจะช่วยให้ทรัพยากรของคุณแข็งแกร่งขึ้นในทิศทางที่ถูกต้อง
ฉันมีทัศนะอย่างไรกับการมีเพศสัมพันธ์ในระหว่างรีบูต? โดยส่วนตัวฉันคิดว่าถ้าคุณไม่ฟื้นตัวจาก ED ลองทำดู นั่นคือสิ่งที่ร่างกายต้องการ เพื่อชื่นชมความงามที่แท้จริงในโลกนี้ ข้อควรระวังอย่างหนึ่งของฉันคือในขณะที่การมีเพศสัมพันธ์นั้นยอดเยี่ยมสำหรับการรีบูตความจำหรือความคาดหวังของมันอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงเช่นการมีเซ็กส์
1 ปีที่ UPS และส่วนที่ต่ำ 5 (สรุป)
4) สรุป - กำเริบ สารสกัดนี้มาจากความล้มเหลวครั้งแรกของฉันเมื่อประมาณปีที่แล้ว อ่านตอนนี้ฉันก็รู้แล้วว่าตัวเองไร้เดียงสาขนาดไหน นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้เริ่มต้น…. “ 6 ม.ค. - ล้มเหลว !!! มันเริ่มต้นด้วยความคิดเกี่ยวกับผู้หญิงจากนั้นฉันก็ไปที่เว็บไซต์หาคู่จากนั้นก็เป็นเว็บไซต์หาคู่สำหรับผู้ใหญ่หลังจากนั้นฉันก็ไปดูสื่อลามก "แต่ฉันจะไม่ M แน่นอน" จากนั้นฉันก็กำลังขลิบตัวเอง นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันได้ปรับตัวเองระหว่างการเลิกบุหรี่ จากนั้นในคลิปเดียวกับที่ฉันพูดกับตัวเองอย่างมีสติว่าฉันจะขอบมันคลิปที่ปลุกใจอย่างมากก็เกิดขึ้นและฉันก็ไปหามัน สมองของฉันปิดลง การสำเร็จความใคร่มีพลังมหาศาล แต่ว่างเปล่าและไม่คุ้มที่จะทำ ฉันรู้สึกละอายใจเหลือเกิน เหนื่อยและละอายใจ ฉันมาไกลแล้วจริงๆมั่นใจมากว่าฉันจะไม่สะดุด การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนั้น…ความมั่นใจความกล้าแสดงออกความแข็งแกร่งพลังงานการปรับสมดุลอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกอื่น ๆ อีกมากมายที่ฉันใฝ่ฝันมานาน…… .. F * CK !!!!! เริ่มใหม่อีกครั้ง” อาการกำเริบคืออาการสะอึกไม่ใช่การกรอ คุณไม่ได้เริ่มต้นใหม่ตั้งแต่วันแรกเพราะในทางเทคนิคแล้วสิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับจำนวนวัน แต่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงในสมองของคุณ (และไม่ได้กลับไปเป็นกำลังสองด้วยการสะอึกเพียงครั้งเดียว) เลือกตัวเองระบุทริกเกอร์ระบุสิ่งที่คุณสามารถทำได้แตกต่างออกไปและก้าวไปสู่ชีวิตที่คุณสมควรได้รับเพราะเป็นสถานที่ที่ดี
หมกมุ่นมากเกินไปกับสื่อลามกไม่ใช่ปัญหา ฉันทำซ้ำมันไม่ใช่ปัญหา ไม่มีปัญหาใด ๆ นอกจากการกินมากเกินไปหรือยิงเฮโรอีน พฤติกรรมที่ไม่ช่วยเหลือเหล่านี้ทั้งหมดเป็นความคิดของเราในการแก้ไขปัญหาในชีวิตของเรา เหตุผลที่การจัดแนววัน 14 นี้เป็นเรื่องง่ายอย่างไม่น่าเชื่อเพราะฉันเห็นนักสะกดจิตที่เปิดตาสู่ความจริงนี้และในระหว่างการสะกดจิตฉันทำงานกับปัญหาภายในที่ลึกล้ำเช่นความกลัวตลอดชีวิตหรือไม่เต็มใจที่จะรู้สึกไม่สบาย เมื่อฉันสามารถชื่นชมในระดับที่หมดสติซึ่งฉันไม่จำเป็นต้องรู้สึกสบายตลอดเวลาความรู้สึกไม่สบายก็ง่ายกว่าที่จะจัดการ คุณอาจมาที่นี่เพื่อเอาชนะ PMO แต่ PMO เป็นทางออกที่ไม่ดีสำหรับปัญหาที่แท้จริงของคุณ คำแนะนำของฉันคือการเข้าใจว่าปัญหาที่แท้จริงของคุณคืออะไรและแก้ไขได้ดีกว่า ความปรารถนาของ PMO จะลดลงได้ง่ายกว่าที่คุณทำ
ฉันจะบินไปที่รีสอร์ทสุดหรูในประเทศไทยในช่วง 2 สัปดาห์พรุ่งนี้ดังนั้นฉันจึงรู้ว่าการเลิกบุหรี่จะง่ายขึ้นเป็นล้านเท่า (ไม่มีสิ่งกระตุ้นและสวรรค์) ฉันจะให้การอัปเดต 30 วันเมื่อฉันกลับซึ่งควรให้ข้อมูลเชิงลึกมากขึ้นสำหรับพวกคุณ สุขสันต์วันคริสต์มาสและแฮปปี้ฮันนุกาห์
;