อายุ 25 - ED เกือบหายขาด มีความมั่นใจและทักษะทางสังคมมากขึ้นโฟกัสได้ดีขึ้น

ฉันเลยช้าไปหน่อยในวันที่ 90 เพราะนี่เป็นครั้งแรกที่ฉันกลับมาที่คอมพิวเตอร์ ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในช่วงสุดสัปดาห์บนเตียงกับแฟนใหม่ของฉันและฉันไม่ได้หมายความว่าในทางที่ดีหรือหยิ่งยโส แต่เป็นการให้กำลังใจ! ฉันเริ่ม NoFap เมื่อประมาณ 5 เดือนที่แล้ว เรื่องราวของฉันคงคล้ายกับคุณมากที่สุด


ฉันเริ่มถ่ายภาพตอนอายุ 14 แต่ไม่บ่อยและดูวิดีโอทางอินเทอร์เน็ตจนถึง 18 ฉันไม่ได้เดทในวิทยาลัยมากนักและสาว ๆ ที่ฉันเดทโดยทั่วไปต้องการที่จะใช้เวลาช้าและไม่มีเซ็กส์ดังนั้นฉันจึงไม่ค้นพบ ED ของฉัน ปัญหาจนสายเกินไป ตอนนี้ฉันอายุ 25 แล้ว ก่อนหน้านี้ฉันสามารถพูดได้ง่ายๆว่าฉันไม่เคยมีเซ็กส์ที่น่าพึงพอใจหรือประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อย

ฉันไม่ได้สัมผัสกับการเพิ่มขึ้นหรือเปลี่ยนรสนิยมหรืออะไรเลย แต่ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพขนาดไหนและการเสียเวลาอย่างมากคือการใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันในการดาวน์โหลดและจัดทำรายการวิดีโอโป๊ร่วมเพศ ฉันรู้ว่าการเสพติดไม่ใช่เรื่องตลก แต่ตอนนี้มันน่าหัวเราะจริงๆ ... ในหัวของฉันสั่นและรู้สึกละอายใจ

ตอนแรกฉันคิดว่า NoFap ง่ายจริง ๆ แล้วภาพ NSFW ที่ไม่มีพิษภัยทั้งหมดก็ส่งความคิดของฉันกลับไปที่รางน้ำและฉันก็กำเริบ ตั้งแต่นั้นมาฉันก็จริงจังกับมันมากขึ้นและด้วยทัศนคติที่ถูกต้อง 90 วันก็ค่อนข้างจะแอบเข้ามาหาฉัน

ประโยชน์

  • เพิ่มความมั่นใจและทักษะทางสังคม- ฉันไม่เคยขาดความสามารถในการเข้าสังคมและพูดคุยกับสาว ๆ เลย แต่ NoFap ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในแผนกนั้น ในอดีตฉันจะไม่คุยกับคนอื่นไม่ใช่เพราะฉันกลัว แต่เพราะฉันคิดว่ามันจะใช้ความพยายามน้อยกว่าที่จะกลับบ้านและสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองเมื่อเดือนที่แล้วฉันได้พบกับผู้หญิงคนหนึ่งในเกมร่อนไปดูคอนเสิร์ตกับ ในคืนนั้นเธอและโทรหาเธอเพื่อนัดเดทในสัปดาห์ถัดไป มันเป็นช่วงเวลาแห่งลุ่มน้ำทั้งหมด เราคุยกันเป็นเวลา 9 ชั่วโมงตรงกับกาแฟและต่อมาอาหาร เก้าชั่วโมง! ตลอดเวลาสมองของฉันมีส่วนร่วมกับการสนทนา 100% โดยไม่ได้คิดถึงเรื่องเพศเลย สำหรับพวกคุณที่ทำ Flatlining อย่าสิ้นหวังเพราะในกรณีนี้มันเป็นข้อได้เปรียบอย่างมาก ฉันทุ่มเทให้กับการแบ่งปันตัวเองกับผู้หญิงคนนี้ทุกวิถีทางยกเว้นทางร่างกาย ฉันมีจิตใจและจิตวิญญาณและใช่ในระดับที่กระตุ้นร่างกายยิ่งไปกว่านั้นนี่เป็นความสัมพันธ์ที่มีความสุขและดีต่อสุขภาพที่สุดเท่าที่ฉันเคยมีมาฉันไม่รู้สึกอายที่ต้องซ่อนอะไรบางอย่างและฉันรู้สึกเหมือน ฉันมีความสามารถใหม่ ๆ ในการเชื่อมต่อกับผู้คนและโดยเฉพาะบุคคลนี้ที่สามารถดำรงอยู่ได้โดยไม่ต้องมีสื่อลามกเท่านั้น
  • ED สวยมากไปแล้ว - ตั้งแต่ฉันเสียความบริสุทธิ์ไปนานหลังจากเริ่มถ่ายทำฉันก็รู้ในทางทฤษฎีแล้วว่าเซ็กส์ควรเป็นอย่างไรและฉันรู้ว่าของฉันไม่ได้วัดขนาด แต่ฉันไม่เคยคิดเลยว่ามันจะเป็นสื่อลามกที่ทำให้เกิดมัน ฉันคิดเสมอว่ามันเป็นแค่ความกังวลเรื่องประสิทธิภาพและมักจะโทษมันบนถุงยางอนามัยมากกว่าตัวฉันเอง หลังจาก 5 เกือบจะไม่หยุดหย่อนหลายเดือนของ NoFap ฉันคิดว่าในที่สุดฉันก็สามารถมองเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์นี้ได้ในวันแรกกับหญิงสาวคนดังกล่าวฉันจูบราตรีสวัสดิ์ของเธอและมีการแข็งตัวที่ใหญ่โตและต่อเนื่องมากที่สุดเท่าที่ฉันเคยมีมาในรอบหลายปี ฉันจำปฏิกิริยาที่ไม่สามารถควบคุมได้อย่างน่าอายตั้งแต่สมัยมัธยมปลาย ครั้งแรกที่เรามีเซ็กส์ความวิตกกังวลในการแสดงหรือผลกระทบจากการแกล้งและสื่อลามกทำให้ฉันได้รับสิ่งที่ดีที่สุดและฉันก็รู้สึกเหมือนอึ อย่างไรก็ตามไม่ถึงสัปดาห์ต่อมาเราไปดูอีกครั้งและมันก็เป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ฉันมีเซ็กส์ที่น่าทึ่งแข็งตัวและทำให้จิตใจปลอดโปร่งสามครั้งในเวลาไม่กี่ชั่วโมง ปีที่แล้วฉันโชคดีที่สำเร็จความใคร่จากเซ็กส์สามครั้งใน 6 เดือน ในสัปดาห์ที่ผ่านมาฉันไม่สามารถเข้านอนกับผู้หญิงคนนี้ได้โดยไม่ต้องมีเซ็กส์อย่างน้อยสามครั้งนี่คือส่วนที่ดีที่สุด: วันก่อนขณะที่ฉันอาบน้ำฉันคิดถึงเธอ เพียงแค่เหม่อลอยนึกถึงครั้งสุดท้ายที่ฉันเห็นเธอ ความคิดเริ่มเปลี่ยนไปจากการจัดอันดับ PG และเหมือนกับว่าฉันได้รับการยอมรับอย่างสมบูรณ์ แข็งเหมือนกระดานหนักกว่าการแข็งตัวใด ๆ ที่ฉันเคยได้รับจากการช่วยตัวเองในความทรงจำล่าสุด…เพียงจากความคิดที่ผ่านไป!
  • ความฝันที่สดใสยิ่งขึ้นและความสามารถในการจดจำพวกเขา- ก่อนหน้า NoFap ฉันโชคดีที่จำความฝันหนึ่งในห้าสิบที่ฉันมีได้ ตอนนี้ฉันจำได้ชัดเจนและเขียนความฝันของตัวเองอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ นี่เป็นหนึ่งในผลประโยชน์ที่ฉันชอบเพราะรู้สึกเหมือนได้เห็นด้านของตัวเองที่ถูกซ่อนมานาน แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะความฝันนั้นเจ๋งความฝันที่บอกได้มากที่สุดอย่างหนึ่ง: ฉันอยู่ในร้านเสื้อผ้าที่ไหนสักแห่งและ ผู้หญิงคนหนึ่งในชั้นขายเข้ามาหาฉันเพื่อพยายามช่วยฉัน เธอเป็นคนที่น่าดึงดูดมากและเธอก็ชวนฉันคุยพลิกผมและปัดขนตาเธอสนใจฉันอย่างชัดเจน มีภาพบนผนังของร้านนี้ผู้หญิงคนเดียวกันสวมชุดชั้นในและกางเกงชั้นใน ตลอดระยะเวลาของความฝันนี้ฉันได้ปรับแต่งและเพิกเฉยต่อสิ่งนี้ ผู้หญิงจริง ที่เจ้าชู้กับฉันในความโปรดปรานของ ผู้หญิงคนเดียวกันในภาพ. มันไม่ได้ชัดเจนมากไปกว่านั้น ตอนแรกฉันรู้สึกไม่พอใจ แต่เมื่อฉันคิดเกี่ยวกับซับเงินฉันตัดสินใจว่านี่หมายความว่าในที่สุดสมองของฉันก็หลุดพ้นจากหมอกและยอมรับว่ามันมีปัญหา
  • การคิดที่ชัดเจนและมุ่งเน้นที่ดีขึ้น - ฉันไม่ได้สังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมากในคุณสมบัติเหล่านี้ แต่พวกเขาดีกว่าที่ฉันเคยใช้อย่างแน่นอน
  • การกระตุ้นที่เหมาะสม - ตอนนี้ฉันพบว่าตัวเองถูกกระตุ้นด้วยสิ่งที่ง่ายและดีขึ้นมากโดยเฉพาะการออกกำลังกายที่ทำให้เหงื่อแตกหรือทำให้ฉันเจ็บ การกลับมาจากการขี่จักรยานเป็นเวลานานหยดเหงื่อและการมีเซ็กส์ทันทีหลังจากนั้นทำให้ฉันรู้สึกเหมือนเป็นสัตว์ที่กำลังร่วมเพศและมันปลุกร่างกายและสมองของฉันด้วยวิธีที่สมบูรณ์และครบถ้วนอย่างที่ไม่มีอะไรทำ
  • เวลาว่างมากขึ้น- ตั้งแต่ฉันเริ่ม NoFap ฉันขี่จักรยานมากขึ้นวิ่งนิดหน่อยอ่านหนังสือไปเดินเล่นทำความสะอาด (เยอะมากซึ่งค่อนข้างแปลก แต่อยู่ตรงกลาง) เรียนภาษาเกาหลีแปล หน้าบทกวีภาษาละตินทุกวันนั่งสมาธิ (บางครั้งบทนี้ยากสำหรับฉันที่จะสร้างให้เป็นนิสัย) และนอนหลับให้มากขึ้น (เพราะมีเพศสัมพันธ์ฉันจึงปล่อยให้ปล่อยตัวเองเล็กน้อยเป็นครั้งคราว ... ฉันทำได้แค่ยึด วันนั้นมาก) ในความสัมพันธ์ข้างต้นไม่มีเวลาใดที่จะดีไปกว่าการสร้างนิสัยที่ดีไปกว่าการทำลายนิสัยที่ไม่ดี ฉันพบว่าสมองของคุณมีความสุขที่ได้รับการทดแทนแม้ว่ามันจะไม่กระตุ้นเท่าก็ตาม ตั้งแต่เริ่มต้นฉันเริ่มใช้ไหมขัดฟันศึกษาคำศัพท์ภาษาต่างประเทศและเขียนทุกวัน
  • ความอยากเพื่อการผจญภัย - อันนี้ฟังดูซ้ำซาก แต่เมื่อไม่นานมานี้สมองของฉันคิดถึงเรื่องบ้าๆบอ ๆ ในชีวิตของคุณ: ย้ายไปนิวซีแลนด์เป็นเวลา 6 เดือน, เดินป่าตามเส้นทาง Appalachian Trail, นั่งรถไฟข้ามรัสเซีย ฯลฯ สิ่งที่จะทำให้บีเจซัสกลัวไปจากฉันเมื่อไม่กี่ปีก่อนตอนนี้ดูเหมือนเป็นก้าวต่อไปที่สมบูรณ์แบบและมีเหตุผลในชีวิตของฉัน

CONS

  • sleepier - ฉันคิดว่าฉันจะรู้สึกตัวมากขึ้นตลอดเวลาเมื่อฉันเริ่ม แม้ว่าฉันจะไม่ได้งอแงหรืออะไรเลยฉันก็ยังพบว่า 7-8 ชั่วโมงก็ยังไม่เพียงพอและฉันมักใช้เวลาอยู่บนเตียงมากเกินไป สำหรับตอนนี้ฉันโทษมันเกี่ยวกับตารางงานที่น่าเบื่อและฤดูหนาวที่หนาวเหน็บ หวังว่ามันจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
  • มีอาการหงุดหงิดง่าย - ค่อนข้างน่าทึ่ง แต่ในตอนแรกเท่านั้น หลังจากสองหรือสามสัปดาห์แรกความขี้งอนของฉันก็หายไปและฉันก็กลับมาเป็นคนขี้เก๊กเหมือนเดิม
  • ยังคงประสบกับความไวที่ลดลง - ณ จุดนี้มีเพียงไม่กี่จุดบนอวัยวะเพศของฉันที่ดูเหมือนจะลงทะเบียนในสมองของฉันหากถูกสัมผัส หวังว่าสิ่งนี้จะหายไปในไม่ช้า

ความท้าทาย

  • กำหนดการประจำวันของฉัน - ฉันทำงานตั้งแต่ 2: 30-10: 30 น. และฉันไม่รู้ว่านี่เป็นเรื่องจริงสำหรับคนอื่นหรือไม่ แต่ฉันพบว่ามันยากกว่ามากที่จะสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นในสิ่งที่ตรงไปตรงมากับตารางเวลาที่น่าเบื่อ ในช่วง 5 เดือนที่ผ่านมาฉันขลุกอยู่กับการทำสมาธิออกกำลังกายมากขึ้นและนิสัยที่ดีอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้ไม่เคยเป็นปัญหาในการติดตามเมื่อฉันทำงาน 9-5 แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างมันยากกว่านี้มาก หากคุณมีตารางเวลาเช่นนี้หรือพระเจ้าห้ามสิ่งที่แย่กว่านั้นจงระวังและจัดงบประมาณให้เวลาของคุณเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งของคุณ (แน่นอนว่านอกเหนือจากการไม่ fapping)
  • การใช้คอมพิวเตอร์ - ในอดีตและในวันที่ขี้เกียจเป็นพิเศษมันเป็นเพียงการเปิดแล็ปท็อปเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าและอีกครั้งทันทีที่ฉันกลับถึงบ้านจากที่ทำงาน สิ่งนี้ไม่เคยรบกวนฉันในงานเก่า ๆ เลย แต่ในงานใหม่ของฉันฉันใช้เวลา 6 ชั่วโมงต่อวันอยู่หน้าคอมพิวเตอร์อยู่แล้วและฉันก็รังเกียจตัวเองเมื่อกลับมาบ้านและนี่เป็นสิ่งแรกที่ฉันทำ ให้เวลากับตัวเองในการใช้อินเทอร์เน็ตวางสิ่งที่คุณรู้ว่าควรทำไว้ใกล้มือ (เช่นหนังสือเครื่องดนตรีรองเท้าวิ่ง ฯลฯ ) และตั้งนาฬิกาปลุก เมื่อเครื่องดับลงให้ปิดคอมพิวเตอร์เครื่องนั้นและทำสิ่งนั้น นี่เป็นเรื่องยากมากในตอนแรก แต่คุณจะประหลาดใจ ฉันมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในคอมพิวเตอร์เสียเวลารอคอยอย่างใจร้อนเพื่อให้สัญญาณเตือนดังขึ้น นี่เป็นการเปิดตาเพราะเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าสมองของฉันต้องการการกระตุ้นที่เหมาะสมในที่สุด

ฉันไม่คิดว่าชีวิตของฉันเปลี่ยนไปอย่างมากในด้านอื่น ๆ นอกเหนือจากร่างกาย แต่ฉันเห็นว่า NoFap สามารถเป็นประโยชน์กับคนที่ดิ้นรนจากภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลทางสังคมได้อย่างไร ยังไงก็รักษาไว้นะทหาร! มีแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์และอีกด้านหนึ่งของอุโมงค์เป็นร่วมเพศ น่าอัศจรรย์. ฉันยินดีที่จะตอบคำถามใด ๆ

TL; DR: โดน 90 วัน ED หายไปค่อนข้างมากรู้สึกดีขึ้นกว่าปกติมีแฟนใหม่ที่น่าทึ่งและทำเรื่องเซ็กส์ย่อยหรือพลาดเซ็กส์มานานหลายปี รักมากและต้องขอบคุณชุมชนแห่งนี้และ YBOP อะ!

ลิงค์ - รายงานวัน 90-ish

by LosPanchos