อายุ 26-500 วัน: ในที่สุดฉันก็มีความสัมพันธ์ที่ไม่เหมือนที่เคยเป็นมา

ครั้งแรกที่ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับ NF คือตอนที่เพื่อน redditor ของฉันแสดงให้ฉันเห็นหน้านี้ว่าเขาบังเอิญสะดุด ปฏิกิริยาของฉันคือยอมรับว่า“ โอ้ผู้ชายฉันไม่มีทางทำแบบนั้นได้หรอก” ในขณะที่แอบหวังว่าจะทำได้

หลายเดือนก่อน NF ฉันพยายามเลิกอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่เคยผ่านมา 3 ถึง 5 วัน และฉันไม่คิดว่าตัวเองติดยาฉันเพิ่งคิดได้ว่าถ้าฉันไม่อยากทำฉันควรจะหยุดได้

มันพิสูจน์แล้วว่าหนักกว่านั้นมาก

ฉันใช้เวลาเพียงเดือนเดียวในการอ่าน NF และทำให้กิจการของฉันเป็นระเบียบก่อนที่ฉันจะลงทะเบียนรับป้าย วันนั้นเป็นวันศุกร์ของทุกวันก่อนวันหยุดยาวที่ไม่ค่อยมีอะไรทำ ฉันได้โพสต์เกี่ยวกับเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งแล้วซึ่งฉันจะเชื่อมโยงที่ด้านล่างของบทความนี้ซึ่งทำให้ฉันผ่านช่วงสุดสัปดาห์นั้นมาได้ แต่หลังจากวันนั้นฉันก็ไม่ได้มองย้อนกลับไป และเป็นเพราะหนี้บุญคุณมหาศาลที่ฉันเป็นหนี้พวกคุณและเพื่อน ๆ ที่ฉันอยากจะแบ่งปันประสบการณ์ของฉันด้วยความหวังที่จะตอบแทนคนอื่น ๆ ที่ต่อสู้กับปัญหาเดียวกันนี้ หากโพสต์นี้ให้แรงจูงใจเล็กน้อยในการได้รับป้ายหรือให้ใช้เวลา 90 วันเต็มไปแม้แต่คนเดียวก็จะทำงานได้

ให้ฉันบอกความจริงเกี่ยวกับ NF ให้คุณทราบทันทีเมื่อคุณตัดสินใจที่จะรับความท้าทาย: คุณจะทำไม่ได้ หรืออย่างน้อยนั่นคือสิ่งที่คุณจะคิดทุกวันที่คุณทำมันและมันจะรู้สึกจริงจนคุณไม่สามารถรับมันได้อีกต่อไป มันคือการเสพติดและคุณจะต้องผ่านอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ อย่างถอนตัวไม่ขึ้น ความจริงก็คือวันหนึ่ง fapstronaut ก็เหมือนกับคนที่ออกไปปีนภูเขาสูงที่ไม่เคยเดินมาก่อนในวันนั้น ในตอนแรกมันเป็นไปไม่ได้และมากเกินไปที่จะไปถึงเครื่องหมาย 90 วันที่“ มหัศจรรย์” แต่เมื่อคุณเดินมากขึ้นในแต่ละครั้งที่กล้ามเนื้อความมุ่งมั่นของคุณจะเติบโตและจะเป็นไปได้ นั่นคือเหตุผลที่คำแนะนำที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถให้คุณได้คือให้ทำทีละวันเสมอ อย่ามองว่าสิ่งที่คุณทำคือการต่อสู้เพื่อเลิกสงครามเป็นเวลา 90 วันดูเหมือนว่าจะใหญ่เกินไปที่จะดำเนินต่อไป ตระหนักว่าสิ่งที่คุณกำลังทำนั้นเป็นเพียงการบอกว่าไม่มีครั้งเดียว เมื่อสิ่งกระตุ้นเกิดขึ้นคุณบอกว่าไม่คุณกรีดร้องใส่หมอนคุณกรีดร้องภายในคุณโยนความคิดเหล่านั้นออกไปคุณเบี่ยงเบนความสนใจตัวเองคุณจะรู้ว่าคุณทำดีกว่านี้มากแค่ไหนและคุณจะต้องสูญเสียการกลับไป และเริ่มต้นใหม่และอาจจะไม่ได้ไปไกลถึงจุดนี้และคุณจะไม่ปล่อยให้ความต้องการนั้นไปไหน คุณบอกว่าไม่มีครั้งเดียวและคุณทำทุกครั้งที่มันเกิดขึ้น แค่นั้นแหละ. ไม่ใช่ 90 วันที่จะคงที่จะมีพลังเพียงแค่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ละเอียดอ่อน“ ไม่” เงียบ ๆ เมื่อใดก็ตามที่ความปรารถนาสุ่มกระพริบขึ้นและพยายามระงับ

และในช่วงสองสามเดือนแรกขอให้พระเจ้าทำให้ตัวเองเสียสมาธิ เช่นเดียวกับคนที่อยู่บนภูเขาคุณยังคงพัฒนาความมุ่งมั่นเพื่อต่อสู้กับมันดังนั้นอย่าปล่อยให้ความเย่อหยิ่งโน้มน้าวให้คุณได้เปรียบหรือว่าคุณแข็งแกร่งพอที่จะไปที่นั่นสักหน่อยแล้วกลับมา วันหนึ่งคุณอาจจะเป็น แต่ยังไม่ถึง ดังนั้นให้ใช้เวลาและพลังงานและความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นทั้งหมดที่มาพร้อมกับการเริ่มต้น NF เพื่อใช้ในกิจการอื่น ๆ เพื่อให้ตัวเองหมกมุ่น สองสามสัปดาห์แรกเป็นการต่อสู้ของความฟุ้งซ่าน (ฉันขอแนะนำ OpenDNS หรือบริการกรองเว็บประเภทอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีการหน่วงเวลา 3 นาทีก่อนที่การตั้งค่าใหม่จะมีผลด้วยวิธีนี้แม้ว่าคุณจะลังเล 3 นาทีก็ให้เวลาเพียงพอที่จะตระหนักว่าคุณไม่ได้ตั้งใจจริงๆ ไม่ต้องการดำเนินการนี้และยกเลิกการตั้งค่าเหล่านั้น)

ในทำนองเดียวกันสิ่งที่ยากที่สุดในการยอมรับเกี่ยวกับ NF คืออย่าคิดว่าคุณทำเสร็จแล้ว เมื่อคุณดู“ ว้าวฉันผ่านไปแล้ว 80 หรือ 100 วันฉันยอดเยี่ยมมาก” ความมั่นใจที่ผิดพลาดจะทำให้คุณตื่นขึ้น สิ่งที่เป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับฉันคือพูดกับตัวเองทุกวันว่า“ X ​​days down, Y days to go” คุณไม่เคยมอง X โดยไม่มี Y แม้ว่าคุณจะอยู่ห่างออกไปหนึ่งวันคุณก็ยังไม่เสร็จ แม้ว่าคุณจะบรรลุเป้าหมาย แต่อิสรภาพของคุณจากโซ่เหล่านั้นก็รับประกันได้ด้วยการเฝ้าระวังของคุณเท่านั้น ซึ่งเช่นเดียวกับนิสัยใด ๆ จะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นมากเมื่อคุณยึดติดกับมันนานขึ้น

แม้จะมีบางคนพูดว่า NF จะไม่ทำให้คุณกลายเป็นเทพเจ้าแห่งความมั่นใจและความสามารถแม้ว่าในช่วงสองสามเดือนแรกจะรู้สึกเช่นนั้นก็ตาม สิ่งที่ NF จะทำคือให้คุณควบคุมชีวิตของคุณเองได้มากขึ้น มันเหมือนกับการเปลี่ยนผ่านจากวัยรุ่นไปสู่วัยผู้ใหญ่ แทนที่จะทำตามแรงกระตุ้นคุณจะได้เรียนรู้การหักห้ามใจและการมีสติด้วยสัญชาตญาณที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งซึ่งจะไหลเข้าสู่ทุกส่วนในชีวิตของคุณและการตัดสินใจในชีวิตขึ้นอยู่กับคุณทั้งหมด

เมื่อฉันเริ่มต้นเมื่อ 500 วันที่แล้วฉันมีปัญหาในการจดจ่อ ฉันไม่สามารถทำเป้าหมายได้เกินหนึ่งสัปดาห์ต่อครั้ง เมื่อใดก็ตามที่ฉันมีวันหยุดพักผ่อนมันจะสูญเปล่าไปกับการปล่อยตัวขี้เกียจและไม่มีอะไรอีกแล้วเมื่อรู้ว่าฉันจะทำเวลาได้มากกว่านี้ แต่ฉันก็ไม่ได้ทำ ตอนนี้ฉันสามารถจัดการสัปดาห์การทำงาน 50, 60 ชั่วโมงเป็นประจำโดยไม่ได้สังเกตเห็นมันตอนนี้ฉันสามารถเลือกที่จะออกกำลังกายเป็นประจำและยึดติดกับมันได้

ตอนนี้ฉันมีความสัมพันธ์ที่แตกต่างจากที่ฉันเคยมีมาเพราะในที่สุดฉันก็สามารถปฏิบัติต่อคู่ของฉันในฐานะมนุษย์คนอื่นแทนที่จะเป็นวัตถุแห่งความปรารถนาในบางครั้ง (และระดับของการมีสตินั้นไปได้ไกลกับการช่วยเหลือความสัมพันธ์เนื่องจากคุณ ตอนนี้รู้โดยตรงว่าความปรารถนาของคุณเองไม่สำคัญเท่าที่พวกเขาทำให้ตัวเองเป็นคุณสามารถบอกว่าไม่ให้พวกเขานำคนอื่นมาก่อน); ตอนนี้ฉันพยายามปรับปรุงตัวเองอย่างต่อเนื่องแทนที่จะหวังว่าจะทำได้

และทั้งหมดนี้จากการทำ NF เพียงกว่า 1% ของอายุการใช้งานที่คาดไว้โดยเฉลี่ยที่ฉันมีอยู่ข้างหน้าฉัน นั่นคือความแตกต่างที่ NF ทำและนั่นคือความแตกต่างที่ฉันหวังไว้สำหรับพวกคุณทุกคน

สำหรับรายการเคล็ดลับและเครื่องมือที่จะนำคุณผ่านวัน 90 นี่คือโพสต์ของฉันเกี่ยวกับสิ่งที่ผลักดันฉันผ่านมัน: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ydols/26yo_m_virgin_just_look_to_share_my_story/c5umpm8

ลิงค์ - 499 Days of NF

by PuritanWorkEthic