เมื่อฉันเริ่ม NoFap ฉันไม่คิดว่าวันนั้นเก้าสิบปีจะรู้สึกมีนัยสำคัญและฉันก็ไม่ได้คาดหวังความกตัญญูที่ฉันมีต่อชุมชนนี้และภารกิจของมัน
ขอขอบคุณทุกท่าน
เก้าสิบวันสุดท้ายมีบทบาทในการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ฉันควรทราบว่าฉันได้สาบานว่าจะออกเดทและ "ใฝ่หาผู้หญิง" ในช่วงเวลานี้ซึ่งทำให้ประสบการณ์ของฉันไม่เหมือนใคร
โปรดรวบรวมจากประสบการณ์ของฉันในสิ่งที่คุณจะ ฉันเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงด้านล่างไม่จำเป็นต้องผูกติดกับ NoFap แต่เป็นปรัชญาชีวิตที่เปลี่ยนไป ฉันยินดีที่จะตอบคำถามใด ๆ ที่คุณมี
นี่คือการเปลี่ยนแปลงชีวิตในช่วงเก้าสิบวันที่ผ่านมา:
- เริ่มสวมนาฬิกาข้อมือข้างหนึ่ง
- เริ่มใส่ยางรัดที่อื่น
- เริ่มสวมสร้อยคอ
- เริ่มไปออกกำลังกายทุกวัน
- Bench press max เปลี่ยนจาก 150-> 200 (ก่อนกลางหลังภาพ เสื้อเชิ้ต bro)
- เริ่มนับแคลอรี่
- เริ่มเก็บบันทึกประจำวัน
- เริ่มทำสมาธิ
- เริ่มอ่านคำยืนยัน
- เริ่มยิ้มในกระจก
- เริ่มคิดว่า "เอฟเอสไอ" บ่อยครั้งกว่า
- เริ่มตื่นขึ้นที่ 5 AM
- เริ่มเขียนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงทุกเช้า
- เขียนเกินคำศัพท์ทั้งหมด 60,000
- เริ่มต้น บล็อกการพัฒนาส่วนบุคคล
- เริ่มเป็นคนมองโลกในแง่ดีอย่างไม่หยุดยั้ง
- เริ่มเดินทุกวัน
- ใช้เวลาในการระดมสมองมากขึ้น
- เริ่มชื่นชมดนตรีคลาสสิก
- ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง
- เมื่อฉันดูผู้หญิง - - แม้แต่ผู้หญิงที่น่าเกลียด - ฉันคิดว่า“ เธอสวย”
- อ่านหนังสือมากกว่ายี่สิบเล่ม
- ซื้อกางเกงใหม่
- เริ่มไหมขัดฟัน
- James Bond อาบน้ำ
- ทอยลูกค้าที่ปรึกษาคนแรกของฉันและได้รับเงิน
- มีการสัมภาษณ์งานฉันสนใจที่จะทำ
- เริ่มทำรายการสิ่งต่าง ๆ ที่ฉันรู้สึกซาบซึ้ง
- หยุดดูสื่อลามก
- หยุดการช่วยตัวเอง
ประมาณ 30 วันฉันมีอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรง - มันน่ากลัวมาก ประมาณ 50 วันฉันคิดว่าจะไม่แข็งตัวอีกแล้ว 10 วันที่ผ่านมานี้ฉันรู้สึกว่าในที่สุดชิ้นส่วนปริศนาทั้งหมดก็เข้ากันได้ดี
นี่คือบางสิ่งที่คุณอาจเรียกว่า "มหาอำนาจ" โปรดทราบว่าสิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่ NoFap แต่จะต้องผ่านการฝึกหัดอื่น ๆ ในการฝึกฝนตนเอง
- เพิ่มสมาธิในเป้าหมายของฉัน
- ควบคุมอารมณ์ของฉันได้ดีขึ้น - แม้ว่าจะมีบางครั้งในช่วง NoFap ที่ฉันควบคุมอารมณ์ของฉันได้น้อยกว่ามาก
- ความกล้าหาญทางกายภาพที่ยิ่งใหญ่กว่า - นี่ผูกติดกับ NoFap อย่างแน่นอน
- ความอดทนมากขึ้น
- รู้สึกเหมือนเป็นผู้ชาย
- รู้สึกเหมือนผู้ชาย
- การรับรู้ที่มากขึ้นของสิ่งต่าง ๆ ที่สำคัญสำหรับฉัน
- รู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและเป็นอิสระมากขึ้น
- คุณก็รู้ว่าความรู้สึกนั้น“ ฉันเพิ่งจะได้รับบางคืน ****?” ฉันไม่ได้รับสิ่งนั้นอีกแล้ว
สิ่งนี้ส่วนใหญ่เคยเขียนไว้ก่อนหน้านี้ แต่นี่คือคำแนะนำของฉันสำหรับทุกคนที่แบ่งปันเป้าหมายนี้:
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถตอบคำถาม“ ทำไมคุณถึงต้องการหยุดใคร่?”
- การออกกำลังกาย ทุกวัน.
- สำหรับนักวิ่งที่ต้องการ: เจ็บที่สองและสามไมล์ ไปที่สี่และคุณจะรู้สึกดี
- James Bond อาบน้ำ
- ใช้เวลาในการระดมสมองมากกว่าสิ่งที่คุณต้องการและวางแผนวิธีการได้มา
- การลุกออกจากเตียงในตอนเช้าเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณจะทำในวันนี้
- ไม่มีแล็ปท็อปบนเตียง
- อย่าทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม (แอลกอฮอล์ยาเสพติดและดึก)
- ทำรายการสิ่งต่าง ๆ ที่คุณรู้สึกขอบคุณ
- คิดเกี่ยวกับแบบจำลองบทบาทของคุณ
- อ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจในตอนเช้า
- เพื่อความรักของพระเจ้าจงทำตามความยุติธรรมและไปที่ H&M และซื้อกางเกงที่พอดีตัว
อีกครั้งฉันยินดีที่จะตอบคำถามสำหรับทุกคนที่ยังอ่าน! แต่ฉันแนะนำให้คุณไปที่โรงยิมแทนที่จะถามคำถาม
;
