อายุ 26 - ED หายขาดที่ 240 วันจากนั้นตีก้นอีกครั้ง

อัปเดต - รายงานวัน 90 ของฉัน (ขอโทษที่อ่านมานาน!)

ฉันไปถึงจุดต่ำสุดในกลางเดือนเมษายน

หลังจากให้คำมั่นว่าจะออกตัวเองในฐานะนักบวช ไม่ได้หยุดฉัน fapping ฉันกัดกระสุนและ ฉันตัดสินใจบอกเพื่อนของฉันสองสามคน เกี่ยวกับการเสพติดนี้ - สิ่งที่ฉันจัดการเป็นการส่วนตัวมา 6 ปี 'หนังโป๊' ไม่เคยเป็นของฉันสิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกแย่คือภาพเปลือยของผู้หญิงและนี่คือสิ่งที่ฉันโตมากับการถ่ายทำและติดยาเสพติด เพื่อนของฉันให้การสนับสนุน

น่าเสียดายที่ นี้ ไม่ได้หยุดนิสัย PMO ของฉันและฉันก็ทำประมาณหนึ่งสัปดาห์ต่อมา อาการกำเริบเป็นครั้งที่สิบฉันรู้สึกสลดใจอย่างที่สุดและรู้สึกพ่ายแพ้อย่างสิ้นเชิง ต่อมาในวันนั้นฉันเมาแล้วไปด้วยกันและเล่าให้เพื่อนฟังสองสามคนฟัง พวกเขาสับสนในตอนแรก (โดยธรรมชาติ) แต่พวกเขาก็ให้การสนับสนุนเช่นกัน นี่เป็นจุดต่ำสุดสำหรับฉันและเป็นตัวกระตุ้นที่อยู่เบื้องหลังการวิ่ง 90 วันนี้

ฉันสังเกตเห็นหลายอย่างเกี่ยวกับตัวเองในช่วง 90 วันนี้

* ฉันได้ระบุทริกเกอร์ของฉัน - นั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉัน fap - และสามารถควบคุมสิ่งนี้ได้เป็นส่วนใหญ่ (ในกรณีของฉันมันก็แค่อยู่ห่างจากอินเทอร์เน็ตเมื่อความอยากมา)

* ใน 90 วันที่ผ่านมาฉันได้เห็นภาพนู้ด 3 ภาพหลังจากเห็นบางสิ่งบางอย่าง NSFW บน reddit และมันน่าทึ่ง / น่ากลัวที่รู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเมื่อคุณทำ คลื่นแห่งความอยากแรกเริ่มกลืนกินคุณและเรียกร้องให้คุณ Fap - เป็นความรู้สึกที่ยากมากที่จะถอยกลับ มันเหมือนกับการเสพติดของคุณกำลังทำงานโดยอิสระจากความตั้งใจของคุณซึ่งเป็นเหตุผลที่คุณต้องเข้มแข็งขึ้น คุณต้องแสดงให้เห็นว่าใครเป็นผู้รับผิดชอบ

*ฟุ้งซ่าน เป็นอีกหนึ่งนิสัยของฉันที่คืบคลานขึ้นมาเรื่อย ๆ เมื่อฉันอยู่บนเตียงกลางคืนหรือตอนเช้าและฉันพบว่าสามารถเพิ่มความอยากของคุณและทำให้เส้นเรียบยาวขึ้น เป็นการดีที่สุดที่จะตัดสิ่งเหล่านั้นออกไปเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังทำอยู่

*นอกเหนือจากตัวอย่างเล็ก ๆ น้อย ๆความวิตกกังวลทางสังคมของฉันแย่ลงจริง ๆ ซึ่งฉันเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในสมองของฉันจากการไปโดยไม่มี PMO ในการพยายามต่อสู้กับสิ่งนี้ฉันได้ทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายและการอ่าน - ฉันลดน้ำหนักดูดีขึ้นกว่าที่เคยมีและจัดการกับความวิตกกังวลปรับปรุงสมาธิและรักษาความสงสัยในตัวเองที่จู้จี้โดยการทำให้สมองว่าง .

* อวัยวะเพศของฉันหนาขึ้นและยาวขึ้นเป็นส่วนใหญ่ แต่บางวันก็ดูเหมือนผิวหนังที่หย่อนยาน Morning Wood มาและไป (ฉันมีวันนี้ แต่จำครั้งสุดท้ายที่ทำไม่ได้)

* ส่วนที่แย่ที่สุดอย่างแน่นอนของการถอน PMO สำหรับฉันคือความยาวดูเหมือนจะไม่มีวันสิ้นสุด flatlines และปวดหัวหมดอำนาจ, debilitating ปวดหัวฉันได้รับเป็นประจำ พวกเขาผ่านไปไม่กี่ชั่วโมง แต่พวกเขาจะรุนแรง

ฉันแบนราบตั้งแต่วันแรกและฉันก็ใช้สิ่งนี้เป็นสัญญาณว่าฉันมีทางยาวไกล PMO ทำลายฉันโดยสิ้นเชิงและฉันต้องสร้างตัวเองให้เข้าสู่สภาวะปกติตั้งแต่ต้น ฉันก้าวหน้าไปมากในช่วง 3 เดือนนี้ แต่ยังเป็น WIP อยู่

ฉันตั้งใจจะออกเดทเรียนรู้และเข้าสังคมมากขึ้นและทำให้ตัวเองมีรูปร่างในชีวิต ฉันยังไม่ออกจากความมืด แต่ฉันรู้ว่ารุ่งอรุณอยู่ข้างหน้า

อัปเดต 2 - หนึ่งปี!!! [โพสต์ยาว]

ไม่น่าเชื่อว่าเป็นเวลากว่าสองเดือนแล้วที่โพสต์ '300 วัน' ของฉันซึ่งบันทึกเหตุผลของฉันที่อยู่เบื้องหลังการทำ NoFap (คุณสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่)

ฉันดำรงตำแหน่ง PMO ได้หนึ่งปีในวันนี้ นี่เป็นช่วงเวลาที่ยาวนานที่สุดที่ฉันเคยไปโดยไม่ได้ช่วยตัวเองเลยตั้งแต่เริ่มถ่ายทำเมื่อสิบปีก่อน มันเหนือจริงมากที่คิดว่าฉันไม่ได้ช่วยตัวเองในหนึ่งปี เมื่อคืนฉันอ่านโพสต์เก่า ๆ ของฉันที่นี่และบางคนก็ตกตะลึงกับความสิ้นหวังอย่างที่สุดในบางเรื่องโดยพูดถึงความสิ้นหวังและการหมดหนทางที่ฉันรู้สึก อ่านตอนนี้ดูเหมือนคนต่างด้าวมาก ฉันแทบจำความรู้สึกแบบนั้นไม่ได้ แต่ฉันก็ทำ ย้อนกลับไปในสภาพที่ฉันอยู่วันนี้คงเป็นความฝัน

นิสัย pr0n ของฉันรุนแรงมาก ฉันใช้วันละหลายครั้งทุกวัน ฉันสงสัยว่าฉันจะเป็นหนึ่งในผู้กระทำความผิดที่แย่กว่านี้เนื่องจากระดับของปัญหาที่ฉันมีจาก PMO เรื้อรัง ส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลทางสังคมความอ่อนแอซึมเศร้าขาดสมาธิขาดแรงจูงใจไม่หยุดยั้ง ฯลฯ ฯลฯ เป้าหมายต่างๆที่กำหนดไว้สำหรับความท้าทายนี้ (30 วัน 90 วัน ฯลฯ ) ทั้งหมดผ่านไปและไม่มีอะไรมากมาย ผลกระทบ ฉันแบนไลน์มาเกือบตั้งแต่วันที่ 1 ซึ่งน่าจะเป็นตัวบ่งชี้ว่าฉันสับสนทางร่างกายและจิตใจแค่ไหน

ฉันได้เห็นการปรับปรุง - โดยรวมแล้วฉันสงบและผ่อนคลายมากขึ้นกังวลน้อยลง ตอนนี้อวัยวะเพศของฉันมีลักษณะคล้ายกับอวัยวะเพศชายมากกว่าที่จะเป็นชิ้นเนื้อที่หย่อนยานและเป็นรูพรุน ฉันฝันเปียกสี่ครั้งในปีที่แล้ว (หนึ่งในเดือนกรกฎาคมสิงหาคมกันยายนและไม่กี่วันที่ผ่านมา) ซึ่งฉันคิดว่าเป็นการตอบสนองทางเพศของฉันที่สร้างขึ้นใหม่เอง ฉันรู้สึกมั่นใจว่าในปีนี้จะกลับมาเป็นปกติได้ถ้าฉันยังคงอยู่ในเส้นทางนี้ แต่ก็มีความไม่แน่นอนเช่นกัน ไม่ว่าฉันจะสามารถเดท / มีเซ็กส์ได้หรือไม่ในปี 2015 นั้นไม่เกี่ยวข้องเพราะแม้ว่าจะใช้เวลาอีก XNUMX ปีฉันก็รู้ว่าฉันจะไปถึงที่นั่นได้ในที่สุด สมาธิของฉันจะกลับมาความมักมากในกามของฉันจะหายไปและฉันจะดีที่สุดที่ฉันเคยเป็นมา

หนึ่งปีฉันยังคงต้องทำอะไรอีกมาก ความอยากถ่ายภาพทางเพศยังคงมีอยู่และมันก็กลับเข้ามาในหัวเป็นครั้งคราว ฉันค้นหามันซ้ำแล้วซ้ำเล่าตลอดการรีบูตและยังคงเพ้อฝันอยู่เป็นประจำ (คิดว่าไม่มากเท่าในเดือนที่แล้วฉันพยายามควบคุมมัน) แม้ว่าฉันจะรีบูตเครื่องฉันก็ยังคงยึดติดกับมันและบอกตัวเองว่าวันหนึ่งฉันจะสามารถเป็น PMO ได้อย่างไรถ้าฉันก้าวหน้าไปไกลพอในการฟื้นตัว อย่างไรก็ตามในฐานะผู้ติดยาเสพติดเต็มรูปแบบซึ่งตอนนี้ตระหนักถึงความรุนแรงของปัญหาของพวกเขาฉันยอมรับว่าจะไม่เกิดขึ้น ฉันไม่สามารถพูดได้แน่ชัดว่าฉันจะไม่มีวันช่วยตัวเองอีกเลยในชีวิต แต่ฉันไม่เห็นเวลาที่ฉันจะทำ PMO อีกครั้ง ความปรารถนาไม่ได้อยู่ที่นั่นอีกต่อไปและฉันรู้ว่าฉันจะยอมแพ้อะไรถ้าฉันทำ ฉันไม่เคยคิดว่าจะเป็นไปได้

พวกคุณที่กำลังดิ้นรนกับการรีบูตทำต่อไป การเลิกไก่งวงเย็นจากการเสพติดเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณอาจเคยทำและต้องใช้เวลาและความอดทนสูง อย่างไรก็ตามไม่ว่าคุณจะแย่แค่ไหนการฟื้นตัวก็อยู่ในมือคุณ มันเป็นเรื่องที่เบื่อหู แต่เป็นเรื่องจริง ถ้าฉันไปได้ไกลทุกคนก็ทำได้