ฉันอายุ 26 ปีฉันพบสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตเป็นครั้งแรกในช่วงวัยรุ่นตอนต้นและจะจัดว่าตัวเองเป็นผู้ใช้งานหนัก เป็นเรื่องยากสำหรับฉันที่จะพลาดสักวัน จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ฉันยังเป็นสาวบริสุทธิ์ ฉันเห็นการพูดถึง NoFap ครั้งแรกเมื่อฉันเข้าร่วม Reddit และฉันก็หัวเราะอย่างเต็มที่กับ "ผู้แพ้" ที่นั่น ฉันมักถูกบอกเสมอว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับการช่วยตัวเองหรือสื่อลามกและการดูสื่อลามกก็ถูกพูดถึงว่าเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิงหากมีการเลี้ยงดู (“ โอ้ใช่ทุกคนทำอย่างนั้น”)
หนึ่งปีต่อมา (หนึ่งปีกับ 3 เดือนที่แล้ว) ฉันเริ่มตระหนักว่าอาจมีความถูกต้องตามกฎหมายต่อสถานการณ์และปัญหาที่ผู้คนมีโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันเห็นอึอย่างจริงจัง ดังนั้นฉันจึงยิง NoFap
ฉันทำมันเป็นเวลา 20 วันในการลองครั้งแรกและคิดว่านี่เป็นเรื่องง่ายฉันไม่มีปัญหาฉันสามารถทำจุดสูงสุดได้อย่างรวดเร็ว ... ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าฉันเบื่อหน่ายและรู้สึกรังเกียจตัวเองอย่างที่สุด นั่นคือตอนแรกที่ฉันเริ่มคิดว่านี่เป็นปัญหาที่แท้จริง
รายการรีเซ็ตป้ายของฉันที่ nofap นั้นยาว เป็นเวลาหนึ่งปีที่ฉันล้มเหลว TON แต่ฉันกำลังดำเนินการอยู่และปกติใหม่ของฉันอย่างน้อยวัน 10 ของ nofap / pornfree ในบางครั้งก็ยิ่งนานขึ้น (บันทึกของเดือน 1)
จนถึงจุดนี้ฉันใช้การขว้างปาใน subreddits nofap / pornfree ฉันตระหนักว่านี่เป็นเพราะฉันยังคงกลัวที่จะยอมรับอย่างแท้จริงว่าปัญหาของฉันคืออะไรและฉันก็ไม่ยอมปล่อย ฉันยังคงติดยาเสพติดอย่างหนักและคิดว่าถ้าฉันสามารถวางมันไว้สักพักฉันคงจะดีในอีกไม่กี่เดือนและสามารถกลับไปใช้สื่อลามกในทางที่ผิด สมองฉลาดในการให้เราทำสิ่งที่น่ากลัวหากเราบิดเบือนมันด้วยการละเมิด
หลังจากหนึ่งปีของการทดลองและข้อผิดพลาดในที่สุดฉันก็ตัดสินใจที่จะไม่ซ่อนตัวอยู่หลังการทิ้งและใช้บัญชี reddit หลักของฉัน ความรับผิดชอบนี้เป็นประโยชน์อย่างมากในการบรรลุเป้าหมายของฉัน นั่นหมายความว่าฉันยอมรับว่านี่เป็นฉันและฉันต้องจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นไม่ใช่ซ่อนอยู่เบื้องหลังไม่เปิดเผยตัวหรือหลงไหลอย่างอับอาย
ฉันมาถูกทางแล้วในเวลานี้ สิ่งที่ทำให้ฉันเข้าใจในสิ่งที่ฉันหวังว่าจะประสบความสำเร็จคือการพัฒนาความสัมพันธ์กับเพื่อนที่ยาวนานของฉัน ฉันมาถึงจุดนี้แล้วก็รู้ดีว่าฉันแตกได้อย่างไรและฉันก็เป็นทุกข์จาก PIED เนื่องจากฉันมีความสะดวกสบายกับแฟนสาวของฉันเนื่องจากเป็นเพื่อนกันมานานและเปิดกว้างกับเธอเกี่ยวกับทุกอย่างฉันก็เลยวางใจในตัวเธอเกี่ยวกับความอัปยศอดสูติดยาเสพติดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันเพื่อเตือนเธอว่ามันอาจส่งผลเสียจริง ความสัมพันธ์ของเรา. เพื่อความสุขที่ยิ่งใหญ่ของฉันเธอเป็น (และ) สนับสนุนอย่างมากและนั่นก็เพียงพอแล้วที่จะให้ความมั่นใจกับฉันว่าฉันได้ก้าวต่อไปและด้วยประสบการณ์ในปีที่ผ่านมาของฉันได้พบสิ่งที่กระตุ้นให้ฉันและสมองของฉัน พร้อมกับความมั่นใจในตนเองที่เพิ่มขึ้นจากความสำเร็จที่ยาวนานขึ้นและยาวนานขึ้นฉันได้ปิดบทที่มืดมนของชีวิตและทิ้งมันไว้ข้างหลังฉัน
ตอนนี้ฉันอยู่ที่นี่มา 90 กว่าวันแล้วและฉันรู้สึกว่าฉันเข้มแข็งพอที่จะหลีกเลี่ยงอึที่เป็นอันตรายซึ่งเป็นสื่อลามกไปตลอดชีวิต มันไม่มีที่ใดในชีวิตของฉันแน่นอน
นอกจากนี้หลังจาก 90 วันของ non-hardmode pornfree / nofap ฉันสามารถพูดได้ว่าฉันเห็นการปรับปรุงบางอย่างกับ PIED ของฉัน ไม่มีที่ไหนใกล้คง แต่มันดีกว่าแน่นอน
ในการสรุป protip บางตัวที่ฉันพบว่ามีประโยชน์ในการต่อสู้ของฉัน:
1) เรื่องความรับผิดชอบ อย่าซ่อนตัวอยู่เบื้องหลังการขว้างปา ยอมรับความจริงที่ว่านี่คือสิ่งที่คุณเป็น คุณมีข้อบกพร่อง แต่คุณไม่ได้อยู่เหนือความหวัง ความจริงที่ว่าคุณอยู่ที่นี่หมายความว่าคุณปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น ตัวเองดีกว่าเสมอ
2) โหมด Hardmode ของ NoFap นั้นยากมากสำหรับคนติดสื่อลามก ฉันคิดว่าการเอนเอียงไปทาง PornFree มากขึ้น (เช่นหลีกเลี่ยง P ไม่จำเป็นต้องเป็น MO) จะดีกว่า แน่นอนว่ามันช่วยให้ฉันเปลี่ยนจากอาการกำเริบและการเต้นเป็นสตรีคที่ฉันอยู่ในตอนนี้ (90+ วันของทั้ง nofap และ pornfree แต่ไม่ใช่โหมดยาก) สำหรับฉันมันยังช่วยให้ฉันตระหนักถึงความลึกซึ้งของปัญหาของฉันโดยที่ไม่มีสื่อลามกการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพียงอย่างเดียวแสดงให้ฉันเห็นว่าฉันรู้สึกไม่สบายใจเพียงใดและฉันกำลังทุกข์ทรมานจาก PIED ที่กระตุ้นเชื่อฉัน
tl; dr 90 วันแสวงหา! ถ้าฉันทำได้คุณก็ทำได้เช่นกัน!
ลิงค์ - ทำผ่าน 90 ความคิดบางอย่าง
by LoveOfProfit
;
