ฉันรู้ว่ามันค่อนข้างนาน แต่ฉันได้สะสมความคิดมากมายเกี่ยวกับเรื่องนี้ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาและดูเหมือนว่าเหมาะสมที่จะใส่ไว้ในรายงาน '90 วัน' ที่จำเป็นของฉันดังนั้น ... ต่อไปนี้
- จุดเริ่มต้น
90 วันที่ผ่านมาฉันเป็นคนขี้ระแวง NoFap จริงๆ การพูดคุยของ TED มีแนวคิดที่น่าสนใจบางประการซึ่งตรงกับตัวฉันโดยเฉพาะอย่างยิ่งแนวคิดเกี่ยวกับลูปข้อเสนอแนะที่แสวงหารางวัล มันเป็นทฤษฎีที่มีเหตุผลเพียงพอที่ว่าถ้าคุณตัดอุปทานของมายด์ - แคนดี้คุณจะค่อยๆฝึกฝนจิตใจของคุณใหม่เพื่อหามันที่อื่น เนื่องจากฉันเลิกสูบบุหรี่และดื่มเหล้าได้สองสามสัปดาห์ฉันจึงมีความคิดที่ถูกต้องในการจัดการกับความท้าทายใหม่ ๆ เพียงเพื่อให้เห็นว่าเกิดอะไรขึ้น
สัปดาห์แรกเป็นเรื่องง่ายมากฉันได้จัดตารางเวลาของตัวเองให้เต็มไปด้วยสิ่งที่ต้องทำเพื่อไม่ให้เกิดความทุกข์ดังนั้นฉันจึงไม่ได้คิดเกี่ยวกับการถ่ายทำ สัปดาห์ที่ 2 เริ่มทำให้ฉันกังวลและหดหู่มากและเมื่อถึงสัปดาห์ที่ 3 ฉันก็คิดว่าจะเลิกยุ่ง กลไกการรับมือเพียงอย่างเดียวของฉันสำหรับสิ่งนี้คือการทำงานเพื่อความเหนื่อยล้าอย่างแท้จริงหรือการออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ หรือพยายามพบปะผู้คนใหม่ ๆ หรือเพียงแค่ไปที่ที่ฉันไม่เคยไป
นี่คือตอนที่ฉันสังเกตเห็นสิ่งที่น่าทึ่งมาก ... ความวิตกกังวลทางสังคมของฉันไม่ได้มีอยู่จริงอีกต่อไป หรือมากกว่านั้นมันยังคงอยู่ที่นั่น แต่สามารถจัดการได้ในระดับที่แทบจะเล็กน้อย ฉันเริ่มสังเกตว่าคนอื่นมีปฏิกิริยาอย่างไรกับฉันและฉันก็ตอบสนองต่อปฏิกิริยาของพวกเขา ในระยะสั้นฉันรู้สึกเหมือนกำลังครอบงำบทสนทนาส่วนใหญ่ที่ฉันอยู่ แม้ว่าฉันจะไม่ได้คุยกันก็ตาม.
สิ่งที่ฉันหมายถึงคือคุณไม่จำเป็นต้องเป็นคนดังและเป็นอัลฟ่าเพื่อดึงดูดความสนใจของผู้คน มีหลายวิธีที่ละเอียดอ่อนที่คุณส่งผลต่อพฤติกรรมของผู้คนมากไปกว่านั้นองค์ประกอบสำคัญที่ฉันค้นพบในตัวเองคือเพียงแค่เป็น เปิดกว้าง. หากคุณสร้างความเชื่อมั่นในตัวเองขนาดใหญ่ผู้คนก็หยิบมันขึ้นมาเคารพมันและได้รับผลกระทบจากมันเป็นส่วนใหญ่ ผู้คนจะเปลี่ยนกิริยาท่าทางของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาพูดกับคุณและสิ่งที่พวกเขาพูดถึงเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขารับรู้ว่าคุณตอบสนองอย่างไร พวกเขา.
นี่อาจเป็นความรู้ทั่วไปสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่นี่เป็นประสบการณ์ที่ให้ความกระจ่างแก่ฉันมากเนื่องจากทำให้ฉันสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้คนได้จริง ๆ ครั้งหนึ่งในชีวิตของฉันการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของฉันกระตุ้นสติปัญญาให้กับฉันฉันไม่ได้ ' ฉันรู้สึกเหมือนโดนกล่องทุกครั้งที่อยู่ในสังคม ยิ่งไปกว่านั้นคุณเริ่มรู้สึกดีกับการที่คนอื่นรู้สึกไม่ปลอดภัยและวิตกกังวลมากเพียงใดเมื่อคุณสังเกตเห็นพฤติกรรมเหล่านี้และความไม่มั่นคงของคุณเองดูเหมือนจะไม่สำคัญเท่าเมื่อความเห็นอกเห็นใจโดยธรรมชาติของคุณเริ่มเข้ามา
- ความสัมพันธ์
ฉันเป็นโสดมาทั้งชีวิตและตอนนี้เป็นโสดและพูดตามตรงว่าฉันอาจจะโสดอีกสักพักถ้าไม่ใช่ชีวิตที่เหลือ ฉันจัดการกับผู้หญิงคนนี้ที่ฉันสนใจเมื่อสองสามเดือนก่อนซึ่งเป็นเรื่องใหญ่มากสำหรับฉันตั้งแต่ฉันยังไม่ได้รับการวางตัวมาประมาณ 4 ปี (ตอนนี้ฉัน 26) แต่ตามปกติ ไม่มีอะไรที่เป็นสาระสำคัญในแรงดึงดูดของเราที่จะทำให้เราอยู่ด้วยกัน
ที่กล่าวว่าฉันมีความสัมพันธ์ที่สงบสุขกับผู้หญิงในตอนนี้มากกว่าที่ฉันเคยมีมาก่อนในชีวิตของฉันและฉันสามารถพูดด้วยความมั่นใจอย่างเต็มที่ว่าฉันเลือกตัวเองในตำแหน่งนี้ จริงๆแล้วฉันมักจะ ... ไม่ชอบความตึงเครียดทางเพศ ฉันไม่ชอบที่จะคิดว่าตัวเองเป็นผู้รอบรู้ แต่มีบางอย่างที่ดึกดำบรรพ์มากเกี่ยวกับพิธีกรรมการผสมพันธุ์ของสังคมสมัยใหม่ที่ขาดสารทางอารมณ์หรือสติปัญญาที่แท้จริง นี่เป็นคำสาปที่มีซับในสีเงินซึ่งไม่มีวิธีใดที่เร็วกว่าในการหาเพื่อนมากกว่าการกระตุ้นการสอบถามที่ฝังรากลึกเกี่ยวกับภูมิหลังทางอารมณ์และปรัชญาของผู้หญิง
อย่างไรก็ตามในฐานะที่เป็น 'เบต้า' มันทำให้ฉันได้รับความไว้วางใจและมิตรภาพจากผู้คนที่ฉันรู้สึกว่าน่าสนใจและน่าสนใจสำหรับฉันอย่างแท้จริงและแวดวงสังคมของฉันก็ได้รับประโยชน์อย่างมาก ยิ่งไปกว่านั้นประสบการณ์ของฉันทำให้ฉันมีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งเกี่ยวกับจิตใจของผู้หญิงและเป็นหน้าต่างสู่ความไม่มั่นคงมากมายที่สังคมสมัยใหม่มอบให้กับผู้หญิงและการที่คุณค่าในตนเองของพวกเขาถูกกำหนดโดยคุณสมบัติผิวเผินเป็นส่วนใหญ่ สิ่งที่ฉันเห็นคือสังคมที่สนับสนุนให้ผู้คนกระทำในรูปแบบบางอย่างและหากแม่แบบนั้นที่คุณสร้างแบบจำลองตัวเองไม่ตรงกับตัวตนของคุณคุณก็จะเป็นของตัวเองโดยพื้นฐานเมื่อมันสมเหตุสมผล ของความคลาดเคลื่อนทางจิตใจนั้น
ฉันคิดว่าฉันสามารถเกี่ยวข้องกับเรื่องนี้ได้ในหลายระดับเนื่องจากฉันถูกตัดสิทธิแฟรนไชส์มานานแล้วด้วยสิ่งที่ฉันคิดว่าฉันจำเป็นต้องมีเพื่อรองรับสังคมเพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ... ดีไม่มีใครสนใจจริงๆ ไม่จริง คนเดียวที่จะใส่ใจคือเพื่อนและความคิดเห็นของเพื่อนส่วนใหญ่ยังคงเป็นที่ชื่นชอบในท้ายที่สุดจากสิ่งที่สื่อและวัฒนธรรมบอกว่าพวกเขาควรให้คุณค่า นี่คือความแปลกแยกในระดับใหญ่ดังนั้นฉันจึงให้รางวัลช่วงเวลาที่ผู้คนสามารถเป็นได้ จริง ด้วยกันถ้าเพียงชั่วครู่และนี่เป็นเหตุผลสำคัญที่ทำให้ฉันถอดตัวเองออกจากการแข่งขันของเกมนัดเดทวันที่ทันสมัย
- การจัดการด้วยความปรารถนา
ดังนั้นหลังจากพูดคุยกับสิ่งที่ฉันให้ความสำคัญและรู้สึกค่อนข้างมั่นใจในความสามารถในการควบคุมตนเองฉันยังคงมีช่วงเวลาของความวิตกกังวลอย่างรุนแรงและความหงุดหงิดทางเพศ จริง ๆ แล้วสิ่งเดียวที่ฉันรู้สึกว่าฉันทำได้คือใช้ความวิตกกังวลนั้นเป็นเชื้อเพลิงในการทำสิ่งที่ฉันรู้สึกว่าเป็นประโยชน์ต่อฉันในทางใดทางหนึ่งไม่ว่าจะเป็นการศึกษาการออกกำลังกายหรือการพัฒนาตนเองหรือฉันจะใช้เวลา เพื่อสะท้อนให้เห็นถึงธรรมชาติของความวิตกกังวลและแท้จริงแค่ทำสมาธิตราบเท่าที่ฉันต้องการให้ความรู้สึกสงบลง
ในหลาย ๆ แง่มุมฉันคิดว่าฉันกำลังล้อเล่นกับตัวเองว่าฉันเป็นระเบิดเวลาที่ถูกฟ้องว่าชีวิตของฉันจะดีขึ้นมากและสมหวังมากขึ้นถ้าฉันหยุดคิดมากและตอบสนองความต้องการเบื้องต้นของฉันไม่ว่าจะเป็นสื่อลามกและการช่วยตัวเอง หรือแค่ออกไปเดทเหมือนคนทั่วไป แต่ในหลาย ๆ ด้านฉันเปิดกล่องของแพนดอร่าและสิ่งที่ฉันเห็นคือสังคมที่เต็มไปด้วยผู้คนที่น่าสังเวช ทุกคนที่ฉันรู้จักมีปัญหาเรื่องความสัมพันธ์ทุกคนที่ฉันรู้จักกำลังเล่นการไล่ล่าห่านที่เป็นที่เลื่องลือและไม่มีใครสามารถพูดได้อย่างแท้จริงว่าพวกเขากำลังมองหาอะไรและสิ่งที่พวกเขาพยายามจะบรรลุ
ฉันหมายความว่าเหมือนกับผู้ชายคนต่อไปฉันสามารถชื่นชมผู้หญิงที่ดีได้เมื่อฉันเห็นผู้หญิงคนหนึ่งและเพ้อฝันเกี่ยวกับเธอและ 'พยายามที่จะลุกขึ้นในสิ่งนั้น' แต่ ... ฉันรู้สึกโง่ที่พูดแบบนี้ แต่ความคิดทั้งหมดนั้น เพียงแค่รู้สึกแยกออกจากความเป็นจริงหลังจากมีประสบการณ์โดยตรงมากมายเกี่ยวกับความเป็นจริงของสถานการณ์และเลเยอร์ที่ซับซ้อนและละเอียดอ่อนมากมายที่เข้าสู่การเกี้ยวพาราสีและความยากเพียงใดในการดึงความหมายออกจากการเผชิญหน้าแบบผิวเผิน เป็นเวลานานที่สุดที่ฉันเพิ่งคิดได้ว่าฉันพิการทางเพศอย่างโรแมนติกบางทีฉันอาจมีความบกพร่องทางเพศหรือพล่ามแบบฟรอยด์อื่น ๆ แต่พูดตามตรงว่าฉันไม่สามารถสลัดความรู้สึกนี้ออกไปจากอกของฉันได้ว่ามันเป็นสังคมโดยรวมที่มีความบกพร่องทางอารมณ์ลีกของผู้คนไม่สามารถเชื่อมต่อจุดระหว่างบริโภคนิยมความปรารถนาและการเติมเต็มภายใน ... ดูเหมือนว่าสังคมได้ก่อตัวขึ้น ระบบนิเวศเทียมและสิ่งที่เราทำได้ในฐานะผู้ชายและผู้หญิงคือเติมเต็มช่องว่างของเราให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
สิ่งนี้ทำให้ฉันเศร้าด้วยเหตุผลหลายประการและไม่มากนักเพราะฉันไม่ได้ 'รับบางอย่าง' มากเท่าที่ฉันต้องการ แต่โลกโดยรวมดูเหมือนจะไม่สามารถเข้าหากันได้อย่างถูกต้องโดยรวม เราได้ออกแบบกรงของเราเองและระดับการแยกจากกัน ฉันไม่รู้สึกอับอายที่สังเกตเห็นอุปสรรคเหล่านี้และทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อทำลายมันลง แต่ก็มีความรู้สึกโดดเดี่ยวในรูปแบบการใช้ชีวิตนี้เช่นกัน
ฉันหวังว่าฉันจะสามารถให้คำแนะนำที่ปลอบโยนได้บ้าง แต่สิ่งเดียวที่ฉันสามารถพูดได้ที่นี่คือ ... มันคุ้มค่าที่จะเรียนรู้ที่จะรักความเจ็บปวด ตั้งแต่เริ่มทำ NoFap นี้ฉันก็เริ่มวิ่งอย่างจริงจังฉันกำลังฝึกวิ่งมาราธอนและบางครั้งฉันก็ผลักดันตัวเองไปสู่ช่วงเวลาที่ไม่สบายอย่างรุนแรง แต่ในฐานะนักวิ่งคนอื่น ๆ จะยืนยันว่ามีความภาคภูมิใจและการเติมเต็มอย่างลึกซึ้งซึ่งทำให้มันคุ้มค่าความรู้สึกอิ่มอกอิ่มใจที่ทำให้ความเจ็บปวดล้าสมัย เป็นการเปรียบเทียบที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถหาได้จากช่วงเวลาที่ดูเหมือนจะควบคุมตนเองไม่ได้ แต่ความรู้สึกนั้นเป็นความจริงและอยู่เหนือความเจ็บป่วยทางร่างกายของเราในหลาย ๆ ด้าน
- ก้าวสู่อนาคต
ฉันไม่สามารถย้อนกลับไปได้เว้นแต่ว่าฉันจะได้รับบาดแผลอย่างรุนแรงหรือหากจิตวิญญาณและความแข็งแกร่งของฉันลดลงอย่างมาก บางครั้งฉันมองย้อนกลับไปว่าฉันอยู่ที่ไหนเมื่อสามเดือนก่อนฉันรู้สึกหดหู่แค่ไหนโลกทัศน์ของฉันสิ้นหวังและเยือกเย็นเพียงใด…มันยังคงสดใสอยู่ในใจของฉันและฉันก็รู้ดีว่าฉันไม่ได้อยู่ใกล้กับสภาวะนั้น ใจตั้งแต่เริ่ม NoFap นี้ มีวิดีโอที่ฉันพบที่เชื่อมโยงที่นี่จากชุดปรัชญาเกี่ยวกับความสุข Nietzche และความยากลำบาก ที่ฉันเชื่อว่าสะท้อนกับประสบการณ์ของฉันอย่างใกล้ชิดซึ่งฉันขอแนะนำให้ดู
ในระยะสั้น ... บางครั้งมันก็ง่ายที่จะกระโดดขึ้นไปบนแบนด์แวกอน NoFap เพราะคุณเชื่อว่ามันจะช่วยแก้ปัญหาชีวิตของคุณได้ทั้งหมดหรือทำให้คุณเป็น 'แม่เหล็กลูกเจี๊ยบ' หรืออะไรก็ได้และไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันช่วยได้หลายระดับขึ้นอยู่กับ ว่าคุณเป็นใคร แต่ฉันคิดว่ามากกว่านั้น NoFap เป็นการบำบัดในรูปแบบที่สะท้อนตัวตนมากขึ้นช่วยให้เราค้นพบสิ่งที่เราต้องการอย่างแท้จริงและวิธีการรับรู้โลกอย่างแท้จริงเพราะเราขจัดความมึนงงที่วงจรการตอบสนองความพึงพอใจอย่างต่อเนื่อง ทำกับวิถีประสาทของเรา ฉันหมายถึงจิตวิทยาที่อยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ล้วนขึ้นอยู่ในอากาศ แต่ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในการคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้และฉันคิดว่าไม่มีอะไรแย่ที่จะพูดเกี่ยวกับ NoFap นอกเหนือจากการกีดกันในบางวิธี แต่นั่นคือ สายตาสั้นและไม่ควรเป็นเรื่องน่ากังวลสำหรับใครก็ตามที่สนใจที่จะพัฒนาตนเองอย่างแท้จริง สื่อลามกนั้นคล้ายกับโถคุกกี้ที่เป็นที่เลื่องลือ คุณรู้ว่ามีอะไรอยู่ในนั้นคุณรู้ว่ามันมีรสชาติอย่างไรและคุณรู้ว่ามันจะทำอะไรกับคุณถ้าคุณหลงระเริง
tl; dr ฮ่าฮ่าใช่แล้ว
ลิงก์เพื่อโพสต์ - วัน 90 ของ NoFap และหลักการของการควบคุมตนเอง
by Aculem
;
