อายุ 26 - ความคิดบางอย่างที่ 90 วันหลังจากการฟื้นตัว 3 ปีขึ้นไป (ED)

ฉันพยายามกู้คืนมาหลายปีแล้วตั้งแต่ก่อนหน้านี้ / R / NoFap มีอยู่ นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่ฉันทำได้ถึง 90 วัน น่าเสียดายที่มันไม่ใช่ครั้งที่สองหรือสาม ฉันล้มเหลวหลายต่อหลายครั้ง “ ริ้วรอย” ส่วนใหญ่ของฉันในระหว่างพักฟื้นใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์อาจถึงสองครั้งก่อนที่อาการจะกำเริบอย่างน่าอัปยศและดูเหมือนจะหลีกเลี่ยงไม่ได้

มีช่วงเวลามืดหนึ่งประมาณห้าหรือหกเดือนที่ฉันเลิกได้อย่างมีประสิทธิภาพและกลับไปใช้สื่อลามกที่หนักกว่าเดิม และฉันก็จ่ายด้วยเช่นกัน - ด้วยความวิตกกังวลซึมเศร้า PE และ PIED เหมือนที่ฉันไม่เคยสัมผัสมาก่อน

การกู้คืนเป็นกระบวนการที่ยาวนานสำหรับฉัน ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะใช้เวลาไม่นานสำหรับพวกคุณ แต่คุณควรตระหนักว่ามันอาจจะ และกระบวนการนี้ก็ไม่ทันฉันเช่นกัน ความมุ่งมั่นของฉันได้รับการต่ออายุและทดสอบในแต่ละวัน มันจะง่ายขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและเป็นความจริงที่การกำเริบของโรคไม่ได้ทำให้ความคืบหน้าทั้งหมดของคุณทำได้

มีอะไรพิเศษเกี่ยวกับเหตุการณ์สำคัญใน 90 วันนี้? มันเริ่มขึ้นเมื่อ 149 วันที่แล้วซึ่งเป็นครั้งสุดท้ายที่ฉันดูสื่อลามก ฉันไม่สามารถอธิบายได้ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไรหรือทำไม แต่ในที่สุดมีบางสิ่งก็คลิกเข้ามาหาฉัน

# 1. ทัศนคติของคุณควรเป็น "ฉันไม่ต้องการให้สิ่งนี้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตอีกต่อไป" แทนที่จะเป็น“ ฉันต้องไม่แอบมองฉันต้องไม่แตะต้อง” ความแตกต่างนั้นละเอียดอ่อน แต่อดีตมาจากตำแหน่งทางเลือกและอำนาจในขณะที่อย่างหลังมีความรู้สึกโดยปริยายของการกีดกัน ฉันทนไม่ได้ที่จะคิดว่าฉันจะไม่มีวันมีความสุขกับภาพของผู้หญิงเปลือยที่ฉันได้มาอย่างสุดซึ้งอีกต่อไป

คุณสามารถยอมรับอย่างมีสติว่านี่เป็นวิธีที่ทัศนคติของคุณควรจะเป็นในขณะที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ มันมาถึงฉันอย่างก้าวหน้าตลอดเวลา ขั้นตอนแรกคือการลบคอลเลกชัน

# 2. เป้าหมายเล็ก ๆ มีประโยชน์มากเมื่อคุณเริ่มต้นครั้งแรก การมุ่งความสนใจไปที่หนึ่งสัปดาห์สองสัปดาห์หรือสามสิบวันจะช่วยให้มิกซ์และปรับแต่งนิสัยเดิมของคุณและทำให้คุณคิดได้อย่างชัดเจนอีกครั้ง มีจุดเมื่อคุณไม่ควรพึ่งพาไม้ยันรักแร้นี้อีกต่อไป ในท้ายที่สุดการมุ่งเน้นของคุณต้องอยู่ที่ภาพรวมไม่ใช่ในเคาน์เตอร์ “ ฉันต้องการอิสรภาพที่ยั่งยืนจากสิ่งนี้” มากกว่า“ ฉันต้องการ 90 วัน”

ฉันไม่เสียใจเมื่อต้องรีเซ็ตตัวนับ NoFap เพราะฉันสำเร็จความใคร่ เรื่องใหญ่เรียนรู้จากความผิดพลาดก้าวต่อไป ผู้เยาว์จะกลับมาเมื่อเป้าหมายคืออิสรภาพที่ยั่งยืน ฉันตระหนักดีว่าการตัดขอบเป็นอันตรายต่อเป้าหมายของฉันดังนั้นฉันจึงเริ่มปฏิบัติต่อตัวเองอย่างเคร่งครัดมากขึ้น ถ้าฉันต้องรีเซ็ตเพราะฉันขอบก็ช่างมันเถอะ สิ่งสำคัญคือฉันพบอิสรภาพที่ยั่งยืน

หมายเหตุด้านข้างในประเด็นของความขัดแย้ง: นิยมพูดกันว่า“ ดีช่วยตัวเองถ้าคุณต้องการสิ่งที่เหมาะกับคุณ” หรือ“ การแก้ไขขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของคุณเอง” คนไม่ชอบวาดเส้นสว่างชัดเจน ฉันจะไม่แสดงความคิดเห็นในทางใดทางหนึ่ง แต่ฉันจะบอกว่าสาเหตุหลักที่การฟื้นตัวของฉันใช้เวลานานเท่าที่มีก็เป็นเพราะฉันลังเลกับปัญหาเหล่านี้และทดลองใช้กลยุทธ์ที่หลากหลายทั้งหมดนี้เป็นเพราะฉันต้องการความรู้สึก " ควบคุม” ต่อความต้องการทางเพศของฉันที่สื่อลามกทำให้ฉัน (ยกเว้นไม่มีสื่อลามก)

คำแนะนำของฉันคือการจริงจังและเลิกใช้สื่อลามก, ช่วยตัวเอง, และขอบ คุณจะรู้สึกเงี่ยนในบางครั้ง - คุณควร เรียนรู้ที่จะสบายใจเมื่อมีอาการคันที่คุณไม่สามารถเกาได้ นี่เป็นกลยุทธ์เดียวที่ยั่งยืนจากประสบการณ์ของฉัน การทำให้เป็นนิสัยนำไปสู่การช่วยตัวเองในที่สุดและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจนเป็นนิสัยก็นำไปสู่การใช้สื่อลามกในที่สุด

# 3 พรเติมจุดประสงค์บางอย่างในชีวิตของคุณ อาจเป็นยาชนิดหนึ่งที่ปกปิดปัญหาทางจิตใจหรืออารมณ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น หากไม่มีอะไรอื่นอาจใช้เวลาของคุณเป็นจำนวนมาก การฟื้นตัวไม่ใช่แค่การ“ ไม่ทำอะไรสักอย่าง” แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณทำแทน ใช้โอกาสนี้เพื่อเป็นคนที่ดีขึ้น

มีการพูดถึงเรื่องนี้มากมายและยังคงมีการพูดกันทุกวัน การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ การรับประทานอาหารการทำสมาธิการเลิกเสพติดอื่น ๆ การเรียนรู้ทักษะและภาษาใหม่ ๆ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเครื่องมือสำหรับความสำเร็จของคุณ อย่าสร้างนิสัยขี้เกียจบนอินเทอร์เน็ตหรือถ้าคุณมีอยู่แล้วให้ทำลายนิสัยนั้นเสีย ไม่ว่าง.

ความบ้าคลั่งทั้งหมดนี้มีประโยชน์อะไร? ฉันไม่เชื่อในมหาอำนาจฉันเชื่อเรื่องสุขภาพ สำหรับผู้ชายที่ป่วยมาหลายปีสุขภาพจะรู้สึกเหนือธรรมชาติ และการใช้สื่อลามกเรื้อรังและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจะทำให้คุณป่วยฆ่าความมั่นใจทำให้คุณวิตกกังวลและหดหู่บิดเบือนมุมมองและความปรารถนาของคุณ ไม่ต้องพูดถึง PIED ซึ่งฉันไม่ต้องการศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของฉัน การกลับมามีสุขภาพดีจะย้อนกลับทั้งหมดนี้ นี่คือแรงจูงใจของฉันและนี่คือเหตุผลว่าทำไมความมุ่งมั่นจึงง่ายต่อการต่ออายุในแต่ละวัน

TL; DR: การจัดรูปแบบจะเน้นประเด็นหลัก มีข้อความจำนวนมาก แต่นี่เป็นบทสรุปของประสบการณ์หลายปี

ลิงค์ - ความคิดบางอย่างใน 90 วันหลังจาก 3 ปีของการกู้คืน

by maker_recovery

อัปเดตโพสต์