อายุ 27 - HOCD, OCD, ความวิตกกังวล… .. ไปแล้ว

ฉันต้องทนทุกข์ทรมานกับ HOCD เป็นเวลาสิบปีในชีวิตของฉัน มันเริ่มต้นเมื่อฉันอายุ 17 ปี (นั่นคือในปี 2001 ก่อนที่ Google จะส่งทุกอย่างให้คุณบนแผ่นเสียงเงิน) ไม่รู้ว่ามันคืออะไรฉันจึงหมุนตัวออกจากการควบคุมอย่างรวดเร็วและถึงช่วงเวลาที่แตกต่างกันมากในชีวิต หลังจาก 8 ปีของการค้นหาจิตวิญญาณอันเจ็บปวดในที่สุดฉันก็ได้เรียนรู้ว่าฉันไม่ได้เป็นเกย์ แต่ฉันอยู่ในวงจรแห่งการตั้งคำถามและพยายามอย่างไร้ประโยชน์เพื่อกำหนดทิศทางของฉัน

เมื่อฉันค้นพบว่า hocd คืออะไรฉันใช้เวลาสองสามเดือนในการยอมรับความคิดที่ว่ามันอาจเป็นคำอธิบายพฤติกรรมของฉันเอง ฉันแสวงหาการรักษาแบบ cbt และผ่านการพูดคุยด้วยตนเองและการสนับสนุนมากมายจากครอบครัวของฉันฉันก็ได้พบ ตอนนี้มองย้อนกลับไปมันชัดเจนว่าเรื่องราวของฉันเป็นเรื่องตลก 100% แม้ว่าฉันจะทดลองใช้สื่อลามกในช่วงวัยรุ่นซึ่งนำไปสู่สื่อลามกเกย์ฉันจะไม่เรียกมันว่าหนังโป๊ที่เกิดจากสื่อลามก แต่สื่อลามกเป็นปัจจัยหนึ่งในการตั้งคำถามครั้งแรกของฉันอย่างไม่ต้องสงสัย

แฟลชไปข้างหน้าสู่ปีที่แล้วและฉันสังเกตเห็นว่าในขณะที่แนวโน้ม hocd ของฉันจางลงฉันยังคงพบกับความวิตกกังวลทางสังคมที่คุ้นเคย (มันแย่ลงจริงซึ่งน่าประหลาดใจเพราะฉันสามารถพูด / ทำสิ่งที่ฉันต้องการในสังคมโดยไม่ต้องวิเคราะห์ สำหรับสัญญาณของการรักร่วมเพศ) และฉันก็มีความวิตกกังวลและครุ่นคิดทั่วไปที่ได้รับผลกระทบเชิงลบในชีวิตประจำวันของฉัน

นั่นคือตอนที่ฉันตระหนักว่าในขณะที่ hocd เป็นพลังที่โดดเด่น แต่ปัญหา ocd อื่น ๆ และความวิตกกังวลทั่วไปก็เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ฉันไม่เคยสังเกตเห็น ฉันพยายามแยกอาการส่วนใหญ่ผ่านการพูดคุยด้วยตนเองและการมีสติ / cbt แต่อาการเหล่านี้ยากที่จะกำหนดและยากที่จะต่อสู้

ตอนนี้นี่คือจุดที่เรื่องราวที่ยืดยาวนี้น่าสนใจ: ตลอด 10 ปีที่ผ่านมาโดยไม่ล้มเหลวฉันทำภาพ 1-3 ครั้งต่อวัน ฉันไม่เคยเห็นว่ามันเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากความศักดิ์สิทธิ์ของฉันเมื่อฉันหยุดบังคับให้ตัวเองคิดถึงคนโง่เพราะมัน "ตรง" กับแนวที่ "จริง" ของฉัน แต่ฉันกลับเพ้อฝันเกี่ยวกับเด็กผู้หญิงและมองไปที่สื่อลามกที่ "ตรง" เพราะในที่สุดฉันก็ทำได้โดยไม่มีเสียงในหัวบอกว่าฉันคิดไม่ถูก ฉันคิดว่านี่ไม่เป็นอันตรายเพราะตอนนี้ฉันมีสุขภาพจิตดี ฉันสวมบทบาทและ fapped ต่อไปโดยคิดว่าฉันได้ก้าวข้ามปัญหาในอดีตทั้งหมดของฉันแล้ว

แต่ความกังวลทั่วไปยังคงอยู่ที่นั่น

ตลอดเวลาที่ฉันรู้ว่ามีเสียงเงียบ ๆ บอกฉันว่า“ การแกล้งครั้งนี้มันผิดมันไม่น่ายินดีเลยมันเป็นการทำร้ายตัวเองคุณไม่มีอำนาจควบคุม” ฯลฯ ฯลฯ แต่อย่างที่ฉันแน่ใจว่าคุณทุกคนรู้อยู่แล้วมโนธรรมของคุณสามารถ ง่ายต่อการป้องกันอันตรายจากการเสพติด ในที่สุดหลังจากที่ DE ผิดหวังอย่างหนักกับผู้หญิงคนหนึ่งฉันก็มาถึงจุดแตกหักและตัดสินใจเข้าร่วม NoFap

นั่นคือตอนที่ประเทศมหาอำนาจเข้ามา

ฉันรู้ว่าทุกคนรายงานผลลัพธ์ของตัวเองแตกต่างกันออกไป แต่นอกเหนือจากการเพิ่มความมั่นใจในตนเองในทันทีการมองโลกในแง่บวกและความเป็นแม่เหล็กที่มีต่อผู้หญิงแล้วฉันยังพบกับคุณสมบัติมากมายที่บ่งบอกถึงความวิตกกังวลทั่วไปของฉันได้ลดลงอย่างเห็นได้ชัด ฉันกลายเป็นคนชอบเข้าสังคมและออกไปข้างนอกมากขึ้น 100 เท่ากลัวความล้มเหลวน้อยลงฉันครุ่นคิดน้อยลง (ความคิดในอดีต / ปัจจุบัน) ฉันมีสมาธิและความชัดเจนหมอกในสมองลดลง 70% ฉันมีแรงจูงใจทางร่างกายฉันกินดีขึ้นฉันกินมากขึ้น , ฉันกระหายการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแทนที่จะซ่อนตัวจากมันและฉันควบคุมสถานการณ์ที่ไม่ได้ผลสำหรับฉันในฐานะบุคคล

โดยพื้นฐานแล้วฉันเป็นผู้ชายที่ฉันอายุ 17 ปีขึ้นไปมีเพียงฉลาดกว่ามากมั่นใจในตัวเองมากขึ้นและมีความสามารถมากขึ้นในการจัดการกับทุกสิ่งที่ชีวิตเข้ามาที่ฉัน

TL; DR: ฉันไม่คิดว่า PMO มีส่วนทำให้ฉันวิตกกังวลจนกระทั่งฉันเข้าร่วม NoFap ตอนนี้จากการปรับปรุงที่ฉันได้พบฉันรู้ด้วยความมั่นใจว่านี่คือผู้สนับสนุนรายใหญ่รายเดียว

เชื่อมโยงไปยังโพสต์

โดย - zaquells