อันดับแรกฉันขอขอบคุณชุมชนนี้ที่เปิดโลกทัศน์ของฉันให้กับผลกระทบที่เสียหายของ PMO และให้แรงจูงใจและการสนับสนุนในการเลิก 90 วันที่ผ่านมาหลายวันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้คนเดียวได้ ขอบคุณทุกคน!
ฉันเป็นผู้ชายอายุ 27 ปีที่ตัดสินใจลาออกจาก PMO อย่างน้อย 90 หลังจากดู“ The Great Porn Experiment” และอ่านโพสต์เกี่ยวกับ r / nofap โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันกังวลว่าในปีที่แล้ว PMO ทำให้ฉันรู้สึกมึนงงต่อการออกเดทและปฏิสัมพันธ์ทางสังคมโดยทั่วไป เป็นปีที่ค่อนข้างยุ่งและเครียดและฉันใช้ PMO และแอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับทุกอย่าง ด้วยเหตุนี้ฉันจึงไม่ได้ออกเดทเพียงครั้งเดียวในหนึ่งปีและไม่ได้ใช้เวลากับเพื่อน ๆ และพบปะผู้คนใหม่ ๆ มากนัก
มันค่อนข้างง่ายที่จะจัดการกับความต้องการทางร่างกาย เมื่อฉันรู้สึกถึงแรงกระตุ้นอย่างมากฉันก็แค่ถอดตัวเองออกจากคอมพิวเตอร์และทำงานบ้านบางอย่าง (เช่นทำความสะอาดครัว) หลังจาก 90 วันฉันยังคงได้รับการกระตุ้นเป็นครั้งคราวแม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องใหญ่ก็ตาม ในทางตรงกันข้ามส่วนทางสรีรวิทยา / อารมณ์ค่อนข้างหยาบ ฉันตระหนักว่าในปีที่แล้ว PMO ได้ช่วยฉันรับมือกับความเครียดความเหงาความนับถือต่ำและภาวะซึมเศร้า กว่า 90 วันที่ฉันต้องเผชิญหน้ากับปัญหาเหล่านี้และสิ่งนี้ก็ดูด ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำสิ่งนี้และฉันกำลังก้าวหน้า แต่ก็ยังมีหนทางที่จะไป ฉันพบว่าหนังสือ "Feeling Good" ของเบิร์นส์มีประโยชน์มากและอยากแนะนำให้คนอื่น ๆ ได้อ่านเช่นเดียวกัน
ในแง่ของผลประโยชน์ตอนนี้ฉันมีพลังงานมากขึ้นฉันกลายเป็นมิตรและเป็นคนออกมากขึ้นและฉันมีทัศนคติที่ดีมากขึ้น ส่วนใหญ่สมาธิของฉันดีขึ้น ฉันมักจะพบว่าจิตใจของฉันล่องลอยกลับไปที่ปัญหาในชีวิตของฉันและฉันหวังว่าฉันจะใช้เวลากับมันน้อยลง ฉันหวังว่าเมื่อฉันแก้ไขปัญหาเหล่านี้พวกเขาจะใช้ความคิดของฉันน้อยลง
ฉันใช้เวลากับเพื่อน ๆ และพบปะผู้คนใหม่ ๆ มากขึ้น ในขณะที่ฉันจีบผู้หญิงและรู้สึกมั่นใจกับผู้หญิงมากขึ้น แต่ฉันก็ไม่ได้ออกเดทเลย มีความต้องการทางเพศอย่างแน่นอน (และฉันคิดว่าสิ่งนี้ช่วยเรื่องความเจ้าชู้ได้มาก) แต่ก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ ที่สำคัญกว่านั้นคือฉันไม่มีความเร่งด่วนในการหาแฟน / เดทแบบที่เคยทำตอนยังเด็ก จากการไตร่ตรองความเร่งด่วนในอดีตนั้นเกิดจากปัญหาส่วนตัวเดียวกันกับที่ฉันเผชิญกับการใช้ PMO ในปีที่แล้ว ขณะนี้ฉันกำลังแก้ไขปัญหาเหล่านี้ความเร่งด่วนจึงหายไป ในขณะที่ฉันชอบที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้หญิงที่ใช่ฉันก็ไม่ได้หมดหวังกับความสัมพันธ์ใด ๆ อีกต่อไป สำหรับฉันแล้วนี่เป็นประโยชน์สูงสุดตลอด 90 วัน
ในขณะนี้ฉันวางแผนที่จะดำเนินการต่อด้วย nofap ก่อนหน้านี้ฉันเคยคิดที่จะนำ PMO เข้ามาในชีวิตของฉันอีกครั้งหลังจาก 90 วันนี้ ตอนนี้ฉันรู้สึกว่าฉันควรทำต่อไป ฉันยังชั่งใจว่าจะมีเซ็กส์แบบสบาย ๆ ดีไหม ที่ผ่านมาฉันประสบความสำเร็จเพียงเล็กน้อยกับเซ็กส์สบาย ๆ แบบนี้ แต่ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าจะหาใครสักคนได้ถ้าฉันพยายามอย่างเต็มที่ ฉันไม่แน่ใจว่ามันดีกว่า PMO หรือไม่และฉันต้องการทุ่มเทเวลาและความพยายามในการค้นหาหางหรือไม่
ขอขอบคุณทุกคนอีกครั้งสำหรับแรงจูงใจและการสนับสนุนและการอ่านรายงานของฉัน ฉันขอขอบคุณสำหรับข้อเสนอแนะใด ๆ ที่คุณมี
ลิงค์ - รายงานวันที่ 90 - ต้องเผชิญกับปัญหาที่สำนักงานปลัดฯ
by boltz998
;