ความพยายามครั้งแรกของ nofap ในโหมดใช้งานง่าย (อนุญาตให้มีเพศสัมพันธ์กับคู่สมรส) สำเร็จวัน 90! รู้สึกดีมากที่ได้บรรลุเป้าหมายนี้ ฉันกำลังถ่ายทำต่อไป 120 วันถัดไปและจะพยายามเพิ่มเดือนต่อไปในแนวที่พวกเขามา
วันละครั้งเป็นคำขวัญที่ใช้ได้ผลสำหรับฉัน บ่อยครั้งฉันจะตื่นขึ้นมาและพูดว่า“ วันนี้ฉันจะไม่กำเริบ แค่ผ่านวันนี้ไปให้ได้นั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุดในตอนนี้”
ประโยชน์ - ความนับถือตนเอง
ฉันไม่รู้มาก่อนเลย แต่ฉันคิดว่า PMO มีผลต่อความนับถือตนเองของฉันอย่างมาก ฉันรู้สึกดีขึ้นมากกับตัวเองหลังจาก 90 วันนี้ ฉันเกลียดความจริงที่ว่าฉันแต่งงานแล้ว แต่ฉันก็ยังช่วยตัวเองหรือ PMO ก็ยัง; มันรู้สึกไม่ซื่อสัตย์ผิดและฉันรู้สึกควบคุมไม่ได้เพราะความพยายามก่อนหน้านี้ที่จะหยุดด้วยตัวเองไม่เคยประสบความสำเร็จ ครั้งหนึ่งฉันรู้สึกว่าการเสพติด PMO ของฉันเป็นสิ่งที่เอาชนะได้และเป็นเพราะระบบสนับสนุนที่ไม่ได้ใช้งานแรงจูงใจของฉันที่จะไม่ทำ PMO อีกและพลังของฉันจะทำให้แต่ละวันประสบความสำเร็จ ฉันรู้สึกเหมือนเป็นผู้ชายมากกว่าที่เคยมีมาและมันส่งผลกระทบต่อชีวิตของฉันอย่างแน่นอน
ประโยชน์ - การผลิต
โดยไม่ต้องเสียเวลา PMOing ฟื้นตัวและรู้สึกแย่กับเรื่องนี้และรู้สึกกังวลที่จะเกิดขึ้นอีกครั้งฉันมีเวลาและพลังงานมากขึ้น การตระหนักว่าชีวิตของฉันจะแตกต่างกันเพียงใดหากไม่มี PMO ผ่านเวลาและพลังงานที่เพิ่มขึ้นนี้ทำให้ฉันได้เห็นศักยภาพที่ฉันมีในชีวิต ประมาณวันที่ 70 หรือมากกว่านั้นฉันอ่านโพสต์เกี่ยวกับที่นี่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของผู้ชายคนนี้ผ่าน nofap โดยพื้นฐานแล้วเขาเปลี่ยนจากความรู้สึกเหมือนคนขี้แพ้มาเป็น“ ผู้ชาย” ในหลาย ๆ ด้านในชีวิตของเขา เพื่อให้เรื่องยาวสั้นด้วยเวลาและแรงที่ฉันรู้สึกได้ในตอนนี้ฉันตัดสินใจในวันนั้นว่าฉันจะเป็นคนแบบนี้ได้และฉันก็เป็นคนแบบนี้อยู่แล้ว ฉันแค่ต้องทำตามสิ่งที่ฉันต้องการในชีวิต ตั้งแต่นั้นมาฉันตั้งใจอย่างมากกับการใช้เวลาทำสิ่งที่มีประสิทธิผลและให้ชีวิตเพื่อตัวเอง ฉันเริ่ม Crossfit อีกครั้งทำงานสัปดาห์ละหลายครั้งฉันให้ความสำคัญกับภรรยาของฉันมากขึ้นเรื่อย ๆ (รับของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เธอต้องการโดยที่เธอไม่ต้องร้องขอค้นหาสูตรอาหารใหม่ที่เธอชอบและทำให้เธอประหลาดใจด้วย อาหารปรุงเองที่บ้าน, นำเสนอมากขึ้นในระหว่างการสนทนา ฯลฯ ), การสำรองทักษะกีตาร์และดนตรี, ศึกษา / คิดมากขึ้นเกี่ยวกับสาขาของฉันที่ฉันเรียนอยู่ในโรงเรียนระดับปริญญา (กิจกรรมบำบัด), เห็นนักบำบัด, คุณภาพ เวลาในการไตร่ตรองส่วนตัวติดตามเพื่อนและครอบครัว ฯลฯ ฉันกำลังค้นพบบุคคลที่ฉันสามารถเป็นได้และในหลาย ๆ วิธีการรู้สึกว่าการได้รับความช่วยเหลือและการทิ้ง PMO ทำให้ฉันสามารถใช้สิ่งนั้นได้
ประโยชน์ - สังคม
จากการเปลี่ยนแปลงข้างต้นฉันรู้สึกมั่นใจในตัวคนอื่นมากขึ้น ฉันสังเกตเห็นว่าตัวเองเต็มใจที่จะเป็นผู้นำการสนทนานำผู้คนมารวมกันเป็นกลุ่มสบตากันดีขึ้นสื่อสารได้ชัดเจนขึ้นและโดยทั่วไปแล้วจะชื่นชมคนที่ฉันคุยด้วย ฉันเก็บตัวและภูมิใจกับมันดังนั้นฉันจึงไม่อยากเป็นผีเสื้อสังคมจริงๆ อย่างไรก็ตามมันก็รู้สึกดีที่รู้สึกสบายผิวมากขึ้นเมื่ออยู่กับกลุ่มคน นอกจากนี้ฉันสังเกตว่าฉันมีขอบเขตที่ดีขึ้นกับผู้คน ฉันสามารถปฏิเสธคนอื่นได้เมื่อฉันต้องการปฏิเสธและฉันยังสามารถหลีกเลี่ยงคนบางคนที่บางทีฉันอาจถูกล่อลวงให้ดูดเข้าไปในชีวิตของพวกเขา แต่มันอาจจะไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุด
ประโยชน์ - ชีวิตทางเพศ
ในขณะที่ฉันไม่เคยสัมผัสกับ PIED ฉันสังเกตเห็นก่อนที่จะสตรีมว่าเมื่อฉัน M นั้นบางครั้งฉันจะไม่สามารถออกไปได้หากไม่มี P ซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนและฉันคิดว่าฉันกำลังเริ่มลงจากทางลาดชันของการลดความรู้สึก ตอนนี้ฉันไม่รู้ว่ายังคงเป็นเช่นนั้นหรือไม่เพราะฉันยังไม่ได้ M แต่ฉันรู้ว่าภรรยาและฉันมีเซ็กส์ที่ดีขึ้นเรื่อย ๆ ฉันอ่อนไหวมากขึ้นที่นั่นมีความใคร่มากขึ้นและฉันไม่พบว่าตัวเองไม่อยู่ในอารมณ์อีกต่อไป สิ่งนี้ให้ความรู้สึกดีมากเนื่องจากมีส่วนทำให้รู้สึกมีอำนาจมากขึ้นในฐานะผู้ชาย ฉันไม่ได้บอกว่าต้องมีเซ็กส์ถึงจะเป็นผู้ชาย แต่มันช่วยให้คุณเข้าถึงศักยภาพในทุกด้านของชีวิตรวมถึงเซ็กส์ด้วย
ประโยชน์ - เกี่ยวกับอำนาจและศาสนา
ประเด็นสุดท้ายนี้อาจไม่เหมาะกับคนในศาสนา แต่โปรดฟังฉันด้วย ฉันเคยนับถือศาสนาสุด ๆ ฉันเป็นรัฐมนตรีวิทยาลัยคริสเตียนเต็มเวลา เรื่องสั้นขนาดยาวฉันเริ่มดูถูกศาสนาคริสต์หลังจากทำงานรับใช้เต็มเวลาและได้ละทิ้งศรัทธามาตั้งแต่ตอนนี้ สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อการเดินทางของฉันด้วยการละเว้นจาก PMO และเจตจำนงของฉันมีพลังอย่างมาก เมื่อฉันนับถือศาสนาฉันจะพยายามหยุด PMO เพราะฉันรู้ว่ามันผิด แต่ที่สำคัญกว่านั้นเพราะพระเจ้าคิดว่ามันผิด ฉันและชุมชนคริสตชนที่พยายามหยุด PMO โดยที่ฉันเป็นส่วนหนึ่งของบางจุดมักจะล้มเหลวและฉันจะพึ่งพาการสวดอ้อนวอนต่อพระเจ้าเพื่อขอพลังให้เข้มแข็งขึ้น ในบางแง่ฉันคิดว่าสิ่งนี้ส่งผลต่ออำนาจเจตจำนงของเราเพราะเราไม่รับผิดชอบต่อการกระทำของเราอย่างเต็มที่ เราหวังว่าพระเจ้าจะทำงานบางอย่างให้เรา นอกจากนี้เนื่องจากเรากำลังทำสิ่งนี้เพื่อพยายามทำให้พระเจ้าพอพระทัยในบางวิธีเราจึงไม่เคยพัฒนาความเป็นเจ้าของส่วนบุคคลที่แข็งแกร่งในการต้องการออกจาก PMO - มันมักจะแบ่งปันกับความต้องการของเราในการทำในสิ่งที่คนอื่น (พระเจ้า) บอก เมื่อฉันเป็นเจ้าของ 100% ในความจริงที่ว่าฉันต้องการหยุดทำ PMO เพื่อตัวฉันเองและฉันจะมีพลังที่จะพึ่งพาเพื่อที่จะเลิกควบคู่ไปกับการสนับสนุนจากชุมชน nofap ในที่สุดฉันก็รู้สึกเข้มแข็งพอที่จะทำต่อไป การกระตุ้น ฉันประสบความสำเร็จและฉันรู้ว่าทุกอย่างสามารถหายไปได้ในไม่ช้าดังนั้นฉันจึงหวังว่าจะขยันหมั่นเพียรทุกวันเพื่อสานต่อความสำเร็จนี้ต่อไปในอนาคตโดยไม่ต้องนับถือศาสนาเพราะดูเหมือนจะฉุดรั้งฉันไว้ในกรณีนี้
ในการสรุปทั้งหมดนี้ฉันอยากจะขอบคุณทุกคนในที่นี้ที่มีส่วนร่วมในเนื้อหาย่อยของเราและสำหรับใครก็ตามที่ได้พูดคุยกับฉันในขณะที่เราพยายามเติบโต ฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถพบการเปลี่ยนแปลงในตัวเองได้หากไม่ได้รับการสนับสนุนจากชุมชนนี้ตั้งแต่เริ่มต้นที่นี่ ในที่สุดฉันก็อยากจะพึ่งพาส่วนย่อยนี้น้อยลง แต่ฉันไม่อยากทิ้งมันไปอย่างเต็มที่เพราะมันช่วยได้และฉันต้องการช่วยคนอื่นที่อยู่ในจุดเดียวกันกับฉันนี่คือวันอื่นอีกเดือนและในที่สุดปีหนึ่ง แห่งความสำเร็จของ nofap!
TL; DR: 90 วันเสร็จ ชุมชน Nofap ช่วยให้ฉันเปลี่ยนชีวิตได้ทีละวัน เป้าหมายต่อไป - 120 วัน
ลิงค์ - รายงานวัน 90 ที่ค่อนข้างครอบคลุม (โพสต์ยาว)
อัปเดต - สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ 4 เดือนใน
สวัสดีทุกคน 27 ปีแต่งงานกับผู้ชายที่นี่โหมดง่าย nofap เป็นครั้งแรก เพิ่งตี 4 เมื่อสุดสัปดาห์ที่ผ่านมานี้เอง ประเด็นเดียวที่ PMO ฉลาดในช่วง 4 เดือนนี้ก็คือเมื่อฉันเข้านอนฉันมีแนวโน้มที่จะสัมผัสตัวเองอย่างไม่เป็นนิสัย ฉันไม่ได้ทำอะไรใกล้ ๆ กับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง แต่นี่เป็นนิสัยที่เอ้อระเหยที่ฉันพยายามจะทำลาย ฉันอยากจะเข้านอนโดยไม่แตะต้องตัวเองเลย หลายคืนสิ่งนี้เกิดขึ้น แต่บางคืนก็ไม่เกิดขึ้น ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดฉันไม่คิดว่าสิ่งเหล่านี้ใกล้เคียงกับการกำเริบของโรค แต่ฉันคิดว่าฉันจะดีกว่าถ้าฉันสามารถหยุดทำมันให้ดีได้
อย่างไรก็ตามมีการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกมากมายเกิดขึ้นในช่วงเดือน 4 ที่ผ่านมา!
ฉันใช้เวลาสองเดือนแรกต่อสู้กับความต้องการมากมายและเยี่ยมชมย่อยนี้ทุกวันเพื่อรับการสนับสนุนและให้กำลังใจและฉันต้องการมันอย่างแน่นอน ที่ไหนสักแห่งระหว่างวันที่ 60-90 ฉันตระหนักว่าฉันอาจจะไปถึง 90 วัน ฉันแค่ต้องยืดเวลาให้นานขึ้นเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายและความรู้สึกที่ว่าฉันจะทุ่มเทให้กับสิ่งที่ฉันไม่เคยทำได้มาก่อนและทำมันให้สำเร็จ (ด้วยความช่วยเหลือจากพวกคุณทุกคนแน่นอน) คือ วิเศษมาก ในช่วงเวลานี้ฉันได้อ่านเรื่องราวการเปลี่ยนแปลงของสัตว์แพทย์ของ nofap (ขออภัยฉันจำชื่อผู้ใช้ของเขาไม่ได้) แต่โดยพื้นฐานแล้วเขากลายเป็นคนที่เขาอยากเป็นมาตลอดหลังจากที่ nofap เป็นแรงบันดาลใจให้เขาปรับปรุงทุกด้านในชีวิต หลังจากอ่านสิ่งนี้ฉันรู้สึกถึงเสียงในตัวฉันที่พูดว่า“ ฉันอยากให้ชีวิตดีขึ้นด้วย ทำไมถึงไม่ควร? และทำไมฉันไม่ควรทำทุกอย่างตามอำนาจของฉันเพื่อให้เป็นเช่นนั้น” นับตั้งแต่นั้นมาฉันได้เลือกตามใจของตัวเอง (ไม่ใช่ด้วยพลังวิเศษบางอย่างของการอยู่บน nofap แม้ว่าการไม่ได้จับภาพจะช่วยให้ฉันมีความสามารถในการทำเช่นนี้) เพื่อติดตามการปรับปรุงในหลาย ๆ ด้านของชีวิตและฉันก็ประสบกับผลลัพธ์ ที่ฉันมีความสุขรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะสิ่งต่อไปนี้:
1) การแต่งงานที่ดีขึ้น (ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น, ชีวิตทางเพศที่ดีขึ้น)
2) ความสามารถที่ดีกว่าที่จะยืนหยัดเพื่อตัวฉันเองตามที่ฉันต้องการ
3) ในทางตรงกันข้ามความไม่มั่นคงน้อยกว่าเกี่ยวกับการไม่ทำร้ายตัวเองเสมอไป (ชิปบนไหล่ของฉันเล็กลงเรื่อย ๆ )
4) ย้ายจากลู่วิ่งธรรมดาที่วิ่งไปสู่การทำ crossfit 5x ต่อสัปดาห์และเห็นการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ (การสูญเสียไขมันกล้ามเนื้อ / ความเร็ว / ความอดทนเพิ่มขึ้น)
5) มุ่งเน้นมากขึ้นในช่วงเวลาที่กำหนดสำหรับงานจบการศึกษาระหว่างวันของฉันและดังนั้นจึงมีประสิทธิผลมากขึ้น
6) ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับเพื่อน ๆ และการเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่กับเพื่อนร่วมชั้นที่ฉันไม่เคยคุยด้วยมากก่อนหน้านี้
7) ความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีขึ้น
8) นอนหลับได้ดีขึ้น
9) ความวิตกกังวลทั่วไปที่น้อยลง
10) ความมีระเบียบวินัยที่ดีขึ้น / ความตั้งใจ
11) ทักษะการสื่อสารที่ดีขึ้น (นำเสนอกลุ่มการพูดขณะที่คิดถึงเท้า ฯลฯ )
12) มีเวลามากขึ้นที่จะทำสิ่งที่ดีเหล่านี้ทั้งหมด
13) เมื่อเวลาผ่านไปใช้เวลาน้อยลงในเว็บไซต์นี้เนื่องจากตารางงานของฉันเต็มไปด้วยสิ่งที่มีความหมายที่ฉันสนใจมากขึ้นและฉันมักจะลืมกลับมาตรวจสอบที่นี่ สำหรับฉันฉันคิดว่าเป็นสิ่งที่ดีเพราะฉันไม่ต้องการพึ่งพาเว็บไซต์นี้มากเกินไป (แม้ว่าฉันจะยังรับทราบถึงความต้องการของฉันสำหรับส่วนย่อยนี้เนื่องจากเมื่อคืนฉันมีความต้องการอย่างมากที่จะต่อต้านและฉันก็เลย ยังไม่ออกจากป่าและยังต้องการกำลังใจของทุกคน)
14) และไม่มีความผิดต่อบุคคลทางศาสนาใด ๆ ที่นี่ แต่สำหรับฉันฉันมีความสงบสุขมากขึ้นในการก้าวข้ามจากโลกทัศน์ทางศาสนาของฉันและรับผิดชอบชีวิตของฉันอย่างเต็มที่โดยไม่ขึ้นอยู่กับศาสนาในตอนนี้ (โปรดอย่าพยายามถกเถียงทางศาสนากับฉันฉันไม่สนใจฉันแค่โพสต์สิ่งที่มีความหมายสำหรับฉันไม่ใช่พยายามโจมตีความเชื่อของคนอื่น)
ตอนนี้ฉันจะบอกว่าการแต่งงานและการทำสิ่งนี้ในโหมดง่ายทำให้ฉันคิดมากขึ้น ดังนั้นฉันจึงนับถือพวกคุณทหารในโหมดยาก ฉันคิดว่ามันจะคุ้มค่าอย่างสมบูรณ์แม้ว่าความสัมพันธ์ในอนาคตใด ๆ ที่คุณพบว่าตัวเองมีแนวโน้มที่จะดีขึ้นมากเป็นผลมาจากความพยายามของคุณในขณะนี้
สิ่งสุดท้ายที่ฉันจะพูดก็คือหลังจาก 4 เดือนฉันอยู่ในสถานที่ที่ดีขึ้นมากและมันเป็นเพราะวัฒนธรรมที่ฉันได้ดื่มด่ำกับส่วนย่อยนี้ นั่นคือวัฒนธรรมทั้งหมดเกี่ยวกับการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นในทุกๆด้านและยิ่งความคิดของฉันไปในทิศทางนั้นมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งเต็มใจที่จะทำให้การกระทำของฉันเป็นไปตามความเหมาะสม Nofap สำหรับฉันคือการเปลี่ยนมุมมองจริงๆ ตอนนี้ฉันไม่ใช่แค่ใครบางคนที่ไม่ได้รับความสนใจ (และต่อสู้กับการรักษาแนวปฏิบัตินี้) ฉันเป็นแค่คนทั่วไปที่อยากเก่งขึ้นเพื่อไปในสิ่งที่ฉันต้องการในชีวิต
TL, DR; 4 เดือนผ่าน nofap และประสบการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกมากมายผ่านการทำงานอย่างหนักและการเปลี่ยนมุมมองทั่วไป ขอบคุณสำหรับการสนับสนุน!
;