ฉันเพิ่งมาถึง 90 วัน ฉันรู้ว่าแกรี่พูดว่านี่เป็นหมายเลขโดยพลการ แต่ฉันก็ยังคิดว่ามันเป็นเวลาที่ดีที่จะทราบความคืบหน้าอย่างน้อยที่สุด
ขอผมลองย่อสักหน่อย เหตุการณ์สำคัญ:
- ประมาณวัน 5: เหล็กเส้น
- ประมาณวันที่ 9: อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่หายไปภายใน 24 ชั่วโมง ยังไม่รู้ว่านี่คือการถอนหรือไวรัส…ดูเหมือนสั้นเกินไปที่จะเป็นไวรัส
- ประมาณสัปดาห์ที่ 3, 5, 6: ภาวะซึมเศร้าที่ร้ายแรง ภาวะซึมเศร้าที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของฉัน ความคิดที่เข้ามาในหัวของฉันอย่างรุนแรง:“ ผู้ชายฉันเป็นคนขี้อายจริงๆ ฉันไม่ได้ทำอะไรเลยกับชีวิตของฉันและฉันไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อว่าฉันจะทำ”
- ประมาณสัปดาห์ที่ 4, 5, 6 (การเก็บกดภาวะซึมเศร้า): การมองโลกในแง่ดีและความมั่นใจ สิ่งนี้ให้ความรู้สึกเหมือนความมั่นใจภายในไม่ใช่ความมั่นใจปลอม ๆ (คุณอาจรู้ว่าฉันหมายถึงอะไรจากความมั่นใจปลอม ๆ ... หายวับไปอ่อนแอและขึ้นอยู่กับบางสิ่งบางอย่าง) ความคิดของฉันไม่ใช่“ ฉันทำอะไรก็ได้!” แต่ชอบมากกว่า“ ฉันอยากทำทุกอย่าง…ฉันไม่สนว่าจะล้มเหลวเพราะชีวิตเป็นแค่เกมที่ฉันกำลังเล่นอยู่”
- ประมาณสัปดาห์ 8 มีอะไรบางอย่างที่วิเศษเกิดขึ้น: ฉันกำลังอ่านหนังสืออยู่ทันใดนั้นฉันก็สังเกตเห็นว่าฉันรู้ตัวจริงๆ ไม่ใช่คาเฟอีนที่รับรู้ แต่เด็ก ๆ ก็จะรับรู้ได้ อย่างเดียวที่สมองของฉันสนใจขณะอ่านหนังสือคือหนังสือ ไม่ใช่อึที่เกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ไม่ใช่อึที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ในวันไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการถูกปลดออกและไม่หางานไม่กังวลเกี่ยวกับความตายหรือไม่เคยเป็นเจ้าของบ้านของตัวเองไม่ต้องกังวลถ้าฉันกังวลมากเกินไป ความดันโลหิตหรือทานคาร์โบไฮเดรตและในและใน จำตอนที่คุณยังเป็นเด็กและมองดูใบไม้และรู้สึกประหลาดใจอย่างสมบูรณ์? ชนิดของความประหลาดใจที่อัจฉริยะไม่เคยสูญเสีย? ฉันรู้สึกเหมือนฉันได้ก้าว 2 ไปสู่การอยู่ในสภาวะนั้นอีกครั้ง
นี่ใช้เวลานานกว่าที่ฉันต้องการ ให้ฉันเขียนข้อผิดพลาดที่ฉันได้ทำไปแล้วประโยชน์ที่ฉันสังเกตเห็น
- การใช้เพศเป็นการทดแทนตัวเอง นี่ทำให้กระบวนการช้าลงฉันคิดว่า ตอนนี้ฉันใช้เซ็กส์เป็นเซ็กส์เป็นส่วนใหญ่ แต่หลังจากเลิก PMO ฉันใช้เซ็กส์ในการออกบางครั้งและนั่นก็เป็นการต่อต้าน
- การติด PMO ของฉันต้องการทางออกอื่นเมื่อฉันลบ PMO ออก และสำหรับความเสียใจของฉันมันพบว่าร้านค้าในการคลิกติดยาเสพติดและอาหาร ฉันได้รับไขมันและ binged บน Reddit และวิดีโอเกมค่อนข้างยาก
ประโยชน์ที่ฉันเชื่อมั่นมาหาฉันเพราะไม่มีอะไร:
- เพิ่มความมั่นใจ: เหมือนความมั่นใจกลับคืนสู่ระดับคนปกติ ไม่ใช่เรื่องธรรมดาที่จะต้องเดินบนเปลือกไข่อย่างต่อเนื่องในทุกสถานการณ์ทางสังคม สิ่งนี้หายไปแล้วสำหรับฉัน ไม่ใช่ว่าฉันรู้สึกว่า "มีอำนาจ" หรืออะไรก็ตามฉันแค่ไม่สนใจเหมือนที่เคยทำ ฉันมีเหตุผลมากขึ้น
- ความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้น: นี่เป็นประโยชน์แปลก ๆ ที่คนจำนวนมากรายงานและสิ่งหนึ่งที่อาจเป็นยาหลอกได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตามฉันเชื่อว่ามันเป็นเรื่องจริงอาจไม่มีเหตุผลอะไรมากไปกว่าการเสพติดทั้งหมดที่ยุ่งกับโดพามีนของคุณ สมองของคุณจะไม่ไปในบางทิศทางเพราะการขาดรางวัล ฟังดูเป็นผลไม้ฉันรู้ แต่ฉันกำลังประสบกับการทำงานของสมองซีกขวาที่เพิ่มขึ้นฉันจะพูดอะไรได้บ้าง?
- การผัดวันประกันพรุ่ง: ดีขึ้น ดังที่ Gary ได้ชี้ให้เห็นแล้วการเสพติดทั้งหมดมีผลต่อการลดระดับความสนุกของทุกสิ่งในชีวิตของคุณ 'สนุก' กลายเป็น 'เม' 'เม' กลาย 'น่าเบื่อ' 'น่าเบื่อ' กลาย 'เจ็บปวดรวดร้าว' สิ่งที่น่าเบื่อไม่ได้เจ็บปวดอย่างจริงจังอีกต่อไปดังนั้นจึงง่ายกว่ามากที่จะพูดว่า "เอาล่ะมีเพศสัมพันธ์มาทำงานที่น่าเบื่อนี้ต่อไปด้วยกันเถอะ"
- หมอกในสมอง: การปรับปรุงครั้งใหญ่ที่นี่เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 8 ฉันสามารถมีสมาธิอย่างที่ฉันไม่เคยทำมาก่อน ความคิดของฉันเริ่มใกล้เคียงกับสิ่งที่กำลังทำ เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น (หรือว่าชีวิตมีความสุขมากขึ้นที่ทำให้เกิดสิ่งนี้?) และทำให้จิตใจของฉันเฉียบคมขึ้น
- ทัศนคติ: นี่อาจเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ฉันพอใจมากที่สุด มันยากที่จะอธิบาย แต่ฉันรู้สึกอ่อนเยาว์กล้าหาญมากขึ้นเต็มใจที่จะเจ็บปวดมากขึ้นพึ่งพาสิ่งต่างๆในชีวิตน้อยลง ฉันรักภรรยางานและเงินของฉัน แต่ฉันรู้สึกว่ามันจะเป็นการผจญภัยถ้าพวกเขาทั้งหมดจากไปมากกว่าที่จะจบชีวิตของฉัน ฉันรู้สึกเหมือนเป็นเวลา 13 ปีที่ผ่านมาฉันทำงานหนักและหงุดหงิดกับสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง มันเป็นเรื่องน่าขัน แต่ตอนนี้ฉันรู้สึกเหมือนว่าชีวิตคือเกมที่มีไว้เพื่อเล่นไม่ใช่ชนะและเป็นทัศนคติที่จะทำให้ฉันชนะ
ถามอะไรก็ได้ รู้สึกดีที่ได้เขียนสิ่งนี้ออกมาทุกกรณี
ลิงค์ - รายงานวัน 90: ความวิตกกังวลทางสังคม, การผัดวันประกันพรุ่ง, หมอกในสมอง
by fripthatfrap
;
