ฉันอายุ 28 ปี ในอดีตฉันได้รับการถ่ายทำทุกวันโดยไม่ได้คิดถึงเรื่องนี้ตั้งแต่ฉันอายุประมาณ 14 ปี ฉันคงรู้ตัวแล้วว่าฉันต้องเลิกประมาณ 5-6 ปีที่แล้วเมื่อเห็นได้ชัดว่าฉันเป็นคนขี้อายทางสังคมในระดับหนึ่งและไม่สามารถมีแฟนได้
ฉันสามารถหาเพื่อนได้ แต่ฉันขาดความเป็นชายมีบางอย่างรั้งฉันไว้ฉันไม่มีความมั่นใจในตัวเองมากนัก ฉันสังเกตเห็นว่า PMO กลายเป็นวิธีเริ่มต้นของฉันในการหลีกหนีความรู้สึกถูกปฏิเสธ วิทยาลัยเป็นโอกาสสำหรับฉันในการพัฒนาทักษะทางสังคม แต่ไม่เคยเกิดขึ้นกับฉันเลยที่ PMO ปิดกั้นความกระตือรือร้นของฉันที่จะออกไปและเข้าสังคม
ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ได้พบกับอันตรายบนอินเทอร์เน็ตและอื่น ๆ เมื่อถึงจุดนั้นฉันต้องการลาออกฉันสามารถบันทึกความสำเร็จได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น มันค่อยเป็นค่อยไปมากฉันสามารถผ่านไปได้หลายวันโดยไม่มี PMO ริ้วรอยเล็ก ๆ ที่นี่และที่นั่นฉันได้เรียนรู้มากมาย ฉันเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงในความมั่นใจของฉันอย่างแน่นอน แม้ว่าบางครั้งฉันจะกำเริบและดื่มสุราอย่างหนัก
ก้าวกระโดดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันทำคือเริ่มการบำบัดเมื่อกว่าหนึ่งปีที่แล้วเพราะฉันย้ายออกจากพ่อแม่เพื่อเริ่มใช้ชีวิตด้วยตัวเองและเริ่มงานใหม่ฉันคิดว่าอิสระจะทำให้ฉันมีที่ว่างสำหรับ PMO การบำบัดช่วยได้แม้ว่าจะมีราคาแพงและบางครั้งคำแนะนำก็เป็นเรื่องธรรมดามาก เมื่อต้นปีนี้ฉันกำเริบเช่น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
การใช้ชีวิตด้วยตัวเองเป็นพรอย่างหนึ่งฉันเดาว่าความรับผิดชอบในการดูแลตัวเองทำให้ฉันเป็นผู้ชายมากกว่า กับงานของฉันตอนนี้ฉันสามารถจ่ายได้ ฉันได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ และได้รับโอกาสที่จะได้เป็นบุคคลทางสังคมใหม่ในระดับที่เหมาะสม ปัญหาของฉันลดลงฉันก็ต้องการ PMO ด้วย บางครั้งมันอาจหยาบ แต่ตอนนี้ฉันมีความสุขมากขึ้น ฉันเคยคบกับผู้หญิงที่ฉันรู้จักมานานหลายปีแล้วตอนนี้เธอกำลังศึกษาอยู่ในประเทศที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงดังนั้นโดยทั่วไปแล้วเราแค่คุยกันเรื่องความสะดวกสบายก็ช่วยได้มาก ฉันต้องการกำจัดทุกอาการของ flatline และ PMO ก่อนที่เราจะมารวมตัวกันในที่สุดนั่นเป็นแรงบันดาลใจที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน
ป.ล. ทั้งหมดนี้ในขณะที่ฉันพยายามหลายอย่างโดยไม่เข้าร่วม noFap ที่นี่บน reddit ฉันเข้าร่วมที่นี่ไม่ถึงหนึ่งเดือนที่ผ่านมาหลังจากได้ยินการบรรยายเกี่ยวกับ Porn Addiction ที่ใดที่หนึ่งมีการกล่าวว่าไม่มีใครสามารถกู้คืนได้โดยลำพังและการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนบางกลุ่มเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่ง นั่นเป็นสิ่งที่ฉันไม่เคยพยายามดิ้นรนมาก่อนจนถึงตอนนี้
นี่เป็นหนึ่งในสตรีคที่ยาวที่สุดของฉันตั้งแต่ฉันเริ่มตระหนักว่า PMO ไม่ดีสำหรับฉัน เมื่อก่อนฉันมีลายเส้นคล้าย ๆ กัน แต่ครั้งนี้รู้สึกแตกต่างออกไป ฉันไม่พลาดหนังโป๊มากแค่ตอนแรกเท่านั้น ฉันได้ลองทำหลายสิ่งหลายอย่างในอดีตรวมถึงการบำบัดพวกเขาช่วยด้วยฉันเคยกำเริบหรือพบว่าตัวเองหายไป PMO แย่มาก ฉันเคยมีแรงกระตุ้นที่จะกำเริบอย่างไม่สามารถควบคุมได้ แต่คราวนี้ฉันมีเหตุผลและนั่นคือความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่สำหรับฉัน ไม่ใช่จำนวนวันคุณภาพของความคิดของฉันในครั้งนี้ ตอนนี้แทบไม่ต้องควบคุมตนเองเลย
นี่คือบางสิ่งที่ฉันทำแตกต่างจากในอดีตพวกเขาอาจช่วยฉันได้มาก
- ฉันเก็บปฏิทินและทำเครื่องหมายวันของการกำเริบของโรค ด้วยวิธีนี้รูปแบบเริ่มปรากฏ ฉันเริ่มสังเกตเห็นว่ามีแนวโน้มสูงขึ้นที่จะกำเริบในช่วงปลายสัปดาห์ ฉันสามารถย้อนกลับไปในวันจันทร์ได้อย่างง่ายดายด้วยแรงจูงใจและการแก้ไขเพื่อไม่ให้กำเริบอีกครั้ง หลังจากพยายามอย่างหนักจนถึงไม่มีเส้นริ้วสั้น ๆ มากมายฉันรู้ว่าฉันต้องทำอะไรบางอย่างเกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ดังนั้นฉันจึงเริ่มเตรียมตัวเอง
- ฉันบล็อกการเข้าถึงสื่อลามกอย่างสมบูรณ์ ฉันพบซอฟต์แวร์การควบคุมโดยผู้ปกครองที่ดีและตั้งรหัสผ่านที่แข็งแกร่งด้วยชื่อของพระเจ้าในนั้น ฉันไม่สามารถพาตัวเองไปใช้รหัสผ่านประเภทนั้นเพื่อปลดล็อคการเข้าถึงสื่อลามกได้ การเป็นคนเสพติดฉันค้นหาวิธีการเข้าถึงสิ่งที่ไม่ดีทุกครั้งที่ฉันพบช่องโหว่ฉันติดตั้งซอฟต์แวร์ควบคุมโดยผู้ปกครองในอุปกรณ์นั้น ฉันบล็อกการเข้าถึงโซเชียลมีเดียทั้งหมดด้วยเช่นกันจากนั้นยกเลิกการสมัครสมาชิกไปยังอินเทอร์เน็ตทีวี การขาดทริกเกอร์นี้ช่วยได้มากในเรื่องความซื่อสัตย์ ในอดีตฉันเริ่มต้นด้วยการเรียกดูเนื้อหาที่ไร้เดียงสาซึ่งไม่มีสิ่งใดปรากฏขึ้นและก่อนที่คุณจะรู้ว่าฉันสูญเสียการควบคุมตนเอง ดังนั้นการบล็อกทุกอย่างจึงช่วยได้มาก นี่อาจช่วยให้ฉันเสริมความคิดที่ว่าสื่อลามกไม่ได้เป็นตัวเลือกอีกต่อไป
- ฉันพยายามแก้ไขปัญหาพื้นฐานแล้ว ฉันคิดว่าการใช้สื่อลามกของฉันอาจเกิดจากความไม่มั่นคงความวิตกกังวลหรือความรู้สึกแย่ ๆ ที่อัดอั้น มีบางอย่างอยู่ใต้ผิวน้ำ นี่เป็นสิ่งที่ฉันมองหามาหลายปีแล้วเพียงแค่เรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเอง เมื่อไม่นานมานี้ฉันพบว่าการทำสมาธิช่วยได้มาก ฉันเคยมีความรู้สึกแย่ ๆ ในอกลึกลงไป บางสิ่งที่ฉันอธิบายไม่ได้ เมื่อฉันเริ่มนั่งสมาธิฉันพบว่าความเข้มข้นลดลงอย่างมากโดยสุจริตฉันยังคงรู้สึกได้ในบางครั้ง แต่แล้วฉันก็พยายามระบุว่าอะไรทำให้ฉันอารมณ์เสียและทำอะไรกับมันและตกลงกับมัน ในอดีตถ้าฉันรู้สึกแย่มากที่ฉันดูหนังโป๊ตอนนี้ฉันเชื่อตัวเองแล้วว่ามันไม่ได้ส่งผลดีใด ๆ เพราะฉันมักจะรู้สึกแย่ลงในภายหลัง
ฉันจะไม่บอกว่าฉันสังเกตเห็นมหาอำนาจทันทีนี่คือการต่อสู้ที่ฉันทำมาหลายปีแล้ว แต่มองย้อนกลับไปฉันมาไกลมากจริงๆ ในช่วงสองสามปีที่ผ่านมาฉันได้พัฒนาตนเองเป็นจำนวนมากและฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่ามันคุ้มค่า ฉันสังเกตเห็นสิ่งเล็ก ๆ อย่างหนึ่งแม้ว่าในช่วง 30 วันที่ผ่านมานี้ฉันหยุดเคี้ยวเล็บ โอ้และแฟลตไลน์ตีฉันเหมือนรถบรรทุกไม่มีไม้ตอนเช้ามานานกว่า 40 วันฉันจะได้รับความผิดพลาดแบบสุ่มตลอดทั้งวัน
ลิงค์ - ภาระผูกพัน 30 Day Post
By BraveWithin
;