อายุ 28 - ฉันเริ่ม NoFap เกือบ 3 ปีที่แล้ว วันนี้ฉันสามารถประกาศได้อย่างมีความสุขว่าฉันมาถึงวันที่ 90 แล้ว

ก่อนอื่นฉันขอขอบคุณทุกท่านและพระเจ้าสำหรับสิ่งนี้ มันเป็นการเดินทางที่น่าทึ่งมาก การเดินทางฉันจะดำเนินต่อไปจนจบ

ความคิดของฉัน:

  1. ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่สามารถก้าวหน้าได้อย่างรวดเร็ว เราทำไม่ได้ 10 ก้าวและสงสัยว่าทำไมเราถึงไม่ถึง 1 ไมล์ ต้องใช้เวลา. ฉันไม่มีความคืบหน้าที่จะพูดถึง 1.5 ปีแรก ริ้วอยู่ต่ำกว่า 20 วัน ฉันเริ่มมีริ้วรอย 30-40 วันจากครึ่งหลังของปี 2015 ฉันมีริ้วรอย 40+ วันห้าหรือหกวันในปี 2016 ฉันไม่ได้กลับมาเป็นซ้ำในปีนี้ เมื่อคุณทำ NoFap จะมีอาการกำเริบมากมาย แต่ให้ลุกขึ้นและพยายามอีกครั้ง คุณต้องการกรวด คุณมีหรือไม่ อย่ายอมแพ้. ใช่แล้วตอนนี้คุณขาดการควบคุมตนเองอย่างรุนแรง แต่คุณมีมันในตัวคุณที่จะพยายามต่อไปหรือไม่? ถ้าคุณทำฉันรู้ว่าคุณจะโพสต์วันที่ 90 วันหนึ่ง
  2. คุณรู้จักทริกเกอร์เหล่านั้นทั้งหมดหรือไม่? พวกเขาหยุดทริกเกอร์หนึ่งวัน มันเหนือจริงเมื่อฉันคิดถึงมัน ฉันอยากจะถ่ายตอนที่ฉันไปอาบน้ำเมื่อสองปีที่แล้ว ตอนนี้มันไม่ได้ข้ามความคิดของฉัน บางครั้งฉันก็ทำงานจนถึงตี 2 แต่ก็ยังไม่อยากดูหนังโป๊ วิธีการของฉันคือการหาทริกเกอร์ของฉันและหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ให้มากที่สุดในตอนเริ่มต้น วันนี้ฉันได้ผ่อนคลายกฎดังกล่าวไปมากแล้วเพียงเพราะตัวกระตุ้นเหล่านั้นหยุดการทริกเกอร์แล้ว เป็นการปลดปล่อยเมื่อคุณตระหนักว่าคุณไม่สามารถถูกกระตุ้นได้ง่ายๆอีกต่อไป
  3. คุณไม่รู้สึกว่าเป็นเรื่องน่ารำคาญที่จะมีเพื่อนและครอบครัวไปเที่ยวกับคุณโดยใช้โอกาสที่ PMO ฉันรู้สึกละอายใจกับความตื่นเต้นในอดีตเมื่อเพื่อนร่วมห้องกำลังจะจากไปสองสามวัน ตอนนี้ฉันคิดถึงพวกเขาเมื่อพวกเขาจากไป คำพูดของฉันเป็นจริงเมื่อฉันบอกพวกเขาว่าฉันคิดถึงพวกเขา
  4. สปน. หยุดเป็นกลไกรับมือ ฉันตระหนักว่าฉันต้องการ PMO เมื่อฉันเศร้าหรือเครียดจริงๆ ความปรารถนาที่จะดื่มด่ำกับมันทันทีหลังจากที่รู้สึกเศร้าหรือเครียดนั้นชัดเจนมาก ฉันกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากอย่างหนักในชีวิตตอนนี้ ฉันรู้สึกสิ้นหวังสักครั้งหรือสองครั้ง แต่ไม่ได้รับความปรารถนาที่จะให้ PMO รับมือกับมัน ฉันใช้เวลาพยายามแก้ไขปัญหาหรือสวดอ้อนวอนเกี่ยวกับปัญหานี้หรือเพียงแค่กังวลเกี่ยวกับปัญหานี้โดยไม่มี PMO ฮ่า ๆ .
  5. การกำจัด PMO นั้นไม่เพียงพอ เติมเต็มชีวิตด้วยกิจกรรมและเป้าหมายที่มีความหมายเพื่อให้คุณดำเนินชีวิตอย่างถูกต้อง คุณไม่ได้กลายเป็นคนที่ยอดเยี่ยมด้วยการไม่ทำ คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมด้วยการทำสิ่งที่ยอดเยี่ยม บทความจาก crack.com น่าอ่าน นอกจากนี้อย่าเติมเต็มช่องว่างด้วยการเล่นเกม การเล่นเกมเป็นเรื่องปกติ แต่ไม่ควรเป็นกลไกการรับมือ เผชิญกับความกลัวของคุณ ลองเล่นกีฬาด้วย พวกเขาแตกต่างจากการเล่นเกมทำให้คุณได้ออกกำลังกาย แต่ที่สำคัญคุณจะเข้าสังคมได้มากขึ้น ฉันได้รับแรงจูงใจอย่างมากในการยึดติดกับ NoFap เมื่อฉันมีส่วนร่วมหรือตัดสินใจทำกิจกรรมที่ทำให้ฉันรู้สึกว่าเป็นคนเท่ แปลก แต่ได้ผลสำหรับฉัน การโพสต์ใน NoFap เมื่อคุณไม่มีแรงจูงใจก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน ฉันทำเมื่อฉันต้องการ ช่วยเหลือมือใหม่เมื่อคุณอยู่ที่นี่
  6. ฉันเป็นคนไม่เข้าสังคมฉันขี้อายฉันขาดความมั่นใจและควบคุมตัวเองไม่ได้ฉันคุยกับผู้หญิงไม่ได้ ฯลฯ ทั้งหมดนั้นคือตอนที่ฉันอายุ 15 ฉันสัญญากับตัวเองว่าฉันจะปรับปรุงตัวเองและฉันจะจัดการมันในหลายปีที่ผ่านมา . ยังเป็นช่วงที่ PMO ของฉันแย่ลงเรื่อย ๆ ดังนั้นในกรณีของฉัน PMO ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อฉันอย่างนั้น นอกจากนี้ฉันยังไม่มี 'พลังพิเศษ' เลย ไม่มีผู้หญิงไม่รู้สึกว่าฉันไม่ชอบและโยนตัวให้ฉัน ฮ่า ๆ. ยังไม่เคยสัมผัสกับสิ่งที่เรียกว่าแฟลตไลน์เช่นกัน บางทีฉันอาจจะทำ แต่ไม่ได้สังเกตว่าเป็นเพราะฉันโสดและกำลังทำโหมดยาก อย่างไรก็ตามประเด็นของฉันคือคุณจะไม่ต้องแย่ในด้านอื่น ๆ ในชีวิตจนกว่าคุณจะเก่ง NoFap ฉันคิดว่ามันเป็นการปลดปล่อย ชีวิตจะดีขึ้นมาก คุณเต็มใจที่จะทำงานหนักและฉลาดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้หรือไม่
  7. คุณจะเลิกนอกใจคนพิเศษคนนั้น คนที่คุณรัก. คนที่ไม่รู้ว่าคุณดูหนังโป๊ข้างหลังเธอ / เขา คุณจะใส่ไว้ก่อน ไม่มีการโกหก. ไม่มีความผิด. มีเพียงความรัก - และความรำคาญและการโต้แย้งที่คาดหวังในความสัมพันธ์ 😉

ฉันกำลังออกจากระบบ ขอให้ทุกท่านได้รับสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิต ดูแลพวกเขา

ลิงค์ - ฉันเริ่ม NoFap เมื่อเกือบ 3 ปีที่แล้ว วันนี้ฉันสามารถประกาศได้อย่างมีความสุขว่าฉันมาถึงวันที่ 90 แล้วความคิดและเคล็ดลับของฉัน

by snipergosh


 

สองปีก่อนหน้านี้ -  สตรีคเฉลี่ยของฉันเมื่อฉันเริ่ม NoFap: 4-10 วัน อยู่ที่ NoFap มา 2 ปีแล้ว สี่สตรีคสุดท้ายของฉัน: 31, 35, 29, 46 ยังไม่ถึง 90 แต่ฉันไม่เศร้า ฉันสามารถเห็นความคืบหน้า อย่ายอมแพ้พวก

ทุกวันนี้ฉันไม่รู้สึกถึงความปรารถนาที่ไม่สามารถควบคุมได้ที่จะดูสื่อลามกทันทีที่ฉันเจอเรื่องทางเพศ ฉันปัดมันออกและไปทำธุระของฉัน

ฉันเป็นโสดและไม่ได้อยู่ในคืนเดียว (คริสเตียน) ดังนั้นฉันจึงไม่มีข้อมูลเชิงลึกว่าสิ่งต่างๆเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรในเรื่องทางเพศ แต่ฉันได้เห็นการปรับปรุงในด้านอื่น ๆ

เมื่อเพื่อนร่วมบ้านของฉันออกไปเมืองอื่นฉันหมายถึงเมื่อฉันบอกว่าฉันคิดถึงพวกเขา ในอดีตฉันรู้สึกตื่นเต้นเพราะฉันมีอพาร์ทเมนต์ทั้งหมดเป็นของตัวเองและฉันก็สามารถดื่มสุราได้

ความใคร่ของฉันพุ่งทะลุหลังคาสองครั้งเมื่อฉันไปกว่า 60 วันที่ผ่านมา มันน่ารำคาญเหมือนนรก แต่ฉันคิดว่ามันเป็นข่าวดีถ้าคุณแต่งงาน

ญาติสามีติดหนังโป๊ ผู้ชายที่ดี แต่เขามีปัญหาลึก ๆ เธอดูดีมาก แต่เธอเคยสารภาพกับฉันว่าเขาไม่ต้องการมีเซ็กส์มากนัก แต่ดูหนังโป๊บ่อยๆ คุณรู้ดีว่าผู้ชายคนหนึ่งขี้อายเมื่อเขามีอารมณ์ร้อนที่ต้องการมีเซ็กส์กับเขา แต่เขาชอบที่จะทำผู้ชายมากกว่าแกล้งเธอ เขากำลังเลิกทำมัน ฉันหวังว่าเขาจะทำเร็ว ๆ นี้เพื่อประโยชน์ในการแต่งงานของพวกเขา ฉันไม่รู้ว่ามันจะอยู่ได้นานแค่ไหนถ้าเขาไม่เปลี่ยนไป

ในช่วงที่สองของฉันหลังจากที่ฉันพบ nofap ฉันถึง 82 วัน แต่ฉันต้องมาที่นี่ทุกคืนและอ่านโพสต์หลังโพสต์เพื่อควบคุมการกระตุ้น ทุกวันนี้ฉันไปนอนอย่างสงบโดยไม่ต้องไปดูหนังโป๊ทุกคืน

ยังมีอีกหลายสิ่งที่จะปรับปรุงได้ถ้าฉันกำจัดถ้านิสัยนี้อย่างสมบูรณ์ ตั้งตารอ.

อันที่จริงฉันไม่ชอบโป๊มาก ฉันแค่จินตนาการและทำมัน แม้ว่าฉันจะทำเพื่อสื่อลามก แต่ฉันก็สามารถควบคุมได้ในหนึ่งหรือสองวันและกลับมาดำเนินการได้ ฉันไม่เคยมีความอยาก O ในอดีตมากนักเมื่อฉันหยุดการดื่มสุรา

คุณไม่ต้องกลับไปที่กำลังสองเมื่อคุณสิ้นสุด PMOing แม้ว่าเคาน์เตอร์ของคุณจะทำก็ตาม จำไว้ว่าคุณกำลังสร้างนิสัยใหม่และกำหนดลักษณะนิสัยของคุณขึ้นใหม่ มันต้องใช้เวลา —- เหมือนกับการเสพสื่อลามกนี้ ไม่เป็นไร. ขอให้แน่ใจว่าคุณจะไม่สูญเสียหัวใจ ฉันขอให้คุณพยายามต่อไป สิ่งต่างๆค่อยๆดีขึ้นเมื่อคุณเข้าใจการล่อลวงของคุณและหาวิธีที่จะเอาชนะมัน NoFap เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ (เช่นการเล่นเกมมากเกินไป) ด้วยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ (บางทีการเล่นกีฬาบางอย่างมันเป็นการออกกำลังกายเพื่อร่างกายและการเข้าสังคมเพื่อจิตใจ)