หากคุณต้องการ TLDR ให้ข้ามไปที่ความคิดสุดท้ายของฉันซึ่งฉันจะคิดถึงสถานการณ์ปัจจุบันของฉัน แต่คุณจะได้รับประโยชน์อย่างมากจากโพสต์นี้หากคุณใช้เวลาสิบนาทีในการอ่าน
เอาล่ะตอนนี้ฉันได้มาถึงเหตุการณ์สำคัญครั้งนี้ฉันจะได้รับจริงกับพวกคุณ
ก่อนอื่นคำบางคำเกี่ยวกับ r / Nofap อย่าเทิดทูนชุมชน Nofap อย่าคาดหวังว่าชุมชน Nofap จะทำงานเพื่อการกู้คืนสำหรับคุณ อย่ามัว แต่ติดฟอรั่มออนไลน์นี้ รับสิ่งที่คุณต้องการและทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำงานในชีวิตจริงด้วย สำหรับผู้ที่ยังใหม่ที่นี่คุณสามารถเข้าร่วมชุมชนนี้เท่าที่คุณต้องการ มันอาจเป็นสถานที่ที่สร้างแรงบันดาลใจมากสำหรับการติดสื่อลามก มีบางวิญญาณที่สวยงามในฟอรัมนี้และมีภูมิปัญญามากมายที่จะแบ่งปัน
แต่ฉันสังเกตว่าในปีที่ผ่านมาของการอยู่บนเว็บไซต์นี้ดูจำนวน fapstronauts บนแถบด้านข้างเพิ่มขึ้นจากสิ่งที่ชอบ 60,000 เป็น + 120,000 ซึ่งมันเริ่มทวีความรุนแรงมากขึ้น คุณจะไม่พบโปรแกรมกู้คืนที่มีโครงสร้างที่นี่และนั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ (แม้ว่าจะไม่ใช่ทั้งหมด) สิ่งที่คุณจะได้พบคือส่วนผสมที่ซับซ้อนของคนแท้ที่กำลังมองหาเพื่อตัวเองให้ดีขึ้นโดยเอาชนะการเสพติดหัวดิ๊กที่ลงมือสร้างความขัดแย้งและการอาบน้ำในโลกไซเบอร์ที่แปลกประหลาด ฉันอาจเพิ่มซึ่งเป็นเพียงการแทนที่หนึ่งติดยาเสพติดสำหรับคนอื่น), แต่งงานกับชายชราที่ไม่สามารถรับมันขึ้นมาสำหรับพันธมิตรของพวกเขาหรือรู้สึกว่าความสัมพันธ์ของพวกเขาขาดความสนิทสนม, คนทางศาสนาที่รู้สึกผิดเกี่ยวกับ ระหว่าง.
ดังนั้นเมื่อความขัดแย้งที่ขัดแย้งกันในชุมชนออนไลน์ที่พัฒนาอย่างรวดเร็วนี้เข้ากันไม่ได้อย่างสมบูรณ์จึงมีเอกภาพน้อยมากและบางครั้งอาจเป็นแหล่งความช่วยเหลือที่ไม่น่าเชื่อถือ ดังนั้นใช้ r / Nofap สำหรับมันคืออะไร
สำหรับบรรดาของคุณที่รู้สึกว่าติดสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่อย่างจริงจังและต้องการกู้คืนอย่างแท้จริงให้ใช้ r / Nofap ตราบเท่าที่มันสมเหตุสมผลสำหรับคุณ แต่ยังใช้แหล่งความช่วยเหลือจากภายนอกอื่น ๆ ได้แก่ การบำบัดและเว็บไซต์กู้คืนเช่น Recovery Nation อ่านทุกอย่างในเว็บไซต์ Your Brain on Porn Gary Wilson เป็นคนที่รวมตัวกันอย่างมากเพื่อช่วยคนรุ่นเยาว์ฟื้นความเป็นลูกผู้ชายและต่อสู้กับโรคระบาดโรคนี้ยา 21st ศตวรรษนี้จากนรก
ความคิดและการไตร่ตรองเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉัน (ฉันพูดจากมุมมองของผู้ติดยาเสพติดอย่างรุนแรงเราทุกคนอยู่ที่นี่ด้วยเหตุผลของเราเองบางคนอยู่ในสถานที่ที่เลวร้ายกว่าคนอื่นการสะท้อนของฉันอาจไม่มีความสำคัญใด ๆ ต่อคุณบางคน จะไม่หายเป็นปกติในวัน 90” ฉันกำลังพูดกับคนที่ติดสื่อลามกอย่างต่อเนื่องนับตั้งแต่ตีเข้าสู่วัยหนุ่ม)
คุณจะไม่ได้รับการรักษาใน 90 วัน อย่าคาดหวังว่าชีวิตของคุณจะเป็นระเบียบหลังจากวัน 90 อย่าคาดหวังว่าจะได้รับการรักษาอย่างสมบูรณ์ คุณจะได้รับผลกำไรที่ยอดเยี่ยม ชีวิตส่วนใหญ่จะใช้ความหมายใหม่ทั้งหมด แต่นั่นมาในราคา แน่นอนว่ามันคุ้มค่าที่จะจ่าย แต่มันก็ยังต่อย มาก. ดังนั้นจงเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนั้น ชีวิตไม่ได้เป็นเพียงแค่ลูกพีชเพราะคุณเตะสื่อลามก ไม่ตอนนี้คุณมีความรับผิดชอบที่แท้จริง ตอนนี้คุณต้องทำอะไรบางอย่างกับชีวิตของคุณ ตอนนี้ข้ออ้างของคุณไปสู่ความพึงพอใจความสัมพันธ์เล็ก ๆ ที่ไม่สนใจนั้นไม่ใช่ข้อแก้ตัวอีกต่อไป คุณไม่ได้อยู่บนวงล้อฝึกซ้อมอีกต่อไป เรียนรู้ที่จะร่วมเพศขี่จักรยาน มันจะไม่ง่ายเลย แต่ไม่มีข้อแก้ตัวที่ดีที่จะกลับไปที่วงล้อฝึกซ้อม
หากคุณเป็นเหมือนฉันสื่อลามกยึดทั้งชีวิตของคุณทันทีที่คุณพบว่ากระเจี๊ยวของคุณทำหน้าที่ทางเพศ คุณโตขึ้นเชื่อมโยงสื่อลามกกับความสุขความสะดวกสบายการหลบหนีความตื่นเต้น และคุณมาขึ้นอยู่กับมัน มันเป็นกลไกการเผชิญปัญหาที่ง่าย สามารถเข้าถึงได้และง่ายดายและดูเหมือนไม่มีผล
แต่สิ่งนี้ปล้นคุณวัยรุ่นและการเติบโตที่ดีที่คุณควรผ่านเมื่อตอนที่คุณยังเด็ก คุณไม่รู้วิธีจัดการอารมณ์ของคุณ คุณไม่ทราบวิธีการมีเพศสัมพันธ์ที่ดีกับผู้หญิง คุณไม่รู้เรื่องตัวเอง ตอนนี้คุณได้ไป 90 วันโดยไม่แตะหัวโจกของคุณหรือดูสื่อลามกและคุณคิดว่าทุกอย่างจะตกอยู่ในความมหัศจรรย์? เลขที่
อย่าเข้าใจฉันผิด ความสำเร็จนี้ควรได้รับการเฉลิมฉลอง ฉันใช้เวลาทั้งปีในการไปถึง 90 วัน หนึ่งปีของความเจ็บปวดอย่างรุนแรงความสิ้นหวังความคิดฆ่าตัวตายการปฏิเสธความเหงาพายร่วมเพศทั้งหมด ฉันควรจะภูมิใจในตัวเอง และฉัน. แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการบรรลุเหตุการณ์สำคัญนี้มีผลกับคุณอย่างไร มันแสดงให้คุณเห็นว่าคุณเป็นคนอย่างไร แต่ด้วยโทเค็นเดียวกันมันยังแสดงให้คุณเห็นว่าคุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิดไว้มาก คุณพัฒนาความเชื่อที่มีประสิทธิภาพในตัวเองและนี่คือสิ่งที่ขาดไม่ได้
ให้ฉันลองเปรียบเทียบที่ซ้ำซากเพื่อแสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการติดสื่อลามกถึงวัน 90 ในตอนแรกเขาออกไปในคูน้ำเล็ก ๆ บางแห่งซึ่งถูกเลือกโดยนักฟังสองคน เขามีจำนวนมากกว่า คนพวกนี้ตบเขาและเรียกชื่อเขา สิ่งที่เขาต้องทำเพื่อป้องกันตัวเองคือส้อมพลาสติก ตอนนี้ด้วยความยอดเยี่ยมเหนือมนุษย์เขาได้หลบหนีพวกรังแกและปีนออกมาจากคูหาเพียงเพื่อจะพบว่าตัวเองสะดุดกับสนามรบขนาดใหญ่ที่ทอดยาวกว่าที่มองเห็น สนามรบวุ่นวายมาก เต็มไปด้วยผู้คนที่ฆ่ากัน ฉีกหัวใจของกันและกัน เลือดและเสียงกรีดร้องและสยองขวัญและความตาย แต่นี่คืออะไร ใครบางคนยื่นดาบคมและโล่ขนาดใหญ่ให้เขา ตอนนี้เขาติดอาวุธเพื่อเผชิญหน้ากับโลก นั่นทำให้โลกนี้ง่ายขึ้นหรือไม่? ไม่ใช่เลย. การมีดาบทำให้เขาดีในการต่อสู้โดยอัตโนมัติหรือไม่? Nope โล่จะปกป้องเขาไปเรื่อย ๆ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเขา? ไม่มีโอกาส แต่ดาบและโล่ทำอะไรให้เขา พวกเขาให้เขาด้วย จุดเริ่ม. ตอนนี้เขาต้องคำนึงถึงเรื่องของตัวเอง เขาจะถูกสังหารทันทีหรือไม่หรือเขาจะสังเวยอึในสนามรบ? ใช้คำถามเดียวกันหลังจาก fapstronaut ถึง 90 วัน ตอนนี้คุณจะทำอะไร ท้าทายตัวเองต่อไปและฟื้นฟูจากการเสพติดของคุณหรือไม่ หรือถอยกลับไปสู่หลุมแห่งความสิ้นหวังและความเกลียดชังตนเอง? คุณมีเครื่องมือที่จะประสบความสำเร็จ ไอ้ใช้พวกมันและอย่ามองย้อนกลับไป
บางคนสรุปความคิด
ฉันยังคงได้รับการกระตุ้นให้มองดูสื่อลามก ตลอดเวลา. ฉันไม่ทราบว่าคำว่า "แฟลตไลน์" นำไปใช้กับสถานการณ์ของฉันได้หรือไม่เพราะฉันรู้สึกเสมอว่าความใคร่ของฉันค่อนข้างสูงอย่างต่อเนื่อง แต่ฉันมีช่วงเวลาที่น่าหดหู่เศร้าหมองแห้งแล้งและน่าเบื่อ รูปแบบความคิดเชิงลบความสงสัยในตนเองกังวลเกี่ยวกับอาการกำเริบความวิตกกังวลในสังคมการขาดแรงจูงใจพลังงานต่ำ อาการเหล่านี้ยังคงอยู่กับฉันในวันที่ 90
โชคดีที่ฉันไม่ได้สัมผัสพวกเขาทุกวัน ดูเหมือนว่าพวกเขาจะกลายเป็นความคิดของฉันช้าลง ฉันค่อยๆกลายเป็นมนุษย์ที่มั่นคงมากขึ้น แต่พวกเขายังคงอยู่ที่นั่นและพวกเขาอาจจะมีเวลา ความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันในตอนนี้คือการยอมรับว่าทุก ๆ วันเป็นการต่อสู้นั่นคือ“ ทุกวันคือวัน 1” ตามที่นักคิดคนหนึ่งกล่าวไว้อย่างชาญฉลาด
ทริกเกอร์ของฉัน:
- ความตึงเครียด
- เหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้า
- แห้ว.
- ท่องอินเทอร์เน็ตอย่างไร้จุดหมาย
- จินตนาการเกี่ยวกับเรื่องเพศ
- สะดุดกับบางสิ่งบางอย่างที่ชัดเจนทางเพศโดยไม่ได้ตั้งใจ
- เพศ (ผลล่า)
- หนังโป๊ฝันเปียก
การตอบสนองของฉันต่อสิ่งกระตุ้นเหล่านั้น:
- การออกกำลังกาย
- ออกไปเดินเล่นข้างนอกด้วยตัวเอง
- ทำชา การทำสมาธิ
- ฝักบัวน้ำเย็น
- ฟังดนตรีแนวดราม่าที่สร้างแรงบันดาลใจ
- อ่านหนังสือ.
- เขียนในบันทึกส่วนตัวของฉัน
- ไปบำบัด
- กำลังเชื่อมต่อกับเพื่อน ๆ
- เล่นกีต้าร์.
- เทคนิคการสร้างภาพ
ฉันยังไม่รู้วิธีแยกความตื่นตัวที่เกิดขึ้นเองจากแรงกระตุ้น ฉันหมดความรู้สึกของตัวเองทันทีที่ฉันได้รับความสัมพันธ์กับผู้หญิง ฉันยังไม่พร้อม ฉันกำลังเข้าสู่โหมดยากอย่างน้อย 6 เดือนเริ่มต้นตอนนี้
ฉันได้พบแล้ว ประเทศที่ฟื้นตัว มีประโยชน์มาก ฉันกำลังเข้าร่วมในโปรแกรมการกู้คืนด้วยตนเอง นั่นฟรี. ลองดูสิ
การเลิกโป๊เป็นเพียงชั้นแรกของหัวหอม การเสพติดเพศและความรักของฉันไหลลงลึก ฉันเข้าร่วม Sex Addicts Anonymous และฉันตื่นเต้นที่จะใช้เวลาอย่างน้อยสองสามเดือนถัดไป SINGLE ค้นพบสิ่งที่ความต้องการของฉันเป็นชายหนุ่มที่มีสุขภาพดี
ฉันภูมิใจในการเป็นคนที่เปิดกว้างมากทั้งออนไลน์และในชีวิตจริง หากคุณมีคำถามใด ๆ เกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันหรืออะไรเลยรู้สึกอิสระที่จะแสดงความคิดเห็นหรือส่งข้อความถึงฉัน
มีบางสิ่งที่จะช่วยคุณได้ถ้าคุณกำลังดิ้นรน อาบน้ำเย็น การออกกำลังกายปกติ. เปลี่ยนอาหารของคุณให้มีสุขภาพดีขึ้น บังคับตัวเองให้เข้าสังคมมากขึ้นแม้ว่าคุณจะมีความกังวล ไม่มีทางรอบมัน การทำสมาธิทุกวัน การค้นหาทางออกสร้างสรรค์: ดนตรีศิลปะบทกวีอะไรก็ตาม
โดยสรุปคุณยังต้องทำงานของแต่ละบุคคลในการรักษา แต่ชุมชนนี้สามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์อย่างมาก ฉันต้องบอกว่าฉันรู้สึกสำนึกในบุญคุณต่อร้อยล้านยานอวกาศที่ฉันมีปฏิสัมพันธ์กับช่วง 12 ที่ผ่านมา คุณกำลังต่อสู้เพื่อการต่อสู้ที่คู่ควรคุณกำลังเป็นคนเข้มแข็งและฉันรักคุณที่ทำสิ่งนี้เพื่อตัวคุณเอง มันสวยงามที่ผู้คนมากมายเริ่มควบคุมชีวิตของพวกเขา เพียงให้แน่ใจว่าคุณมุ่งมั่นที่จะกู้คืนการดำเนินการจากฟอรั่ม Nofap สู่ชีวิตจริง!
ขอบคุณสำหรับการฟัง. แน่นอนฉันจะติดอยู่พักหนึ่งให้คำแนะนำและขอการสนับสนุนในยามที่ต้องการเพราะการติดยาเสพติดของฉันยังคงอยู่ในวิสัยทัศน์รอบข้างของฉันตอนนี้ฉันรู้ว่าฉันยังต้องการการสนับสนุนจากคุณ
รายงานวิดีโอ 90 ของฉันใน youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
การอ่านที่แนะนำ:
- คุณไม่ใช่สมองของคุณ - Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
- WACK: ติดสื่อลามกทางอินเทอร์เน็ต - โบสถ์โนอาห์
- พลังแห่งนิสัย - Charles Duhigg
- มันคือความรักหรือมันคือการเสพติด? - Brenda Shaeffer
นอกจากนี้โปรดอ่านโพสต์นี้: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
อัปเดต - 105 วัน: เครื่องมือบางอย่างที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในการกู้คืน
หลังจากเกือบสี่เดือนตั้งแต่ใคร่หรือดูสื่อลามกฉันมีอะไรจะพูดมากมาย
วัน 105 ที่ผ่านมาเกี่ยวข้องกับช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดในชีวิตของฉันเช่นเดียวกับช่วงเวลาที่เจ็บปวดที่สุด
การเอาชนะการเสพติดสื่อลามกมักจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณจะผลักดันตัวเองให้ทำ มันจะเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณเคยทำเพื่อตัวเอง
ต่อไปนี้เป็นข้อสังเกตและความเข้าใจที่สำคัญที่สุดของฉันหลังจากความโกลาหล 105 วัน
ความเหงา ความเหงา ตนเองสงสัย นี่คือศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของคุณในการต่อสู้เพื่อเอาชนะการเสพติดสื่อลามก
คุณต้องบังคับตัวเองให้เข้าสังคมมากขึ้น ในตอนแรกมันจะดูโง่และจะทำให้คุณรู้สึกอึดอัดถ้าคุณไม่ชิน แต่นี่เป็นส่วนสำคัญในการฟื้นตัวของคุณ คุณต้องสอนสมองของคุณใหม่เพื่อสนุกกับการเชื่อมต่อทางสังคม มันจะเป็นหนึ่งในเสาหลักแห่งความสำเร็จที่แข็งแกร่งที่สุดของคุณ
การแยกตัวออกมาเป็นความคิดที่น่ากลัวและจะทำให้การฟื้นตัวของคุณท้าทายมากขึ้น อย่าเข้าใจฉันผิดทุกคนควรมีความสันโดษในตอนนี้และเป็นผู้ใหญ่พอที่จะใช้เวลาอยู่คนเดียวและสนุกกับมัน ฉันไม่ได้พูดถึงเรื่องนั้น ฉันกำลังพูดถึงการกีดกันตัวเองจากการเชื่อมต่อกับมนุษย์เพราะมันทำให้คุณกลัวหรือเพราะมันไม่สนใจคุณอีกต่อไปหรือมันทำให้คุณเบื่อหรือทำให้คุณรู้สึกกดดันในการแสดง
การหลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนอื่นโดยเจตนาจะทำให้คุณเป็นอุปสรรค ระดับที่คุณต้องการในการเชื่อมต่อกับมนุษย์จะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคลเนื่องจากบางคนเก็บตัวมากกว่าคนอื่น ๆ แต่เราทุกคนล้วนเป็นสัตว์สังคม การหลีกเลี่ยงการเข้าสังคมเป็นเหมือนการพยายามไต่หน้าผาโดยไม่มีอุปกรณ์ โชคดี.
สิ่งที่ทำให้การแยกตัวเป็นอันตรายมากก็คือการที่มักก่อให้เกิดความสงสัยในตัวเองและก่อให้เกิดวงจรที่น่ารังเกียจที่คุณปิดตัวเองจากคนอื่นจากนั้นคุณก็วิจารณ์ตัวเองว่าเป็นคนไม่น่ารัก / โดดเดี่ยว / น่าเบื่อ 'ใส่คำที่ก่อวินาศกรรมตัวเองที่นี่' .. ฯลฯ .
มันง่ายกว่ามากที่จะโน้มน้าวใจตัวเองว่าคุณไร้ค่าและคุณไม่สมควรที่จะฟื้นจากการเสพติดสื่อลามกหากสิ่งที่คุณมีคือตัวตนโดดเดี่ยวของคุณและไม่มีใครอื่นที่จะทำให้คุณเป็นเพื่อนและยิ้มได้
กล่าวอีกนัยหนึ่งการอยู่คนเดียวมากเกินไปทำให้รู้สึกสงสัยในตัวเองมากขึ้นและยากที่จะเพิกเฉย นอกจากนี้ยังกระตุ้นให้ดูหนังโป๊ให้เข้มแข็งและไม่สนใจ
คุณจะประหลาดใจว่าการเชื่อมต่อกับผู้คนสามารถสร้างอารมณ์และความภาคภูมิใจในตนเองได้มากเพียงใด ฉันคิดว่าฉันได้ชี้ประเด็นของฉันแล้ว ใช้สิ่งนี้ให้เป็นประโยชน์ สมองของคุณจะเริ่มให้ความสำคัญกับการเชื่อมต่อทางสังคมและจัดลำดับความสำคัญของมันมากกว่าการแยกตัวเองออกไปและไม่สนใจสื่อลามก แต่ต้องใช้เวลาและความพยายาม คุณจะไม่กลายเป็นทักษะทางสังคมในชั่วข้ามคืน
ความสอดคล้อง โอ้คุณไอ้บ้าความอิ่มเอมใจ อย่าเข้ามาใกล้ฉัน
ค้นหาสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจและทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้น สำหรับฉันนั่นคือการออกกำลังกายการเล่นกีตาร์และการเขียนเพลงการวาดภาพการเขียนบันทึกการติดต่อกับเพื่อนการเรียนปรัชญาโยคะและการทำสมาธิ ค้นหาความสนใจของคุณเอง ผลักดันตัวเองให้ไปออกกำลังกายหรืออาบน้ำเย็นเมื่อคุณรู้สึกว่าขี้เกียจขี้เกียจจะทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับคุณ ดังนั้นจงปฏิบัติตามนั้น
สำหรับบางคนการไม่ให้ความสำคัญกับผู้หญิง / เซ็กส์ชั่วขณะอาจเป็นประโยชน์ หลายคนไม่พอใจกับเรื่องนี้ดังนั้นฉันจะไม่พูดอะไรมาก หากคุณต้องการฟังความคิดของฉันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในขณะที่เอาชนะการเสพติดสื่อลามกดูวิดีโอ 90 วันของฉันใน youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: หยุดสงสัยตัวเอง เชื่อมต่อกับผู้คน ค้นพบว่าความสนใจของคุณคืออะไร อย่ามองว่าโป๊ มันจะขโมยจิตวิญญาณของคุณและดึงพลังแม่เหล็กของคุณออกไป คุณไม่ต้องการสิ่งนั้น
นอกจากนี้ตรวจสอบเว็บไซต์ Recovery Nation มันช่วยฉันได้มาก
อัพเดท
ความวิตกกังวลทางสังคมและ Nofap สะท้อนหลัง 5 เดือน
ฉันได้สังเกตการณ์ที่แปลกประหลาดมาก ๆ ในช่วงเวลาประมาณ 5 เดือนซึ่งปลอดจากสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง มีล้านสิ่งที่ฉันต้องการแบ่งปันกับคุณทั้งหมด แต่สิ่งสำคัญคือการเชื่อมต่อระหว่าง Nofap และความวิตกกังวลทางสังคม
เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องทราบว่าไม่ใช่ทุกคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมจะสามารถเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ของฉันหรือได้รับประโยชน์จากการสังเกตของฉัน บางคนมีความวิตกกังวลทางสังคมในระดับผิวเผินซึ่งโดยปกติแล้วจะหายไปหลังจากสื่อลามกไม่กี่สัปดาห์ คนอื่นมีความวิตกกังวลทางสังคมที่หยั่งรากลึกซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับ Nofap และนิสัยการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและการบริโภคสื่อลามกมีผลต่อความวิตกกังวลเล็กน้อย
มีค่ายผู้ประสบภัยวิตกกังวลทางสังคมอีกค่ายหนึ่งที่อยู่ตรงกลางของทั้งสองปลายสเปกตรัมและฉันอยากจะพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันในค่ายนี้
เป็นเรื่องยากที่จะบอกว่าฉันมีความวิตกกังวลทางสังคมมาโดยตลอดหรือไม่ ฉันไม่รู้ว่าฉันเกิดมาพร้อมกับมันหรือว่ามันพัฒนาขึ้นจากเหตุการณ์บางอย่างที่เกิดขึ้นเมื่อฉันโตขึ้น พ่อของฉันเป็นคนขี้กังวลในสังคมมาตลอด แต่ฉันมั่นใจมากและมีเพื่อนมากมายตอนที่ฉันยังเด็กมากโดยไม่แสดงอาการวิตกกังวลเลยจนกระทั่งฉันอาจจะเข้ามัธยมต้น / มัธยมปลายซึ่งในตอนนี้การติดสื่อลามกของฉันก็กำลังดำเนินไป สิ่งนี้ทำให้ฉันเชื่อว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับพันธุกรรมมากเท่ากับสิ่งแวดล้อมและพฤติกรรมของฉัน
ดังนั้นความวิตกกังวลของฉันยังคงเลวร้ายลงเมื่อมันเกิดขึ้น และในเวลาเดียวกันการใช้สื่อลามกของฉันก็ยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นและบ่อยขึ้น จากวิทยาลัยหลังจากหลายปีที่ใคร่จะสื่อลามกเป็นประจำอย่างน้อยวันละสองครั้งแม้ว่าฉันจะออกเดทกับผู้หญิงความวิตกกังวลทางสังคมของฉันก็แย่มากจนฉันแทบไม่สามารถโต้ตอบกับผู้คนได้
ทุกอย่าง การเกี่ยวข้องกับคนอื่นทำให้ฉันไม่สบายใจ คุยกับแม่ทางโทรศัพท์. ออกไปเที่ยวกับเพื่อนสนิทของฉัน เข้าร่วมชั้นเรียนที่โรงเรียน พบคนใหม่ เข้าไปในร้านเพื่อซื้อของ ขอเส้นทาง / ความช่วยเหลือจากใคร ถูกจับตามองจากผู้คนในที่สาธารณะ คุณชื่อมันฉันมีประสบการณ์ มันบั่นทอนจิตใจอย่างที่สุด ฉันไม่สามารถหาเพื่อนได้เลย ฉันรู้สึกเหมือนเป็นกระสอบไร้ค่า
จากนั้นหลังจากสะดุดกับ Nofap และด้วยความโชคดีและความตั้งใจเล็กน้อยฉันก็เริ่มเผชิญกับการเสพติด ฉันจะเริ่มไปหนึ่งสัปดาห์ถึงสองสัปดาห์โดยไม่มีสื่อลามกและความวิตกกังวลทางสังคมของฉันก็น้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ฉันจะกำเริบหลังจากนั้นสองสัปดาห์และความวิตกกังวลทั้งหมดจะรีบกลับมาหาฉันราวกับว่าฉันไม่มีความคืบหน้าเลย
กรอไปข้างหน้าตอนนี้ เป็นเวลาเกือบห้าเดือนแล้วที่ฉันเลิกเล่นหรือดูหนังโป๊ (อึศักดิ์สิทธิ์ฉันภูมิใจในตัวเอง)
ฉันรู้สึกเหมือนเป็นคนใหม่ ความกังวลของฉันเคยเป็น 10 ในทุกๆวันมันเหมือนกับ 2 มากที่สุดบางครั้งก็เป็น 0 หรือ 1
ออกจากสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและคุณอาจได้รับชีวิตของคุณคืน แต่. อย่าเพ้อฝัน ฉันขอย้ำอีกครั้ง อย่าจินตนาการ !!!!
ฉันคิดว่าการเพ้อฝันจะเป็นสิ่งเดียวกันกับการตัดขอบ ให้ฉันอธิบายว่าทำไม
อย่างที่บอกหลังจากไม่กี่เดือน PMO ก็ปลอดความวิตกกังวลของฉันก็ไม่มีอะไรเทียบได้กับสิ่งที่เป็นอยู่ แต่ถ้าฉันนอนหลับไม่เพียงพอแล้วฉันก็เหนื่อยในวันรุ่งขึ้นบางครั้งฉันก็คิดว่าตัวเองเพ้อฝัน ฉันจะนึกภาพศาสตราจารย์ของฉันกำลังออรัลเซ็กส์ให้ฉัน หรือฉันจะจำครั้งสุดท้ายที่ฉันมีเซ็กส์และฉันจะเริ่มเล่นฉากนี้ซ้ำในหัวของฉัน ตอนนี้สิ่งนี้เกิดขึ้นเพียงไม่กี่นาทีจากนั้นฉันก็ตื่นขึ้นและตระหนักว่าฉันต้องให้ความสนใจกับสิ่งที่ไม่ใช่เรื่องเพศเพื่อให้สมองของฉันได้รับการรักษาต่อไป
จากจินตนาการเพียงไม่กี่นาทีนั้นฉันรู้สึกกังวลกับสังคมมากขึ้นเล็กน้อย มันเหมือนกับความวิตกกังวลทางสังคมชิ้นเล็ก ๆ ของฉันกลับมาทันทีที่ฉันหลงระเริงไปกับความคิดเรื่องเพศ ไม่แปลกเหรอ?
ผู้ชายสมองก็แปลก การฟื้นตัวจากการติดสื่อลามกเป็นเรื่องแปลก ยังให้ผลตอบแทนอย่างเหลือเชื่อ คุณทุกคนสมควรที่จะฟื้นตัว และคุณจะ หนึ่งวันในเวลา. หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายเช่นฉันที่ซึ่งความวิตกกังวลของคุณกลับมาแบบสุ่มหลังจากความสนใจของคุณเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ได้รับความสนใจจากตัวเอง ปล่อยมันไป. คุณจะไม่บรรลุความสมบูรณ์ในชั่วข้ามคืน การทดลองเหล่านี้กำลังทำให้คุณกลายเป็นคนเลว สนุกกับการนั่งและโอบรับความแปลกและการขึ้นลง
อัปเดต - ภาพสะท้อนบางอย่างหลังจากสื่อลามกและสำเร็จความใคร่ของ 5 เดือนฟรี
มันเป็นงานที่ยากเหลือเกินที่จะพูดถึง 5 เดือนที่ผ่านมา นี่เป็นช่วงเวลาที่คุ้มค่าที่สุดและเจ็บปวดที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันอายุเกือบ 21 ปีและเป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึกเหมือนได้ใช้ชีวิตจริงๆ ชีวิตที่ปราศจากสภาวิชาชีพบัญชีหลังจากการเสพติดอย่างจริงจังประมาณสิบปีนำมาซึ่งของขวัญที่ไม่อาจจินตนาการได้และยังนำมาซึ่งความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่รุนแรงอย่างที่ฉันไม่เคยสัมผัสมาก่อน
ดังที่ฉันทราบหลายท่านอ่านโพสต์แนวยาวเพื่อสร้างแรงจูงใจก่อนอื่นฉันจะสรุปสั้น ๆ เกี่ยวกับ "ประโยชน์" ที่ฉันได้รับในช่วง 150 วัน แต่ก่อนอื่นฉันจะบอกว่าหากคุณมุ่งเน้นไปที่การได้รับ“ ประโยชน์” ของ Nofap มากเกินไปและไม่เต็มใจที่จะสัมผัสกับความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานที่จำเป็นเพื่อให้ได้รับผลประโยชน์เหล่านั้นให้หยุดอ่าน คุณจะไม่เห็นคุณค่าในสิ่งที่ฉันพูด
ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของการเดินทางครั้งนี้:
* แรงบันดาลใจเพิ่มมากขึ้นทุกที่ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิทุกวันและออกกำลังกายเพื่อสนทนากับผู้คนอ่านหนังสือมากขึ้นและตั้งเป้าหมายที่จริงจังสำหรับอนาคตของฉัน
* ความสามารถที่ดีขึ้นในการเชื่อมต่อกับผู้อื่นความมั่นใจมากขึ้นความวิตกกังวลทางสังคมน้อยลง
สามารถรู้สึก * มากขึ้น อารมณ์ของฉัน ไม่มีสื่อลามกที่ทำให้เกิดหมอกสมองและไม่แยแส
* หน่วยความจำที่ดีขึ้น
* พลังงานและความสามารถพิเศษเพิ่มเติม
* ความมุ่งมั่นที่แข็งแกร่งต่อค่านิยมของฉัน
* การมองโลกในแง่ดีขึ้นในอนาคตมีความเชื่อมั่นในความสามารถของฉันที่จะประสบความสำเร็จ
* ชีวิตของฉันรู้สึกมีความหมายและเป็นบวกมากขึ้น
* กลายเป็นจริยธรรมมากขึ้น ไม่มองผู้หญิงเป็นวัตถุในการใช้ประโยชน์อีกต่อไป
* ความเมตตาอย่างแท้จริงสำหรับผู้ที่กำลังทุกข์ทรมาน
ฉันสามารถแสดงรายการผลประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย แต่ฉันรู้สึกว่ามันไม่จำเป็น ฉันอยากจะพูดอะไรบางอย่างกับคุณทุกคน
โปรดยอมรับในสิ่งนี้ ทุกคนสมควรได้รับชีวิตที่มีความหมาย
น้ำตาของฉันคิดว่ามีกี่คนที่ยังติดอยู่ในวัฏจักรชั่วร้ายของการติดสื่อลามก กรุณาได้รับอย่างจริงจังเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่เป็นหนึ่งในการเสพติดที่อันตรายที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนอย่างฉันที่ถูกดูดเข้ามาก่อนวัยแรกรุ่น
การใช้ชีวิตร่วมกับการเสพติดนี้ก็เหมือนกับการใช้ชีวิตโดยมีคนตาบอดเหมือนกับสิ่งที่พวกเขาวางไว้เหนือตาม้าเพื่อให้พวกเขามองเห็นได้เฉพาะหน้า คุณจะไม่มีวันซาบซึ้งกับสิ่งที่ชีวิตมอบให้หากคุณเสียพลังงานอันมีค่าไปกับพิกเซลร่วมเพศบนหน้าจอ ตื่นนอน.
หากการเสพติดของคุณเลวร้ายอย่างที่ฉันเป็นการต่อสู้ครั้งนี้จะตัดคุณอย่างแท้จริง คุณจะต้องทนทุกข์ทรมานมาก คุณกำลังจะร้องไห้ คุณจะอยากต่อยกำแพงเป็นพัน ๆ ครั้ง คุณจะโกรธและหงุดหงิดใส่คนที่คุณรักเพราะพวกเขาไม่เข้าใจว่าคุณกำลังเจอกับอะไรและพวกเขาไม่สามารถเอาความเจ็บปวดไปจากคุณได้
คุณต้องต่อสู้กับความว่างเปล่าที่มาเคาะประตูบ้านคุณทุกเช้าเมื่อคุณตื่นนอนและทุกคืนเมื่อคุณพยายามผ่อนคลายและนอนหลับ คุณต้องยอมรับความรู้สึกว่างเปล่าและความสิ้นหวังนั้น คุณไม่สามารถหนีจากมันไปได้ มันจะอยู่ตรงนั้นกับคุณเสมอถ้าคุณไม่เผชิญหน้ากับมันตอนนี้และปล่อยให้มันทำตามที่คุณต้องการ สำหรับฉันนั่นหมายความว่าฉันต้องใช้เวลาเศร้าและอยู่คนเดียวนานมาก
ฉันต้องหยุดยั้งการทำให้แฟนรู้สึกเจ็บปวด ฉันต้องหยุดดื่มและสูบบุหรี่และเติมโค้กด้วยจมูกฉันต้องหยุดมองหาเด็กสาวผู้บริสุทธิ์ในเว็บไซต์หาคู่เพื่อหาผลประโยชน์ฉันต้องหยุดโกหกตัวเอง
ไม่มีทางที่จะง่ายไปกว่านี้ อ่านอีกครั้ง ไม่มีทางออกง่ายๆ คุณไม่สามารถข้ามไปยังจุดสิ้นสุดได้โดยที่คุณฟื้นตัวเต็มที่และคุณจะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยไม่มีลิงอยู่ข้างหลัง คุณต้องอยู่กับลิงตัวนั้นบนหลังของคุณเป็นเวลานาน เขายังคงอยู่บนหลังของฉันหลังจาก 5 เดือน รอยขีดข่วนของเขาไม่ได้บาดลึกเท่าตอนแรก แต่เขายังคงอยู่ที่นั่นเพื่อรักษาชีวิตที่รัก เขาไม่ต้องการให้ฉันมีความสุขและมีสุขภาพดี เขาอยู่กับฉันมาตั้งแต่ฉันอายุ 10 ขวบ
หากคุณมีปัญหาหานักบำบัดที่ดี ไว้วางใจสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้ เปิดใจเกี่ยวกับปัญหาของคุณ หยุดซ่อนทุกสิ่ง
ไปที่ recoverynation.com และทำเวิร์กชอปการกู้คืน นั่นเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีค่าที่สุดในการฟื้นฟูของฉัน หลังจากที่คุณได้สตรีคที่เหมาะสมแล้วให้ปล่อยให้ตัวเองลอยห่างจาก r / Nofap เล็กน้อย อย่าท่องหน้าแรกทุกวันเพื่อค้นหาแรงจูงใจเพิ่มเติม เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้น แต่เมื่อคุณมีจุดเริ่มต้นแล้วให้สิ่งนั้นนำทางคุณ เริ่มทำสิ่งต่างๆในชีวิตที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและสมหวังคุณจึงไม่จำเป็นต้องพึ่งพาคนอื่นตลอดเวลา
ฝักบัวอาบน้ำเย็นทุกวันยกเว้นคุณมีไซนัสอุดอู้จริงๆแล้วฝักบัวน้ำอุ่นก็ดี
การออกกำลังกาย มันเยอะมาก
ปฏิสัมพันธ์ทางสังคม นี่เป็นเรื่องใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกเราที่มีความวิตกกังวลทางสังคม หนึ่งในทริกเกอร์ที่ใหญ่ที่สุดของฉันสำหรับการคิดเชิงลบและการกำเริบคือการแยกทางสังคมมากเกินไป อึนั้นจะกัดกินคุณ
การทำสมาธิ แค่ทำมันเย็ด แทนที่จะเข้าร่วม 12 เบียร์เย็น ๆ และเล่นวิดีโอเกมทุกวันหยุดสุดสัปดาห์ลองนั่งสมาธิ
อ่านสิ่งที่คุณสนใจ การกระตุ้นสติปัญญาของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
ใช้เวลาข้างนอก เราเป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ อย่าเก็บตัวเองออกจากมันเพียงเพราะคุณทำได้
ร้านสร้างสรรค์ นี้ยังเป็นอย่างมาก ฉันเล่นกีตาร์ฉันเขียนบทกวี / บันทึกประจำวันเป็นครั้งคราววาดภาพเป็นครั้งคราวและร้องเพลง และฉันกำลังเริ่มเรียนเต้นรำ อึทั้งหมดนี้สำคัญมาก หาสิ่งที่สร้างสรรค์ทำ
นั่นคือคน ทำงาน. นี้จะไม่ให้เป็นเรื่องง่าย. ฉันอาจต้องใช้เวลาหนึ่งปีเต็มในการฟื้นตัวอย่างสมบูรณ์ ตอนนี้ยังไม่ได้หาแฟน ฉันลองเส้นทางนั้นสำหรับฉันมันทำให้ฉันกลับไปสู่การเสพติดของฉัน มันเร็วเกินไป. ฉันไม่เคยโสดและมีสุขภาพดีมาก่อน ตอนนี้เป็นเวลาของฉันที่จะเติบโต
ฉันหวังว่าคุณจะพบแรงจูงใจในโพสต์นี้ สำหรับพวกคุณที่พลาดรายงาน 90 วันของฉันนี่คือพร้อมกับวิดีโอบน youtube เพื่อให้คุณทราบว่าฉันมาจากไหน:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;