พื้นหลัง: อายุ 29 ชายโสดไม่นับถือศาสนาติดสื่อลามก / เครื่องรางในหลายประเภท PMO เพิ่มขึ้น 2-3 ครั้งในเกือบทุกวันโดยมีสื่อลามกไม่กี่ชั่วโมงต่อวัน MO ประวัติ 17 ปีและ PMO 12 ปี ทำ NoFap ในโหมดยาก (ไม่มีสื่อลามกการช่วยตัวเองการมีเพศสัมพันธ์และการเพ้อฝันขั้นต่ำ)
รายงาน: หากคุณติดยาเสพติด PMO ความท้าทาย 90 วันนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการก้าวแรกที่สำคัญ รู้สึกได้ว่า 90 วันไม่มีสื่อลามกหรือการช่วยตัวเองเป็นตัวเลือกที่ไม่ดีหากคุณมี PMO ทุกวัน เป็นความจริงไม่มีวิธีง่ายๆในการแก้ไขปัญหาที่มักใช้เวลาหลายปีในการพัฒนา
90 วันนี้หมายความว่าฉันหายจากการติดสื่อลามกหรือไม่? ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่ได้ใช้สื่อลามกเป็นเวลา 90 วัน ความท้าทายนี้ให้ตัวเลือกในการตัดวงจรของ PMO รายวันและใช้ระยะห่างจากปัญหาเพื่อตัดสินใจเกี่ยวกับอนาคตได้ดีขึ้น ตอนนั่งวันที่ 90 มันไม่มีความหมายอะไรเลยจริงๆ สิ่งที่มีความหมายคือ 12-24 เดือนข้างหน้าฉันจะอยู่ห่างจากสื่อลามกได้หรือไม่ นั่นคือความหมายในจุดนี้
ประโยชน์จาก NoFap: ประหยัดเวลา 200-300 ชั่วโมงใน 90 วันเพราะฉันไม่ได้ดูหนังโป๊ คอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ของฉันสะอาดและใคร ๆ ก็สามารถใช้มันได้โดยไม่ต้องค้นหาความลับเรื่องลามกของฉัน ตอนนี้ฉันสามารถพูดตรงๆเกี่ยวกับการใช้สื่อลามกของฉันแล้วผู้คนจะเชื่อหรือไม่ว่าเป็นคำถามอื่น
ฉันมีความสามารถมากกว่าที่จะรู้สึกถึงอารมณ์อีกครั้ง ฉันสามารถเศร้ามีความสุขหรือรู้สึกมีความสุข ฉันจะบอกว่าตอนนี้อารมณ์ของฉันคงที่มากกว่าเมื่อก่อนและตอนนี้ฉันมีความสุขมากขึ้น ฉันไม่สามารถซื่อสัตย์กับการใช้สื่อลามกของฉันได้เลยและฉันสงสัยว่ามันเป็นเหมือนเงาดำรอบตัวฉัน
ความมั่นใจพลังงานและแรงจูงใจ: ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ แต่ฉันคิดว่าสิ่งเหล่านี้ดีขึ้นเล็กน้อย
กับผู้หญิง: ตอนนี้ฉันคิดว่าความลังเลใจกับผู้หญิงลดลงแล้ว อีกสิ่งหนึ่งคือบางครั้งฉันสังเกตเห็นว่าฉันได้ทำหรือพูดอะไรบางอย่างที่จริง ๆ แล้วเป็นเรื่องที่มั่นใจในตัวเองที่จะทำ ฉันจะบอกว่าความแตกต่างก่อนและหลังคือตอนนี้ฉันไม่จำเป็นต้องพยายามอย่างหนักและสิ่งต่าง ๆ ก็เกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น นี่คือยาหลอก? มันเป็นไปได้ แต่ในทางกลับกันเพราะว่าฉันมีอารมณ์มากกว่าจึงมีแนวโน้มที่ฉันจะแสดงออกอย่างนั้นตามธรรมชาติ
มีไม่กี่สถานการณ์ที่ผู้หญิงทำอะไรบางอย่างที่ทำให้ฉันสงสัยว่าพวกเขารู้หรือไม่ว่าฉันไม่ได้ทำ PMO บางทีฉันอาจจะดูเป็นมิตรหรือเข้าถึงได้ง่ายขึ้นเมื่อฉันไม่ได้อยู่ใน PMO และนั่นก็อธิบายถึงสถานการณ์เหล่านี้ นี่อาจเป็นยาหลอกอีกครั้ง
ฉันรู้สึกมีปัญหาทางเพศ ฉันรู้สึกมีเขาและฉันต้องการได้รับการปล่อยตัวทางเพศ เพศจริงจะเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจที่สุดในขณะนี้ ฉันรู้สึกว่าฉันใช้เวลาเป็นปีในการแสดงอารมณ์ทางเพศเมื่อฉันใช้สื่อลามก
สิ่งที่ฉันเรียนรู้เมื่อทำ NoFap: ฉันได้เรียนรู้ว่า PMO ฆ่าเรื่องเพศและความใคร่ตามธรรมชาติของฉันโดยสิ้นเชิง การใช้สื่อลามกประจำวันของฉันไม่ได้สะท้อนถึงความต้องการของฉันในการปลดปล่อยทางเพศ ฉันใช้สื่อลามกเพราะสมองของฉันต้องการการกระตุ้นไม่ใช่เพราะฉันต้องการการปลดปล่อยทางเพศ ฉันตระหนักว่าฉันใช้ MO และ PMO มากแค่ไหนเพื่อหลีกหนีจากสิ่ง / ความรู้สึกเชิงลบ
เหตุการณ์สำคัญในช่วงวัน 90: เป้าหมายแรกคือ 30 วัน การได้ 30 วันเป็นเรื่องยากมาก ใช้เวลานานและอาการกำเริบหลายครั้งกว่าจะไปถึงที่นั่น ความคิดเห็นของฉันคือถ้าคุณทำได้ 30 วันก็น่าจะถึง 90 วันฉันยังรู้สึกว่าความก้าวหน้าทางอารมณ์ที่สำคัญเริ่มต้นขึ้นหลังจาก 30 วัน
อีกเหตุการณ์สำคัญคือวันที่ 62-70 เมื่อความใคร่ของฉันยังมีชีวิตอยู่ ในวันที่ 60 ฉันรู้สึกว่าฉันเป็นเหมือน 70% รีบูต แต่แล้วมันก็เกิดขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์กระตุ้นให้เกิดการระเบิดและความใคร่ของฉันยังมีชีวิตอยู่ ฉันรู้สึกว่าฉันถูกบูทใหม่ในวันที่ 70
วันที่ยากที่สุด: สำหรับฉันวันที่ลำบากที่สุดคือ 62-70 เมื่อคะยั้นคะยอให้สูงมากและไม่มีทางหลีกเลี่ยงพวกเขาได้ สิ่งกระตุ้นเหล่านี้ต่างจากวันแรกเพราะตอนนี้ฉันต้องการการปลดปล่อยทางเพศ
วันที่ 7 นั้นยากมาก สมองต้องการการกระตุ้น แต่ฉันไม่ต้องการการปลดปล่อยทางเพศ 7 วันเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้อีกครั้งใน 7 วันและนั่นทำให้อาการกำเริบของโรคเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ หากคุณอยู่ที่ 30 วันคุณมีมากกว่าที่จะสูญเสีย
อาการกำเริบ พวกเขาทำอะไรกับฉัน: ฉันกำเริบหลายครั้ง ฉันคิดว่าอาการกำเริบเหล่านี้ทำลายวงจรประจำวันของ PMO ฉันไม่รู้ว่าอาการกำเริบเหล่านั้นส่งผลต่อสตรีคนี้หรือไม่
ความเห็นของฉันคืออาการกำเริบก็เหมือนกับการเล่นเพลงสองสามเพลงแรกจากอัลบั้มเต็มแบบสุ่มซ้ำแล้วซ้ำเล่า หลังจากผ่านไปสองสามครั้งคุณรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น แต่คุณไม่รู้อะไรเกี่ยวกับเพลงสุดท้ายของอัลบั้ม
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าวันของ 90 จะเป็นอย่างไร เมื่อสงสัยว่าคุณจะมั่นใจได้อย่างไรว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในวันที่ 90 ฉันจะบอกว่าคุณต้องทำ be ในวันที่ 90 รู้อย่างแน่นอน การประเมินผลระยะยาวจะผิดพลาดในวันที่ 30 แม้ในวันที่ 60 ฉันจะทำผิดสมมติฐานว่าทุกอย่างจะไปได้อย่างไรเมื่อฉันกด 90
ด้านลบของ NoFap: มีสิ่งเชิงลบเช่นความยากลำบากในการนอนหลับลูกบอลสีฟ้าและอาการปวดหัว ที่ใหญ่ที่สุดคือการนอนหลับฉันใช้ PMO เมื่อฉันไม่ได้นอนและดูเหมือนว่าจะแทนที่ด้วยอะไรได้ยาก
ฝันเปียก: ฉันไม่ได้ฝันเปียก
ถ้าฉันจะเริ่มต้นตอนนี้สิ่งที่ฉันจะทำแตกต่างกันอย่างไร ฉันจะเก็บบันทึกประจำวันสำหรับตัวเอง ฉันจะเขียนว่าฉันรู้สึกอย่างไรในวันนั้นและความแข็งแกร่งที่เรียกร้อง มันคงจะดีที่ได้อ่านตอนนี้
สรุป: 90 Days นั้นยาก แต่มันก็คุ้มค่า นี่อาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้ในสถานการณ์ของฉัน ฉันอยากจะแนะนำสิ่งนี้ให้กับทุกคนที่มีการติด PMO
ขอบคุณที่อ่าน! หากคุณมีคำถามอย่าลังเลที่จะถาม
ลิงก์ไปยังโพสต์ - รายงาน 90 วัน
by SurnameX
EARLIER POST - 75 Days รายงานและเกี่ยวกับสื่อลามกของฉัน
พื้นหลัง: 29 y / o ชายโสดไม่นับถือศาสนาติดสื่อลามกขั้นรุนแรง PMO 'ขึ้น 2-3 ครั้งในเกือบทุกวันโดยมีสื่อลามกไม่กี่ชั่วโมง ตอนนี้กำลังทำ NoFap ในโหมดยาก [ไม่มี PMO]
รายงาน: เป็นเวลา 75 วันแล้วนับตั้งแต่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองครั้งสุดท้าย สิ่งเดียวที่ฉันสามารถพูดได้ว่าหลังจากวันที่ 60 กระตุ้นให้เกิดการบันทึกใหม่ สิ่งที่ดีจริงๆคือตอนนี้ฉันเงี่ยนเป็นครั้งแรกในชีวิต ตอนที่ฉันอยู่ใน PMO ฉันไม่เคยเงี่ยนโดยไม่มีการกระตุ้น ฉันสงสัยเสมอว่ามันรู้สึกยังไงเมื่อผู้ชายบอกว่าพวกเขาเงี่ยนและพวกเขาจำเป็นต้องปล่อย .. ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่ามันรู้สึกยังไง มันเป็นเรื่องยากมากที่จะนอนหลับเมื่อฉันเงี่ยนขนาดนี้ ฉันคาดหวังและหวังว่าความกลัวจะเกิดขึ้น แต่ฉันไม่รู้ว่าจะต้องใช้เวลากว่า 70 วัน มิฉะนั้นจะได้รับการขี่ที่มั่นคง
สำหรับผู้ที่สนใจยังคงไม่มีความฝันที่เปียกชื้นจาก NoFap
เกี่ยวกับการติดสื่อลามกของฉัน: ฉันต้องการเขียนเกี่ยวกับการติดสื่อลามกของฉัน คนส่วนใหญ่ใน NoFap รู้ว่าการเสพติดสื่อลามกหมายถึงอะไร แต่ฉันต้องการแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันคิดว่าผู้คนไม่ค่อยเขียนความหมายสื่อลามกของพวกเขา
อาจมีทริกเกอร์หากคุณอยู่ในอารมณ์อ่อนไหว
ฉันเชื่อว่าคนที่ไม่เสพติดหลายคนจะคิดว่าการเสพติดสื่อลามกหมายความว่าฉันหมกมุ่นอยู่กับการดูสื่อลามกทุกประเภท นี่ไม่เป็นความจริงเลย ฉันแน่ใจว่าผู้คนคิดอย่างนั้นเพราะฉันติดหนังโป๊นั่นหมายความว่าฉันเคยดู“ หนังโป๊เงินใหญ่ชื่อดัง” มาแล้วมากมาย อีกครั้งนี้ไม่เป็นความจริงเลย ฉันเคยเห็นอาจจะมีเพียง 15 ภาพยนตร์แบบนั้น
ฉันจะบอกว่ามีสองส่วนในการเสพติดสื่อลามกของฉัน: การค้นหาและการดู ที่จริงฉันติดการค้นหาสื่อลามกมากกว่าดู ฉันเป็นคนเลือกมากเกี่ยวกับสื่อลามกที่ฉันดูและค้นหา เมื่อค้นหาสิ่งที่ยากมากที่จะพบมันเริ่มใช้เวลานาน ฉันประเมินว่าการค้นหาใช้เวลา 80-90% และดู 10-20% เมื่อฉันพบสิ่งที่หายากฉันจะมีความสุขมากขึ้น
เมื่อผู้คนพูดถึงการเพิ่มขึ้นของสื่อลามกสำหรับฉันมันหมายความว่าอย่างนี้อย่างแรกฉันมีความสุขที่ได้เห็นภาพที่ไม่ใช่ภาพเปลือยหรือภาพที่ดูซอฟต์คอร์มาก ๆ จากนั้นฉันก็ต้องการสื่อลามกแบบฮาร์ดคอร์มากกว่านี้จากนั้นก็มีสิ่งใหม่และน่าตกใจกว่านั้น ฉันอยากรู้อยากเห็นอะไรใหม่ ๆ มากขึ้น ในขณะเดียวกันฉันก็อยากเห็นผู้หญิงประเภทที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นตำแหน่งเฉพาะมุมกล้องการแสดง ... จำนวนวัสดุที่โอเคสำหรับฉันกำลังลดลงมาก หลายครั้งฉันไม่สามารถหาอะไรใหม่ ๆ และดีได้ดังนั้นฉันจึงต้องการสื่อลามกมากกว่านี้ .. น่าตกใจกว่าก่อนหน้านี้ เมื่อฉันค้นหาสิ่งนี้ฉันมักจะขยับไปพร้อม ๆ กัน
มีหลายครั้งที่ฉันพยายามหยุดใช้สื่อลามกสุดขีด แต่ฉันก็ไม่สามารถควบคุมการใช้งานของฉันได้และอาการกำเริบยิ่งกว่าที่ฉันเคยเป็น
ฉันใช้หลายแท็บพร้อมกันและเมื่อฉันพบสิ่งที่ดีฉันก็เปิดมันไปที่แท็บอื่นเพื่อรอ เมื่อฉันมีวัสดุที่ดีเพียงพอฉันจึงเลือกฉากที่ดีที่สุดและสำเร็จความใคร่ให้กับการหลั่ง วัสดุที่ฉันพบในระหว่างขั้นตอนการค้นหามีค่าเป็นศูนย์หลังจากการหลั่ง ฉันไม่ได้ดูวิดีโอเดิมซ้ำสองครั้งฉันต้องการสิ่งใหม่ ๆ เพื่อดูและค้นหาเสมอ
สำหรับฉันกระบวนการค้นหาและดูนี้กลายเป็นสิ่งที่ไม่มีอะไรเทียบได้ สร้างและปลดปล่อยจากสิ่งนี้เป็นสิ่งที่แม้แต่เพศปกติก็เทียบไม่ได้ ฉันจำได้ว่าเมื่อหลายปีก่อนฉันคิดว่าเซ็กส์ไม่ดีเท่าหนังโป๊และมันเป็นเรื่องจริง ผู้หญิงแท้ๆไม่สามารถแข่งขันกับสื่อลามกได้อย่างน้อยเมื่อคุณติดสื่อลามก
ฉันเชื่อว่าในเวลาเดียวกันเมื่อดูหนังโป๊รู้สึกดีสิ่งอื่น ๆ เริ่มรู้สึก .. ไม่มีอะไรเลย ฉันชอบสื่อลามกมากกว่าสิ่งอื่น ๆ ในชีวิต หนังโป๊มีผลเสียต่อชีวิตของฉันและอาจมากกว่าที่ฉันรู้
ฉันใช้สื่อลามกเพื่อหนีจากความเครียดนอนไม่หลับความรู้สึกด้านลบปัญหาความสัมพันธ์ปัญหาอื่น ๆ เมื่อฉันเหงาหรือเบื่อ การใช้สื่อลามกมีรากฐานมาจากชีวิตประจำวันของฉันอย่างมาก ฉันหวังว่าสักวันฉันจะอยู่ได้โดยไม่คิดถึงสื่อลามกทุกวัน
อนาคตของสื่อลามก? ฉันต้องการนำสิ่งนี้ขึ้นมาเพราะเมื่อฉันเริ่มใช้สื่อลามกทางอินเทอร์เน็ตเมื่อประมาณ 12-13 ปีที่แล้ว มันยากที่จะหาภาพที่รุนแรง ฉันแน่ใจว่ามีวัสดุอยู่ที่นั่น แต่มันอยู่ใต้ดินมากกว่าและหายากมาก ตอนนี้คุณสามารถค้นหาวิดีโอโป๊ประเภทเดียวกันเต็มรูปแบบได้อย่างง่ายดาย ฉันคิดว่าในภาพรวมผู้คนที่ใช้สื่อลามกเริ่มมีความรู้สึกไม่พอใจกับสิ่งที่พวกเขาดูมากขึ้นและการสุดโต่งถือเป็นเรื่องปกติมากขึ้น ฉันไม่ได้บอกว่าสื่อลามกควรถูกแบน แต่เป็นสิ่งที่ฉันสังเกตเห็น
ขอขอบคุณสำหรับการอ่าน!
;