อายุ 29 - ED ลดน้อยลงในแต่ละวันฉันมีแฟนฉันรู้สึกถึงอารมณ์ที่แท้จริง

Hi, everyone

ฉันต้องการดูว่ามีใครสามารถช่วยฉันแก้ปัญหาที่ฉันประสบมาตลอดสี่สัปดาห์ที่ผ่านมาได้หรือไม่ ประมาณเดือนที่แล้วฉันเริ่มมีอาการปวดที่อัณฑะและอวัยวะเพศดังนั้นฉันจึงตัดสินใจหยุดพักจากการช่วยตัวเองและโดยบังเอิญจากการดูสื่อลามก ระหว่างทางฉันค้นพบ TedTalk จากผู้ชายที่ YourBrainOnPorn และหลังจากนั้นไม่นานก็ค้นพบฟอรัมนี้ ฉันจำได้ว่าฉันติดสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและเป็นเวลา 15 ปีที่ผ่านมา (ฉันอายุ 29 ปี) ดังนั้นฉันคิดว่าฉันจะให้ความท้าทาย 90 วันไป

แม้ว่ามันจะเป็นประสบการณ์ที่มีค่ามากจนถึงตอนนี้ แต่ฉันต้องบอกว่ามันไม่เป็นที่พอใจในหลาย ๆ ด้าน ก่อนอื่นความเงี่ยนเป็นปัญหาที่ง่ายที่สุดที่ฉันต้องจัดการ - บางทีฉันอาจจะแบน - และส่วนใหญ่ฉันไม่พบว่ามันยากที่จะหลีกเลี่ยงการช่วยตัวเองหรือดูสื่อลามก อย่างไรก็ตามปัญหาทางอารมณ์ / จิตใจที่ฉันเคยมีนั้นรุนแรง ประการแรกฉันมีอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงซึ่งฉันจะเปลี่ยนจากความหวิว ๆ ไปสู่ความโกรธไปจนถึงความหดหู่ในช่วงบ่าย บางครั้งฉันจะรู้สึกว่าควบคุมชีวิตตัวเองได้ทั้งหมดและเริ่มทำตามขั้นตอนต่างๆเพื่อแก้ไขปัญหาของฉันและในบางครั้งฉันก็จะนอนขดตัวเป็นลูกบอลและนอนอยู่บนเตียงโดยรู้สึกไร้ค่า นอกจากนี้ยังมีบางวันและบางครั้งที่ฉันอยากเข้าสังคมจริงๆหรือไปตีกับผู้หญิง แต่จะมีวันและเวลาที่ฉันทนไม่ได้ที่จะคุยกับคนใดคนหนึ่งและฉันเหนื่อยเกินไปที่จะ ซักผ้าด้วยซ้ำ ฉันมีปัญหาในการนอนตอนกลางคืนและจะตื่นเช้าเกินไปโดยที่ไม่สามารถกลับเข้านอนได้ เป็นเวลาหลายปีที่ฉันมีอาการซึมเศร้าในระดับต่ำส่วนหนึ่งเกิดจากการทำให้ตัวเองมึนงงผ่านสื่อลามกและกัญชาดังนั้นฉันจึงเห็นได้ว่าประตูระบายอารมณ์ได้เปิดออกและทำให้เกิดความรู้สึกรุนแรงที่ฉันพยายามอดกลั้น นี่ทั้งน่าตื่นเต้นและน่ากลัวในเวลาเดียวกัน

แต่สิ่งที่ทำให้ฉันรู้สึกเศร้าคือฉันมีความสุขในสองสัปดาห์แรกของ nofap และได้ก้าวย่างอย่างแท้จริงในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของฉัน ตอนนี้ดูเหมือนว่าฉันจะมีความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่ยิ่งใหญ่กว่าตอนที่ฉันเริ่ม - และฉันตัดสินใจที่จะเริ่มโปรแกรมนี้เพื่อกำจัดความเจ็บปวดทางอารมณ์นี้ ฉันเดาว่าฉันกำลังมองหาการรับรองว่าปัญหาเหล่านี้บางอย่างจะได้รับการแก้ไขในช่วงเวลา 90 วัน มีใครอีกบ้างที่ประสบปัญหาประเภทนี้ในขณะที่ทำการท้าทาย 90 day หรือไม่? คุณมีคำแนะนำใด ๆ นอกเหนือจากการออกกำลังกายอาบน้ำเย็นพยายามเป็นสังคมมากขึ้น (ฉันทำทั้งสามข้อ) ขอบคุณมัด

Charles

LINK - 30 วัน - อารมณ์แปรปรวนอย่างมากนอนไม่หลับซึมเศร้า

by Cambocant


อัพเดท

3 เดือนต่อมา

ฉันเสียความบริสุทธิ์ ฉันมีแฟนแล้ว ED ของฉันลดน้อยลงตามวัน ฉันได้รับการส่งเสริม ฉันสูญเสียน้ำหนักไปยี่สิบปอนด์ ตอนนี้ฉันมีอารมณ์จริงๆที่ไม่มึนงงกับสื่อลามกอาหารหรือการท่องเว็บแบบไม่สนใจ สี่เดือนที่ไม่มี PMO เป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดที่ฉันเคยทำ ฉันจะไม่ดูหนังโป๊อีกเลย นี่เป็นการเปิดหูเปิดตาที่สุดสี่เดือนที่สำคัญที่สุดในชีวิตของฉัน ขอบคุณชุมชนนี้ที่ช่วยเหลือฉัน ตอนนี้ฉันกำลังกลั้นน้ำตาอย่างแท้จริง…โอเคฉันจะยอมรับว่าฉันเสียวหี: ฉันกำลังร้องไห้

ขอบคุณ NoFap

by Cambocant