ฉันใช้เวลาไปมากกว่า 120 วันแล้วและอุปกรณ์ป้องกันความผิดพลาดที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในแง่ของการป้องกันการกำเริบของโรคคือคำถามหนึ่ง ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกเหมือนแกล้งฉันถามตัวเองว่า “ ถ้าตอนนี้คุณสามารถช่วยตัวเองได้ แต่ไม่มีหนังโป๊และไม่มีจินตนาการคุณจะยังทำอยู่ไหม” เกือบทุกครั้งที่คำตอบกลับมาว่า“ ไม่” และนั่นคือสิ่งที่ฉันรู้ว่ามันเป็นนิสัยที่ยังควบคุมฉันอยู่ ฉันไม่ได้สนใจความรู้สึกทางกายภาพของการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองหรือการสำเร็จความใคร่ฉันอยากที่จะตามล่าหาฉากที่สมบูรณ์แบบหรือผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ (การเสพติดความเร้าอารมณ์) เมื่อฉันรู้ว่ามันเป็นนิสัยของฉันและไม่ใช่ความเงี่ยนที่แท้จริงฉันจะโกรธและความตั้งใจของฉันจะเพิ่มเป็นสองเท่า
“ ระหว่างสิ่งเร้าและการตอบสนองคืออิสระในการเลือก” - Viktor Frankl
ฉันอยู่ในช่วงกลาง 30 ปีเป็น PMO-ing มาตั้งแต่อย่างน้อย 13 นิสัย PMO ของฉันได้รับการยอมรับจริงๆแม้ว่าฉันจะเริ่มอยู่คนเดียวและมีอินเทอร์เน็ตบรอดแบนด์ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันสังเกตเห็นว่าฉันมีปัญหาในการมีเพศสัมพันธ์ IRL ฉันไม่เคยเข้าสู่สื่อลามกที่บ้าคลั่งหรือแปลกประหลาดและฉันได้ลดความถี่ของ PMO แต่ความเสียหายก็เกิดขึ้น ฉันสะดุดเข้า yourbrainonporn.com มีช่วงเวลาที่ยูเรก้าและตระหนักว่าฉันต้องการการรีบูตและการตั้งโปรแกรมวงจรทางเพศของฉันใหม่
ฉันทำไปจนถึง 90 วันและหลังจากลองครั้งแรกของฉันมันยาก แต่ก็คุ้มค่า Nofap ทำงานให้ฉัน
นี่คือรายการประโยชน์สั้น ๆ ที่ฉันสังเกตเห็น (ไม่มีอะไรใหม่ที่นี่): อารมณ์ดีขึ้นมีพลังงานมากขึ้นใส่ / รักษากล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้นวิตกกังวลน้อยลงใจเย็นขึ้นคิดชัดเจนขึ้นประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้นมั่นใจกับผู้หญิงมากขึ้น ถูกสังเกตและ / หรือสังเกตเห็นผู้หญิงจำนวนมากขึ้นเริ่มที่จะสนุกกับ“ ของเล็กน้อย” มากขึ้น (เช่นดนตรีและอาหารทำให้ฉันมีความสุขมากขึ้น)
ฉันมีแฟลตไลน์สองสามอันและฉันก็ยังไม่คิดว่าฉันจะออกจากป่าในแง่ของการรีเซ็ต คำแนะนำของฉันในช่วงแฟลตไลน์คือให้ตระหนักว่า“ สิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน” และออกกำลังกายเพื่อให้อารมณ์ดีขึ้น ปฏิบัติต่อเส้นเรียบเหมือนข้อเท้าแพลง ตระหนักว่านี่เป็นปรากฏการณ์ทางกายภาพ / ทางเคมีชีวภาพไม่ใช่“ คุณ” เพียงยอมรับแฟลตไลน์แล้วขี่ออกไป
ฉันสามารถดำเนินการต่อไปได้ แต่ไม่กี่ย่อหน้าข้างต้นครอบคลุมสิ่งที่ฉันคิดว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดที่ฉันได้เรียนรู้ในการเดินทาง 120 วันด้วย nofap ในอนาคตฉันอาจจะกลับไปที่ fapping แต่ฉันรู้ว่ามันไม่สามารถอยู่กับสื่อลามก / แฟนตาซีได้อีกแล้ว และถ้าไม่มีหนังโป๊หรือแฟนตาซีฉันสงสัยว่าฉันจะอยากเป็นคนบ้าอยู่แล้ว
ขอบคุณทุกคนในชุมชน nofap ฉันไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้ถ้าไม่มีคุณ!
ลิงค์ - ถ้าคุณสามารถช่วยตัวเองได้ในตอนนี้ แต่ถ้าไม่มีสื่อลามกและไม่มีจินตนาการคุณจะทำยังไง
by The_Fapatron
;