ฉันไม่ได้ทำงานที่นี่เมื่อเร็ว ๆ นี้ แต่เนื่องจากฉันมีความก้าวหน้าอย่างไม่น่าเชื่อในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมาฉันจึงคิดว่าถึงเวลาอัปเดตแล้ว ฉันหวังว่านี่จะเป็นกำลังใจให้พวกคุณบางคนทำต่อไป
พื้นหลัง:
- จนกระทั่งอายุ 24: ชีวิตเพศที่ยอดเยี่ยม สำนักงานปลัดฯ
- อายุ 24: สัญญาณแรกของความอ่อนแอที่โผล่ขึ้นมาในระหว่างความสัมพันธ์ (การแข็งตัวที่อ่อนแอไม่สามารถไปถึงการสำเร็จความใคร่) PMO ต่อเนื่อง การแข็งตัวก็แย่ลงเรื่อย ๆ
- อายุ 24 - 30:“ ความอ่อนแอ” การแข็งตัวที่อ่อนแอ ไม่กี่ครั้งที่ฉันพยายาม PIV การแข็งตัวของร่างกายอ่อนแอ PE บ่อยหรือฉันต้องยอมแพ้ครึ่งทางเพราะการแข็งตัวลดลง ระยะเวลาการพักฟื้นนาน ถ่ายต่อเนื่องบางครั้งทุกวันบางครั้งสัปดาห์ละสองสามครั้งเพื่อสื่อลามกเสมอ
- อายุ 30: เริ่มมีความสัมพันธ์ที่จริงจัง การแข็งตัวไม่ดี ไม่สามารถ PIV หรือ PIV ที่มีคุณภาพต่ำมาก ตัดสินใจแล้วว่าฉันต้องทำอะไรบางอย่างกับมัน
สถานะปัจจุบัน:
- การแข็งตัวเกือบกลับสู่ปกติ แข็งและชี้ขึ้นที่มุมองศา 20 (เคยอยู่ใกล้กับ 35-45)
- ไม่ได้สูญเสียการแข็งตัวในช่วง PIV ในช่วง 6 เดือนที่ผ่านมา
- สามารถมี PIV ได้สองครั้งติดต่อกันโดยมีระยะเวลาพักฟื้นสั้น ๆ (ยังไม่ได้ลองมากกว่าสองครั้งต่อวันเพราะแฟนของฉันยังไม่พร้อม)
- ความคิดเห็นของแฟนสาวเกี่ยวกับวิธีที่ฉันได้รับยาก
การเดินทาง NoFap ของฉัน:
- กรกฎาคม 2013 เริ่ม NoFap ตัวนับสะท้อนวันแรกที่ฉันเริ่ม NoFap (ฉันไม่ได้รีเซ็ตมันเพราะฉันชอบที่จะอ้างอิงถึงวันที่นั้นและพูดตามตรงฉันไม่สนใจมากเกินไปว่ามันจะพูดอะไร)
- ก.ค. 2013 - พ.ย. 2013 ไม่มีสปน. เลย บาง PIV 3-6 ครั้งต่อเดือนตลอดหนึ่งสัปดาห์ (ความสัมพันธ์ทางไกล) เริ่มแรกการแข็งตัวที่อ่อนแอมากซึ่งอาจจบลงด้วย PE หรือหายไปครึ่งทาง ใช้ Cialis ในตอนแรก
- พ.ย. 2013 - ม.ค. 2014 PMOed สองสามครั้งอาจจะ 2-3 ครั้งต่อเดือน (รู้สึกแย่ทุกครั้ง แต่ฉันเดาว่ามันแสดงว่าฉันยังติดงอมแงม…)
- ม.ค. 2014 - มี.ค. 2014 ย้ายมาอยู่ด้วยกันกับแฟน มี PIV สัปดาห์ละ 4-6 ครั้งไม่มีปัญหา แต่การแข็งตัวยังคงรู้สึกนุ่มนวล Fapping 1-2 ครั้งต่อเดือน - มี.ค. 2014 เป็นต้นไป การแข็งตัวยากมาก ใกล้เคียงปกติ. Fap ประมาณ 2 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่ฉันเห็นความสัมพันธ์เชิงลบที่ชัดเจนระหว่างสิ่งนั้นกับความแข็งแรงของการแข็งตัวของฉันดังนั้นจึงพยายามกำจัด Fapping อีกครั้ง
แผน:
- ดำเนินการต่อ NoFap แต่เอาจริงเอาจังกับมันอีกครั้งเพื่อให้บรรลุเส้นทางเล็ก ๆ ที่เหลือในการกู้คืน
การเปลี่ยนแปลงที่ฉันทำตั้งแต่เริ่ม NoFap: (ฉันไม่รู้ว่าสิ่งเหล่านี้มีผลกระทบใดบ้าง แต่สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่ฉันทราบว่าอาจส่งผลต่อความคืบหน้า)
- โภชนาการ: ไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ หยุดบริโภคโปรตีนเชค กินอาหารทะเลและผลไม้ให้มากขึ้นเล็กน้อย แต่โดยพื้นฐานแล้วยังคงกินอะไรก็ได้ที่ฉันต้องการรวมถึงอาหารขยะด้วย
- การออกกำลังกาย: ฉันเคยออกกำลังกายหนักมากและรักษามันไว้ อย่าทำคาร์ดิโอ แต่เดินให้มากขึ้นกว่าที่เคย (ฉันเดาว่าแทนคาร์ดิโอ)
- การนอนหลับ: นอนให้มากขึ้นต่อคืนและสม่ำเสมอมากขึ้น
หวังว่าคุณจะพบแรงจูงใจนี้ ยินดีที่จะตอบคำถามใด ๆ
ลิงค์ - [31] [M] ความคืบหน้าอย่างไม่น่าเชื่อ บนท้องถนนเพื่อการกู้คืนเต็ม
by Foseja
;
