ฉันต่อสู้กับการเสพติดสื่อลามกและผลข้างเคียงมาหลายปีหลายปี แม้ว่าเมื่อไม่นานมานี้ฉันได้ตระหนักว่าการเสพติดของฉันรุนแรงเพียงใดและมันส่งผลกระทบต่อฉันอย่างไร ฉันจะไม่ลงรายละเอียดเกี่ยวกับการเสพติดสื่อลามกและการข่มขืนเพราะคุณทุกคนคงรู้ดีว่ามันทำงานอย่างไร ฉันสงสัยว่าพวกคุณส่วนใหญ่มีปัญหาเดียวกันหรือคล้ายกัน
ฉันยังมีปัญหาเกี่ยวกับแอลกอฮอล์กัญชาแอมเฟตามีนและเกมคอมพิวเตอร์ ทุกอย่างทำงานโดยทั่วไปในลักษณะเดียวกับการติดสื่อลามกและให้ผลลัพธ์เชิงลบมากมายเหมือนกัน
ตอนนี้ฉันลองใช้วิธีต่างๆมากมายเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากการเสพติดต่างๆ วิธีการส่วนใหญ่กล่าวถึงการใช้จิตตานุภาพของฉันเป็นเครื่องมือหลักในการต่อสู้กับการกระตุ้นและรักษาความ“ มีสติ” ฉันยังลองใช้โปรแกรม 12 ขั้นตอนเช่น AA, NA และ SLAA พบนักจิตวิทยาและใช้ SSRI (ยาซึมเศร้า) ประเภทต่างๆ ไม่จำเป็นต้องพูดว่ามันไม่ได้ผลสำหรับฉัน
ฉันรู้ว่ามีทฤษฎีและวิธีการที่แตกต่างกันมากมายในเว็บไซต์นี้และฉันก็เห็นว่าพวกคุณหลายคนประสบความสำเร็จและได้รับผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมจากการใช้พวกเขา ที่ยอดเยี่ยมแน่นอน ถ้ามันเหมาะกับคุณให้เก็บไว้! อย่ามองว่านี่เป็นการวิพากษ์วิจารณ์กับวิธีการอื่นใดเพราะมันไม่ใช่ อย่างไรก็ตามมีบางคนที่ไม่สามารถทำได้ด้วยวิธีการเหล่านี้ ฉันเป็นหนึ่งในนั้นและแน่นอนว่ามันรู้สึกผิดหวังอย่างมากที่ล้มเหลวในความพยายามครั้งแล้วครั้งเล่าสัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่าเดือนแล้วปีเล่าปีแล้วปีเล่า ดูเหมือนจะไม่สำคัญว่าฉันใช้วิธีไหน การกระตุ้นนั้นเข้มแข็งและฉันไม่สามารถทำได้แม้แต่สัปดาห์เดียวก่อนที่จะมีอาการกำเริบ ส่วนใหญ่ฉันลงเอยด้วยการใช้ทั้งสื่อลามกแอลกอฮอล์และยาอื่น ๆ ในเวลาเดียวกันและฉันก็กินเวลาหลายสัปดาห์ เรื่องราวความสำเร็จในฟอรัมนี้ไม่ได้ใช้กับฉัน โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาทำให้ฉันรู้สึกหงุดหงิดมากขึ้นเนื่องจากโซลูชันที่พวกเขาให้มาไม่ได้ผลสำหรับฉัน
แล้วจะทำอย่างไร? ฉันต้องคิดนานและหนักเกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งก็ยากพอสมควรกับหมอกและความวิตกกังวลทั้งหมดนั้น ดูเหมือนว่าฉันจำเป็นต้องแก้ไขปัญหาจากอีกมุมหนึ่ง ฉันไม่สามารถเลิกได้เพียงแค่ฉันได้พิสูจน์แล้วว่ากับตัวเองและความล้มเหลวทำให้ฉันรู้สึกแย่มากยิ่งขึ้น ดูเหมือนว่าฉันไม่มีความตั้งใจ นั่นอาจจะเป็นอย่างนั้นหรือ? ฉันเลิกไม่ได้เพราะฉันขาดความมุ่งมั่นที่จะทำเช่นนั้น แต่ฉันจะหาวิธีที่จะทำให้จิตใจเข้มแข็งและสร้างพลังใจที่จำเป็นในการพลิกชีวิตของฉันได้หรือไม่? ดูเหมือนว่าฉันจะทำได้
ตั้งแต่ฉันยังเด็กฉันสนใจในการทำสมาธิและปรัชญาตะวันออกและเมื่อประมาณสองปีที่แล้วฉันได้มีโอกาสลองซาเซ็นซึ่งเป็นวิธีการทำสมาธิแบบพุทธนิกายเซน ตอนนี้คุณเป็นคริสเตียนที่นั่นอย่าไปกลัวเรื่องนี้ ไม่มีความขัดแย้งระหว่าง beleifs ของคุณและพุทธศาสนาเซน ในความเป็นจริงมีสาขาทั้งหมดของเซนที่ปรับให้เหมาะกับคริสเตียน (และอีกสาขาหนึ่งสำหรับผู้ไม่เชื่อในพระเจ้ามุสลิมและอื่น ๆ ) และโดยพื้นฐานแล้วปรัชญาเซนนั้นไม่เกี่ยวกับศาสนา เซนสวยแบบนั้น ไม่รวม noone
ซาเซ็น
Za หมายถึงการนั่งและ Zen หมายถึงการทำสมาธิและนี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับ คุณนั่ง. วิธีนี้ง่ายมากและแน่นอนว่าในเวลาเดียวกันค่อนข้างยาก พูดง่ายๆ: จุดประสงค์แรกของ zazen คือการเรียนรู้วิธีการควบคุมจิตใจของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ตกเป็นทาสของความคิดและความต้องการอีกต่อไป คุณจะค่อยๆสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจด้วยการทำซาเซ็นเป็นประจำและการทำเช่นนั้นปัญหาส่วนใหญ่ในชีวิตประจำวันของคุณจะหายไปและคุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นเรื่อย ๆ เป้าหมายระยะยาวของซาเซ็นและเซนคือการไปถึงซาโตริซึ่งหมายถึงการรู้แจ้ง นี่คือตอนที่คุณสามารถปรากฏตัวจริงและคุณจะกลายเป็นตัวคุณที่แท้จริงซึ่งเป็นหนึ่งเดียวกับทุกสิ่งรอบตัวคุณ
ฉันจะไม่ทำให้คุณสับสนอีกต่อไปกับรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการทำ zazen ในตอนนี้เนื่องจากเป็นสิ่งที่ซับซ้อนในการอธิบายด้วยความเรียบง่ายทั้งหมด แต่ฉันยินดีที่จะให้ข้อมูลเพิ่มเติมหากมีความสนใจในชุมชน
ผลลัพธ์ที่ได้จากการทำซาเซ็นประมาณ 20-30 นาทีทุกวันสองสามเดือนนั้นดีมาก อย่าเข้าใจผิดซาเซ็นไม่ใช่เวทมนตร์ จะไม่มีอะไรเหนือธรรมชาติหรือแปลกประหลาดเกิดขึ้น จะไม่มีประสบการณ์จากร่างกายไม่มีการเดินทางของดวงดาวและคุณจะไม่ได้รับพลังวิเศษใด ๆ สิ่งที่ฉันสัญญาได้ก็คือคุณจะเรียนรู้ที่จะควบคุม "จิตใจลิง" ของคุณและคุณจะพบความสงบภายใน ความสงบภายในนี้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมอย่างแท้จริง ความวิตกกังวลของฉันหายไปและฉันไม่รู้สึกอยากดูสื่อลามกเต้านมเครื่องดื่มหรือใช้ยาอีกต่อไป ฉันรู้สึกเป็นอิสระและรู้สึกเหมือนมีชีวิตเป็นครั้งแรกในชีวิต
ผลดีเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นในครั้งเดียว หากต้องการเรียนรู้วิธีการทำซาเซ็นต้องใช้เวลา แต่สำหรับฉันมันได้ผลดีมากเพราะฉันไม่ต้องจดจ่อกับการเลิกทำอะไรเลย ฉันต้องตั้งใจเรียนรู้วิธีการทำซาเซ็น เป็นมุมมองเชิงบวกแทนที่จะเป็นแง่ลบ
นี่คือสิ่งที่ฉันอยากจะพูด
“ ในขณะที่คุณฝึกหัดต่อเนื่องทุกสัปดาห์ทุกปีประสบการณ์ของคุณจะลึกซึ้งและลึกซึ้งยิ่งขึ้นและประสบการณ์ของคุณจะครอบคลุมทุกสิ่งที่คุณทำในชีวิตประจำวัน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือลืมความคิดที่ได้มาทั้งหมด กล่าวอีกนัยหนึ่งเพียงแค่ฝึกซาเซ็นในท่าทางที่แน่นอน อย่าคิดอะไร แค่อยู่บนเบาะของคุณโดยไม่คาดหวังอะไรเลย จากนั้นในที่สุดคุณจะกลับสู่ธรรมชาติที่แท้จริงของคุณเอง กล่าวคือธรรมชาติที่แท้จริงของคุณกลับมาเป็นเหมือนเดิม” - Shunryu Suzuki อาจารย์เซน
วิธีการ Zazen
by Wowbagger
;
