ในที่สุดวันนี้ฉันก็บรรลุเป้าหมาย 90 วันโดยไม่มี PMO นี่คือรายงานของฉันฉันหวังว่าจะเป็นประโยชน์กับใครบางคน
(ขออภัยหากเป็นภาษาอังกฤษโดยประมาณไม่ใช่ภาษาแม่ของฉัน) ฉันอายุ 38 ปี
1) ก่อนที่จะส่งคำขอ
ฉันคิดว่าตัวเองมีปัญหากับพฤติกรรมทางเพศของฉันตั้งแต่วัยรุ่น ความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองต่ำ ปีที่แล้วฉันทำลายความสัมพันธ์ 3 ปีกับผู้หญิงที่ดีเพราะฉันไม่สามารถควบคุมตัวเองเผชิญกับความเป็นจริงและปรับอารมณ์ของฉัน ฉันเริ่มการบำบัดกับนักจิตวิทยาตั้งแต่ 8 เดือนเพื่อพยายามควบคุมชีวิตของฉันให้ดีขึ้น ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ ฉันก็ได้รับประสบการณ์บางอย่างเช่นกัน
2) ในช่วง 90 ของฉันในช่วง NoFap
- วันที่ 1 - 23: คำกระตุ้นที่น่ากลัวฉันเงี่ยนเหมือนนรก ฉันขยับสองครั้งและสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง แต่ไม่ต้องหลั่งออกมา กฎของฉันคือหลีกเลี่ยงสื่อลามกและไม่หลั่งนั่นคือสาเหตุที่ฉันไม่รีเซ็ตป้าย
- วันที่ 24 -36: แฟลตไลน์เริ่มขึ้นและฉันรู้สึกหดหู่ใจจริงๆ ในเวลาเดียวกันก็มีคนทำผิดกฏหมายในตอนเช้าแบบสุ่มและมันก็ทำให้เกิดความมั่นใจในทางที่แสดงว่าดิ๊กของฉันทำงานได้อย่างถูกต้อง
- วันที่ 37-54: ความฝันกามครั้งแรก ยังคงอยู่ในแฟลตไลน์
- วัน 55: วันที่ยากลำบากมากด้วยการกระตุ้นครั้งใหญ่
- วันที่ 56-66: เช้าวันใหม่แข็งแรงขึ้นฉันรู้สึกถึงพลังทางเพศมากมายและเป็นครั้งแรกที่ฉันได้รับการกระตุ้นจากผู้หญิงในชีวิตจริงเป็นครั้งแรก
- วัน 67: ฉันลบสื่อลามกทั้งหมดในฮาร์ดดิสก์ของฉัน
- วันที่ 68-90: การผสมผสานที่น่าสนใจของแฟลตไลน์และการทำให้ผู้หญิงตื่นเต้นในชีวิตจริง แต่ไม่มีการเรียกร้อง
3) ประโยชน์ของ Nofap
- ฉันไม่อยากดูหนังโป๊
- ค้นพบความงามของผู้หญิง "ในชีวิตจริง" อีกครั้ง
- ความสามารถในการเข้าใจทริกเกอร์ของฉัน
- ความสามารถในการใช้พลังงานทางเพศของฉันเพื่อทำสิ่งที่สำคัญให้ฉัน: การมีส่วนร่วมในสมาคมที่มีความสัมพันธ์ฉันส่งใบสมัครสำหรับงานใหม่ว่ายน้ำสองครั้งต่อสัปดาห์เป็นต้น
- ความสามารถในการรู้สึกแตกต่างระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ตื่นเต้นโดยการปรากฏตัวของผู้หญิงและการใช้เพศเพื่อรักษาความวิตกกังวล
4) ขีด จำกัด ของ Nofap
- ฉันยังรู้สึกหดหู่ใจมากและเริ่มมีการโจมตีเสียขวัญ
- ฉันคิดถึงความสุขทางเพศและรู้สึกท้อแท้
5) เพื่อสรุป
ฉันมีความพึงพอใจอย่างมากเพราะฉันพิสูจน์ตัวเองแล้วว่าฉันสามารถควบคุมตนเองได้มากพอที่จะทำสิ่งท้าทายให้สำเร็จเป็นเวลา 90 วัน มันทำให้ฉันภูมิใจในตัวเอง ฉันไม่จำเป็นต้องดูสื่อลามกอีกต่อไปและไม่ต้องการดูหนังโป๊ไปตลอดชีวิตและฉันก็มีความสุขกับเรื่องนั้น ฉันไม่ค่อยแน่ใจเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและคิดถึงการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองอีกครั้งด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น (โดยไม่มีสื่อลามกและเป็นครั้งคราว)
ฉันบอกนักบำบัดโรคเกี่ยวกับการไม่แกล้งทำ สิ่งนี้น่าสนใจเพราะเขาอธิบายว่าการทำเช่นนี้ฉันเป็นฮีโร่ของตัวเอง ต่อสู้กับความต้องการของคุณสร้างฮีโร่ของคุณเอง สิ่งนี้สำคัญเพราะถ้าคุณรู้สึกสะอาดเกี่ยวกับตัวเองคนอื่นจะรู้สึกได้และมันจะนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตของคุณ
อย่าลังเลที่จะถามคำถามใด ๆ ถ้าฉันสามารถช่วย
ลิงค์ - รายงานวัน 90 / 38yo M
By หาย Wanderer
;