ไม่กี่เดือนที่ผ่านมามันเป็นสิ่งที่คิดไม่ถึง (มากกว่า 20 ปีแห่งการเสพติด) สำหรับฉันที่จะจินตนาการว่า NoFap เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ แต่วันนี้ผ่านเครื่องหมาย 90th Day ทุกวันการเปลี่ยนแปลงใด ๆ
สิ่งนี้ทำให้ชีวิตฉันเปลี่ยนแปลงได้อย่างไร?
01 ที่ทำงานฉันมีความมั่นใจมากขึ้นในการแสดงความคิดเห็นของฉันในห้องประชุมหรือห้องประชุม ฉันไม่ลังเลที่จะแสดงความคิดเห็นของฉันและฉันก็ไม่แคร์อะไรมากกับสิ่งที่คนอื่นคิดเกี่ยวกับตัวฉัน นี่ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่เคารพพวกเขา ในความเป็นจริงฉันเคารพทุกคนและฟังพวกเขาทั้งหมดมากขึ้นกว่าเดิม แต่ฉันมั่นใจและมั่นใจมากขึ้น และฉันพยายามที่จะปรับปรุงเรื่องนี้อย่างต่อเนื่องในขณะนี้
02 ทุกวันนี้ฉันไม่รู้สึกเหนื่อย ฉันไม่ได้นอนหลับแม้กระทั่งวันหยุดสุดสัปดาห์ ฉันใช้เวลามากขึ้นในการวางแผนการเรียนรู้และการระดมสมองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้น นี่ไม่ใช่การพูดเกินจริง ฉันเคยลองทำสิ่งเหล่านี้มาก่อนเมื่อฉันใช้สื่อลามก แต่ไม่เคยทำสิ่งใดถูกต้องผิดหรือผิดไป ดังนั้นเมื่ออยู่ในความท้าทายนี้ได้ปรับปรุงความนับถือตนเองระดับฮอร์โมนเพศชายและระดับพลังงานทั้งหมดของฉันอย่างแน่นอน
03 ใจของฉันไม่สามารถหลอกให้ฉันเพ้อฝันหรือช่วยตัวเองได้อีกต่อไป ก่อนที่ฉันจะช่วยตัวเองทุกคืนบนเตียงเพื่อนอนหลับ ใจของฉันถูกหลอกให้คิดว่าฉันต้องตื่นขึ้นมาในวันพรุ่งนี้และไปทำงานไม่ได้นอนนานหลายชั่วโมงจะทำให้ฉันลำบากในการทำงาน ดังนั้นฉันจะตื่นอยู่ครู่หนึ่งความคิดนี้จะเริ่มขึ้นฉันจะช่วยตัวเองปลดปล่อยมันและนอนหลับ แต่ฉันสังเกตว่าฉันจะไปถึงความคิดแบบนี้ได้อย่างไรและพบว่าเพราะทุกครั้งที่ฉันสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเพื่อการนอนหลับการไหลของโดปามีนและความสุขกลับมาอีกครั้งในเครือข่ายประสาทของฉันและสร้างความเชื่อว่า หลังจากที่ฉันเริ่มต้นความท้าทาย NoFap ฉันมีคืนที่ฉันตื่นอยู่ แต่บังคับให้ฉันคิดว่าฉันจะไม่ถูกหลอกโดยการเดินสายที่ไม่จริงนี้ เมื่อผ่านไปแต่ละวันวันก่อน ๆ ที่ฉันนอนโดยไม่มีการช่วยตัวเองกลายเป็นการยืนยันว่าฉันสามารถนอนหลับได้โดยไม่ต้องหมกมุ่น และมันก็พิสูจน์ให้ฉันเห็นว่าสมองของเราใช้งานได้จริงบนพื้นฐานของระบบการให้รางวัล ก่อนที่รางวัลสำหรับการปลดปล่อยโดปามีนผ่านการสำเร็จความใคร่ตอนนี้ฉันได้เปลี่ยนระบบการให้รางวัลเพื่อให้มีความสุขและได้รับรางวัลหากฉันไม่ได้ใคร่ครวญ มันวิเศษจริงๆที่ว่าสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงไปอย่างไร มันเป็นเพราะฉันไม่ได้ใคร่ที่จะนอนอีกต่อไปฉันไม่รู้สึกเหนื่อยอีกต่อไปในวันถัดไป มันเจ๋งแค่ไหน?
04 หนึ่งในกุญแจสำคัญที่คิดว่าฉันจำไว้เสมอว่าวัน 90 ที่ผ่านมาคือฉันควรลองสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการอยู่บ้านคนเดียว ในความเห็นของฉันการอยู่คนเดียวการอยู่คนเดียวเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้ฉันต้องหลงระเริงกับ PMO ในอดีต ฉันรู้ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการอยู่คนเดียวอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้ว่าฉันจะอยู่คนเดียวฉันจะผลักดันตัวเองอย่างแข็งขันให้ไปออกกำลังกายหรือทำหลักสูตรออนไลน์หรือทำกิจกรรมอื่น ๆ เพื่อให้ฉันไม่ว่างสนใจและไม่เบื่อ มันใช้งานได้จริงสำหรับฉัน ไม่แน่ใจว่าจะใช้งานได้กับทุกคน แต่ทำงานได้ดี มันยากในตอนแรก แต่ตอนนี้มันสนุกแล้ว
05 ข้อดีอย่างหนึ่งของการอยู่ในการท้าทายนี้สำหรับฉันคือฉันไม่ได้รำคาญหรือโกรธเท่าที่ฉันเคยทำมาก่อนที่ฉันจะเริ่มการท้าทายนี้ ตอนนี้ฉันยังไม่สมบูรณ์แบบฉันยังคงรู้สึกรำคาญหรือโกรธอยู่บ้าง แต่ประเด็นก็คือมันไม่บ่อยอีกต่อไป ดังนั้นสิ่งนี้ทำให้ฉันมั่นใจว่าตอนนี้ฉันหุนหันพลันแล่นและไว้ใจได้มากขึ้นในแง่ของพฤติกรรมของฉัน
หนึ่งเคล็ดลับอย่างรวดเร็ว ฉันพบว่า ตรวจสอบในบันทึกประจำวันของฉันก่อนเข้านอน เพื่อบอกว่าฉันทำวันนี้ให้สำเร็จแล้วได้ใช้เวทย์มนตร์จริง ๆ ฉันคิดว่าสองสิ่งสำคัญที่เกิดขึ้นในเรื่องนี้ หนึ่งคือฉันไม่ต้องการยอมแพ้กับพวกและคู่ค้าที่รับผิดชอบที่ช่วยและกระตุ้นให้ฉันบนเว็บไซต์และหัวข้อของฉันและฉันไม่ต้องการที่จะโกหกพวกเขาและโพสต์ความสำเร็จปลอม ดังนั้นฉันต้องซื่อสัตย์ สิ่งนี้ช่วยได้ และอีกสิ่งหนึ่งคือการตรวจสอบทุกวันก่อนเข้านอนทำหน้าที่เตือนความจำยืนยันและทำหน้าที่เป็นแรงจูงใจที่ดี
ดังนั้นด้วยเหตุผลเหล่านี้และด้วยเหตุผลอื่น ๆ อีกมากมายที่ฉันไม่ได้รับเวลาเขียนที่นี่ฉันต้องการดำเนินการต่อเพื่อท้าทายเครื่องหมาย 365 วัน ฉันรู้ว่าฉันต้องรับมือกับความท้าทายครั้งใหญ่และในตอนแรกมันไม่ใช่เรื่องง่าย ฉันเกือบจะผ่านมาแล้วดังนั้นฉันจึงสามารถวางใจในการเดินทางครั้งนี้มากขึ้นกว่าเดิม
ลิงค์ - วัน 90th ของมันและทำไมฉันถึงต้องการเดินทางต่อไปยังวัน 365th
by wholenewlife
;
