1) พันธมิตรที่รับผิดชอบ
สำหรับความพยายามของ 1st ฉันทำให้มันเป็นวัน 55 และความพยายามของ 2 และฉันก็ทำให้มันเป็นวัน 65 ในความพยายามของ 3rd ฉันพบพันธมิตรที่รับผิดชอบได้อย่างไม่สำคัญซึ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะช่วยฉันโดยเฉพาะในช่วง 1st 60 วัน ฉันติดต่อเขาทุกวันเพื่อรับ 1st 60 วัน ขอบคุณพันธมิตรที่รับผิดชอบ
2) ซอฟต์แวร์ปิดกั้นสื่อลามก K9
ฉันใช้ซอฟต์แวร์และระบบที่หลากหลายมานานกว่าสองปีและนี่เป็นซอฟต์แวร์ที่ดีที่สุดที่ฉันพบในตลาด และได้ฟรี คำแนะนำของฉันคือการสร้างรหัสผ่านที่ซับซ้อนมากและจากนั้นไปวางไว้ในท้ายรถของคุณหรือที่ ๆ ยากที่จะไป หรือมอบให้กับหุ้นส่วนที่รับผิดชอบของคุณ นี่คือข้อตกลง - มีหลายครั้งที่ความตั้งใจของคุณแข็งแกร่งและคุณไม่จำเป็นต้องมีซอฟต์แวร์ปิดกั้นสื่อลามก แต่จะมีบางครั้งที่ความอ่อนแอของคุณหรือความต้องการทางเพศจะออกมาจากที่ไหนและโดยไม่รู้ตัวคุณอาจเข้าถึงสื่อลามกหรือภาพหรือข้อความที่กระตุ้นความรู้สึก K9 สำหรับช่วงเวลาเหล่านั้นซึ่งสามารถคืบขึ้นได้ทุกเวลา ฉันวางแผนที่จะเก็บ k9 ไว้ในคอมพิวเตอร์ของฉันเพราะเป็นสิ่งที่ถูกต้อง
3) ทำสัญญา
ฉันสัญญากับตัวเองว่าจะไม่ใช้คอมพิวเตอร์เครื่องอื่นในบ้านที่ไม่ใช่ของฉันและไม่มี k9 ฉันมี "สถานที่ศักดิ์สิทธิ์" ในบ้านที่ฉันจะย้ายคอมพิวเตอร์แล็ปท็อป 2nd ของเราหากฉันรู้สึกเร่งรีบ ฉันปฏิญาณว่าเมื่อฉันย้ายคอมพิวเตอร์ไปที่นั่นฉันไม่สามารถสัมผัสได้
4) รับตัวนับ
ฉันสร้างตารางวัน 90 โดยใช้ Excel เมื่อฉันเสร็จสิ้นวันที่ไม่มี fap วันมันก็เปลี่ยนจากสีเขียวเป็นสีแดงไปจนถึง 90 วัน หากมีทริกเกอร์หรือปัญหาในวันใดวันหนึ่งฉันจะทำเครื่องหมายเพื่อดูว่าใช้เวลานานแค่ไหนเพื่อกลับสู่รูปแบบความคิดที่มั่นคง ตัวนับที่ไม่มีการเปิดเผยเป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับเรื่องนี้เช่นกัน
5) อ่านไม่เป็น Fap
อ่านทุกอย่างที่ทำได้ ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับผู้คน อ่านความล้มเหลว อ่านความสำเร็จ ไปที่เว็บไซต์นี้โดยตรง ติดตามกระทู้ที่เชื่อมต่อและช่วยเหลือคุณ แม้ว่าฉันจะไม่โพสต์มากนัก แต่ฉันอ่านมากและมันก็กลายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับพี
6) ทริกเกอร์สินค้าคงคลัง
ฉันจำเป็นต้องรู้และเข้าใจทริกเกอร์ทั้งหมดของฉันในระหว่างกระบวนการนี้ ฉันต้องพัฒนากลยุทธ์สำหรับแต่ละคน ฉันมีของใหญ่ที่ฉันได้พูดคุยกับพันธมิตรที่รับผิดชอบ
7) ความล้มเหลวเป็นตัวเลือก
ฉันมีอารมณ์เสียขนาดใหญ่สองครั้งในระหว่างกระบวนการนี้และเด็กตัวเล็กนับไม่ถ้วน ในที่สุดฉันก็ป่วยหนักและเบื่อที่จะเริ่มต้นใหม่ สัปดาห์ที่ 1st 6 เจ็บปวดมากสำหรับฉันและฉันเบื่อที่จะทำซ้ำช่วงเวลานั้น คุณจะได้เรียนรู้จากความล้มเหลวและความผิดพลาดของคุณ และคุณจะกลับมาที่ไม่มี fap แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าคุณจะ ฉันทำ.
8) เชื่อมต่อกับตัวตนที่สูงขึ้นของคุณ
มีคนในตัวคุณที่ไม่ต้องการให้คุณติดใจกับการแกล้งหรือสื่อลามก ด้านนี้ของคุณมีการพัฒนาและไม่มีการติดยาเสพติด เขา / เธอมีจิตวิญญาณสูงและเชื่อมโยงกับพระเจ้า จดจำด้านนี้ของคุณเมื่อคุณต้องการเข้าถึงรหัสผ่าน K9 ของคุณหรือก่อนเข้าสู่สถานการณ์ที่อาจเป็นสาเหตุ เขา / เธอพาคุณไปที่ No-Fap ด้านนี้ของคุณมีความอดทนและมีความหวังสำหรับคุณ ส่วนนี้ของคุณคือสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
9) ทำสมาธิ
ฉันพูดไม่ดีเกี่ยวกับพลังและผลกระทบของการทำสมาธิ ตอนนี้ฉันได้นั่งสมาธิมาสักพักแล้ว แต่เมื่อฉันรวมการทำสมาธิโดยไม่ต้องทำ fap มันกลายเป็นส่วนผสมที่ทรงพลัง คุณสามารถถามฉันเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในขณะที่ฉันมีความสุขที่จะแบ่งปัน
10) ดำเนินการต่อไป
ที่ 90 วันฉันพร้อมสำหรับ 90 วันถัดไป ฉันได้รับเป้าหมายร่วมกันและจะส่งพวกเขาไปยังพันธมิตรที่รับผิดชอบ ชีวิตยังคงหนักและฉันไม่มีพลังวิเศษ แต่ฉันเปลี่ยนให้ดีขึ้น
ฉันต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณทุกคน หากใครบางคนกำลังดิ้นรนโปรดติดต่อฉันผ่านทางอีเมลที่ไม่มีรูปแบบ เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
ScottFree
ลิงค์ - เพิ่งครบ 90 วันนี่คือรายการเคล็ดลับ 10 อันดับแรกของฉัน
by scottfree
;
