12 สัปดาห์โดยไม่ต้องใคร่หรือดูสื่อลามกใด ๆ หรือเข้าร่วมในการแชททางเพศ ฉันรู้สึกอย่างไร: ไม่จู้จี้ฉันตลอดเวลา ฉันได้รับความคิดครอบงำ แต่อาจเพียงวันละครั้งหรือมากกว่านั้น ฉันไม่ได้ลงไปตรวจร่างกายอย่างต่อเนื่องเพื่อดูว่าขยะของฉันยังติดอยู่กับฉันหรือไม่เพื่อไม่ให้หลุดหรือขอบ แต่เพื่อให้ซอเหมือนคนอายุ 5 ปี
ฉันไม่ต้องตบมือตัวเองอีกต่อไป ฉันไม่ได้ตรวจสอบชิ้นส่วนร่างกายทางเพศของผู้คนที่ฉันเห็นในที่ทำงาน joggers ผู้คนบนท้องถนนและอื่น ๆ ฉันสามารถมองเห็นใบหน้าของพวกเขาและมองเห็นแสงสว่างที่มาจากการเป็นลูกของพระเจ้า
ฉันมีความสุขและพอใจแม้ว่าจะมีเวลาลองและอารมณ์อื่น ๆ ฉันเต็มไปด้วยความสุขและความสงบสุขเกือบจะถึงระดับที่อธิบายไม่ได้ ฉันสามารถมองคนในสายตาได้ง่ายขึ้นโดยเฉพาะภรรยาและลูก ๆ ของฉันและรู้ลึก ๆ ในใจว่าไม่มีความลับใดที่ฉันซ่อนจากใคร ฉันมีวันที่ฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับการเสพติดของฉันหรือมุ่งเน้นไปที่การหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ ฯลฯ
ฉันเคยโทรศัพท์ของฉันถูกล็อคโดยสิ้นเชิงและจากนั้นฉันก็ดูเหมือนจะพยายามหาช่องโหว่อยู่เสมอและใน iphones มีมากมาย ที่จะไม่แสดงออกด้วยสื่อลามกเสมอ แต่เพียงเพื่อดู เพื่อทำลายรหัส ในการเล่นแมวและเมาส์ นั่นทำให้อะดรีนาลีนของฉันเพิ่มขึ้นและบ่อยครั้งที่นำไปสู่ ตอนนี้พันธมิตรที่รับผิดชอบของฉันปลดล็อคโทรศัพท์ของฉัน มันถูกปลดล็อค 2 เดือนและฉันไม่เคยดูภาพหรือวิดีโอเพียงครั้งเดียวอย่างลับ ๆ แม้แต่ความอ่อนโยนโดยเจตนาที่จะกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ ตอนนี้ตัวกรองของฉันอยู่ในใจฉันแล้ว ฉันรู้ว่าฉันอาจจะอ่อนแอ แต่ฉันมีตัวละครที่แข็งแกร่งพอที่จะขอให้ใครบางคนล็อคโทรศัพท์ของฉันให้ฉันอีกครั้งในขณะที่ฉันต้องการมัน
ED ของฉันหายไป 90% ปัญหา DO ของฉันไม่มีอยู่บางทีฉันอาจมาเร็วเกินไปสำหรับเธอ แต่เซ็กส์ดีกว่ามาก ฉันตื่นขึ้นมาด้วยการแข็งตัวของตอนเช้าส่วนใหญ่และไม่มีจินตนาการหรือการสัมผัสมันใช้เวลาถึง 20-30 นาที ฉันอายุ 49 อายุต่ำ ใครจะมีความคิดผิดพลาดวัยรุ่นของฉันจะกลับมา! ความสัมพันธ์ทางเพศของฉันดีกว่ามากเพียงเพราะความสัมพันธ์ของฉันดีกว่า ฉันยอมจำนนต่อความจริงที่ว่าเพศเป็นทางเลือกเสมอและไม่มีข้อผูกมัดหรือความคาดหวังใด ๆ นี่ไม่ใช่การยอมจำนน ฉันเต็มไปด้วยความสงบสุขด้วยความรู้สึกที่ปลอบโยนและความรู้นี้
ฉันทำยังไง
1 ฉันโทรมาส่งข้อความเป็นข้อความยุ่งเหยิงหรือเผชิญหน้ากับมนุษย์คนอื่นทุกวันโดยที่ฉันจะไม่ช่วยตัวเองสนทนาทางเพศหรือใช้สื่อลามกในอีก 24 ชั่วโมงถัดไป ฉันรู้ในใจว่าหลังจาก 24 ฉันสามารถต่ออายุข้อผูกพันนั้นหรือไปในทางอื่น จนถึงตอนนี้ฉันได้ต่ออายุเสมอ
2 ฉันอ่านข้อความศักดิ์สิทธิ์และนั่งสมาธิสวดอ้อนวอนใช้สิทธิกินนอนหลับให้เพียงพอดูแล BLAHST เสมอก่อนความเบื่อความเหงาความโกรธความโกรธ (หรือความรู้สึกด้านลบใด ๆ ) ความหิวความเครียดหรือความเหนื่อยล้า (BLAHST) กลายเป็นสิ่งกระตุ้น ต้องการรักษาตัวเองด้วยสารเคมีในสมองที่ไหลเมื่อฉัน PMO
3 ฉันวางใจในเพื่อนและครอบครัวหลายคนอย่างสุขุมซึ่งมักถามว่าฉันกำลังทำอะไร
4 ฉันต่อสู้เพื่อปีศาจตัวนี้ 4 ½ปีได้รับ 8 เดือนละครั้งและ 9 เดือนละครั้ง แต่บ่อยครั้งที่กำเริบทุกสองสามวันรวมกันมากกว่า 50 กำเริบ ทั้งหมดนี้เป็นประสบการณ์ที่ช่วยให้ฉันใช้งานได้จนถึง 12 สัปดาห์นี้
5 ฉันช่วยคนอื่น ฉันได้ตอบคำขอจำนวนมากสำหรับพันธมิตรที่รับผิดชอบในฟอรัมนี้และอื่น ๆ การช่วยเหลือผู้อื่นให้สะอาดอยู่เสมอด้วยการให้กำลังใจข้อความอีเมลและโทรศัพท์ช่วยให้ฉันอยู่ในความสะอาด ฉันไม่เชื่อว่ามันเป็นไปได้หากปราศจากแง่มุมนี้ บางทีมันควรจะเป็นหมายเลขหนึ่ง
6 ฉันฟังเพลงที่ยกระดับจิตใจด้วยเนื้อเพลงที่ไม่เกี่ยวกับเรื่องเพศและไม่โรแมนติก บางคนมีวิญญาณใช่ แต่ก็ชอบ https://www.youtube.com/watch?v=cyd_qWt_jJU
7 ฉันพยายามเห็นแก่ตัวน้อยลง ถ้าฉันไม่ต้องการทำอาหารหรือทำเตียงฉันก็ทำได้ ถ้าฉันอยากอ่านมากกว่ามีปฏิสัมพันธ์กับลูกของฉันคนหนึ่งมาหาฉันฉันจะวางหนังสือหรือจุดไฟดูสายตาพวกเขาและมอบ 100% ของตัวเองให้พวกเขา โอ้ช่างเป็นความปิติยินดี ฉันเริ่มทำสิ่งที่ฉันไม่รู้สึกอยากทำแม้ว่าจะเป็นเรื่องดีฉันก็เริ่มชอบและมันเป็นประสบการณ์ที่ตอบสนองมากที่สุดที่ฉันสามารถอธิบายได้
8 ฉันยอมรับมือของพระเจ้าในทุกสิ่งในชีวิตของฉันแม้แต่อุบัติเหตุร้ายแรงของฉันที่ทำให้ฉันเข้าโรงพยาบาลและต้องการการผ่าตัดสองครั้งที่เกิดขึ้นประมาณหนึ่งสัปดาห์ 8 ฉันเห็นทุกสิ่งเป็นของขวัญแม้แต่สถานการณ์ที่เครียด
9 ฉันอาศัยอยู่ในตอนนี้
10 ฉันรักในสิ่งที่มันเป็น บางทีนี่อาจเป็นไปในวิธีที่ฉันรู้สึก แต่มันเป็นความพยายาม
11 ฉันฟังเสียงเล็กน้อย ฉันทำสิ่งที่มันพูด ไม่เคยทำร้ายหรือโกหก มันทำให้ฉันทำสิ่งที่ดีได้เสมอแม้บางครั้งก็ดีสำหรับตัวเอง
12 ฉันดูแลตัวเอง ฉันมองตาตัวเองในกระจกและรู้ว่าฉันรักตัวเองมากแค่ไหนฉันเป็นอย่างไรกับความไม่สมบูรณ์ทั้งหมดของฉัน
อะไรที่ยาก
การถอนเงิน โอวพระเจ้า. ความปรารถนาที่ไม่สามารถควบคุมได้ดูเหมือนจะกลับไปสู่พฤติกรรมเดิมของฉัน (เรียกร้อง), หงุดหงิดอย่างมาก, นอนไม่หลับ, กระสับกระส่าย, อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ทางกายภาพ, ลูกบอลสีฟ้า, ความหงุดหงิดทางเพศ, ซึมเศร้า, dysphoria, การสูญเสียความสนใจในทุกอย่าง ฉันเคยมี. บางครั้งสิ่งเหล่านี้ยังคงเกิดขึ้น แต่ส่วนใหญ่จะลดลงเมื่อเวลาผ่านไป
สัปดาห์แรกคือนรก สัปดาห์ที่สองดูเหมือนจะดีขึ้นเล็กน้อยจนกระทั่งมันแย่ลงจากนั้นในสัปดาห์ที่สามเกี่ยวกับสิ่งที่จัดการได้ ฉันพบว่าเพียงแค่รักความเจ็บปวดจากการถอนตัวและผลักมันผ่านไปได้อย่างสมเหตุสมผลที่สุด ฉันไม่ต้องการกำเริบอีกครั้งเพราะสิ่งเหล่านี้จะรีเซ็ตทุกครั้งเมื่อฉันกลับไปวันแรก ฉันรู้ว่า. ฉันได้รีเซ็ตหลายครั้งแล้ว เป็นการยากที่จะให้อภัยตัวเอง มันยากที่จะเอาความคิดครอบงำออกจากหัวของฉัน ฉันยึดติดกับสิ่งที่งี่เง่าที่สุด แต่สิ่งเหล่านี้เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการเสพติดของฉัน
อีกสิ่งที่ยากคือความเศร้าโศกและความรู้สึกสูญเสียที่จะทิ้งส่วนนี้ของฉันไว้เบื้องหลัง ฉันรู้สึกว่าถูกปฏิเสธความเศร้าความโกรธการเจรจาต่อรองแนวโน้ม (ฉันอาจจะไม่ได้ทำอย่างสมบูรณ์บางทีฉันก็แค่ขอบอาจจะเล่นกับมันเป็นเวลาหนึ่งนาทีก็โอเค (pre-edging?)) และในที่สุดก็ยอมรับว่าฉันไม่ มีสื่อลามกในชีวิตของฉัน ฉันไม่ช่วยตัวเองอีกต่อไป ฉันไม่ได้ปลุกเร้าตัวเองผ่านห้องแชท ฯลฯ ความรู้สึกเศร้าโศกและการสูญเสียนี้เป็นเรื่องจริงมากและยังคงดำเนินต่อไป ฉันรู้ว่า PMO เป็นสิ่งที่ไม่ดี แต่นั่นไม่สำคัญ ฉันยังรู้สึกสูญเสีย การแข็งตัวแบบสุ่มที่มาพร้อมกับผลข้างเคียงที่ดีต่อการเลิกใช้ PMO คือดาบสองคม ฉันมักจะถูกล่อลวงให้เล่นกับมันเพราะในที่สุด "สื่อลามก" ที่กระตุ้นให้ฉันที่สุดก็คือภาพของฉันเอง ฉันไม่ต้องการคอมพิวเตอร์หรือนิตยสารหรือดีวีดี
ขอบคุณ
ด้าย: 12 สัปดาห์“ มีสติ” วันนี้
;