ก่อนอื่นฉันอยากจะบอกว่าสิ่งที่ดีที่สุดก่อนหน้านี้ของฉันก่อนที่ฉันจะค้นพบ NoFap คือ 18 วัน ฉันได้เห็นตัวเลขนั้นและฉันก็ภูมิใจกับมันมากไม่น้อยขอบคุณพวกคุณ ที่นี่ยอดเยี่ยมมาก
มาถึงสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จนถึงตอนนี้:
- หนังโป๊ไม่ได้เป็นศัตรูมากเท่ากับความเบื่อหน่ายหรือความเหงา นั่นคือสิ่งที่คุณควรกล่าวถึงสำคัญที่สุด ให้ตัวเองทำบางสิ่งบางอย่างเมื่อคุณไม่มีอะไรจะทำดีกว่า
- ฉันรู้สึกแปลก ๆ ที่พูดแบบนี้ แต่ฉันรู้ว่าฉันติดคอมพิวเตอร์ เป็นสิ่งแรกที่ฉันทำในตอนเช้าและสิ่งสุดท้ายก่อนเข้านอน ฉันมองหาสิ่งของบนเน็ตอย่างกระตือรือร้นแม้ว่าฉันจะไม่มีอะไรทำ เห็นได้ชัดว่าในที่สุดฉันก็ไปอยู่ในที่ที่ฉันไม่ควร ไม่แน่ใจว่าหลาย ๆ ท่านประสบปัญหานี้ด้วยหรือไม่ ฉันตระหนักว่าการอยู่ห่างจากเครื่องของฉันช่วยได้ ฉันอ่านออกกำลังกายเล่นวิดีโอเกมคุยกับเพื่อน ๆ ตอนที่ฉันว่างแทนที่จะมองหาปัญหาทางออนไลน์
- คุณจะไม่เป็นคนใหม่โดยสิ้นเชิงด้วยการกระตุ้น 0 แม้ว่าจะมีความแตกต่างที่เห็นได้ชัดเจนอยู่บ้าง คุณค่อยๆเริ่มตระหนักว่าการปลดปล่อยชั่วขณะนั้นไม่คุ้มค่า เหมือนที่หลาย ๆ คนเคยพูดไว้ที่นี่มุมมองต่อชีวิตและผู้คนของคุณเปลี่ยนไปเล็กน้อย คุณมองเพศตรงข้ามเป็นคนจริงๆและไปไกลกว่ารูปลักษณ์ภายนอกหรือเพียงแค่ส่วนต่างๆของร่างกาย
- หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ใกล้อันตรายให้ไปเดินเล่นรอบ ๆ สถานที่ / ห้องของคุณ สมองของคุณจะได้รับ 4-5 เพิ่มขึ้นอีกไม่กี่วินาทีเพื่อให้อวัยวะเพศของคุณหายไป นี่อาจเป็นความแตกต่างระหว่างแนวและการกำเริบของโรค
- สิ่งหนึ่งที่ฉันต้องแก้ไขเป็นการส่วนตัวคือฉันยังคงอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับการดูสื่อลามกแม้ว่าฉันจะมีการควบคุมแบบที่ฉันไม่เคยมีมาก่อน ฉันถูกล่อลวง แต่สมองของฉันรู้ดีว่ามันไม่คุ้มค่าที่จะละทิ้งงานดีๆไปทั้งหมด โดยพื้นฐานแล้วมันฟังดูแปลก ๆ บางครั้งฉันก็ดูหนังโป๊โดยไม่ต้องกระตุก: -S อย่างไรก็ตามฉันสามารถรับรองได้ว่าสมองที่ปราศจากสื่อลามกนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่ามาก มีอะไรอีกมากมายที่คุณสามารถทำกับชีวิตได้โดยที่คุณไม่ต้องเสียเวลาไปกับสื่อลามก
- เก็บสิ่งรบกวนที่น่าสนใจจากสื่อลามกไว้เป็นประโยชน์ สำหรับฉันฉันเปลี่ยนไปใช้ช่องตลก ๆ ที่ฉันติดตามบน YouTube อย่างรวดเร็วทุกครั้งที่ฉันเข้าใกล้ การกระตุ้นผ่านไปอย่างรวดเร็วเมื่อฉันหัวเราะเบา ๆ
- ไม่ว่าจะคุ้มค่าอะไรก็ตาม NoFap คือความสำเร็จ ความล้มเหลวนำไปสู่การลดคุณค่าในตัวเองในขณะที่ความสำเร็จอย่างต่อเนื่องเพิ่มคุณค่าในตัวเอง การรักษาสัญญาที่คุณให้ไว้กับตัวเองแสดงว่าคุณเคารพตัวเองมากขึ้น และเมื่อคุณเคารพตัวเองมากขึ้นผู้คนก็จะเห็นและพวกเขาก็เคารพคุณมากขึ้น
TLDR - เข้มแข็ง อย่าดึงเบรกมือแม้ว่าคุณต้องการจริงๆ คุณจะภูมิใจในตัวเอง
by pszki
;