ฉันเริ่มต้นด้วย ED อย่างรุนแรงซึมเศร้าและการติดสื่อลามก ชีวิตของฉันกระแทกก้นก้อนหิน. ED เป็นเวลา 2 ปีสามารถจัดการกับผู้หญิงที่น่าสนใจที่เสนอตัวกับฉันได้ ความกลัวเรื่อง ED ทำให้ฉันเลิกออกเดทและสิ่งที่ฉันได้รับก็คือเศษชิ้นส่วนที่โยนมาที่ฉัน - ล้มเหลวในการสุ่มคืนหนึ่งยืนอยู่บนมือข้างเดียว (ไม่เคยพอใจ) และเป็นผู้ชายที่ไม่มั่นใจใน Betamale รอบ ๆ ผู้หญิงไม่กี่คนที่ฉันมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมด้วย ฉันตกหลุมรักผู้หญิงคนหนึ่งได้อย่างง่ายดายและยึดติดกับความคิดที่ว่าถ้าฉันไปกับเธอเธอจะช่วยให้ฉันหลุดพ้นจากการเสพติดสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมากเกินไปและแก้ไขภาวะซึมเศร้าของฉันและกระตุ้นฉันในชีวิต - มันเป็นเรื่องที่น่าเศร้าและน่าสมเพช
ฉันพลาดเรียนทำงานสัมภาษณ์งานเจอเพื่อนออกไปข้างนอกกินนอน - ฉันเป็นคนขี้ยาหนังโป๊! อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุด! ฉันจะช่วยตัวเองโดยเฉลี่ย 4 ชั่วโมงต่อวันบางครั้ง (บ่อยครั้ง) มากกว่านั้น. ฉันเข้าขั้นสุด ๆ - ระงับการสำเร็จความใคร่ครั้งแรกให้นานที่สุดแล้วพยายามสำเร็จความใคร่ให้ได้หลาย ๆ ครั้งหลังจากนั้น ฉันจะสำเร็จความใคร่โดยไม่ต้องแข็งตัว ฉันฝึกตัวเองไม่ให้มีเซ็กส์ตามปกติหรือแม้แต่การแข็งตัวตามปกติ ไม่น่าแปลกใจที่ฉันได้ ED และความหดหู่นั้นแย่มาก การเสพติดสื่อลามกเริ่มต้นขึ้นเมื่อสถานการณ์เลวร้ายและทั้งสองร่วมกันนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความโดดเดี่ยวทางสังคมการว่างงานเป็นเวลานานชีวิตที่สูญเปล่าแม้จะไปมหาวิทยาลัยชั้นนำแห่งหนึ่งของโลกมีเพื่อนมากมายที่ให้การสนับสนุนครอบครัวที่มั่นคงและของขวัญจากธรรมชาติมากมาย ฉันเป็นคนขี้ยาติดสื่อลามก ผู้แพ้ที่น่าสมเพชน่าเศร้า ฉันทำลายความสุขของฉันทุกอย่างในชีวิต - และสะสมสื่อลามกที่เป็นพิษมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่น Golem จาก Lord of the Rings ...
ฉันรู้ว่าฉันมีปัญหาและพบว่า YBOP …จากนั้นฉันก็พบ Nofap และฉันไม่เคยมองย้อนกลับไป ฉันปฏิบัติต่อภารกิจ NoFap ของฉันเหมือนกำลังต่อสู้กับชีวิตหรือความตายอย่างแท้จริงไม่ว่าจะเป็นสื่อลามกหรือฉันทำ ความคิดนั้นทำให้ฉันผ่านพ้นไปได้ เดือนแรก ฉันเขียนกฎเกี่ยวกับการใช้ชีวิตงานและรายการความสำเร็จประจำวัน - ทุกวัน ได้รับการปรับแต่งเพื่อให้ฉันอยู่ห่างจากตัวกระตุ้นของ PMO และเปลี่ยนวิถีชีวิตทั้งหมดที่ฉันเกลียด ฉันตระหนักว่ามันไม่เพียงพอที่จะเปลี่ยนแปลงในแง่มุม ฉันปฏิบัติเหมือนสถานบำบัด bootcamp การเยียวยา หยุดพักอย่างสมบูรณ์กับวิถีชีวิตเดิม ๆ
กฎของฉัน
ฉันเข้มงวดกับตัวเองมากที่ Nofap ฉันตัดสินใจว่าจะแยกสมองของฉันออกจากการกระตุ้นทางเพศเพื่อให้มันได้พักผ่อนมากที่สุดรักษาได้เร็วที่สุดในเวลาอันรวดเร็ว
1) ไม่เพียง แต่ไม่ใช่ PMO ….
2) ไม่มีความคิดหรือจินตนาการที่เซ็กซี่
3) ไม่มี NSFW - ถ้าฉันเดินผ่านโฆษณาบนถนนที่มีรูปผู้หญิงในชุดบิกินี่ฉันจะหลีกเลี่ยงการจ้องมองของฉัน
4) ฉันออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง - คาร์ดิโอและน้ำหนักเกือบทุกวัน
5) คอมพิวเตอร์ / อินเทอร์เน็ต / สมาร์ทโฟน / ทีวีน้อยที่สุด
6) การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตทั้งหมด - นอนเร็วตื่นเช้าเดินทำงานชีวิตสังคมและการอ่านหนังสือ
7) ห้องอาบน้ำเย็น
8) แทบจะไม่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ (ฉันจะกินอะไรหวาน ๆ เมื่อไปเที่ยวกับเพื่อนผู้หญิงเพื่อไม่ให้อึดอัด แต่ฉันตัด 'ขนม' ออกไป 99%)
การเดินทางของฉัน
หากต้องการทราบรายละเอียดเกี่ยวกับการเดินทางของฉันเพียงแค่ค้นหาโพสต์เก่า ๆ ของฉันใน nofap ทั้งหมดนี้อยู่ที่นั่น
การกู้คืนของฉัน
ฉันทำได้เกือบทุกเป้าหมายที่ฉันกำหนดไว้สำหรับ:
1) เอ็ดถูกสาป - การแข็งตัวของฉันสม่ำเสมอมั่นคงและง่ายต่อการรับ
2) PORN ติดยาเสพติดถูกสาป - ฉันไม่สนใจหนังโป๊
3) ความโกรธเคืองถูกสาปแช่ง - ฉันไม่รู้สึกมีความสุขนี้มาหลายปีแล้ว
4) การเปลี่ยนแปลงชีวิต - ฉันเป็นผู้ควบคุมชีวิตอีกครั้ง
5) และเมื่อเร็ว ๆ นี้ ฉันเริ่มออกเดทอีกครั้ง!
น่าประหลาดใจที่ทั้งหมดนี้ประสบความสำเร็จในวันที่ 65-ish! ยังคงน่าทึ่งกว่านั้นจนถึงวันที่ 45 เมื่อฉันฝันเปียกว่าสิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนเกียร์ - ก่อนวันนั้นฉันรู้สึกว่าความคืบหน้าในการฟื้นตัวจาก ED นั้นช้าและคิดว่าอาจใช้เวลา 6 เดือนในการฟื้นตัว ในวันที่ 44 ฉันยังกลัวว่า ED จะถาวร!
ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีทำงาน! เข้มงวดกับตัวเองแล้วคุณจะฟื้นตัวเร็วขึ้น!
และสำหรับข่าวร้าย ... ทำไมฉันจะรีเซ็ตตราของฉันทันที
ฉันปล่อยให้ตัวเองลงในวันที่ 70 นี่คือเรื่องราวและ คำเตือนสำหรับ fapstronaughs ที่มั่นใจมากเกินไปที่คิดว่าพวกเขามีมันอยู่ในกระเป๋า
เมื่อไม่นานมานี้ฉันมีลูกบอลสีน้ำเงินที่บ้าคลั่ง ชอบเกือบทนไม่ไหว. ฉันตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาและเพราะฉันรู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องลดแรงกดดันบางอย่างโดยการพุ่งออกมาไม่ว่าจะทางเพศหรือความฝันที่เปียก
ฉันนัดเดท แต่เห็นได้ชัดว่าตั้งแต่วันที่ผู้หญิงคนนั้นต้องการทำอะไรช้ามาก - ช้าเกินไปสำหรับฉันในสถานการณ์ปัจจุบันของฉัน มีประเด็นอื่นด้วย นอกจากนี้เธอยังเป็นคนแซวใหญ่ซึ่งไม่ได้ช่วยให้สถานการณ์ลูกบอลสีฟ้าของฉัน มันทำให้แย่ลง
หลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์ของการเปิด - ปิดลูกบอลสีฟ้าและความเงี่ยนและความดันในต่อมลูกหมากและอวัยวะเพศของฉันอย่างต่อเนื่องฉันได้ตัดสินใจในช่วงเวลาที่อ่อนแอ - ฉันนวดต่อมลูกหมากเพื่อปล่อยของเหลวออกมา ...
The LAPSE
ฉันสังเกตเห็นเมื่อเร็ว ๆ นี้ว่าเมื่อฉันไปอึมีน้ำกามออกมาจากหำของฉัน ฉันอยากจะดูว่าจะบีบออกอีกหน่อยเพื่อช่วยคลายความกดดันได้ไหม ฉันติดนิ้วขึ้นก้นของฉันและภายในไม่กี่นาทีฉันก็บังคับให้ออกจำนวนมากและโดยทั่วไปแล้วก็สำเร็จความใคร่โดยไม่ต้องสัมผัสอวัยวะเพศของฉัน ทันทีที่ฉันเริ่มต้นดูเหมือนว่าไม่มีจุดหมายให้หยุดและโดยพื้นฐานแล้วฉันก็สูญเสียการควบคุมตนเองของเหล็กไป - หลังจากนั้นฉันก็เสียใจ
ตามกฎของฉันฉันคิดว่ารหัส Nofap ของฉันผิด มันไม่ใช่การสำเร็จความใคร่ตามปกติ - มันไม่ใช่การสำเร็จความใคร่ที่เหมาะสม - ฉันไม่เคยทำมาก่อน มันแปลก แต่ฉันกระตุ้นให้เกิดการปลดปล่อยบางอย่างด้วยจิตสำนึกของฉัน มันไม่ใช่ฝันเปียก อย่างน้อยก็ไม่ใช่การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองหรือพระเจ้าห้าม - PMO! มันอาจจะจุดประกายเส้นทางประสาทแบบเก่า แต่หวังว่ามันจะไม่ทำให้การฟื้นตัวของฉันกลับมาไกลเกินไป
ผลพวง
และดูเหมือนว่ามันจะไม่ส่งผลอะไรกับฉันมากนัก - ฉันยังคงแข็งตัวอยู่ (แม้ว่าจะน้อยลงมาก - ก่อนที่มันจะสร้างความรำคาญและดูเหมือนว่าพวกมันจะยากน้อยกว่า - ก่อนที่พวกเขาจะชี้ขึ้นและ หนักแน่นตอนนี้พวกเขายังคงแข็งตัวเต็มที่ แต่ไม่ได้ชี้ขึ้นเพียงแค่ออก - ดังนั้นมันเหมือนกับว่าฉันใส่นาฬิกากลับไป 2-3 สัปดาห์ในแง่ของความคืบหน้า) อารมณ์ของฉันเหมือนเดิมและไม่มีผลของนักล่าแม้ว่ามันจะช่วยลดลูกบอลสีฟ้าและความดันต่อมลูกหมากได้อย่างมีนัยสำคัญและฉันก็ไม่เงี่ยน มันไม่รู้สึกว่าฉันกลับไปที่กำลังสองเหมือนฉันย้อนกลับไปหนึ่งเดือนหรืออะไรสักอย่าง
ฉันเสียใจที่ฉันมีช่วงเวลาชั่วขณะและนวดต่อมลูกหมากของฉันเพื่อให้ได้ของเหลวออกมาเพราะฉันอยากจะบอกว่าฉันเอาชนะการท้าทายวัน 90 ในโหมดสุดขีดโดยไม่มีการประนีประนอม
แต่สิ่งนั้นคือฉันไม่ได้เริ่ม Nofap เพราะฉันคิดว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นสิ่งชั่วร้าย การเสพติดของ PMO คือ. ฉันเป็นคนติดสื่อลามกเหมือนคนติดเหล้าคือการดื่มแอลกอฮอล์ ความตั้งใจของฉันหลังจาก 90 วัน (หรือ 6 เดือนหรือเมื่อใดก็ตาม) คือการสร้างการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองเป็นครั้งคราวด้วยการสัมผัสเบา ๆ และจินตนาการทางจิตเท่านั้นและไม่มีโป๊อย่างแน่นอนเพื่อดูว่ามันเป็นอย่างไร หากดูเหมือนว่าจะส่งผลเสียต่อฉันฉันก็สามารถเลิกช่วยตัวเองได้เช่นกัน!
บางทีการที่ฉันบรรลุเป้าหมายทั้งหมดตั้งแต่เนิ่นๆก็ทำให้ความตั้งใจที่จะดำเนินต่อไปอีก 90 วันลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งให้ลูกสีน้ำเงินเรื้อรัง เมื่อมาถึงจุดนี้ความท้าทายใน 90 วันเป็นเรื่องของความภาคภูมิใจเกี่ยวกับจำนวนที่กำหนดเองและเกี่ยวกับการฝึกการควบคุมตนเองที่น่าทึ่ง (ซึ่งฉันคิดว่ามันมีประโยชน์) ดังนั้นฉันจึงรู้สึกเหมือนได้รับรางวัลเหรียญทองแดงหรือเหรียญเงินในการแข่งขันนพ. เพราะฉันทำได้ทุกอย่างที่ต้องการยกเว้นความสามารถที่จะโอ้อวดฉันทำให้มันเป็นมาตรฐานทองคำ 90 วัน ฉันไม่ได้ทำมันเลย แต่ฉันมองไม่เห็นว่านี่เป็นความล้มเหลวเนื่องจากความสำเร็จอันล้นหลามสำหรับฉัน! ท้ายที่สุด YMMV. แต่ให้ความเคารพอย่างสูงกับทุกคนที่ทำให้ถึง 90 หรือมากกว่านั้น!
อนาคต
ฉันจะติด Nofap ในอีก 20 วันขั้นต่ำ - ย้อนกลับไปเหมือนตอนที่ฉันเริ่มแรกเข้มงวดสุด ๆ - แม้ว่าฉันจะได้ลูกบอลสีฟ้าที่แย่ที่สุดเท่าที่เคยมีมา แต่ฉันก็อยากจะนอนกับฮิปโปตอนนี้มากกว่าที่จะช่วยตัวเองในรูปแบบใด ๆ ก็ตาม - ตลอด 20 วันข้างหน้า! ฉันตระหนักว่าการเฉลิมฉลองความสำเร็จของฉันดูเหมือนจะเกิดขึ้นก่อนเวลาอันควร แต่ฉันรู้ว่าผู้ที่คิดจะเริ่มต้นจำเป็นต้องได้ยินผลงานนี้และสามารถทำงานในกรอบเวลาที่ทำได้ นั่นคือแนวคิดดั้งเดิมที่อยู่เบื้องหลังความท้าทาย 90 วัน!
BADGE ตั้งค่าใหม่
ฉันยังไม่ได้ตั้งค่าตัวนับของฉันใหม่เพราะฉันต้องการให้คนอื่นเห็นโพสต์นี้และตอนนี้ฉันไปได้ไกลแค่ไหนเมื่อฉันล้มเหลวก่อนที่ฉันจะรีเซ็ต ฉันรู้สึกผิดในบางครั้งที่แอบมองผ่านโพสต์ของคนที่ไม่มีตราดาวอยู่ข้างโพสต์ของพวกเขา ฉันต้องการให้แน่ใจว่าผู้คนเห็นสิ่งนี้และเรียนรู้จากความสำเร็จและความผิดพลาดของฉัน
อย่าแก้ไขในรูปแบบหรือรูปแบบใด ๆ และอย่าให้การสอบต่อมต่อไปนี้เป็นของคุณ!
AND อย่ายอมแพ้ - NOFAP WORKS - ได้ผล !!!
Tldr: อ่านมันทุกคำราม
;
