ฉันหายแล้วนี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ ก่อนอื่นฉันต้องขอขอบคุณทุกคนในฟอรัมนี้ที่ช่วยฉันรักษาศรัทธา ประการที่สองต้องขอบคุณ Gary และ YBOP ที่ให้ความกระจ่างแก่ฉันตั้งแต่แรกแม้ว่าฉันจะรู้สึกโง่ที่ไม่เห็นว่าสื่อลามกสามารถสร้างความเสียหายให้กับฉันได้อย่างไร
ประการที่สามฉันอยากจะขอให้คุณใช้ทุกสิ่งที่ฉันพูดด้วยเกลือเม็ดหนึ่งเพราะมันเป็นเพียงความคิดเห็นของฉันฉันคิดผิดและการรีบูตทุกครั้งก็แตกต่างกัน
ทำไมฉันถึงบอกว่าฉัน "หายขาด"? ไม่รู้สินะ. ฉันประสบความสำเร็จในการมีเซ็กส์เมื่อไม่กี่วันหยุดสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาหลังจากนั้นอีกหลายครั้งภายในไม่กี่ชั่วโมงโดยไม่มีปัญหาการแข็งตัวและคงอยู่ได้นานเท่าที่ฉันต้องการ ... แต่แล้วอีกครั้งฉันเคยอยู่ในสถานการณ์นี้มาก่อนและเมา มันขึ้นด้วยการกำเริบของโรค ฉันเดาว่าวิธีที่ดีที่สุดในการตอบคำถามนี้คือแค่พูดว่า "มันเป็นแค่ความรู้สึก" ฉันแค่รู้สึกว่าฉันหาย ... ดังนั้นฉันจึงประกาศว่าตัวเองหายขาด ฉันยังสามารถกลับไปที่ PMO ได้ แต่ฉันไม่คิดว่าจะทำเช่นนั้น
อย่างไรก็ตามฉันคิดว่าฉันจะเขียนสิ่งนี้ออกไปเพราะไม่มีความผิดต่อสมาชิกฟอรัมคนอื่น ๆ มีบางสิ่งที่ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าฉันจะได้รู้ว่าจะเกิดขึ้นในสิ่งนี้ บางทีฉันอาจจะดูไม่ยากพอ แต่: ถ้าฉันสามารถกลับไปบอกตัวเองได้ว่าต้องการอะไรก่อนที่จะเริ่มการเดินทาง "รีบูต" นี่คือสิ่งที่ฉันจะพูดกับตัวเองและสิ่งที่ฉันคิดว่าคุณทุกคนควรรู้
ความวิตกกังวลประสิทธิภาพ:
นี่เป็นหัวข้อที่พบบ่อยมากที่นี่ ผู้ชายถามตลอดเวลาว่าเราคิดว่าพวกเขา“ PIED หรือแค่กังวลเรื่องประสิทธิภาพ” คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้มักจะแตกต่างกันไป แต่ฉันเคยเห็นคนไม่กี่คนที่พูดได้ว่าความวิตกกังวลเกี่ยวกับประสิทธิภาพนั้นไม่มีอยู่จริง ฉันไม่ได้ตั้งใจจะฟังดูหยาบคายหรือพูดน้อย แต่คุณคิดผิดธรรมดา ผู้ชายความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพเป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตามมันไม่น่าจะเป็นสาเหตุของปัญหาของคุณและมีแนวโน้มที่จะเป็นอาการของการใช้สื่อลามกของคุณมากกว่า
คุณจะเห็นว่าหัวข้อ "PIED หรือ PA" เหล่านี้มักกลายเป็นข้อโต้แย้งว่าการเร้าอารมณ์จะลบล้างความวิตกกังวล / ความกังวลใจหรือไม่ คำตอบสำหรับคำถามนี้คือ“ มันขึ้นอยู่กับ” ผู้ชายเสียความบริสุทธิ์ตลอดเวลาและพวกเขาอาจจะกังวลเล็กน้อยและไม่ก่อให้เกิดปัญหาใหญ่หลวง ในทางกลับกันถ้าคุณไม่ได้ตื่นตัวตั้งแต่แรกและอะดรีนาลีนของคุณพุ่งเข้าสู่กระแสเลือดเหมือนน้ำมันรั่วคุณก็อาจจะไม่มีการแข็งตัว
"คำตอบ" ที่แท้จริงที่คุณควรใส่ใจคือ: การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ไม่มี ED ตอบสนองเชิงบวกต่อภาพที่มีลักษณะทางเพศ เข้าท่าใช่มั้ย? ผู้ที่มี ED ตอบสนองในทางลบต่อภาพทางเพศ นี่ไม่ใช่แค่คนที่มี PIED แต่เป็นคนที่มี ED ที่เกี่ยวข้องกับความเสียหายของหลอดเลือดเป็นประจำ ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้มันก็สมเหตุสมผลดี คิดถึงชีวิตส่วนตัวของคุณเอง พวกเราหลายคนมีจุดแตกหักประสบการณ์ทางเพศบางอย่างที่น่ากลัวและทำลายความมั่นใจเนื่องจาก PIED ช่วงเวลานี้คุณอาจจะไม่มีวันลืม มันจะทำให้รู้สึกว่าต่อจากนั้นคุณจะมีอารมณ์เชิงลบเมื่อมีโอกาสทางเพศ สิ่งนี้จะไม่ช่วยคุณในการแข็งตัวของคุณอย่างแน่นอน
เคล็ดลับคือการฟื้นความมั่นใจและความวิตกกังวลด้านประสิทธิภาพของคุณจะหมดไป สิ่งนี้จะมาพร้อมกับเวลาเท่านั้น แต่คุณสามารถทำบางอย่างเพื่อเร่งความเร็วได้ ลองเข้ายิมและรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ผลัดไขมันและเพิ่มกล้ามเนื้อ ความมั่นใจนี้จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีชีวิตที่ปราศจากความเครียดมากขึ้นซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะดีต่อสุขภาพ ความเครียดฆ่าการแข็งตัว ในแนวทางที่ตรงกว่านี้ให้ลองพบกับผู้หญิงบางคนในสถานการณ์ที่ไม่มีแรงกดดันทางเพศ การมีผู้หญิงแบบนี้เข้ามาในชีวิตจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์กับเธอและเริ่มเห็นการตอบสนองบางอย่างที่ชั้นล่างคุณจะมั่นใจในอวัยวะเพศของคุณมากขึ้นและก่อนที่คุณจะรู้ตัวเซ็กส์จะไม่ใช่ "สมรรถภาพ" อีกต่อไป แต่จะเป็นประสบการณ์ที่ไม่มีแรงกดดัน แนบมากับมัน
เดินสาย:
การให้รางวัลมีความสำคัญพอ ๆ กับการหลีกเลี่ยงสื่อลามก ในขณะที่ปรากฏว่าจำเป็นต้องใช้เวลาระยะหนึ่งจากการสำเร็จความใคร่จำนวนนี้ไม่ดีเท่าที่คนส่วนใหญ่คิดว่าเป็น
คุณเห็นข้อผิดพลาดทั่วไปดังที่กล่าวถึงโดย alldonewitht ในกระทู้ล่าสุดของเขาที่อธิบายถึงประสบการณ์ของเขาคือผู้คนพยายามจัดการกับการรีบูตราวกับว่ามันเป็นสองส่วนที่แยกจากกัน: รีบูตแล้ว rewire มันไม่ใช่. คุณสามารถเริ่มเดินสายใหม่ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ ยิ่งคุณเดินสายไฟมากเท่าไหร่คุณก็จะหายจาก ED ได้เร็วขึ้นเท่านั้น บางทีคุณอาจจำเป็นต้องลดหรือกำจัดการสำเร็จความใคร่ แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถย้อนกลับได้เลย
ฉันไม่สามารถเครียดได้ว่าความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจจะช่วยให้คุณกลับมามีชีวิตใหม่ได้มากแค่ไหน คุณไม่จำเป็นต้องตกหลุมรักส้นสูง แต่ถ้าคุณเชื่อใจผู้หญิงที่คุณกำลังคบหาอยู่จริงๆคุณจะรู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่ออยู่ใกล้เธอและคุณจะหายกังวลเรื่องการแสดงที่คุณอาจมี
แฟนของฉันช่วยฉันแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างแน่นอน
ฉันยินดีที่จะเดิมพันว่าการรีบูตนานขึ้นมีความสัมพันธ์ในเชิงบวกกับการเดินสายใหม่ที่น้อยลง คุณไม่สามารถนั่งเฉยๆและคาดหวังว่าคุณจะมีอึเกิดขึ้น คุณต้องทำอึให้เสร็จ ใช้ทัศนคติเชิงรุกในการรีบูตของคุณ
ความเสียหายถาวร:
ไม่มีเลย ง่ายๆแค่นั้นเอง หมายเหตุฉันกำลังพูดถึงสมองของคุณ…แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับความเสียหายต่ออวัยวะเพศของคุณมากนัก แต่ฉันก็พบว่ามีบางอย่างและฉันจะพูดถึงเรื่องนั้นในภายหลัง - แต่นั่นเป็นเพราะเทคนิคการช่วยตัวเองของฉันและเช่นกัน ไม่ถาวรฉันได้แก้ไขแล้วตั้งแต่นั้นมา หากคุณต้องการอ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้จะอยู่ในหัวข้อถัดไป
แต่คำตอบง่ายๆสำหรับคำถาม "ฉันเสียหายถาวรหรือไม่" คือไม่
วิทยาศาสตร์บอกว่า (และฉันลืมไปแล้วว่าอ่านเรื่องนี้ที่ไหน แต่เป็นแหล่งข้อมูลที่มีชื่อเสียง) ว่าการงดเว้นหนึ่งปีทั้งปีคนส่วนใหญ่สามารถรีเซ็ตความคิดของตนให้เป็นหญิงพรหมจารีได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึงไม่น่าเป็นไปได้อย่างยิ่งที่คุณจะได้รับความเสียหายอย่างถาวร เคยได้ยินเรื่อง "ปั้น" ของสมองหรือไม่? ดูมันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับความสามารถของสมองในการรักษาตัวเอง
ความเครียด:
หากการหลีกเลี่ยงสื่อลามกเป็นสิ่งสำคัญอันดับหนึ่งและการเดินสายใหม่เป็นสิ่งสำคัญอันดับสอง (ใช่ฉันรู้ว่าฉันบอกว่ามันมีความสำคัญเท่ากัน แต่เพื่อความเรียบง่ายฉันจึงสั่งพวกเขาที่นี่) การจัดการความเครียดเป็นสิ่งสำคัญอันดับสาม มีความสำคัญอย่างยิ่ง
คุณจะก้าวหน้าเร็วที่สุดในสภาพแวดล้อมที่ปราศจากความเครียด ใช่ฉันรู้ว่านี่พูดง่ายกว่าทำ แต่คุณจะแปลกใจว่าการฝึกหายใจลึก ๆ สักสองสามครั้งสามารถช่วยคลายความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณได้มากเพียงใดรวมถึงการออกกำลังกายเล็กน้อย เราทราบดีว่าสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองสามารถทำให้ระดับคอร์ติซอลยุ่งเหยิงได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องรวมการจัดการความเครียดไว้ในการรีบูตของคุณ และจะง่ายขึ้นเมื่อคุณทำตามและดูความคืบหน้าเพิ่มเติม
ในกรณีของฉันความเครียดเรื้อรังทำให้ฉันมีอุ้งเชิงกรานที่ตึงเรื้อรัง ด้วยเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อและการผ่อนคลายเช่นเดียวกับการนวดฉันสามารถกำจัดการหลั่งเร็วการหลั่งเร็วและความรู้สึกไม่สบายทั่วไปที่มาพร้อมกับสิ่งนั้นได้
คุณอาจมีอาการอุ้งเชิงกรานตึงเรื้อรังและไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ บางคนที่นี่ได้ลองทำแบบฝึกหัด kegal เพื่อแก้ไข ED ของพวกเขา - ฉันไม่อยากให้คุณทำ โอกาสที่ kegals ของคุณจะดี ในกรณีของฉัน kegals ทำให้อุ้งเชิงกรานที่ตึงตัวของฉันแย่ลง อย่างน้อยที่สุดควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มกิจวัตรประจำวัน
การแข็งตัว:
ผู้คนจำนวนมากที่นี่มีความคาดหวังที่ไม่สมจริงว่าการแข็งตัวของพวกเขาจะเป็นอย่างไร แม้ว่าคุณจะหายขาด แต่คุณอาจไม่มีพลังทางเพศเหมือนเด็กอายุ 15 ปีที่ฮอร์โมนกำลังพลุ่งพล่าน
หลายคนเชื่อว่าพวกเขาไม่ได้รีบูตเพราะการกระตุ้นทางเพศเพียงเล็กน้อยไม่ได้ทำให้พวกเขามีการแข็งตัว 150% ดังนั้นพวกเขาจึงหลีกเลี่ยงการเดินสายใหม่เพื่อหลีกเลี่ยงความผิดหวัง นี่มันโง่ ก่อนอื่นคุณอาจจะพร้อมและไม่รู้ ในกรณีของฉันมีสองสามครั้งที่ฉันกลัวว่าจะกลับมาอยู่ในแฟลตไลน์เพราะฉันไม่ได้รับการแข็งตัวแบบสุ่ม / เกิดขึ้นเอง / กลางคืนมากเท่าไหร่ แต่เมื่อถึงเวลามีเซ็กส์ในสัปดาห์นั้นฉันก็สบายดี อย่างน้อยที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเองคือพยายาม หากไม่ได้ผลให้พยายามต่อไปเพราะการเดินสายใหม่นั้นสำคัญ
ดังที่กล่าวมาคุณน่าจะพบกับความใคร่และสมรรถภาพทางเพศที่เพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ถ้าฉันเริ่มคิดถึงเรื่องเซ็กส์อย่างน้อยก็มีเลือดไหลลงมาที่นั่นอย่างรวดเร็ว ถ้าฉันไม่หยุดก็คงจะแย่สำหรับคนอื่นในไม่ช้า แต่นี่คือหลังจากการเดินสายใหม่มาก
การออกกำลังกาย:
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเห็นคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายและมีผลต่อ ED ฉันเห็นบางคนบอกว่าไม่มันไม่ได้ช่วยอะไร
ฉันไม่รู้ว่าพวกเขาออกกำลังกายหนักไม่พอหรือว่าร่างกายฉันแปลก แต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยฉันได้อย่างแน่นอนและฉันรู้ว่าวิทยาศาสตร์ช่วยสนับสนุนสิ่งนั้น
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร:
Citrulline Malate และ Pycnogenol ได้ช่วยฉันอย่างมาก นั่นคือทั้งหมดที่ฉันจะพูดสำหรับอาหารเสริม
ความยาว:
ไม่ฉันไม่ได้พูดถึงความยาวของอวัยวะเพศชายฉันกำลังพูดถึงความยาวของการรีบูต หลายคนถามว่าการรีบูตจะใช้เวลานานแค่ไหนหรือถามว่าทำไมถึงยังไม่เห็นความคืบหน้า เกือบตลอดเวลาที่มีผู้ชายคนหนึ่งที่เดินเข้ามาและพูดว่า "ยอฉันอยู่ที่นี่มาตลอด (เวลาไร้สาระ) และฉันก็ยังไม่หายขาด
ฉันขอขอบคุณข้อเสนอแนะและข้อมูลเชิงลึกและการให้กำลังใจของคุณ แต่นี่เป็นเรื่องที่น่าท้อใจสำหรับคนส่วนใหญ่ - มันไม่มีคำอธิบายว่าทำไมพวกเขาถึงไม่เห็นการปรับปรุงใด ๆ และยังทำให้พวกเขาคิดได้ดีการรีบูตของฉันจะใช้เวลาตลอดไป มีสองสิ่งที่ฉันอยากจะบอกกับตัวตนเก่าของฉันก่อนที่ตัวฉันจะเริ่มรีบูต:
- การรีบูตทุกครั้งจะแตกต่างกันไม่มีทางรู้ได้ว่าจะใช้เวลานานแค่ไหน แต่คุณควรใช้เวลาอย่างน้อย 60 วันก่อนถึงจุดสุดยอด (สตรีคที่ยาวที่สุดของฉันจบลงด้วยอายุ 65 ปีและตอนนี้ฉันหายดีแล้ว…. ใช่)
- ให้รางวัล, rewire, rewire มันจะเร่งความเร็วของสิ่งต่าง ๆ
อาการกำเริบ:
อ่าใช่ ฉันบันทึกสิ่งที่ดีที่สุดไว้เป็นครั้งสุดท้าย คำหวั่น: กำเริบ
นี่คือสิ่งที่ฉันจะบอกตัวเองและผู้เริ่มต้นระบบอื่น ๆ เกี่ยวกับอาการกำเริบ:
1 คุณอาจจะกำเริบ
ฉันชั่งใจว่าจะพูดแบบนี้หรือไม่เพราะฉันไม่อยากให้มันกลายเป็น "โอ้เขาบอกว่าฉันน่าจะทำได้ฉันก็ทำตอนนี้แล้วก็จบด้วย" แบบนี้ก็ได้ ฉันไม่ได้พยายามจะให้ข้ออ้างในการกำเริบของโรคฉันกำลังพยายามช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณอาจจะถึงจุดหนึ่ง
มันอาจจะเป็นการดื่มด่ำกับ PMO เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรืออาจเป็นเรื่องที่เร้าอารมณ์อย่างรวดเร็ว ไม่ว่ามันจะเป็นอะไรมันอาจจะตั้งกลับ แต่มันก็จะสร้างตัวละคร มันจะช่วยให้คุณสร้างการป้องกันจากการกำเริบอีกครั้ง มันจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าใช่คุณเป็นคนเสพติดจริงๆ มันจะกระตุ้นให้คุณทำดีขึ้นในครั้งต่อไป สำหรับฉันฉันต้องกำเริบสองสามครั้งเพื่ออะไรจากแสง MO เพื่อ PMO binges ก่อนที่ฉันจะพูดเรื่องนี้จริงๆฉันเกลียดสื่อลามก ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดนอกเหนือจากการไม่กำเริบคือการเรียนรู้จากอาการกำเริบที่คุณมี
2 มันจะตั้งคุณกลับมานานเท่าไหร่? ใครจะรู้. สิ่งนี้คล้ายกับการรีบูทของฉันนานเท่าใด มันจะขึ้นอยู่กับว่าการกำเริบของโรคแย่แค่ไหนการเสพติดของคุณแย่แค่ไหนพันธุศาสตร์ทัศนคติของคุณและอื่น ๆ อีกมาก เพียงแค่เลือกตัวเองและก้าวต่อไป
ดื่มแอลกอฮอล์:
ฉันรู้ว่าฉันบอกว่าการกำเริบของโรคจะเป็นเรื่องสุดท้ายของฉันดีฉันคิดว่านี่น่าพูดถึง
ฉันมีอาการกำเริบเล็กน้อยเพราะฉันเมาและเพิ่งตัดสินใจที่จะดูหนังโป๊
ระวังเหล้าด้วย
ท้ายสุด แต่ไม่ท้ายสุดฉันตั้งใจอย่างเต็มที่ที่จะใช้งานฟอรัมนี้ต่อไป
ฉันคิดว่ามันโง่มากเมื่อผู้คนได้รับการรักษาให้หายแล้วออกจากชุมชนที่ช่วยให้พวกเขาได้รับการรักษาเพื่อดูแลตัวเอง ฉันจะยังคงอยู่ที่นี่เพื่อตอบคำถามของคุณ หรืออย่างน้อยที่สุดก็คือทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
ลิงค์ - ฉันหายแล้วนี่คือสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้
by confusedguy
;