ฉันไม่เคยคิดที่จะสร้างความแตกต่างระหว่างสื่อลามกและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจนกว่าจะคุยกับที่ปรึกษา

60 วันเป็นเครื่องหมายสำคัญ ทุกสิ่งทุกอย่างที่ฉันทำจากที่นี่มาจากความจริงที่ว่าฉันได้ทำมันมาไกลขนาดนี้ ที่ไหนสักแห่งในตัวฉันฉันพูดว่า“ ฉันไม่เคยคิดว่าจะไปได้ไกลขนาดนี้” แต่ในขณะเดียวกันนั่นก็เป็นเรื่องโกหกเพราะฉันเชื่อว่าฉันทำได้ พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของฉันที่ต้องการสร้างความไม่เชื่อและไม่คิดว่าฉันจะทำอะไรได้นอกจากการกระทำที่เงียบลง

ดังนั้นฉันจะบอกพวกคุณว่าฉันทำได้อย่างไร บ่อยครั้งที่ฉันเห็นผู้คนตื่นตระหนกหรือเสียสติเพราะมีกี่ครั้งที่พวกเขากำเริบ สิ่งที่ทำให้ฉันแตกต่างฉันมีกลยุทธ์ที่แตกต่างจากคนอื่น

ความแตกต่างอย่างหนึ่งที่ฉันทำเพื่อให้ได้ตำแหน่งที่ฉันเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จโดยที่ไม่มี PMO คือ:

ฉัน fapped

พวกคุณหลายคนจะอ่านและคิดว่าฉันสับสนหรือฉันเข้าใจผิดว่า NoFap เกี่ยวกับอะไร แต่ให้ฉันอธิบาย

ฉันเชื่อว่าภาพอนาจารมีการบิดเบือนเรื่องเพศของเราเพื่อให้เราสับสนกับเรื่องโป๊ เมื่อเราเห็นสาวสวยเราคิดถึงพร เมื่อเราตื่นขึ้นมาด้วยไม้ตอนเช้าเราก็นึกถึงหนังโป๊ และถ้าเราได้รับการกระตุ้นตลอดทั้งวัน - หนังโป๊

โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่เคยคิดที่จะแยกความแตกต่างระหว่างสื่อลามกและความต้องการทางเพศจนกว่าจะคุยกับที่ปรึกษา (เรากำลังพูดถึงสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องแล้ว P ก็ขึ้นมา) และพูดสิ่งที่เปลี่ยนกลยุทธ์การกู้คืนของฉัน พวกเขากล่าวว่าดีกว่าที่จะ MO มากกว่า PMO เพราะสื่อลามกเป็นองค์ประกอบที่น่าดึงดูดในสมการ

ณ จุดนี้ฉันได้ทำการแก้ไขก่อนที่ฉันจะควบคุมสิ่งอื่นฉันจะต้องควบคุมส่วน P ของการเสพติดของฉัน ฉันค้นหาและพูดกับตัวเองว่าถ้าฉันรู้สึกว่าตัวเองตกอยู่ภายใต้แรงกดดันหรือตกอยู่ในอันตรายจากการกลับไปสู่ ​​PMO ที่ฉันแค่อยากจะไปให้พ้นมัน - เดินไปแล้วไปทำธุรกิจประจำวัน วิธีนี้ทำให้ฉันออกห่างจากสื่อลามกโดยไม่ต้องไปสู่โหมด super-ultra-hard ที่บ้าคลั่ง

คุณต้องมุ่งเน้นไปที่การทำให้ส่วนที่เกี่ยวข้องกับภาพอนาจารของการเสพติดอยู่ภายใต้การควบคุมก่อน มิฉะนั้นถ้าคุณพยายามออกทั้ง P และ MO คุณจะกำเริบอีกครั้งคุณจะกลับลงไปที่ด้านล่างของถังและรู้สึกเหมือนติดอยู่และไม่สามารถออกไปได้ เป็นการดีที่สุดที่จะผ่อนคลายมากกว่าการไปไก่งวงเย็น

ถนนของฉันมีน้อยลงเรื่อย ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสื่อลามกเมื่อเวลาผ่านไปเพราะฉันตัดสินใจที่จะ MO มากกว่า PMO นอกเหนือจากนั้นฉันยังพบว่าการควบคุมความเร่งด่วนให้กับ MO ในช่วงเวลาเดียวกันนั้นง่ายขึ้น รู้ว่าฉันมี MO ที่จะถอยกลับไปถ้าสิ่งต่าง ๆ ที่บ้าคลั่งได้ปลอบโยน - และ การทำให้ความแตกต่างทำให้ฉันรู้ว่าพลังที่ฉันเลือกมีประสิทธิภาพแค่ไหน

---------

เมื่อฉันเริ่มต้นครั้งแรกฉันไม่ได้พูดว่า "ฉันจะทำ 60 วันและนั่นคือขั้นสุดท้าย!" ฉันทำประตูให้ไกลที่สุดเท่าที่ฉันจะเห็น 5 วันไม่มี PMO จากนั้น 7 แล้ว 14 จากนั้น 21, 30, 45 และสุดท้าย 60 อย่าเสียเวลาทำเป้าหมายใหญ่ ๆ เป้าหมายใหญ่ไม่สามารถบรรลุได้หากไม่มีลูกน้อย ทำตามขั้นตอนของทารกก่อนแล้วสิ่งเหล่านั้นจะกลายเป็นเป้าหมายใหญ่ของคุณ

เดือนแรกเป็นช่วงที่ยากที่สุด ฉันได้รับผลกระทบจากการถอนตัวที่แย่มากในสัปดาห์ที่สามและพวกเขาใช้เวลาประมาณสามวัน ฉันไม่มีความรู้สึกอะไรเลยยกเว้นความสามารถที่จะหงุดหงิดและบ่น

จุดนั้นเป็นแฟลตไลน์เดียวที่ฉันได้รับ แต่มันไม่ได้อยู่ในหัวของฉันที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับแฟลตไลน์เพราะ A) ฉันรู้ว่าฉันจะฟื้นตัวและ B) ฉันได้เรียนรู้ว่าชีวิตไม่ใช่แค่เรื่องเซ็กส์ ใช่มีความสามารถที่จะรู้สึกยากที่ดีและทุกอย่าง แต่จะซื่อสัตย์กับตัวเองฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อฉันไม่ทำอะไรกับมันและไปเกี่ยวกับวันของฉันกว่าวิธีอื่น ๆ เหมือนที่ฉันมักจะ

ฉันรู้สึกราวกับว่ามีคนจำนวนมากกังวลเกี่ยวกับการมีและไม่เกี่ยวข้องกับการฟื้นตัวที่แท้จริงของพวกเขา บอกคุณตอนนี้ว่าถ้าคุณไม่ปล่อยให้สภาพจิตใจนี้คุณจะกำเริบตลอดไปจนกว่าจะหมดเวลาเพราะชีวิตไม่ได้เกี่ยวกับการทำให้อวัยวะเพศของคุณมีความสุข

กลยุทธ์อื่น ๆ ที่ฉันใช้หลังจากความละเอียด P / MO ของฉันคือฉันต้องยุ่งตลอดเวลา คนส่วนใหญ่ที่นี่มุ่งเน้นที่การไม่ใคร่มากกว่าการสร้างบางสิ่งบางอย่างด้วยตนเอง หากคุณต้องการหลีกหนีจากการเสพติดด้วย P / MO คุณจะต้องยุ่งและทำสิ่งต่าง ๆ เขียนหลักสูตรของคุณเองเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณต้องการหรือเป็นหรืออยากจะทำถ้าคุณมีเวลา ดูรายการวาดขั้นตอนสำหรับแต่ละสิ่ง สร้างชุดของเป้าหมายสำหรับแต่ละสิ่งที่คุณต้องการเป็นและไปทำ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะใช้พลังงานของคุณเพื่อสร้างตัวเองแทนที่จะทำให้หมดกำลังใจคุณจะกลายเป็นสัตว์ประหลาดในทุกสิ่งที่คุณตั้งใจจะเป็นและคุณจะเห็นผลลัพธ์ได้เร็วกว่าที่คุณคิด

หากคุณไม่ออกกำลังกายในสายตาของฉัน คุณกำลังจะลงเอยด้วยตัวเอง ไปเป็นสมาชิกยิมหรือไปออนไลน์และเรียนรู้การทำวิดพื้น วิดพื้นที่เหมาะสม. และ squats และ situps และสิ่งอื่นใดที่คุณสามารถทำได้ ไปวิ่งออกกำลังกายทำอะไรสักอย่าง ด้านพลิกของพลังงานทางเพศคือพลังงานทางกายภาพ คุณจะประหลาดใจกับกำแพงทุกห้องที่คุณพบว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะไต่ระดับจิตใจหากคุณเพียงแค่ออกกำลังกายที่กำหนดไว้ในนาที 10-15 กำแพงจะหายไป

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณมีในการกำจัดความเครียด คุณมีร่างกายไปใช้มัน ออกกำลังกายเป็นประจำคุณจะรู้สึกดีกับตัวเองและมีสุขภาพที่ดีขึ้น

รู้อย่างนี้ว่าเมื่อคุณกำลังเดินทางไปตามถนนเพื่อการฟื้นฟูคุณจะลื่นไถล คุณมีศักยภาพในการกำเริบของโรค ความผิดของคุณสำหรับสิ่งที่คุณทำไม่ควรเกิน 5 นาที คุณเป็นตัวกำหนดเพียงอย่างเดียวสำหรับอารมณ์ของคุณและวิธีตอบสนองต่อสภาพแวดล้อมของคุณ คุณต้องบอกกับตัวเองว่าเมื่อคุณล้มเหลวที่มาตรฐานของคุณที่ไม่ได้ทำมันอีกครั้งเป็นความละเอียดเพียงอย่างเดียวที่คุณสามารถเข้าถึงเพื่อที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น หลังจากที่คุณทำผิดพลาดมันเป็นเรื่องจำเป็นที่คุณจะต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อกำจัดความโกรธออกไปมิฉะนั้นมันจะทำลายคุณ

จะไม่มีการร้องไห้ให้กับนมที่หกรั่วไหลไม่มีฝ่ายเจ้าภาพที่น่าสงสารและแน่นอนว่าพวกเขาจะไม่เรียก Whambulance ว่าคุณรู้สึกอย่างไร รับกำ

การทำตัวน่าสมเพชเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผู้คนกำเริบซ้ำแล้วซ้ำเล่า ผู้คนเชื่อว่าการเป็นตัวของตัวเองอย่างหนักคือ 'การระบาย' และ 'ความซื่อสัตย์' และเป็นสัญญาณของการฟื้นตัว -ข่าวคราวความมันส์ก็ไม่ได้. สำหรับทุกการร้องเรียนของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณให้ดรอปและมอบ 20 ให้ฉัน ทำชุดเหยียด ไปเรียนมวย อะไรก็ตามที่เกี่ยวข้องกับการทำสิ่งที่ดีกว่าการคลั่งไคล้ตัวเอง

---------

ฉันก็สวดอ้อนวอนด้วย ฉันสวดอ้อนวอนอย่างน้อยวันละสองครั้งและในหัวของฉันทั้งวัน เพื่อการป้องกันและสิ่งอื่น ๆ ที่ฉันต้องการ ฉันฉันเป็นคนที่ค่อนข้างเคร่งเครียดและทำสิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถทำได้เพื่อทำให้ตัวเองดีขึ้นผ่านศาสนาของฉัน ฉันเข้าใจว่าไม่ใช่ทุกคนที่เป็นเหมือนฉัน แต่ฉันจะแนะนำให้คุณทราบว่าหากคุณมีตัวตนที่เล็กที่สุดของตัวตนทางจิตวิญญาณหรือความชอบในตัวคุณเพื่อใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากสิ่งนั้นและบำรุงเลี้ยงและช่วยให้มันเติบโตผ่านกระบวนการนี้ มันเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่ยิ่งใหญ่มากในด้านของฉันและฉันมีความเข้าใจว่าการเรียนรู้เกี่ยวกับการจัดการที่เหมาะสมของตัวตนทางเพศนั้นเป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจตัวเองและส่วนที่เหลือของจักรวาล ดังนั้นในขณะที่คุณอยู่ที่นั่นอ่านพระคัมภีร์สวดอ้อนวอนสวดอ้อนวอนตลอดทั้งวันขอการอภัยโทษและ ขอบคุณพระเจ้าสำหรับทุกสิ่ง

ผลข้างเคียงของส่วนนี้ของการฟื้นตัวของฉันในการหวนกลับเป็นหนทางแห่งความก้าวหน้าที่น่าทึ่ง ในขณะที่คุณอยู่ในนั้นคุณอาจไม่รู้สึกว่ากำลังก้าวหน้าใด ๆ เลยนอกจากเวลาที่ผ่านไป นั่นเป็นเพียงแค่คุณปรับตัวเองใหม่ ก่อนหน้านี้ฉันใช้เวลาหลายปีในการมองไปรอบ ๆ ตลอดทั้งวันและสัปดาห์ภายใต้ความประทับใจที่ความหวาดกลัวความกลัวและความเกลียดชังอยู่รอบ ๆ ทุกเหตุการณ์ในชีวิต

เพราะฉันหลีกเลี่ยง PMO ทันใดนั้นความหวาดกลัวก็หมดไป และฉันใช้เวลา 30 วันเพื่อดูว่า สุจริตไม่มีคำอธิบายสำหรับการขาดสถานะที่น่าสังเวชเช่นนี้ ฉันแทบไม่รู้วิธีการกระทำ ฉันยังไม่ได้กลายเป็นซูเปอร์ฮีโร่ (ยัง) แต่ฉันได้เริ่มเรียนรู้ว่าการเคารพตนเองและความปรารถนาดีเป็นอย่างไร มันให้ความรู้สึกที่แท้จริงและเครื่องหมายวัน 60 ดูเหมือนจะสวมมงกุฎอยู่บนหัวของฉันและตอนนี้มันก็รู้สึกสมจริงยิ่งขึ้น

คุณมีความสุขมากขึ้น คุณยิ้มได้มากกว่านี้ วิญญาณของพระเจ้าดังก้องอยู่ในตัวคุณ ฉันเพิ่งเริ่มเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ตอนนี้ที่ฉันมีความสามารถ สิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับสื่อลามกหรือเพศโดยสิ้นเชิง ผู้คนเริ่มมีความสำคัญมากกว่าที่เป็นอยู่แล้ว คุณได้รับความสามารถในการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ กลายเป็นความกล้าหาญเป็นมนุษย์ และสองเดือนเป็นเพียงการเริ่มต้น

ขั้นตอนต่อไปตอนนี้กำลังพยายามจะยึด NoFap ไว้ ฉันแนะนำให้ทุกคนถ้าพวกเขามีการเสพติด P เพื่อกำจัดสิ่งนั้นก่อนสำหรับวัน 60-90 แบบเดียวกับที่ฉันทำ มันจะคลายการเชื่อมต่อระหว่าง P และคุณจะสามารถรักษาเสถียรภาพของตัวคุณเองได้โดยไม่ต้องกลับไปที่ P การถอนจะรุนแรงน้อยลง นี่เป็นวิธีที่ใช้งานได้จริงที่สุดที่ฉันค้นพบ

ด้าย: 60 วันไม่มี PMO

โดย - EoT23