ฉันรับมือกับปัญหาความวิตกกังวลในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาหรือพยายามหาเหตุผล ไม่ใช่แค่ความกังวล แต่เป็นความอึดอัดที่ฉันไม่เข้าใจจริงๆ
ทำไมฉันพูดกับบางคนได้ดี แต่คนส่วนใหญ่เป็นการต่อสู้ที่สมบูรณ์ ฉันรู้ว่าฉันสามารถทำได้ แต่ไม่ว่าจะพยายามอะไรก็ไม่ทำงาน
ฉันวิตกกังวลตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันมันห่อหุ้มฉันตั้งแต่วันที่ฉันเริ่มคิดถึงตอนดึก คำว่า "คนพิการ" อยู่ในใจแม้ว่าฉันจะแน่ใจว่าบางคนรับมือกับสิ่งที่แย่กว่านั้น มันกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตพยายามทำงานตามปกติในขณะที่จมอยู่กับความกังวลความคิดเชิงลบแม้แต่บางสิ่งที่ฉันคิดว่าจะเข้าข่ายเป็นการโจมตีเสียขวัญ ฉันไม่สามารถเพลิดเพลินกับหนังสือดนตรีการเดินป่าและสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่ฉันเคยรักมาก่อน
นิสัยของฉันก่อนหน้านี้เกี่ยวกับ 1-2 ครั้งต่อวันสำหรับ 5-6 ปี แต่ในช่วงปีนี้มันปั่นออกจากการควบคุมฉันเป็นคนบ้าเมื่อฉันกังวลซึ่งเป็นจำนวนมาก นี่ขึ้นอยู่กับ 3-4 วันละครั้งและชัดเจนสำหรับฉันตอนนี้กลายเป็นนิสัยเสริมแรงด้วยตนเอง จากนั้นฉันก็หยุดหนึ่งสัปดาห์สัปดาห์คริสมาสต์ที่ผ่านมานี้ มันเป็นหลังจากการสอบเพื่อวิศวกรรมซึ่งมีความเครียดมากด้วยตัวเอง มันไม่เกี่ยวข้องกับการท้าทาย NoFap แต่หลังจากไม่กี่วันที่ฉันสังเกตเห็นความวิตกกังวลก็หายไปอย่างสมบูรณ์ อย่างสมบูรณ์ โชคดีที่ฉันเกิดการเชื่อมต่อและได้ยินเกี่ยวกับ NoFap ก่อนที่ฉันจะตัดสินใจมองลึกลงไปอีกหน่อย สิ่งนี้นำไปสู่ yourbrainonporn.com และฉันเริ่มต้นการเดินทางของฉัน
ให้ฉันบอกว่ามันรู้สึกเหมือนว่าฉันแทบจะไม่ได้รักษาหัวไว้เหนือพื้นผิว การเปลี่ยนแปลงทั้งก่อนและหลังหยุดทำให้ฉันตกจากน้ำ
ฉันมีอาการ“ คลาสสิก”
- ED (ครั้งหนึ่งมันค่อนข้างน่ากลัวแฟนของฉันถามว่าฉันดึงดูดเธออีกต่อไปหรือไม่ฉันไม่รู้คำตอบ)
- ตันของความวิตกกังวล
- ความอึดอัด (ตอนนี้ฉันรู้สึกอึดอัดมาตลอดฉันเลยไม่แน่ใจ - นี่ฉันหรือเปล่าฉันรู้สึกเหมือนรู้ว่าฉันไม่ได้อึดอัดกับคนนี้)
- ไม่สามารถทำการเชื่อมต่อส่วนตัวกับใครก็ได้
- หงุดหงิดมาก (สิ่งเล็กที่สุดจะทำให้ฉันโกรธ)
- ความสามารถในการมีสมาธิเป็นวิธีลง
เกือบจะในทันทีฉันสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงฉันมีอาการกำเริบและสังเกตเห็นความแตกต่างเชิงลบบางอย่างทันทีหลังจากนั้นเช่นกัน ฉันคิดว่าการลดลงในที่สุดก็ช่วยได้ แต่ฉันเลิกมองว่าขยะนั้นเป็นประโยชน์
ฉันสามารถพูดคุยกับผู้คนได้อย่างเป็นธรรมชาติและทำให้พวกเขารู้สึกดีในขณะที่คุยกับพวกเขา มีคนมาหาฉันจากที่ไหนเลยและคุยกับฉัน (ไม่แน่ใจว่าจะอธิบายเรื่องนี้อย่างไร) ฉันสามารถเปิดเพลง (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Lemon Jelly ลองดูสิ) และตีฉันด้วยความรู้สึกเหมือนไม่นาน ฉันมีความจริงใจคุยกับเพื่อนที่ดีที่สุดสิ่งที่ฉันไม่เคยทำมาก่อน
ฉันเคยติดเหล้าและสูบบุหรี่ในอดีตซึ่งฉันเตะเมื่อนานมาแล้วฉันคิดว่าสิ่งนี้ช่วยในการต่อสู้ที่ไร้สาระของฉันฉันล้มเหลวนับครั้งไม่ถ้วนกับสิ่งเหล่านี้ตอนนี้ฉันรู้สัญญาณและเหตุผลของความล้มเหลว
- การนั่งคอมพิวเตอร์ของฉันเป็นสิ่งที่ใหญ่ที่สุดฉันต้องออกจาก reddit, facebook และอื่น ๆ ทั้งหมด
- หาเหตุผลให้ตัวเอง สมองที่แย่คุณสามารถเชื่อได้เมื่อคุณอยากได้อะไรบางอย่าง คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับสิ่งเหล่านี้หาเหตุผลที่ดีกว่าที่จะไม่ให้เข้า
- มันเกี่ยวกับการสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจที่จะไม่ยอมแพ้ฉันมีความมั่นใจตอนนี้ฉันจะไม่ยอมแพ้
- ที่กล่าวว่าจงระวังมันสามารถแอบเข้าไปหาคุณจากที่ไหนก็ได้ และมันจะ
ถามตัวเองว่าอยากเป็นใคร ลองดูตอนนี้เป็นผู้ชายคนนั้น! ผู้โพสต์อีกคนกล่าวว่าวันนี้ GET ANGRY! ใช่ โกรธเมื่อคุณยอมแพ้นี่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการเป็นสู้ต่อไปและอย่ายอมกลับเข้ามา
หายใจได้ !! โลกมหัศจรรย์มาก ฉันไม่สามารถพูดถึงคำชื่นชมของการยอมแพ้สิ่งนี้ได้มากพอ อยู่ในพวกเราทุกคน ผู้ชายที่แท้จริง
ลิงค์ - ว้าว .. ปลิวน้ำอย่างสมบูรณ์
by jdeko
;
