ฉันเริ่ม nofap และ noporn ไก่งวงเย็นเป็นครั้งแรกหลังจากอ่านบทความชื่อ“ สิงโตขี้ขลาดแค่ช่วยตัวเองมากเกินไปหรือเปล่า” (https://www.reuniting.info/cowardly_lion_masturbating_too_much) - ชื่อนั้นพูดกับฉันอย่างสมบูรณ์ ก่อนหนังโป๊ฉันเป็น 'สิงโตผู้กล้าหาญ' และเมื่อฉันเริ่มดูมันตอนเกรด 8 ฉันก็เปลี่ยนเป็นคนขี้ขลาดอย่างแน่นอน ฉันสูญเสียความมั่นใจในตัวเองไปมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องผู้หญิง แต่ยังเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมทั้งหมดด้วย ฉันไม่เคยทำการเชื่อมต่อมาก่อน จากนั้นฉันก็หยุดและนี่คือความคิดบางส่วนของฉันเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ยาวนานเกือบปีของฉันโดยไม่มีสื่อลามกหรือการถ่ายทำ:
ความสัมพันธ์กับผู้หญิง: ฉันอยู่ในความสัมพันธ์ระยะยาวก่อนที่จะเริ่มต้น nofap แน่นอนว่าฉันกลายเป็นคู่รักที่หลงใหลมากขึ้นเมื่อเธอเป็นแหล่งความพึงพอใจทางเพศเพียงแหล่งเดียว ฉันคิดว่าเธอจะเห็นด้วยกับชีวิตทางเพศของเราที่ดีขึ้น ฉันไม่เคยมีปัญหากับ ED ซึ่งตรงกันข้ามกับที่ฉันจะมาค่อนข้างเร็ว (ตามที่กล่าวไว้ฉันคิดว่าผู้ชายส่วนใหญ่ทำโดยไม่ใช้ถุงยางอนามัย - ฉันมักจะใช้เวลา 2 นาที) ฉันไม่เห็นการปรับปรุงใด ๆ ในเรื่องนี้ ยังคงเป็นผู้ชาย 2 นาที (ไม่มีถุงยางอนามัย) ข้อเสียบางอย่างที่ฉันสังเกตเห็นคือบางครั้งฉันพยายามจินตนาการทางเพศที่เรียนรู้จากสื่อลามกกับแฟนของฉันเนื่องจากฉันไม่สามารถเติมเต็มด้วยสื่อลามกได้อีกต่อไปนั่นหมายถึงการกดดันให้เธอแต่งตัวและทำสิ่งแปลก ๆ ซึ่งเธอไม่ได้เป็น มักจะตื่นเต้นเกี่ยวกับ ถ้าฉันไม่เคยติดสื่อลามกมาก่อนฉันจะไม่มีทางพัฒนารสนิยมที่แปลกประหลาดเหล่านี้ตั้งแต่แรก (โดยพิลึกฉันหมายถึงต้องการมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก) ก้าวต่อไปฉันตระหนักถึงเรื่องนี้และจะไม่กดดันให้เธอทำตัวเหมือนดาราหนังโป๊ นอกเหนือจากเรื่องเพศแล้วฉันคิดว่าการเชื่อมต่อทางอารมณ์ของเราดีขึ้น ที่จริงฉันร้องไห้เมื่อเราทะเลาะกันจนถึงจุดหนึ่งเมื่อเราพูดถึงการเลิกราและเธอก็ชอบสิ่งนั้น ที่ผ่านมาฉันไม่เคยแสดงความเปราะบางขนาดนั้นกับเธอ เกี่ยวกับความสัมพันธ์ของฉันกับผู้หญิงที่ไม่ใช่แฟนของฉันมันยากที่จะบอกว่ามันเปลี่ยนไปจริงหรือเปล่า ฉันพยายามมั่นใจมากขึ้นและฉันก็เป็นเช่นนั้น แต่ฉันไม่แน่ใจจริงๆว่านั่นเป็นผลของยาหลอกหรือการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นโดยบอกตัวเองว่าตอนนี้ฉันไม่ได้มีส่วนร่วมในโลกแห่งสื่อลามกที่เสื่อมโทรมและเป็นที่รังเกียจ
ความสัมพันธ์กับเพื่อน: ฉันตั้งใจหาปฏิสัมพันธ์ทางสังคมมากขึ้น - ฉันคิดว่าส่วนใหญ่เป็นวิธีที่จะเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองและเพราะฉันได้เรียนรู้ว่ามันดีต่อสุขภาพ ฉันพัฒนาความสัมพันธ์กับเพื่อน ๆ ได้ดีขึ้นอย่างแน่นอนน่าจะเป็นเพราะฉันใช้เวลากับพวกเขามากขึ้น ไม่มีอะไรวิเศษเกี่ยวกับเรื่องนี้ ฉันไม่ได้กลายเป็นชีวิตของปาร์ตี้ในทันทีและกลายเป็นคนเท่ ฉันใช้ประโยชน์จากโอกาสที่มีให้ฉัน โดยรวมแล้วนี่เป็นบวก
โรงเรียน: เกรดของฉันในโรงเรียนไม่ดีขึ้นซึ่งฉันรู้สึกประหลาดใจเล็กน้อย ฉันคิดว่าฉันคาดหวังให้พวกเขาเพราะฉันคาดว่าจะมีสภาพจิตใจที่ดีขึ้นโดยรวม ดังที่กล่าวไว้ว่าฉันอยู่ในโปรแกรมมืออาชีพเมื่อฉันเริ่มสตรีคที่ไม่ได้ให้รางวัลอะไรเหนือสิ่งที่ฉันประสบความสำเร็จอยู่แล้ว (ระบบผ่าน / ไม่ผ่าน) ฉันหวังว่าฉันจะคมขึ้นซึ่งไม่ได้เกิดขึ้น ฉันไม่รู้สึกว่ามีการปรับปรุงความสามารถในการรับรู้ใด ๆ เป็นเรื่องตลกถ้ามีสิ่งใดที่ฉันใส่ใจน้อยลงเกี่ยวกับโรงเรียนฉันรู้สึกเหมือนว่าฉันกลายเป็นคนกบฏเกี่ยวกับทัศนคติของฉันที่มีต่อมันโดยที่ฉันรู้สึกว่าระบบดั้งเดิมมีข้อบกพร่องมากมาย บางทีนี่อาจเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น โดยรวมแล้วไม่มีการเปลี่ยนแปลง
สุขภาพ: เมื่อก่อนฉันค่อนข้างผอมและยังเป็นอยู่ แต่บังเอิญใส่น้ำหนักได้ประมาณ 13 ปอนด์ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีสำหรับรูปร่างหน้าตาของฉัน - ตอนนี้ฉันดูมีกล้ามเมื่อเทียบกับคนบอบบาง ฉันไม่คาดคิดว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนดังนั้นฉันเชื่อว่านี่ไม่ใช่ผลของยาหลอกอย่างแน่นอน ฉันเดาว่าเนื่องจากฉันไม่สามารถเพลิดเพลินกับสื่อลามกได้ฉันจึงมีความสุขกับอาหารมากขึ้น ฉันไม่ได้เปลี่ยนอาหารเพราะฉันเคยกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพมาก่อน บางทีสิ่งนี้อาจเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชายที่เพิ่มขึ้น
กีฬา: ไม่มีการเปลี่ยนแปลง. ฉันเล่นกีฬาหลายประเภทและไม่ได้สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในการแสดงของฉันเลย จริงๆแล้วฉันเริ่มสนใจกีฬาน้อยลงเล็กน้อย ฉันเห็นพวกเขาเป็นเกมสนุก ๆ แทนที่จะเป็นการแข่งขันที่สำคัญ บางทีนี่อาจเป็นเรื่องที่เหมาะสมเมื่อพิจารณาว่าฉันเล่นเพื่อพักผ่อนหย่อนใจ ฉันเคยเล่นกีฬาตัวแทนก่อนที่จะเริ่มไม่มีสภาวิชาชีพบัญชี แต่ฤดูกาลสิ้นสุดลงก่อนที่ฉันจะเริ่มสตรีคด้วยซ้ำดังนั้นฉันจึงไม่รู้ว่าประสิทธิภาพของฉันจะดีขึ้นในสภาพแวดล้อมการแข่งขันหรือไม่
อารมณ์: ฉันคิดว่าตัวเองเป็นคนที่มีอารมณ์ต่ำอยู่ตลอดเวลา ฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่า nofap จะเปลี่ยนสิ่งนี้และผลที่ตามมาทุกอย่างในชีวิตของฉันก็จะเข้าที่ น่าเศร้าที่ฉันไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เกี่ยวกับอารมณ์ของฉัน ฉันยังอารมณ์ไม่ดีและนี่เป็นความผิดหวังครั้งใหญ่ที่สุด ฉันคิดว่า nofap ช่วยให้คุณมีทรัพยากรเพิ่มเติมเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายโดพามีนอะไรก็ได้และคุณต้องใช้สิ่งนี้เพื่อปรับปรุงอารมณ์ของคุณ - nofap เองจะไม่ตัดมัน (อย่างน้อยก็ไม่ใช่สำหรับฉัน) ด้วยเหตุนี้ฉันจึงค้นคว้าวิธีที่ใช้หลักฐานเพื่อปรับปรุงอารมณ์และใช้เทคนิคเหล่านี้รวมถึงการค้นหา 3 สิ่งต่อวันที่ฉันรู้สึกขอบคุณ / มีความสุขและพยายามมีความสัมพันธ์ทางสังคมที่ใกล้ชิดมากขึ้นซึ่งมีประโยชน์มาก
ความวิตกกังวล: อีกครั้งฉันหวังว่าฉันจะกังวลน้อยลง ฉันไม่แน่ใจว่า nofap ช่วยเรื่องความวิตกกังวลได้หรือไม่ ตัวอย่างเช่นฉันรู้สึกวิตกกังวลทางสังคมน้อยลง แต่ก็เริ่มเกือบจะถูกโจมตีเสียขวัญในบางครั้ง สิ่งนี้ทำให้ฉันคิดว่ามันเป็นผลของยาหลอก
มันแย่เกินไปที่ฉันมีความคาดหวังทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะฉันคิดว่าสิ่งนี้ทำให้ฉันกดดันตัวเองอาจเพิ่มความกังวลและลดผลกำไร ในที่สุดเมื่อฉันทำอะไรไม่ได้ฉันรู้สึกโล่งใจอย่างมากแม้แต่ความสุขนี่เป็นเพราะฉันไม่รู้สึกกดดันที่ต้องเป็นคนนี้อีกต่อไปที่ฉันคาดหวังว่าจะทำให้ฉันไม่มี นับจากนี้ไปฉันจะไม่ตั้งความคาดหวังใด ๆ และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้เห็นว่าเป็นการทดลองหวังว่าจะขจัดความกดดันนี้ที่ฉันได้รับความโล่งใจเมื่อฉันหลุดออกไป เป็นตัวของตัวเองโดยไม่ต้องโป๊หรือถ่าย
ฉันชอบที่จะได้ยินความเข้าใจของคุณในการเดินทางของฉัน
;