ความชัดเจนทางจิตมากขึ้นภาวะซึมเศร้าน้อยลงแข็งตัวแข็งตัวอีกครั้ง

ดังนั้นฉันถึง 90 วันในโหมด hardmode หลังจากพยายามหลายครั้งล้มเหลว 45 วันแรกเหมือนนรกแล้วมันก็ง่ายขึ้นมาก คุณต้องการเวลา 3 เดือนเพื่อเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ ๆ ความยากลำบากไม่ได้อยู่ที่การงดดูหนังโป๊ความยากในการละเว้นจากการใคร่

หลังจากผ่านไป 2 เดือนคุณจะเริ่มมีอาการแข็งตัวอีกครั้ง มันเป็นภาพที่สวยมากที่เห็นว่ามันยังใช้งานได้ตามที่ควร ในช่วงเวลานั้นสิ่งที่คุณต้องการคือการระเบิด แต่คุณรู้ว่าทั้งหมดนี้จะนำไปสู่ความผิดหวัง ไม่นานมานี้ฉันได้สัมผัสกับจินตนาการที่รุนแรงมากขึ้นเกี่ยวกับสาวแท้และความรู้สึกที่ดีเช่นกัน ไม่แน่ใจว่ายังคะยั้นคะยอ

ฉันยังมีความชัดเจนทางจิตใจมากขึ้นและภาวะซึมเศร้าน้อยลง สำหรับฉันมันเป็นกระบวนการที่ช้า แต่กำลังดำเนินต่อไปซึ่งอาจต้องใช้เวลาอย่างน้อยอีก 3 เดือนที่จะไม่มี PMO ฉันมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการสำเร็จความใคร่ให้ตัวเองในอีกไม่กี่วันข้างหน้าโดยไม่มีสื่อลามก

ลิงค์ - รายงาน 90 วัน

EARLIER ไม่กี่วัน - การกู้คืนที่ยาวนาน

สวัสดี,

ฉันเพิ่งพบกับจิตแพทย์ของฉัน เขาเชี่ยวชาญในเรื่องการติดสื่อลามกทั้งหมดและเคยพบกับลูกค้ามากมายมาก่อน เขารับฟังเรื่องราวของฉัน เมื่อฉันถามเขาว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในการฟื้นตัวเขาบอกว่าอาจใช้เวลาหลายปีในกรณีที่เลวร้ายที่สุด นั่นเป็นข้อความที่ฉันไม่คาดคิดว่าจะได้ยินเพราะคนส่วนใหญ่ที่นี่คิดว่าเป็นเวลาหลายเดือน

ฉันคิดว่าการท้าทาย 90 ทั้งวันสามารถเข้าใจผิดได้ง่ายมาก 90 วันเป็นเพียงการเริ่มต้นเล็ก ๆ สำหรับพวกเราหลายคนไม่ใช่จุดจบของการติดยาเสพติดที่เกิดขึ้นเป็นเวลาหลายปี

จุดสำคัญอีกประการหนึ่ง: พวกเราหลายคนมีความสุขมากบางคนถึงกับฆ่าตัวตาย เป็นอาการที่พบบ่อยมากจากการใช้สื่อลามกอย่างหนักจึงไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง อย่างไรก็ตามบางครั้งบุคคลก็กลายเป็นผู้เสพติด PMO เพราะเขาเป็นโรคซึมเศร้าไม่ใช่ในทางกลับกัน หากคุณพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์นั้นคุณต้องได้รับการรักษามากกว่านี้เนื่องจากคุณมีภาวะซึมเศร้าอยู่ นั่นคือเวลาที่คุณมีปัญหาจริงๆ

สำหรับผู้ชายหลาย ๆ คนการเลิกสูบบุหรี่จะเป็นการขจัดความหดหู่ใจเช่นกัน

วันที่ 168 (ต่อมา)

ลิงค์ - อาจใช้เวลาหลายปี….

ไม่ได้ทำให้คุณรู้สึกแย่ แต่จากการบอกเล่าของจิตแพทย์ที่ฉันเพิ่งพบอาจต้องใช้เวลาหลายปีกว่าที่สมองของคุณจะทำงานเป็นปกติอีกครั้งหลังจากเลิกสื่อลามก จากนั้นฉันกำลังพูดถึงผู้เสพติดฮาร์ดเคสช่วยตัวเองหลายครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายปี (คนอย่างฉัน: D) มันสมเหตุสมผลสำหรับฉันเพราะผู้ชายอย่าง Gabe Deem (รู้จักจาก yourbrainonporn.com) ก็ต้องใช้เวลาถึงหนึ่งปีหรือมากกว่านั้นในการฟื้นตัวเต็มที่

เราไม่เพียง แต่พูดถึงเวลาที่คุณต้องการให้ PIED หายไป แต่ยังรวมถึงภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการติดสื่อลามกด้วย…ยังไม่ชัดเจนนักว่าสื่อลามกทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือในทางอื่น ฉันจะบอกว่าในกรณีของฉันสื่อลามกทำให้เกิดอาการซึมเศร้า

ตอนนี้ฉันไม่มี PMO เกือบครึ่งปีแล้ว ฉันรู้สึกดีขึ้นและสามารถพูดได้อย่างแน่นอนว่าการแข็งตัวของฉันแข็งแรงขึ้นเรื่อย ๆ ในแต่ละสัปดาห์ นอกจากนี้ความปรารถนาที่จะดูสื่อลามกก็เกือบจะหมดไปแล้ว (นั่นคือส่วนที่ดีที่สุด!) แต่ในทางจิตใจยังมีหนทางอีกยาวไกล ผู้ติดฮาร์ดเคสได้ทำลายระบบการให้รางวัลของพวกเขาในลักษณะที่ต้องการการฟื้นตัวเป็นเวลานาน ...

ฉันจะเห็นพวกคุณในอีก 6 เดือนสำหรับรายงานอื่น😀

อัปเดต - 300 วันสะอาด!

สวัสดี,

คำนำสั้น ๆ : ติดยาเสพติดอย่างหนักเป็นเวลาหลายปี 10, Fapping 10 วันละหลายชั่วโมง เริ่มหดหู่มากในช่วงหลายปีที่ผ่านมา ตอนนี้ฉันรู้สึกอย่างไร ผ่อนคลายมากขึ้น. แต่ฉันต้องยอมรับว่าฉันยังคงรู้สึกหดหู่มากทุกครั้งแล้ว

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ากำลังฟื้นตัว ฉันรู้สึกถึงมันในสมอง เป็นความรู้สึกที่ผ่อนคลายและอบอุ่นมาก น่าจะเป็นระดับโดพามีนที่สูงขึ้นหรือการสร้างสมองใหม่? มันรู้สึกดี. อาการซึมเศร้ายังไม่หายไป ...

อัปเดต - รายงานสำหรับผู้ติดฮาร์ดเคส ...

มีหัวข้อยอดนิยมบางอย่างเกี่ยวกับ nofap และ depression พวกมันเชื่อมโยงกับคนอื่นหรือเปล่า? มีความสัมพันธ์กันบ้างไหม? นี่คือสิ่งที่ฉันต้องบอกเกี่ยวกับมัน:

ฉันเป็นโรคซึมเศร้ามานานถึง 10 ปี ทำหลายครั้งต่อวันเป็นเวลาหลายชั่วโมง ฉันเป็นหนึ่งปีในการทำ nofap และมันก็ค่อยๆหายไป รู้สึกมีความสุขจากสีฟ้าบางครั้งมันก็บ้า หลายปีที่ผ่านมามันเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหางานทำเพราะฉันรู้สึกหดหู่มากจนทนไม่ได้กับคนอื่นหรือเครียด ฉันไม่อยากพูดกับคนอื่นเพราะฉันมึนไปหมด แค่อยากอยู่คนเดียวกับแล็ปท็อปของฉัน ที่ได้รับการปรับปรุงค่อนข้างมาก.

แต่จำไว้ว่าอาจเป็นกระบวนการที่ช้ามาก สำหรับฉันแล้วและฉันก็ยังไม่หายขาด มันเป็นเรื่องของสมอง มันสามารถรักษาตัวเองได้ แต่เมื่อคุณเริ่ม 15/16 เหมือนฉันจะต้องใช้เวลาอีกมาก สมองของฉันหยุดผลิตโดพามีนสำหรับสิ่งต่างๆเช่นการหาแฟนหรือมีงานทำ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมฉันจึงรู้สึกกังวล / หดหู่ใจกับผู้หญิง / เพื่อนร่วมงาน มันเป็นความรู้สึกที่น่ากลัว คุณไม่อยากอยู่ที่นั่น แต่อยู่บ้านคนเดียว สื่อลามกเท่านั้นที่ทำให้ฉันรู้สึกผ่อนคลาย / มีความสุขในช่วงเวลาสั้น ๆ มันสามารถทำให้สมองของคุณแย่ลงจนคุณนึกไม่ถึง

บางคนกล่าวว่าการถ่ายภาพโป๊เป็นเพียงอาการของโรคซึมเศร้า ที่สามารถเป็นจริง ทุกคนต้องค้นหาด้วยตัวเอง สำหรับฉันมันเป็นอีกทางหนึ่ง อาการซึมเศร้าของฉันเป็นอาการของ PMO ทุกวัน และโรคซึมเศร้านั้นอาจกลายเป็นอันตรายได้ ดังนั้นฉันจึงมีความสุขมากที่ได้ทราบเกี่ยวกับ nofap / ybop ในกรณีที่รุนแรงเช่นของฉันมันสามารถช่วยชีวิตคนได้ และจำไว้ว่า: nofap สำหรับฉันรู้สึกเหมือนไม่ได้ช่วยอะไรเลย ไม่มีความคืบหน้าเลยเป็นเวลา 9 เดือนแล้ว ตัวอย่าง: สัปดาห์ที่แล้วฉันไปซูเปอร์มาร์เก็ต ปกติฉันจะรู้สึกกังวลเล็กน้อย คราวนี้ฉันรู้สึกอบอุ่นสบายมากในหัวของฉันที่กินเวลานานหลายชั่วโมง เชื่อฉันเถอะว่า nofap ช่วยได้หลังจาก 9 เดือนที่ไม่มีความคืบหน้าเลย

ฉันคิดว่าผู้ชายหลายคนเลิกใช้ nofap เพราะคิดว่ามันไม่ช่วยอะไรหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์หรือหลายเดือน พวกเขาจะเริ่มดูหนังโป๊อีกครั้งและคิดว่าพวกเขารู้สึกหดหู่แล้วทำไมไม่ดูหนังโป๊เยอะ ๆ ล่ะ?

แต่เมื่อคุณดูสื่อลามกเป็นเวลาหลายปีเป็นเวลาหลายชั่วโมงในแต่ละวันมันไม่ได้หายขาดเพียงไม่กี่เดือนหรือแม้แต่ปีเดียว (แม้ว่าหลังจากหนึ่งปีคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากก็ตาม) สมองของคุณต้องเปลี่ยนระบบการให้รางวัลจากสื่อลามกเป็นเรื่องปกติเช่นการทำงานและการผจญภัยทางเพศที่บ้าคลั่งกับผู้หญิงจริงๆแทนที่จะเป็นนักแสดงหนังโป๊หรือนักแสดง เชื่อฉันสิ่งเหล่านี้ต้องใช้เวลา ในบางกรณีต้องใช้เวลามาก

ทุกอย่างจะเริ่มดีขึ้นหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เพื่อเป็นตัวอย่างการเจริญเติบโตของเส้นผมโดยรวมของฉันได้เร่งความเร็วขึ้นอย่างมาก ปกติฉันจะโกนทุก ๆ 10 วันเท่านั้น ฉันต้องทำทุกๆ 3/4 วันอยู่แล้ว ฉันยังมีขนที่แขนและขาเพิ่มมากขึ้นในสถานที่ที่ไม่เคยปกคลุม อาจเกิดจากการผลิตฮอร์โมนเพศชายที่ดีขึ้น สำหรับฉันมันง่ายมาก หนังโป๊ทำให้คุณรู้สึกแย่ในแบบที่คุณนึกไม่ถึง

แน่นอนว่าฉันยังมี PIED และ PE ที่แย่มาก สิ่งเหล่านี้ได้หายไปมากแล้ว ฉันยังมีขนาดใหญ่ขึ้นครึ่งนิ้วซึ่งก็ไม่เลวเช่นกัน แต่ก็ไม่สำคัญสำหรับฉันมากนัก ไม่แน่ใจว่าการหลั่งเร็ว (PE) ของฉันหายขาดหรือยังเพราะฉันไม่ได้มีเซ็กส์มานานกว่าหนึ่งปีแล้ว (และตอนที่ฉันมีเซ็กส์ส่วนใหญ่เป็นกับโสเภณี)

ดังนั้นอย่ายอมแพ้ นี่เหมือนกับการหายจากการติดสุราหรือยาเสพติดอย่างรุนแรง จะใช้เวลาหนึ่งปีหรือมากกว่านั้นในการฟื้นตัวอย่างเต็มที่ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันค่อนข้างสงสัยเกี่ยวกับคนเหล่านี้ทั้งหมดที่รายงานผลประโยชน์มากมายหลังจากผ่านไปหลายสัปดาห์หรือหลายวัน พวกเขาอาจไม่ได้ติดยาเสพติดตั้งแต่แรกหรือเพียงแค่โชคดีที่พบเกี่ยวกับ nofap ค่อนข้างเร็ว