การคิดในสังคมและการใช้งานที่ชัดเจนและเร็วขึ้นมีความสะดวกสบายมากขึ้นในผิวของฉันเอง

ในที่สุดฉันก็จ้องมองหน้า 90 วัน ฉันนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตเมื่อสิ่งต่างๆมืดมนลงไปมาก บางครั้งแยกออกจากผู้คนรู้สึกไม่ค่อยดีกับตัวเองถอนตัวมากและเป็นเชลยของการเสพติดที่เรียกว่า PMO

วิดีโอเกมกลายเป็นการหลบหนีจากความเป็นจริงและไม้ค้ำ

อย่าเข้าใจฉันผิดฉันไม่ได้สุ่มตัวอย่างในการกินชีโตสทั้งวันและเล่น PS3 ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ฉันมีชีวิตที่เต็มไปด้วยเพื่อนที่ดีการออกไปเที่ยวปาร์ตี้และงานเต็มเวลา แต่ฉันรู้สึกเสมอว่าตัวเองไปไม่ถึงศักยภาพ ฉันคิดเสมอว่าฉันจะก้าวหน้าในอาชีพการงานได้มากขึ้นในความวิตกกังวลทางสังคมความสัมพันธ์กับผู้หญิงและเป็นเพียงแรงจูงใจโดยรวมที่จะทำให้ชีวิตดีขึ้น ฉันไม่สามารถข้ามโคกได้

มีบางสิ่งในอดีตที่ฉันต้องปล่อยวางและลืมความล้มเหลวในอดีตหากฉันต้องการก้าวต่อไปในชีวิตและในที่สุดฉันก็มีแรงจูงใจที่จะทำเช่นนั้น ฉันมีช่วงวัยเด็กที่ค่อนข้างลำบากฉันสูญเสียแม่ตอนอายุ 13 ปีและการเลี้ยงดูของฉันหลังจากนั้นก็ไม่มีความสุขมากนักดังนั้นฉันจึงรู้ว่าฉันมีความรู้สึกบางอย่างเกี่ยวกับโศกนาฏกรรมในอดีตเหล่านั้น

ฉันสะดุด YBOP วันหนึ่งและฉันถูกขายทันที เมื่อเวลาผ่านไปฉันกลายเป็นพึ่งพา PMO และ fapping ทุกวัน มันเป็นการหลบหนีจากความเป็นจริงเพื่อทำให้รู้สึกหดหู่ใจ มันทำให้ฉันได้รับการปกป้องมากขึ้นเกี่ยวกับตัวฉันห่างตัวเองจากเพื่อนไม่กี่คนและโดยรวมแล้วไม่รู้สึกมั่นใจในตัวเอง ฉันรู้สึกว่าเวลาที่ฉันเรียนรู้ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับว่า PMO ส่งผลต่อสมองอย่างไรและคิดว่าฉันรู้สึกอย่างไรฉันรู้ว่าฉันต้องทำการเปลี่ยนแปลง สองสามเดือนแรกนั้นเป็นไปอย่างคร่าวๆการกำเริบของโรคหลังกำเริบ แนวที่ยาวที่สุดของฉันคือ 17 วัน อย่างไรก็ตามคราวนี้มันแตกต่างกัน ฉันต้องเรียนรู้วิธีการต่อสู้กับสิ่งกระตุ้น

ในช่วง 90 วันที่ผ่านมาฉันได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมายและฉันเป็นหนี้ส่วนใหญ่กับตัวเร่งปฏิกิริยาที่เรียกว่า No Fap:

  • การคิดที่ชัดเจนขึ้นและการคิดเร็วขึ้น “ คิดถึงเท้า” ตามที่พวกเขาพูด
  • สะดวกสบายมากขึ้นในผิวของฉันเองภูมิใจในตัวฉันมาก
  • ใส่ใจน้อยลงเกี่ยวกับสิ่งที่ผู้คนคิดและแข็งแกร่งในความเชื่อมั่นความเชื่อและความคิดเห็นของฉัน
  • การปรับปรุงจำนวนมากในโรงยิมเพิ่มกล้ามเนื้อและตบตา เริ่มดุดันมากขึ้นกับลิฟท์ของฉันและรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นโดยรวม ความแข็งแกร่งและความอดทนในหัวใจดีขึ้นมาก การที่ควบคู่กับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพช่วยให้ฉันลดน้ำหนัก 22 (82 ตั้งแต่ ม.ค. 2013)
  • เข้าสังคมและมีส่วนร่วมกับผู้คนมากขึ้น สร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้คน ขอโทษนะฉันจะไม่เล่าเรื่องดุเดือดนี้เกี่ยวกับวิธีที่ฉันกระแทกสาว 8 คนในขณะที่ไม่มี fap เพราะมันไม่ได้เกิดขึ้น lmao ฉันบอกคุณได้ว่าฉันรู้สึกสบายใจที่จะคุยกับผู้หญิงมากขึ้นและต้องการแสวงหาปฏิสัมพันธ์เหล่านั้นแทนผู้หญิงบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ เริ่มสนิทกับเพื่อนผู้หญิงของฉันมากขึ้นเช่นกัน
  • ขายวิดีโอเกมของฉันทั้งหมดและไม่ได้เล่นมาประมาณ 2 เดือนแล้ว
  • ดูทีวีน้อยลงมากและฉันอ่านสิ่งที่สนใจหรือต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม
  • เริ่มที่จะแสวงหาการบำบัด (วางไว้ที่หนึ่งปี)
  • นอนหลับสบายขึ้นและไม่ต้องการการนอนหลับ 5-6 ชั่วโมงฉันก็ชาร์จใหม่ ก่อนหน้านี้ฉันต้องการ 8-9 เพื่อให้รู้สึกสดชื่น
  • เซื่องซึมน้อยลงและมีแรงจูงใจในการออกไปทำสิ่งต่างๆ จะลดข้อเสนอมากมายในการออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ หรือไปปาร์ตี้ แต่ตอนนี้ฉันกระตือรือร้นที่จะทำสิ่งเหล่านั้น (มีพลังงานมากขึ้นกังวลน้อยลง)
  • มีความสุขมากและเต็มใจที่จะเล่าเรื่องตลกมากกว่าทุกวันไม่ใช่วันที่มีเมฆมาก
  • เริ่มเข้าสู่ห้องอาบน้ำเย็น สำหรับผู้ที่ไม่เชื่อในพลังของการอาบน้ำเย็น หยุดจนใจและกลัวและทำมัน !!!! เครียดแค่นี้ไม่พอ เป็นการออกกำลังกายที่ดีอย่างมีวินัย เมื่อคุณเผชิญหน้ากับสัตว์ประหลาดที่เรียกว่าอาบน้ำเย็นและสังหารมันไปทั้งวันในใจของคุณไม่มีอะไรที่คุณไม่สามารถพิชิตได้ (รวมถึง No Fap) ฆ่าความต้องการทั้งหมดเช่นกัน ตอนแรกคุณจะรู้สึกแย่และครั้งที่สองเดาว่าทำไมคุณถึงอาบน้ำเย็น แต่ฉันสัญญากับคุณว่าคุณทำบ่อยพอที่ร่างกายของคุณจะปรับตัวและมันจะทนได้มากขึ้น

ฉันจะไม่นั่งอยู่ตรงนี้และโกหกคุณ เส้นทางสู่ 90 ไม่ได้ปูด้วยทองคำ ฉันต้องต่อสู้กับการเรียกร้องที่ไม่ดีมากมายโดยเฉพาะในช่วงแรก ๆ เมื่อคุณรู้ว่าตัวเองใหญ่กว่าที่อยากกระตุ้นและมันมักจะผ่านไปคุณจะสามารถกำจัดตัวเองจากการเสพติดนี้ได้

ในความพยายามครั้งก่อนของฉันที่ไม่มีสภาวิชาชีพบัญชีฉันมักจะยอมแพ้ต่อการกระตุ้นที่ไม่ดีเพียงครั้งเดียว ในที่สุดเมื่อฉันต่อสู้กับ“ แรงกระตุ้นที่ไม่ดี” ในที่สุดฉันก็รู้ว่าฉันสามารถต่อสู้กับแรงกระตุ้นที่ไม่ดีที่เกิดขึ้นได้และฉันอยู่ที่นี่วันนี้ฟรี 90 วัน การเดินทางครั้งนี้มีเยอะมาก ฉันมีวันที่ฉันรู้สึกอยู่ยงคงกระพัน ฉันมีหลายวันที่ฉันรู้สึกเหมือนเป็นเรื่องไร้สาระเพราะความรู้สึกเก่า ๆ ผุดขึ้นมาบนผิวน้ำที่ PMO ทำให้มึนงง

เมื่อฉันมาถึงวันที่ 80 ฉันก็มีความชัดเจนอย่างที่ฉันไม่เคยรู้สึกมาก่อน เมื่อฉันตระหนักว่า“ เฮ้หลังจากทั้งหมดที่ฉันผ่านมาในชีวิตของฉันและใน 80 วันนี้แม้ทั้งหมดนั้นฉันจะยืนหยัดอยู่ที่นี่ได้ในวันนี้ ฉันยืนหยัดและภูมิใจในตัวเองเพราะถึงแม้สถานการณ์ของฉันมันจะไม่ฆ่าความตั้งใจของฉันที่จะชนะ ฉันสามารถหาวิธีปรับปรุงตัวเองและเอาชนะความรู้สึกเหล่านี้ได้”

สำหรับผู้ที่ยังคงมีปัญหากับสำนักงานปลัดฯ : ฉันรู้ว่ามันยาก แต่พวกเราทุกคนมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น ไม่ใช่แค่ในพวกเราบางคน แต่ในทุกคน ในช่วงเวลาที่คุณรู้สึกว่าคุณอ่อนแอที่สุดเมื่อคุณรู้สึกว่าแรงกระตุ้นกำลังจะเอาชนะคุณนั่นคือช่วงเวลาที่คุณต้องเข้มแข็ง ในอีกด้านหนึ่งของการกระตุ้นนั้นคือความก้าวหน้าของคุณ เมื่อคุณเอาชนะการกระตุ้นที่ไม่ดีคุณจะรู้ว่าคุณสามารถเอาชนะพวกเขาทั้งหมดได้ ที่สำคัญคือการใช้ชีวิตวันละครั้งและขยันหมั่นเพียร

ฉันคิดว่าพวกเราทุกคนยอมรับได้ว่าเรารับความท้าทายของ No Fap เพราะเราต้องการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น ฉันคิดว่า No Fap เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ดี แต่ก็ไม่ได้เป็นวิธีแก้ปัญหาทั้งหมด ใช้ no fap เป็นแหล่งที่มาเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ กินดีขึ้นย้ายบ้านออกนอกบ้านหางานอดิเรกนั่งสมาธิเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ พบปะผู้คนใหม่ ๆ ใช้เวลากับคนที่คุณรัก ช่วยได้มากในการค้นหากิจกรรมที่คุณสนใจ

การนั่งลงและดูเวลาที่ผ่านไปเป็นสูตรสำหรับหายนะถ้าคุณถามฉัน เราทุกคนสามารถทำสิ่งนี้ได้ แต่เราจำเป็นต้องตระหนักว่าแรงบันดาลใจที่จะทำให้สิ่งต่าง ๆ ในชีวิตเกิดจากภายใน คุณสามารถมีคนได้มากเท่าที่คุณต้องการ

คุณสามารถดูวิดีโอ youtube ได้มากและอ่านรายงาน 90 วันได้มากเท่าที่คุณต้องการ มันจะไม่มีความหมายอะไรเว้นแต่คุณจะมีแรงจูงใจในตัวเอง คุณต้องมีจุดมุ่งหมายและความเชื่อมั่นอย่างมากว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งนี้

ฉันรัก subreddit นี้เพราะทุกคนให้กำลังใจและสนับสนุนซึ่งกันและกัน ที่นี่มีการสนับสนุนมากมายสำหรับผู้ที่ต้องการ แต่คนอื่น ๆ และแรงจูงใจภายนอกสามารถนำพาคุณไปได้เท่านั้น เลือกและอย่ามองย้อนกลับไป เฉลิมฉลองเสียงสูงและเรียนรู้จากจุดต่ำสุด อย่าเอาชนะตัวเองเกี่ยวกับอาการกำเริบหยิบชิ้นส่วนแล้วลองอีกครั้ง การลองครั้งต่อไปอาจเป็นการลองที่ทำ

ฉันไม่ได้อยู่ในที่ที่ฉันต้องการ แต่ฉันยังมีเป้าหมายอีกมากที่ฉันต้องการจะไปให้ถึง แต่ 90 วันที่ผ่านมาทำให้ฉันอยู่ในเส้นทางที่ฉันพยายามจะไปให้ถึงมาได้เป็นอย่างดี ฉันไม่จำเป็นต้องถ่ายทำอีกต่อไปและฉันไม่ต้องการทำเช่นนั้น อย่างไรก็ตามการต่อสู้ไม่ได้จบลงที่นี่ นาทีที่คุณคิดว่าคุณมีทุกสิ่งที่คิดออกมาแล้วคือช่วงเวลาที่ชีวิตสอนคุณว่าคุณทำไม่ได้ วันละครั้งเป็นคติประจำใจและฉันก็เอาแต่จดจ่อกับสิ่งอื่น ๆ ในชีวิตมากจนไม่คิดจะดูหนังโป๊อีกต่อไป

ฉันพูดได้อย่างแท้จริงว่าใน 90 วันที่ผ่านมาชีวิตของฉันเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นและอนาคตดูสดใสขึ้นมาก ปีที่แล้วฉันไม่สามารถแม้แต่จะเข้าใจว่าไม่มีการทำแผนที่เป็นเวลา 90 วันงานดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้ แต่ครั้งนี้ฉันเชื่อ ฉันเชื่อว่าฉันมีความสามารถฉันเชื่อว่าฉันสมควรได้รับและฉันเชื่อว่าฉันต้องทำมัน ในที่สุดดาวสีฟ้าที่สวยงามนั้นก็เป็นของฉันและตอนนี้ฉันก็ออกไปรับจรวด!

ขอบคุณทุกคนที่อ่านบทความนี้และหวังว่าคุณจะได้รับบางสิ่งบางอย่างจากมัน อย่าลังเลที่จะถามคำถามใด ๆ หรืออะไรเช่นนั้น ฉันรู้สึกขอบคุณจริงๆสำหรับฟอรัมนี้และพวกคุณทุกคนที่แบ่งปันความคิดความรู้สึกและเรื่องราวของคุณที่นี่ ฉันฝากคุณไว้กับสิ่งนี้:

  • “ ไม่มีสิ่งใดที่คุ้มค่าที่จะประสบความสำเร็จได้หากปราศจากความพยายามอย่างต่อเนื่องความเจ็บปวดและการประยุกต์ใช้ความทะเยอทะยานอย่างต่อเนื่อง นั่นคือราคาของความสำเร็จที่ฉันเห็น และฉันเชื่อว่าผู้ชายทุกคนควรถามตัวเองว่า: ฉันเต็มใจที่จะอดทนต่อความเจ็บปวดจากการต่อสู้เพื่อความสะดวกสบายและผลตอบแทนและเกียรติยศที่มาพร้อมกับความสำเร็จหรือไม่? หรือฉันจะยอมรับความไม่สบายใจและความพึงพอใจที่ไม่เพียงพอที่มาพร้อมกับความธรรมดา? ฉันยินดีจ่ายราคาแห่งความสำเร็จหรือไม่” คำพูดนั้นมาจาก Joseph French Johnson

ลิงค์ - โหมดยากวัน 90: เปลี่ยนความเจ็บปวดเป็นแรงจูงใจ

by FYL_McVeezy