สวัสดี
นี่คือการโพสต์ที่ยาวนานซึ่งมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันได้เรียนรู้ในการท้าทายของฉัน ฉันเริ่มต้นเมื่อ 2 เดือนที่ผ่านมาและฉันพยายามที่จะเชื่อการเปลี่ยนแปลงที่ฉันได้เห็นในชีวิตของฉัน ตั้งแต่การขอให้เด็กผู้หญิงไปจนถึงการเริ่มต้นที่จะฟิตร่างกายและรับความเห็นเชิงบวกที่ไม่พึงประสงค์จากผู้อื่น
ส่วนแรกได้รับแรงบันดาลใจจากกฎของ Arnold Schwarzenegger 6 และส่วนที่สองคือรายการเคล็ดลับและลูกเล่นที่ช่วยให้ฉันต่อสู้เพื่ออิสรภาพ
เมื่อฉันทำขนมปังตอนนี้แทนที่จะพูดว่าไชโยฉันพูดว่า“ เพื่ออิสรภาพ” เพื่อนของฉันทุกคนคิดว่าเป็นเพียงเพราะฉันรักการเดินทางและฉันมักจะทำงาน แต่นั่นเป็นเพียงสิ่งที่ฉันบอกพวกเขาเมื่อพวกเขาถามฉัน ... ความจริงก็คือฉันกำลังดื่มด่ำกับอิสรภาพที่ค้นพบใหม่ของตัวเอง
หวังว่ามันจะมีประโยชน์
กฎ 6: คืนสิ่งที่
เป็นเวลา 2 เดือนแล้วและหากมีเพียงคนเดียวที่ได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้ฉันก็จะบรรลุเป้าหมายของฉัน
เป้าหมายคือทุกสิ่งในการท้าทายนี้เพราะพวกเขาให้ทิศทางและเป้าหมาย แต่สิ่งแรกที่ฉันได้เรียนรู้คือเป้าหมายไม่ใช่เอนทิตีที่แน่นอนพวกเขาเป็นข้อ จำกัด ที่คุณต้องการเข้าถึงและควรผลักดัน
คุณต้องผลักพวกเขาไม่ให้ไปถึงตัวเลข แต่เพื่อปลดปล่อยตัวคุณเองจากโซ่ที่น่ารังเกียจบางอย่างเพราะตามคำพูดที่โด่งดังไป: ผู้ที่ไม่เคลื่อนไหวอย่าสังเกตโซ่ของพวกเขา
กฎ 3: อย่ากลัวที่จะล้มเหลว
สิ่งที่สองที่ฉันได้เรียนรู้คือคุณจะล้มเหลวและก็ไม่เป็นไรตราบใดที่คุณสามารถลุกขึ้นสู้ต่อไป นี่คือโซ่ที่น่ารังเกียจ (และมองไม่เห็น) ทุกครั้งที่คุณผลักดันขีด จำกัด คุณจะคลายมันลงเล็กน้อยและได้รับอิสรภาพมากขึ้น
กฎ 4: ดูรายชื่อ nayayers
ในกรณีนี้ให้ละเว้น gremlin (s) มีเสียงอยู่ข้างในเสมอที่บอกว่าคุณจะไม่หลุดพ้นจากอิสระที่คุณควรยอมแพ้โดยเฉพาะหลังจากการรีเซ็ต หากคุณไม่สนใจมันจะลดลงและอ่อนแอลงการเริ่มต้นใหม่อีกครั้งหลังจากการรีเซ็ตจะง่ายขึ้นและง่ายขึ้นและเวลาระหว่างการรีเซ็ตจะเพิ่มขึ้น
กฎ 1: เชื่อใจตัวเอง
วิธีเดียวที่จะปิดปากผู้ไม่หวังดี / ปู่โสมคือเชื่อใจตัวเองและความสามารถในการประสบความสำเร็จ ใช่ฉันรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่นี่คือสิ่งที่ฉันทำไม่ได้ฉันไม่มีทางจัดการเรื่องนี้ได้ฉันมักจะล้มเหลว ... แต่เชื่อเถอะว่ามันง่ายกว่าที่คิดจริงๆถ้าคุณสามารถแสดงให้เกรมลินพิสูจน์ได้ว่าคุณเป็นอะไร พูดเป็นความจริง
สำหรับฉันนี่มาในขั้นตอน 3:
- ที่จุดเริ่มต้น ฉันอ่านเรื่องราวความสำเร็จ และเคล็ดลับได้ที่นี่ในฟอรั่มนี้
- หลังจากนั้นไม่นาน ฉันเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของตัวเอง. การเปลี่ยนแปลงนี้เกิดขึ้นอย่างคาดไม่ถึงโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ ทั้งสิ้น ฉันเริ่มพูดคุยกับหญิงสาวที่ฉันพบในคลับเปลี่ยนหลอดไฟที่ชำรุดทั้งหมดในบ้าน (บางส่วนถูกทำลายไป 3 ปี) ฉันเริ่มฟังเพลงมากขึ้นออกกำลังกายและรักษาบ้านและชีวิตของฉันไว้มากมาย ทำความสะอาด
- แล้วในที่สุด ฉันเริ่มได้รับความคิดเห็นเชิงบวกที่ไม่พึงประสงค์ จากคนอื่น ๆ ผู้คนเริ่มบอกฉันว่าฉันดูมีความสุขมากขึ้นมีความมั่นใจมากขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น และเมื่อวันก่อนเมื่อฉันกลับบ้านเพื่อไปหาแม่แม่บอกฉันว่าฉันดูสงบกว่าปกติ
กฎ 2: ทำลายกฎบางอย่าง
หลังจากนั้นไม่นานฉันก็เริ่มสังเกตว่าฉันทำผิดกฎมากมายที่อยู่ในหัวของฉัน เป็นสิ่งที่ฉันบอกตัวเองและกลายเป็น BS ที่สมบูรณ์ สิ่งที่ชอบอย่ามองหาแฟนในคลับผู้หญิงที่นั่นไม่ใช่สำหรับคุณ หรือการสวมใส่เสื้อผ้าสมาร์ทไม่ใช่สไตล์ของคุณก็ไม่เข้ากับคุณ
ฉันยังฝ่าฝืน“ กฎ” ข้อหนึ่งของความท้าทายนี้ที่กล่าวว่าเป้าหมายคือการไป PMO โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายทั้งหมดเป็นเวลา 30 วันและตั้งกฎของฉันเองเป้าหมายของฉันเองที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับฉัน นี่ไม่ได้หมายถึงกฎง่ายๆ แต่เป็นเพียงกฎที่เหมาะกับเป้าหมายสูงสุดของฉันนั่นคืออิสรภาพ
ความท้าทายของฉันมีดังนี้: หยุด P ทั้งหมดเป็นเวลาอย่างน้อย 30 วันและ M ทั้งหมดสำหรับ 7 จากนั้นพัฒนาเป็นระบบที่ฉันผลักดันเป้าหมายของฉันต่อไปเรื่อย ๆ ใน M อย่างไรก็ตามฉันได้กำหนดขีด จำกัด ในการทำ M เดือนละครั้งเนื่องจากมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประโยชน์ของการ จำกัด การจับ M? M จะต้องทำอย่างมีสุขภาพดี
ในขณะนี้ฉันเพิ่งย้ายเป้าหมาย P อิสระของฉันจาก 60 เป็น 90 วันเนื่องจากฉันไปถึงได้ง่ายและ M ของฉันอยู่ที่ 12 วันโดยมีเป้าหมายที่จะคงอยู่จนถึงปีใหม่อย่างน้อย
เคล็ดลับที่ดีที่สุดของฉัน:
สำหรับฉันเป็นสิ่งที่ยากที่สุดดังนั้นฉันจึงพัฒนากลยุทธ์เล็กน้อย:
- ในช่วงเริ่มต้นปล่อยให้ตัวเองกำเริบกับ M (ไม่เคยอยู่ที่ P) ฉันรู้ว่าสิ่งนี้ขัดแย้งกันมาก แต่สำหรับฉันแล้วมันได้ผลดีกว่าการไปกินไก่งวงเย็น ๆ หลังจากผ่านไปสองสามครั้งฉันไปถึงจุดที่ฉันมีแผนกำเริบในปฏิทินเป้าหมายของฉัน แต่ตัดสินใจที่จะไม่ทำเพราะฉันไม่รู้สึกว่าต้องการและแทนที่จะผลักดันเป้าหมายให้ไกลขึ้นเพื่อดูว่าฉันจะไปถึงจุดไหนได้บ้าง ด้วยระบบนี้หลังจาก 2 เดือนฉันเข้าใกล้ 2 สัปดาห์โดยไม่มี M และรู้สึกมั่นใจมากว่าจะเข้าถึงพวกเขาได้อย่างง่ายดาย
- ใช้เหตุการณ์ในโลกแห่งความจริงเป็นเป้าหมาย เนื่องจากการหลีกเลี่ยง M ทำให้คุณมีกำลังใจกำลังใจและความมั่นใจเพิ่มขึ้นบอกตัวเองว่าคุณต้องยึดมั่นจนกว่าจะมีเหตุการณ์เฉพาะเพราะในวันนั้นคุณจะต้องการพลังงาน / ความมั่นใจทั้งหมดที่คุณจะได้รับ ในกรณีของฉันนี่คือปาร์ตี้ปีใหม่ที่ฉันจะได้พบกับผู้คนใหม่ ๆ และต้องเป็น 100% เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด
- ทำตัวให้ยุ่ง. อันนี้ผมอ่านในหลาย ๆ กระทู้และมันเป็นกฎทองอย่างแน่นอน ในกรณีของฉันมันยากในตอนแรก แต่หลังจากนั้นไม่นานปฏิกิริยาเริ่มต้นของฉันต่อเวลาว่างและความเบื่อหน่ายก็เปลี่ยนไป ฉันเปลี่ยนจากการผิดนัด P ไปสู่การผิดนัดชำระหนี้เพื่อซ่อมแซมสิ่งต่างๆรอบบ้านหรือไปเดินเล่น
- คว้าลูกบอล! หากคุณต้องอยู่ที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานที่บ้านฉันแนะนำให้ซื้อลูกต่อต้านความเครียดและจับมันด้วยมือของคุณทุกครั้งที่คุณไม่ได้ใช้ มันจะป้องกันไม่ให้คว้าลูกบอลผิดประเภทและขอบ
- สำหรับ P รับตัวบล็อก ถ้าอย่างฉันคุณไม่สะดวกใจกับตัวกรองความปลอดภัยของผู้ปกครองและสิ่งอื่น ๆ คุณสามารถปิดการใช้งานลองใช้ทางเลือกอื่น ๆ ฉันใช้ส่วนขยาย Chrome ที่เรียกว่า "ไซต์ที่ถูกบล็อก" ฉันสร้างรายการเว็บไซต์ที่ถูกแบนและคำที่นำฉันไปสู่ภาพลักษณ์ที่น่ารักของ Mr bean อีกครั้งโดยพูดว่า“ ถ้าคุณรู้ว่าฉันหมายถึงอะไร…” ที่สำคัญคือเมื่อใดก็ตามที่ฉัน“ บังเอิญ” พบหรือค้นหา PI ใด ๆ ก็จะเพิ่ม ไซต์ไปยังรายการบล็อกและยังเพิ่มคำหลักที่ฉันเคยใช้ในรายการด้วยการคลิกขวา ฉันยังเปิดใช้งานสำหรับโหมดไม่ระบุตัวตน
- เพียงหลีกเลี่ยงบางไซต์ สำหรับฉันแล้วพวกเขาคือ Reddit และ Tumblr เพราะฉันรู้ดีว่าการที่ P ใด ๆ แสดงขึ้นอย่างไม่คาดคิดนั้นง่ายเพียงใด ฉันเคยอยู่ในช่วงที่ยอดเยี่ยมในอดีตและทุกอย่างพังทลายลงเพราะการรั่วไหลของดาราที่พบใน Reddit (ขออภัยรักเว็บไซต์ แต่พวกเขาก็ไม่คุ้มกับชีวิตและความสุขของฉัน)
- ใช้เคาน์เตอร์! สำหรับฉันแล้วตัวนับในลายเซ็นของฉันอาจเป็นเครื่องมือที่ดีที่สุดเพียงชิ้นเดียว แยกชิ้นส่วนสำหรับ P และ M เพื่อที่การตั้งค่าใหม่จะไม่ฆ่าแรงจูงใจของคุณสำหรับอีกฝ่าย พวกเขามีอิสระในการคลิกเพียงครั้งเดียวที่คุณเห็นในลายเซ็นของผู้คน
- อย่าเยี่ยมชมฟอรัมและเว็บไซต์เกี่ยวกับ NoFap มากกว่าเดือนละครั้งเว้นแต่คุณจะต้องการ (ในตอนแรกคุณจะ) ฉันพบว่าหลังจากนั้นไม่นานคุณก็เริ่มทำลายโซ่ตรวนและได้รับการเตือนว่ามีทั้ง P และ M ไม่ได้ทำ คุณดีมาก
- มีสิ่งดีๆบน YouTube ที่ฉันแนะนำให้ค้นหา Ted talk โดย Ran Gavrieli ซึ่งเป็นการเปิดหูเปิดตา
- วิดีโอบางส่วนไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น แต่ฉันขอแนะนำให้ผู้ที่อยู่ในสถานการณ์ที่มีเสถียรภาพมากกว่าดู พวกเขาเป็นวิดีโอจากผู้เชี่ยวชาญด้าน P ที่ยอมแพ้และพูดคุยเกี่ยวกับความน่ากลัวของอุตสาหกรรมจริงๆฉันพบว่าพวกเขายากที่จะดู แต่ฉันคิดว่ามันช่วยให้ฉันตัดสัมพันธ์กับ P ได้ตลอดไป โดยส่วนตัวแล้วฉันไม่เห็นด้วยกับการใช้วิดีโอทางศาสนาที่แสดงให้เห็นในตอนท้ายเนื่องจากฉันเป็นคนไม่เชื่อพระเจ้า แต่ฉันรู้สึกซาบซึ้งกับการสัมภาษณ์และผลของการสัมภาษณ์ที่มีต่อฉัน อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงเคล็ดลับสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าตนเองแข็งแรงพอที่จะไม่กำเริบได้ง่ายๆ
สู่อิสรภาพ! สวัสดีปีใหม่
ด้าย: คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันและทำไมตอนนี้ฉันถึงได้รับอิสรภาพ🙂
โดย - nofapsero
;
