ทุกวันนี้ฉันจดจ่อกับความสำเร็จมากกว่าเล่นวิดีโอเกมทั้งวันโดยสงสัยว่าทำไมฉันถึงไม่มีความสุข

ในที่สุดฉันก็บรรลุเป้าหมาย 90 วันที่เข้าใจยากดังนั้นมักจะมีการพูดคุยกันใน subreddit นี้ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่ความพยายามครั้งแรกของฉันมันเป็นความพยายามครั้งที่ 10 ของฉันในช่วงเวลาประมาณ 2 ปี สิ่งนี้สำคัญที่ต้องสังเกตว่าคนที่ประสบความสำเร็จหลายคนจะบอกคุณว่าความสำเร็จนั้นประกอบไปด้วยความล้มเหลวมากมายหรืออย่างที่ Oliver Goldsmith นักประพันธ์กล่าว “ ความสำเร็จประกอบด้วยการลุกขึ้นมากกว่าที่คุณล้มลงเพียงครั้งเดียว” หวังว่าจะเป็นกำลังใจให้บางคนที่รู้สึกท้อแท้หรือโศกเศร้าในช่วงสุดท้ายของพวกเขาเพื่อกลับมาติดตาม

ก่อน NoFap 90 วันที่ผ่านมาฉันเริ่ม NoFap เป็นส่วนหนึ่งของการแสวงหาเพื่อปรับปรุงชีวิตของฉัน ฉันประสบกับความวิตกกังวลทางสังคมที่ไม่ดีและรู้สึกเหมือนเป็นคนนอกในแวดวงสังคมของฉันทุกคนในขณะที่ต้องรับมือกับความไม่มั่นคงของตัวเอง

หลังจาก 90 วัน 90 วันต่อมาและฉันยังคงมีปัญหาเหล่านี้ แต่นั่นไม่ใช่ประเด็น ตามที่ระบุไว้ในคำถามที่พบบ่อย“ NoFap ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล” - มันจะไม่สามารถรักษาคุณได้จากความเจ็บป่วยทั้งหมดนั่นขึ้นอยู่กับความพยายามของคุณสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ไปพร้อมกัน NoFap สำหรับฉันเป็นเหมือนเครื่องมือที่จะช่วยคุณแก้ไขปัญหาเหล่านี้ซึ่งบางครั้งเราทุกคนก็ต้องผลักดันตัวเอง ฉันทำงานเกี่ยวกับความไม่มั่นคงและจัดการกับความวิตกกังวลทางสังคมของฉัน - สองปัญหาที่ฉันเชื่อว่าเป็นเรื่องธรรมดาในหมู่สมาชิกของ subreddit นี้

ฉันเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดความไม่มั่นคงและมีความสุข ความคืบหน้าของฉันช่วยเรื่องนี้ได้อย่างแน่นอนฉันขอแนะนำให้เริ่มออกกำลังกายหากคุณยังไม่ได้ทำ / R / ออกกำลังกาย มีโปรแกรมเริ่มต้นมากมายที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้หากคุณเป็น noob ที่ไร้เหตุผลเหมือนที่ฉันเป็น

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าฉันยังไม่ใช่ผีเสื้อสังคม อย่างไรก็ตามฉันพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้สบายใจในการพูดคุยกับคนอื่น ๆ นอกกลุ่มเพื่อนสนิทของฉัน redditor คนหนึ่งโพสต์ในหัวข้อย่อยนี้เกี่ยวกับ กฎสามวินาที. อย่างจริงจังมันได้ผล เพียงพูดว่า“ สวัสดี” ภายในสามวินาทีหลังจากได้พบใครบางคนโดยไม่ต้องคิดเมื่อใดก็ตามที่คุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมที่ไม่สบายใจส่วนใหญ่การสนทนาจะเกิดขึ้น การเริ่มต้นบทสนทนาเป็นส่วนที่ยากที่สุดสำหรับฉันเมื่อพูดจบมันก็จะง่ายขึ้นเท่านั้น

คำแนะนำสำหรับ Nofap

• ฝนหนาว! - ฉันแน่ใจว่าคนส่วนใหญ่ที่พูดถึงเรื่องนี้บ่อย ๆ มักจะเบื่อหน่ายกับการได้ยินเกี่ยวกับพวกเขา แต่จริงๆแล้วพวกเขาสนใจที่จะเรียกร้องให้เหมือนก้อนอิฐจำนวนมาก พวกเขายังปลุกคุณและทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนเลว หากคุณต่อสู้กับพวกมันซึ่งฉันรู้ว่าหลาย ๆ คนทำอย่าใส่มันให้เย็นจัดลงไปจนกว่าคุณจะถึงอุณหภูมิต่ำสุด อย่าฟังคนที่พูดว่า "ทางเดียวคือน้ำแข็ง" ฯลฯ ทำสิ่งที่เหมาะกับคุณ
• ออกไปทำงาน!- เช่นเดียวกับการอาบน้ำเย็นสิ่งเหล่านี้ทำลายความใคร่ของคุณและเปลี่ยนความต้องการให้เป็นพลังงานที่มีประโยชน์
• ใช้แอพนับวันถ้าคุณมีสมาร์ทโฟน- Days + ทำงานให้ฉันบน iPhone อย่างจริงจังบางคนจะบอกคุณว่า“ มันไม่เกี่ยวกับการนับวัน” เป็นต้นอย่างไรก็ตามเมื่อคุณรู้สึกถูกกระตุ้นและคุณไม่ได้อยู่ใน reddit คุณควรตรวจสอบอย่างรวดเร็วว่าคุณทำอย่างไรเพื่อให้มีแรงบันดาลใจ
• ทำอะไรสักอย่างในรายการเคล็ดลับและกลเม็ด YBOP

คำพูดสุดท้าย .. มันเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมและฉันได้เริ่มชื่นชมความงามของโลก ฉันเติบโตเต็มที่และเติบโตขึ้นมากในช่วงเวลาหนึ่ง ทุกวันนี้ฉันจดจ่อกับความสำเร็จมากกว่าเล่นวิดีโอเกมทั้งวันโดยสงสัยว่าทำไมฉันถึงไม่มีความสุข ฉันสามารถมองตัวเองในกระจกและยิ้มได้แล้ว ฉันขอแนะนำให้ลองใช้ความท้าทาย 90 วัน ฉันจะตอบคำถามในความคิดเห็นด้านล่าง แต่ฉันจะไม่อยู่ใน subreddit นี้อีกต่อไป หลังจากนั้นไม่นานคุณก็หยุดรู้สึกว่าต้องกลับมาเยี่ยมชมย่อยและเป็นอิสระมากขึ้น คำพูดหนึ่งที่ฉันเป็นหนี้ความสำเร็จของฉัน “ ทุกคืนที่มืดมิดมีวันที่สดใสหลังจากนั้น” ฉันไม่เห็นความสำคัญของสิ่งนี้จนกระทั่งประมาณวันที่ 78 ซึ่งฉันพร้อมที่จะกำเริบ แต่ในช่วงเวลาแห่งความเข้าใจฉันจำคำพูดนี้และต่อสู้ผ่านมันได้ถ้าคุณเป็นสมาชิก NoFap มานานคุณจะรู้ว่าฉัน ค่าเฉลี่ย ยังไงก็ตามพี่น้องและเพื่อน ๆ ขอให้โชคดีกับริ้วของคุณ เข้มแข็งไว้ ถึงเวลาแล้วที่ฉันจะไปเผชิญหน้ากับการต่อสู้ของฉันคนเดียว

PS: ขออภัยล่วงหน้าสำหรับปัญหาการจัดรูปแบบ ฉันรู้ว่าจะมีบางอย่างที่นี่ฉันจะพยายามแก้ไข ดังที่กล่าวไว้ก่อน - ยินดีต้อนรับคำถาม

ลิงค์ - [90 วัน] - ประสบการณ์ของฉัน