ฉันเสร็จสิ้นประสบการณ์การรีบูตเครื่องเป็น 90 วัน เป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์มากที่ฉันได้จบ 90 + วันเนื่องจากฉันไม่รู้ว่าฉันมีพละกำลังมากมาย 
ฉันจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งกระตุ้นดังต่อไปนี้:
1 มันยากมากในวันแรกของ 30-40 และถ้าคุณก้าวข้ามจุดนั้นไปวันที่เหลือของ 50-60 นั้นจะเป็นจุดเชื่อมต่อ
2 พยายามอย่าต่อสู้กับสิ่งกระตุ้นไม่สนใจถ้าเป็นไปได้หรือเพียงแค่สังเกตถ้าคุณไม่สามารถเพิกเฉยได้ แต่อย่าทำในสิ่งที่พวกเขากำลังบอกคุณ คุณจะรู้สึกดีในเช้าวันรุ่งขึ้น
3 ทำให้ตัวเองไม่ว่างช่วย
4 อ่านเรื่องราวความสำเร็จใน nofap.org
ผลประโยชน์ที่ฉันสังเกตเห็นมีดังต่อไปนี้ (ไม่ฉันไม่ได้รับพลังพิเศษใด ๆ ):
1 ลดความวิตกกังวลทางสังคม
2 เพิ่มความมั่นใจ
3 อารมณ์แปรปรวนน้อยลง
4 ผิวสุขภาพดีและดวงตาที่สดใส
แผนการในอนาคตของฉันคือการเลิกบุหรี่ต่อจาก PMO เนื่องจากชีวิตที่ปราศจาก PMO รู้สึกดีที่ได้อยู่
ด้าย: ประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับ 90 วันอิสระจาก PMO
โดย - active.monkey
;