ฉันอยากจะทำเรื่องราวความสำเร็จมาสักพักแล้วและจะมีเวลาอะไรดีไปกว่า 30 นาทีหลังจากที่อาการกำเริบใน 175 วันของฉัน สำหรับข้อมูลพื้นฐานฉันอายุ 15 ปี
และเริ่มการช่วยตัวเองเมื่ออายุได้ 12 ปีแม้ว่าในวัยนั้นจะเป็นเรื่องที่หายากและฉันก็ไม่ได้ดูหนังโป๊มากขนาดนั้น สิ่งนี้อาจจะน่าเบื่อเล็กน้อย แต่ฉันจะพยายามทำให้กระชับ
ในช่วงเวลาที่ฉันอายุ 14 ปีฉันเริ่มหมกมุ่นอยู่กับการช่วยตัวเองและสื่อลามกมากจนกลายเป็นเครื่องรางที่บ้าคลั่งจริงๆ ฉันมาถึงจุดที่ฉันช่วยตัวเองอย่างน้อยสามครั้งต่อวันและมันก็ไม่ได้ทำให้ฉันเร่งรีบเพียงแค่ป้องกันไม่ให้ฉันถอนตัว แม้ว่าฉันจะเข้าสังคมได้ดีที่โรงเรียน แต่ฉันมีไม่กี่คนที่ฉันสามารถโทรหาเพื่อนได้จริง ๆ และฉันใช้เวลาว่าง 100% ในห้องคนเดียวเล่นวิดีโอเกมและช่วยตัวเอง
ประมาณเดือนตุลาคม 2014 ไม่กี่เดือนก่อนวันเกิดครบรอบ 15 ปีเพื่อนของฉันได้นำ NoFap มาหาฉันและเขาเริ่มต้นอย่างไรและมันทำให้เขารู้สึกดีแค่ไหน เขาไม่ใช่คนแรกที่บอกฉันเกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้มาก่อน แต่ไม่เคยคิดจะทำอย่างจริงจัง และถึงอย่างนั้นฉันก็ไม่ได้คำนึงถึงมัน ฉันแกล้งเขาและช่วยตัวเองอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อสื่อที่รุนแรงและน่าหดหู่
ฉันไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ประมาณเดือนธันวาคมฉันเริ่มเชื่อมโยงกับชีวิตสังคมที่ตกต่ำและการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองมากเกินไป ฉันจึงกลับไปหาเพื่อน (เขาเป็นผู้ชายที่ยอดเยี่ยม) และเขาก็เล่าเรื่อง NoFap ให้ฉันฟังและฉันคิดว่าจะลองดู ฉันมีอาการกำเริบเพียงหนึ่งหรือสองครั้งก่อนที่จะมีอาการรุนแรงครั้งแรก เป็นเวลา 30 วันอย่างไรก็ตามฉันยังคงมีนิสัยที่ไม่ดีจริงๆในการล่อลวงและดูสื่อลามกซึ่งนำไปสู่การกำเริบของโรคในที่สุด
หลังจากอาการกำเริบในวันที่ 16 กุมภาพันธ์ฉันตัดสินใจว่าจะให้ความสำคัญกับเรื่องนี้มากขึ้น นั่นเป็นครั้งสุดท้ายที่ฉันกำเริบจนกระทั่งไม่กี่นาทีที่ผ่านมา ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกฉันยังคงดูสื่อลามกเป็นครั้งคราวเพราะสิ่งล่อใจที่รุนแรง แต่ความปรารถนาของฉันแข็งแกร่งขึ้นและความต้องการก็อ่อนแอลงและมันก็หายไป ใช้เวลาไม่กี่เดือน แต่ชีวิตทางสังคมของฉันเริ่มเติบโตขึ้นมาก ฉันเริ่มใช้เวลากับคนอื่นมากขึ้นมีจูบแรกและความสุขโดยรวมของฉันเพิ่มขึ้นมาก ฉันเคยมีความวิตกกังวลทางสังคมและนั่นก็หายไปอย่างสิ้นเชิง แรงจูงใจในการทำให้ตัวเองดีขึ้นก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ฉันเริ่มกินอาหารได้ดีขึ้นอาบน้ำเย็นและออกกำลังกาย NoFap ไม่ใช่ส่วนสำคัญในชีวิตของฉันเพราะฉันไม่เคยเรียกดูไฟล์ย่อยเนื่องจากความต้องการของฉันหายไปเกือบทั้งหมดมันแทบจะไม่อยู่ในใจของฉัน
นั่นคือจนกระทั่งประมาณสามสัปดาห์ที่แล้วเมื่อฉันดูสื่อลามกอีกครั้งเป็นครั้งแรกในรอบหลายเดือน มันเป็นเวลาเพียงไม่กี่วินาที แต่ฉันก็มองหามันด้วยความเต็มใจ ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ฉันไม่คิดว่าฉันมีวินัยกับตัวเองมากพอสำหรับมัน อามาถึงข้อผิดพลาดที่ฉันทำในวันนี้ ฉันกำลังท่องเว็บและเห็นลิงก์ไปยัง / f / (กระทู้แฟชั่นของ 4chan) และทำให้ฉันคิดว่าเป็น / b / ดังนั้นด้วยความเหงาและเงี่ยนฉันจึงไป / b / …ครั้งแรกผิดพลาด เพียงแค่ดูหนึ่งหัวข้อที่มีสื่อลามกก็เหมือนกับคนติดโคเคนที่มองดูโค้กเป็นครั้งแรกในรอบหลายเดือนเพราะโดยพื้นฐานแล้วมันคืออะไร ฉันหักออกและออกไปวิ่งเพื่อพยายามรีเซ็ตสมองของฉัน เมื่อฉันกลับมาฉันก็กลับไปที่คอมพิวเตอร์ที่ชั้นใต้ดินคนเดียว…. ความผิดพลาดครั้งที่สอง ฉันสามารถจดจ่อกับสิ่งอื่น ๆ ได้ประมาณ 40 นาทีจนกระทั่งฉันแอบมองอีกครั้ง คราวนี้แรงกระตุ้นยิ่งแรงขึ้น ฉันหมกมุ่นและเริ่มกินจุบจิบมองไปที่หัวข้อ NSFW ทั้งหมด แต่ก็ยังไม่ได้สัมผัสตัวเอง ... ฉันไม่รู้เลยว่าจะเกิดอะไรขึ้น
ฉันรู้สึกมีความสุขมากกับสื่อลามกและเรื่องโป๊เปลือยบน / b / ที่ฉันเข้ามาในกางเกงโดยไม่ได้แตะต้องกระเจี๊ยวของฉัน ทันทีที่มันเกิดขึ้นความสูงก็จากไปทันทีและฉันก็เริ่มรู้สึกเหมือนอึ ฉันรีบวิ่งไปที่ห้องน้ำเพื่ออาบน้ำเย็นและลงมาชั้นล่างเพื่อเปลี่ยนเสื้อผ้าที่สะอาด ฉันยังคงทำรายได้กับตัวเองและผิดหวังกับการขาดความมุ่งมั่น (ใช้เวลาเพียง 30 นาที) แต่ฉันรู้ว่ามันเป็นเพียงการต่อสู้เล็ก ๆ ในสงครามที่ใหญ่กว่ากับ PMO ฉันรู้ว่าการกำเริบของโรคหลังจาก NoFap หลายเดือนจะไม่ส่งฉันกลับไปที่จุดเริ่มต้นมันเป็นเพียงความปราชัยและสิ่งที่ฉันจะต้องทำในไม่ช้า ถึง fapstronauts ทุกคนจงเข้มแข็งและเงยหน้าขึ้น การเรียนรู้เกี่ยวกับ NoFap เป็นพรที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณได้รับในชีวิตและหากคุณยึดติดกับมันจะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นมาก
;